Familienzeit zu schaffen ist so etwas wie ein Rätsel. Morgens ist Chaos, die Arbeitstag ist zu voll zum Einchecken und Wochenenden sind Nonstop-Aktivitäten. Von 5 bis 9 passiert so viel entscheidendes Elternsein, dass es hochwertige Familienzeit kann sich eher wie ein Luxus denn als ein wichtiges Ziel anfühlen. Aber die gute Nachricht ist, dass die Stunden zwischen 9 und 5 ausreichen können, wenn die Eltern vorbereitet sind.
„Die Gesamtzeit, die Eltern mit Kindern verbringen, ist schwach mit akademischen und verhaltensbezogenen Ergebnissen verbunden“, sagt Kelly Musick, Professor für Politikanalyse und Management an der Cornell University, dessen Forschung zeigt, dass Engagement leicht verlorene Stunden ausgleichen kann Zeit. Mit ein wenig Planung können Eltern vom Arbeitsende bis zum nächtlichen Kopfschütteln viel einpacken. Hier sind Tipps von Zeitmanagement-Experten, die Ihnen dabei helfen.
Planen Sie Ihre Wochenabende
Sie planen Ihre Arbeitswoche – warum sollte das Privatleben anders sein? „Tragen Sie alle Aktivitäten Ihres Kindes in Ihren Kalender und finden Sie heraus, an welchen Sie teilnehmen können“, sagt Produktivitätsberater
Schalten Sie Ihr Telefon aus, sobald Sie nach Hause kommen
Multitasking-Eltern müssen versuchen, sich auf ihre Familie zu konzentrieren, sobald sie nach Hause kommen, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, die Außenwelt zu blockieren. „Du musst die Technologie abschalten“, sagt Tate. „Eltern beeilen sich, bei ihren Kindern zu sein, aber sie sind immer noch mit dem Büro verbunden, also schenken sie beiden teilweise Aufmerksamkeit und es geht ihnen nicht wirklich gut. Schalten Sie die Technik aus und konzentrieren Sie sich auf Ihre Kinder. Beides zu tun ist überhaupt nicht hilfreich.“
Gemeinsam entspannen
Abends sind alle wenigstens ein bisschen müde, also lehnen Sie sich zusammen zurück. Untersuchungen des American Sociological Review zeigen, dass, wenn ein Elternteil eine Freizeitbeschäftigung mit seinem Kinder – auch wenn sie einfach nur da sind, während sie mit Spielzeug spielen – wird die Verbindung zwischen Eltern und Kind stärker. Tate schlägt vor, so weit zu gehen, diese Ruhezeit zu formalisieren. „Jeden Freitag weiß jeder, dass wir uns alle Zeit für die Familie nehmen müssen“, sagt sie. „Wir spielen Spiele oder laden einen Film herunter, aber wir wissen, dass wir diese Zeit zusammen verbringen werden.“
Besorgungen erledigen, nachdem die Kinder eingeschlafen sind
Sie müssen auf dem Heimweg von der Arbeit nicht vorbeischauen, um Milch und Eier abzuholen – das frisst wertvolle Bindungszeit. Nutzen Sie stattdessen, sagt Tate, Geschäfte, die spät geöffnet haben, um Besorgungen zu erledigen. Wenn Sie in diesen späten Arbeitsnächten Aufgaben erledigen, können Sie abends und am Wochenende die verlorene Zeit mit den Kindern nachholen.
Werfen Sie einen echten Blick auf Ihren ganzen Tag
„Meine Frau und ich wollten schon immer mit der Familie essen, aber wir kamen zu spät nach Hause“, sagt Zeitmanagement-Experte und Autor von Intelligenter, schneller, besserCharles Duhigg. Also warf er einen Blick auf die Kette von Ereignissen, die zu seinem späten Eintritt führten. „Warum kommen wir zu spät nach Hause? Ich habe vor, das Büro früher zu verlassen, aber wenn ich mich um 17 Uhr hinsetze, habe ich E-Mails und 2 oder 3 andere Dinge zu tun. Warum gibt es am Ende des Tages all diese Arbeit? Ich mache mich direkt vor dem ersten Treffen an die Arbeit. Warum komme ich zu spät zur Arbeit? Weil wir um 8.30 Uhr abreisen. Warum dauert das Anziehen so lange? Weil man Kleidung wählen muss.“ Sobald man die Ursache durchgegangen ist, sagt er, ist es an der Zeit, einen neuen Plan zu entwickeln. Zeitfressende Probleme mit so vielen Verhören aufzulösen, hilft dabei, die kleinen Dinge auszusortieren, die die kostbaren paar Stunden Familienzeit entgleisen können.
