Angelegenheiten sind Atombomben. Sie implodieren Ehen, stellen Leben auf den Kopf, ruinieren Karrieren und verdorren den Ruf. Der Niederschlag ist schrecklich. Aber wenn es Ihnen wirklich leid tut und Sie bereit sind, sich anzustrengen, ist es möglich, Ihre Ehe zu retten. Dies erfordert Demut, Selbstbewusstsein, harte Arbeit und vor allem Ehrlichkeit.
Noch bevor eine Affäre ihren explosiven Platz erreicht, fordert sie einen schweren emotionalen Tribut von dem, der die schummeln. Und wenn Du betrogen (komm schon, Mann) und will rette deine Ehe, ist es wichtig zu erkennen – und darauf zu reagieren – wie sich diese Emotionen manifestieren.
Das am weitesten verbreitete Gefühl nach einer Affäre ist, nicht überraschend, Schuld. Also sagt Lisa Bahar, eine Ehe- und Familientherapeutin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Aber was die Leute nicht wissen, ist, wie häufig die Schuldgefühle eines Betrügers sind, ihn dazu zu bringen, sich gegen seinen Partner zu wenden, um seine Scham zu projizieren und ein Geständnis zu vermeiden.
„Er beginnt sich schuldig zu fühlen und beginnt vielleicht Streit mit der Frau“, sagt sie. „Er wird ihr gegenüber misstrauisch, überprüft ihr Telefon und beschuldigt sie. Und sie sagt: ‚Was ist los mit dir? Warum tust du das?'"
Natürlich, sagt Bahar, können die unmittelbaren Folgen einer Affäre auch viel Durcheinander mit sich bringen Gefühle, einschließlich Scham, dass der Betrüger Gefühle für die Person entwickelt hat, mit der er zusammen ist schummeln.
„Es gibt auch viel Verwirrung“, sagt sie, „aufgrund der emotionalen Bindung, die eine ‚verbotene‘ „geheimes“ Element, das in vielen Fällen grübelnde Gedanken und Angst erzeugt: „Ich kann einfach nicht aufhören, darüber nachzudenken“ er/sie.’“
Diese Schuld und Scham, verbunden mit der Angst vor den Konsequenzen, bilden einen starken Emotionscocktail, der Betrüger davon abhält, ihrem Lebensgefährten Geständnisse zu machen. Das ist natürlich ein Fehler.
„Es geheim zu halten, ist wie eine Affäre mit dem Geheimnis“, sagt sie. „Es wird immer lauern und dein Partner wird es spüren. Wenn du einen kleinen Bereich von dir hast, den du nicht teilst, reicht das aus, damit er sich wieder hineinschlängelt.“
Obendrein kann das Verweilen bei der Affäre im eigenen Kopf zu einer Schamspirale führen, aus der man nur schwer wieder herauskommen kann. „Es ist nur ein fruchtbarer Boden für Angst, Depression, selbsthass, beschämend, ewig Schuld," Sie sagt. „Dies kann zu Bewältigungsstrategien führen, wie Alkohol, Drogen oder Porno.”
Welche positiven Schritte sollte man also nach einer Affäre unternehmen, um seine Ehe zu retten? Laut Bahar besteht die einzige Möglichkeit darin, sauber zu bleiben und sich dem Problem direkt zu stellen. Wenn alle Details weggelassen werden, sagt sie, kann die Affäre nur fortgesetzt werden, selbst wenn sie auf einem emotional Niveau.
„Angelegenheiten überleben im Verborgenen“, sagt Bahar. „Und sie werden verlockender und interessanter und aufregender, wenn sie nicht auf den Tisch gelegt, auseinandergenommen und betrachtet werden. Das Ziel ist es, nicht zu weit in die Details vorzudringen und mehr zu sagen: ‚Okay, was ist passiert und wie arbeiten wir es durch?‘“
Die Überwindung von Untreue erfordert fast immer professionelle Intervention, sagt Bahar, vorzugsweise jemanden, der für die Ehe ist und nicht darum, dass jeder sein eigenes Glück sucht. Es ist auch wichtig, dass derjenige, der betrügt, Verantwortung übernimmt und seinem Partner zeigt, dass er bereit ist, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die Beziehung zu heilen. Diese Schritte könnten umfassen, „die Kosten für die Beratung zu übernehmen, zur Beratung zu erscheinen, Beratungshausaufgaben zu machen, an einer persönlichen Therapie teilzunehmen, vielleicht sogar an Treffen mit Liebessucht“, sagt Bahar. „Dies verringert das ‚Sensationshoch‘ der Affäre; es ist nicht mehr geheim und weniger aufregend.“
Außerdem betonte Bahar, dass Paare herausfinden müssen, was die Affäre überhaupt ausgelöst hat. Was fehlte und was den anderen Partner dazu getrieben hat schummeln? „Es ist wichtig, dass beide Ehepartner wissen, was die Affäre durch individuelle und Paarberatung," Sie sagt. „Denken Sie daran, dass diese Untreue in der Fantasiewelt des Geistes überleben und keine lebensfähigen Beziehungen sind, die in der ‚realen Welt‘ aufrechterhalten werden können.“
Bevor die Heilung jedoch wirklich beginnen kann, sagt Bahar, dass der Betrüger alle Verbindungen zu der anderen Frau (oder dem Mann) abbrechen muss. Dies ist eine Fertigkeit namens „Gegensatz“, die Bahar in ihren Kursen zur Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) lehrt.
"Sie wollen das Gegenteil von dem tun, was die Affäre von Ihnen verlangt", sagt sie. Das bedeutet, dass Sie die Telefonnummer der Person sperren und die Telefonnummer nach der Sperrung löschen müssen; Entfernen Sie sich aus den sozialen Medien; hör auf, auf Facebook zu posten (nimm das Symbol von deinem Handy). „Die Affäre muss gefüttert werden“, sagt Bahar. „Also kein Kontakt. Gehen Sie nicht zu Orten, die Sie geteilt haben. Schauen Sie sich keine Bilder an, die Sie zusammen hatten. Zerstöre alle Liebesbriefe und Austausche. Aktion, Aktion, Aktion. Geh zur Therapie, sprich mit deiner Frau. Seien Sie mit der Familie präsent. Es wird die Intensität der Anziehung verringern.“
Daran führt kein Weg vorbei: Eine Affäre fordert Sie und Ihre Beziehung. Und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie die Nachwirkungen für einige Zeit spüren werden. Aber Bahar sagt, wenn Sie diese Schritte unternehmen können, können Sie hoffentlich auf der anderen Seite herauskommen. „Eine Affäre wird für den Rest Ihres Lebens wackeln und klopfen“, sagt sie, „aber wenn Sie die Tür weiter schließen, nimmt die Intensität mit der Zeit ab.“
