Willkommen zu "Wie ich gesund bleibe“, eine wöchentliche Kolumne, in der echte Väter über die Dinge sprechen, die sie für sich selbst tun, um in allen anderen Bereichen ihres Lebens auf dem Boden zu bleiben. Es ist einfach sich angespannt fühlen, und wenn Sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen, wird der Elternteil Ihres Lebens viel schwieriger. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Für Pouria Mojabi, einen 36-jährigen Vater eines sieben Monate alten Kindes, der in Kalifornien lebt, hilft ihm eine nächtliche Routine mit Abwaschen und Wiegen seines Babys, seine Mitte zu finden – und seine Perspektive.
Beim Geschirrspülen habe ich das Gefühl, viele Probleme gelöst zu haben. Es hilft mir, mich vollständig von meiner Arbeit zu trennen. Wenn ich nur über dem Waschbecken stehe und Reinigung, Ich denke nicht über alle Probleme in meinem Leben nach. Es hilft mir, mich auf etwas anderes zu konzentrieren und mich zu entspannen. Und es macht meine Frau wirklich glücklich. Sie fühlt sich geschätzt. Es verbessert nur die ganze Atmosphäre im Haus.
Ich mache es jede Nacht. Das ist mein Job: Pfannen spülen, Geschirr spülen, Schränke organisieren. Ich organisiere auch den Kühlschrank. Das ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen, um sich zu entspannen. Ich liebe es wirklich einfach organisieren. Für mich ist das alles einfach entspannend. Also für mich ist es wirklich eine perfekte Aktivität.
Ein Teil dessen, was mich daran entspannt, ist, wie einfach ein Problem mit Gerichten zu lösen ist. Es ist einfach im Vergleich zu anderen Problemen in der Arbeit und im Leben, die komplizierter sind. Und eigentlich ist das zweite Element das Wasser. Ich glaube fest daran, dass Wasser heilende Kräfte hat. Dass meine Hände drin sind, ich spüre es, ich bin nah dran. Dieser Teil ist auch auf seine Art entspannend.
ich versuche wirklich präsent zu sein wenn ich diese Aufgaben erledige. Ich weiß, dass sie einfach sind, aber ich versuche wirklich, mich nur auf diese eine Sache zu konzentrieren. Ich versuche, meine Gedanken nicht schweifen zu lassen. Natürlich schweife ich manchmal ab und fange an, über die Arbeit nachzudenken, aber ich konzentriere mich wirklich darauf, direkt bei dem Prozess vor mir zu bleiben. Es ist eine konzertierte Anstrengung, die sich auf das konzentriert, was direkt vor mir liegt. Es ist nur ein kleiner Job, den ich richtig machen möchte. Im Allgemeinen räume ich in relativer Stille auf. Ich lausche dem Geräusch des Wassers, das aus dem Wasserhahn kommt und auf die Pfannen trifft.
Das Beste ist, am nächsten Morgen aufzuwachen. Einfach vorher in die Küche gehen das tägliche Chaos hat begonnen. Die Schalter sind sauber; der Kühlschrank ist organisiert; das Geschirr ist alles weggeräumt. Das ist ein richtig gutes Gefühl. Außerdem ist meine Frau einfach glücklicher und entspannter, weil sie weiß, dass ich etwas für sie erledigt habe. Sie sieht, dass ich mitmache. Ich meine, sie tut viel, um sich um das Baby und das Haus zu kümmern. Also möchte ich, dass sie sieht, dass ich mich interessiere; die ich beisteuere.
Wir haben eine sieben Monate alte Tochter. Überall gibt es Spielzeug; Wenn sie isst, ist der Tisch mit Essen bedeckt. Also nach dem Chaos in die Küche gehen und sie sauber und organisiert sehen? Es gibt kein besseres Gefühl.
Ein Grund, warum es mir so gut gefällt, ist das Gefühl, dass ich die Verantwortung teile. Mein Frau arbeitet wirklich hart durch den Tag; Ich sehe es als meine Verantwortung, die Küche zu putzen, dem Baby ein Buch vorzulesen, seine Windel zu wechseln, es in den Schlafanzug zu stecken, es zu wiegen, bis es einschläft. Nachts erzähle ich gerne Geschichten. Früher habe ich sie meiner Frau erzählt und jetzt erzähle ich sie meinem Baby.
Von dem Beginn der Reinigung der Küche bis zum Schlafzimmer ist es eine Zone ohne Geräte, Laptops und Elektronik. Nur ich putze und dann das Baby und ein Buch. In unserem modernen Leben ist es ein Moment der Ruhe, ein großes fehlendes Stück. Es hilft mir in mehr als einer Hinsicht, die Verbindung zu trennen. Dies ist die Zeit, in der ich mich völlig von der Welt trenne: Ich putze, ich kümmere mich um mein Baby, ich nehme ein Buch zur Hand. Das ist es.
