Willkommen zu "Wie ich gesund bleibe“, eine wöchentliche Kolumne, in der echte Väter über die Dinge sprechen, die sie für sich selbst tun, um in allen anderen Bereichen ihres Lebens auf dem Boden zu bleiben. Es ist einfach sich angespannt fühlen als Eltern, aber die Väter, die wir vorstellen, wissen alle, dass der Elternteil ihres Lebens viel schwieriger wird, wenn sie nicht regelmäßig auf sich selbst aufpassen. Die Vorteile dieses einen „Dings“ sind enorm. Für John Crossman, 47, ein Vater von zwei Kindern, der in Florida lebt, jeden Tag mit seinem Hund spazieren geht und weiß, wann er sein Telefon abholen muss und seine Freunde anzurufen hilft ihm zu erkennen, dass er nicht allein ist und dass kein Problem besser wird, wenn du nicht redest darüber.
Ich glaube wirklich, dass Männer das müssen spüre ihre Gefühle und ihre Wahrheit sagen. Als Mann lernt man in jungen Jahren, dass Jungen nicht weinen. Du schiebst diese Gefühle einfach beiseite. Ich musste in meinen Vierzigern lernen, das wieder herauszuholen.
Eines dieser Dinge war weinen lernen, ja, aber ein weiterer großer Teil davon war einfach zu lernen, meine Gefühle auszudrücken. Es gibt ein gewisses Maß an Glück im Leben, im christlichen Glaubenssystem. Dass wir einfach immer glücklich sein sollten. Die Leute fragten mich, wie es mir geht und ich sagte immer nur: ‚Gut‘ saug es auf, reiben Sie etwas Schmutz ab und gehen Sie es weg. Zu lernen, meinen Tag auszudrücken, war riesig. Zu lernen, Dinge zu sagen, wie ich einen harten Tag hatte, ich hatte einen anstrengenden Tag, ich hatte einen überwältigenden Tag, ich fühlte mich heute verletzt oder einsam. Ich war heute traurig. Ob ich das Gefühl hatte, dass ich es brauchte oder nicht, Gelegenheiten zu schaffen, mit mir zu sprechen Freunde, wo ich nur sage: Folgendes ist mir heute passiert. Dabei habe ich festgestellt, dass da eine echte Kraft dahinter steckt.
Aber der andere Teil meines Rituals, mit meinen Freunden zu sprechen, sich zu entspannen, ist der physische Teil. Als ich jünger war, drehte sich alles um supersportliche Sachen. Crossfit, Wahnsinn Trainingseinheiten. Marathons. All das Zeug. Ich bin heute nicht per se dagegen, aber mit zunehmendem Alter habe ich mehr festgestellt, dass es manchmal einfach so ist Erhöhung des Blutflusses und des Sauerstoffs und einen guten, langen Spaziergang in einem guten Tempo, nicht in einem verrückten Tempo. Mir wurde klar, dass das besser sein kann. Und ich denke, obendrein mache ich nicht nur einen langen Spaziergang. Ich gehe mit meiner Deutschen Dogge spazieren. Er braucht zwei Spaziergänge am Tag und das macht mich verantwortlich, nicht nur für den Umzug, sondern auch, weil es mir die Möglichkeit gibt, einen Freund anzurufen.
Ich finde die Zeit mit meinem Hund auch einfach gut. Manchmal gehe ich mit meinem Hund spazieren und telefoniere und gehe gleichzeitig mit meinem Hund spazieren. Das mache ich mehrmals die Woche. Ich bin sicher, ich werde es heute tun. Das alles hilft mir irgendwie den ganzen Stress verarbeiten Ich fühle mich am Ende meines Tages. Es ist einfach entscheidend. Gehen, reden, es gibt mir Sauerstoff. Manchmal fühle ich mich besser, wenn ich nur über Dinge rede, auch wenn es nichts Besonderes ist. Ich glaube auch, dass ich die Sprache lernen musste. Ich denke, dass Männer oft beschuldigt werden, nicht transparent genug zu sein. Früher dachte ich, ich wäre wirklich transparent. Es war eigentlich nur so, dass ich nicht wusste, wie es geht Meine Gefühle ausdrücken.
Manchmal wusste ich nicht einmal, was ich fühlte. Und wenn ich wusste, was ich fühlte, wusste ich nicht, wie ich es ausdrücken sollte. Das musste ich lernen.
