Egal, ob Sie Fangen spielen oder den nächsten Willie Mays großziehen möchten, Ihrem Kind beizubringen, einen Ball mit echter Kraft dahinter zu werfen, ist ein kniffliges Unterfangen. Gelingt ihnen das zunächst nicht, werden Sie wahrscheinlich viel Zeit im Gebüsch verbringen oder Ihre Enttäuschung verbergen. Das Problem? Werfen Baseball Menschen, die es seit Jahrzehnten tun, fühlt sich so natürlich an, dass es schwer ist zu sagen, was genau sie tun sollen, außer „den Ball werfen“. Hier ist seit langem Trainer der Little League Jason Hill kann helfen. Hill arbeitet seit zwei Jahrzehnten an seinem Ansatz.
Für das Werfen eines Balls, insbesondere eines Baseballs, empfiehlt Hill die Verwendung der „L-Methode“. Im Wesentlichen willst du Bringen Sie Ihrem Kind bei, seine Wurfhand als Katapult zu benutzen, und stellen Sie sicher, dass sie ihre Hand ähnlich wie ein Pitcher nach unten positionieren, nach unten und durch, während sie durch den Ball kommen. Bei der L-Methode hält man im Grunde beide Hände direkt an den Ellbogen in L-Form, erklärt Hill. "Sie versuchen, diese Schulterrotation zu überbetonen."
Stellen Sie zunächst sicher, dass die vordere Schulter eines Kindes auf sein Ziel zeigt. „Werfen Sie stationär, ohne zu treten“, empfiehlt er. "Beginnen Sie mit beiden Armen nach oben, und wenn Sie durchkommen, möchten Sie sicherstellen, dass das Kind beim Durchkommen den Ellbogen einsteckt." Lassen Sie dann den Baseball in Richtung des Ziels los.
Diese Bewegungen zu übernehmen, insbesondere wenn es darum geht, dass ein Kind seinen ganzen Körper einsetzt, ist für einen richtigen Wurf viel wichtiger als Kraft allein. „Viele jüngere Kinder versuchen, den Ball hart zu werfen, aber sie benutzen ihren Körper nicht; Sie benutzen alle Arme. Werfen sind deine Schultern – offensichtlich dein Arm, dein Ellbogen – aber du benutzt auch deine Brust und deinen Kern, wenn du wirfst.“
Das Durchführen eines Wurfes kann auch den Unterschied zwischen einem Ball, der segelt, und einem, der flach fällt, ausmachen. Wenn sie mit ihrem Wurf kurz aufhören, verliert er viel von der Kraft, die ihr Körper hineingelegt hat. Es ist auch wichtig, den Ball niedrig zu halten, um die größtmögliche Distanz aus einem Wurf herauszuholen. Sie sollten ihn so weit wie möglich in einer Linie werfen, was bedeutet, dass der Ball nie mehr als 20-25 Fuß über dem Boden gelangen sollte. Wenn sie das üben, können sie mit der Zeit höhere Ziele erreichen.
Sobald ein Kind diese Methoden beherrscht, ist es einfach eine Frage des konsequenten Übens, weiter und stärker zu werfen. Hill empfiehlt, kurz anzufangen, zu versuchen, etwa 100-120 Fuß zu werfen und sich daran zu gewöhnen, wie viel Kraft sie möglicherweise verwenden können. „Diese einfache, wiederholte Übung, die sie jeden zweiten Tag macht, wird ihre Armkraft erhöhen“, betont Hill. "Ich garantiere Ihnen, Sie werden positive Ergebnisse in Bezug auf Geschwindigkeit und Distanz sehen, wenn Sie dreimal pro Woche Long Toss spielen." Halte dich an diese Grundlagen und üben Sie weiter, und Ihr Kind wird praktisch garantiert weiter und weiter und weiter werfen.