Ich habe eine Gruppe von Freunden, bei denen ich unter der Woche einchecke. Einer der Gründe, der wichtig ist, dass ich nicht nur dieselbe Person anrufe, ist, dass ich mich nicht nur auf einen Menschen verlassen kann. Wenn ich immer dieselbe Person habe, die ich ständig anrufe, und ich nur ständig meine Gedanken über sie ablasse, ist das keine wirklich gute Freundschaft. Die andere Sache, die mir irgendwie Leben spendet, ist, dass manche Leute diese Theorie haben, dass alles von Angesicht zu Angesicht sein muss. Sie sagen: ‚Oh mein Gott, schau den Leuten in die Augen, es ist immer besser, von Angesicht zu Angesicht zu sein, wenn du redest.‘
Aber ehrlich gesagt, habe ich oft im Leben festgestellt, dass Leute, die das sagen, manchmal ein bisschen manipulativ sind. Sie wollen ein persönliches Treffen, weil sie Ihnen etwas verkaufen wollen. Für mich ist das verräterische Zeichen, wenn ich zu jemandem sage: ‚Hey, dafür habe ich wirklich keine Zeit, ruf mich an‘, 90 Prozent der Fälle höre ich nie wieder etwas von ihm.
Die Jungs, mit denen ich am nächsten bin, mit denen ich befreundet bin, mit denen ich mich unterhalten kann, sehe ich selten von Angesicht zu Angesicht. Aber wir reden die ganze Zeit. Wenn ich zum Beispiel sagen würde: ‚Ich möchte mit meinen Gefühlen umgehen, aber ich rede nur von Angesicht zu Angesicht mit meinen Freunden‘, würde das nicht funktionieren. Aber wenn ich sage, weißt du was: ‚Ich werde es tun, wenn ich kann‘, ist das sehr befreiend. Ich schaffe mir meine eigene Zeit zum Entspannen. Ich habe zum Beispiel einen Freund, mit dem ich um 6:30 Uhr morgens telefoniere. Er ist Schullehrer. Wenn ich meine Tochter an der High School absetze, rufe ich sie oft an und wir reden. Es ist nur eine Zeit, in der er verfügbar ist und ich verfügbar bin und es funktioniert.
Mein neues Ding ist am Samstag und Sonntag, ich gehe mit einem Freund spazieren. Ein Freund am Samstag und ein Freund am Sonntag. An einem dieser Tage gehe ich mit ihnen spazieren, wir gehen zusammen mit dem Hund spazieren und reden über alles.
Ich habe Jahre gebraucht, um herauszufinden, dass ich das brauche. Ich kann mich erinnern, dass mein Pastor in meiner Gemeinde sagte, dass ich gleichaltrige Freunde brauchte, mit denen ich reden konnte. Ich ging seit Jahren dorthin und hörte das seit Jahren, aber das Problem war, dass ich in meiner Jugend und in meiner Karriere Schwierigkeiten hatte, Zeitgenossen zu finden. Ich würde gerne über etwas reden und konnte mich nicht mit Leuten identifizieren. Es war alles Geschäft.
Dann hatte ich eine Depression und brauchte eine Beratung. Ich musste ehrlich gesagt einen Weg finden, engere Freunde zu finden. Ich brauchte nicht nur Freunde. Ich musste Leute finden, die gesund waren und mich dabei unterstützen konnten, mich davon zu erholen Depression. Und ich habe diese Typen gefunden. Es ist lustig – viele der Typen, mit denen ich jetzt rumhänge, sind viel mehr Arbeiter. Sie haben also ein ganz anderes Leben als ich. Aber sie kümmern sich wirklich darum, wer ich bin und sie wollen nichts von mir. Es geht nicht um Networking, sondern um Freundschaft.
Also reden wir einfach über das, was wir in unserem Leben durchmachen. Es geht nur darum, dass wir uns von Mensch zu Mensch treffen, Zeit finden. Das ist wirklich entscheidend. Aber als ich jünger war und danach suchte, wurde es irgendwie konkurrenzfähig, und es wurde auch ungesund.
Das allgemeine Thema der Gespräche ist, womit ich es zu tun habe, was ich gerade tue. Und manchmal ist es nur Freundschaftskram. Ausdrücken, wenn ich frustriert bin. Reden Mist über eine Sportmannschaft. Aber die tieferen Dinge sind normalerweise relational. Über Herausforderungen in unseren Ehen sprechen. Besorgnis erregend über unsere Kinder. Das durchsprechen. Es ist nicht so, dass wir versuchen, Schlussfolgerungen aus unseren Gesprächen oder Lösungen für unser Problem zu ziehen; Wir wissen nur, dass wir darüber reden wollen und können.
