ich litt unter postpartale Depressionen in den ersten Lebensjahren meines Sohnes und während ich physisch, mental und emotional dort gewesen war, wurde ich schreiend in eine Kiste weit entfernt eingesperrt.
Wie ein neuer vater Du sagst dir, „mein Körper hat sich während der Schwangerschaft nicht verändert, ich habe es nicht durchgemacht“ Geburt. Mein Körper musste sich nicht monatelang erholen oder sich mit den damit verbundenen hormonellen Veränderungen auseinandersetzen. Worüber muss ich mich also beschweren?’ Du sagst dir, du sollst aufhören zu jammern und weitermachen. Dass Sie es leicht haben.
Mann hoch
In unserer Kultur gibt es viele Botschaften, dass Männer „man up“ sein sollten. Dass sie sich einfach mit den Dingen befassen sollten, aber dieser Ansatz kann Ihrer Gesundheit schaden. Als Folge dieses Ansatzes gibt es online nur begrenzte Informationen über Männer, die an einer Wochenbettdepression leiden. Die meisten Menschen wissen nicht einmal, dass es sie gibt. Durch die Krankheit fühlen Sie sich isoliert, und dieser Mangel an Online-Unterstützung bestätigt dieses Gefühl nur.
Als unser Sohn geboren wurde, lebten wir fünfeinhalbtausend Meilen von unserer Familie entfernt und ich hatte nur wenige Freunde mit Kindern. Ich wusste nicht, wie wenig Unterstützung ich hatte, und wenn mich jemand fragte, wie es mir geht, sagte ich „Gut“ und wechselte das Thema.
Schwere Fragen
Ich ging zu allen Arztterminen unseres Sohnes und bei jedem bekam meine Frau einen Fragebogen zur psychischen Gesundheit, auf den sie überprüfen sollte Anzeichen einer Depression. Ich füllte diese oft für sie aus, wenn sie unseren Sohn hielt, ihr die Fragen stellte und ihre Antwort ausfüllte.
"Konzentrationsschwierigkeiten? Wenig Freude am Tun? Unruhig? Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich oder Ihre Familie im Stich lassen?“ Auf jeden antwortete sie "Nein, nein, nein, nein" und ich würde dieses Kästchen ankreuzen. In meinem Kopf war meine eigene Antwort „Ja, ja, ja, ja“.
Aber diese Fragen hat mir nie jemand gestellt, und ich dachte nicht, dass ich depressiv sein könnte, weil ich nicht diejenige war, die geboren hatte.
Suchvorschläge dass Umweltfaktoren rund um das Werden eines neuen Vaters eine klinische Depression auslösen können. Zusätzliche Studien schätzen, dass irgendwo zwischen 4-25 Prozent der frischgebackenen Väter Depressionen entwickeln, die auf bis zu 50 Prozent ansteigen, wenn ihr Partner ebenfalls an Depressionen leidet. Die geschätzte Spanne ist so groß, weil, wie die Studie feststellt, die postpartale Depression des Vaters nur von einer kleinen Anzahl von Forschern untersucht wurde.
Noch drei Monate
Ich hatte erwartet, dass die ersten drei Monate hart werden würden, und ungefähr zu dieser Zeit sagte mir ein Freund, dass ich nach sechs Monaten Elternzeit feststellen würde, dass sich die Dinge allmählich nivellieren würden. Ich dachte mir: „Das ist okay. Ich kann noch drei Monate davon machen.“ Es stellte sich heraus, dass ich es nicht konnte.
Häufige Verhaltensweisen bei Männern, die an Depressionen leiden, sind eine verstärkte Konzentration auf Arbeit, Risikobereitschaft, Drogenmissbrauch, und ich bin mehr oder weniger in diese abgerutscht. Dieser „weitere dreimonatige“ Horizont schlich sich immer weiter weg. Als ich 18 Monate später Hilfe suchte, trank ich viel, um mich selbst zu behandeln, und hatte die nächsten 10 Jahre meines Lebens so ziemlich abgeschrieben.
Mein Sohn wuchs und als er die Symptome meines Zustands bemerkte, wollte ich nicht, dass er dachte, dass alles seine Schuld war. Also habe ich mit meinem Arzt gesprochen. Ich bat um Hilfe.
Genauer betrachtet
Und damit hatte ich nicht gerechnet: Hilfe zu bekommen.
Das klingt wahrscheinlich selbstverständlich, damals war es alles andere als. Depression stellt eine verzerrte Linse in Ihre Sicht der Realität. Wie Sie die Welt erleben, ist keine genaue Darstellung der Welt. Aber Sie haben keine Möglichkeit, um die Ränder dieser Linse herum zu sehen, um zu vergleichen. Die Leute sagen dir, du denkst an etwas Falsches, aber es ist, als würde dir jemand sagen, dass Grün blau ist. Sie haben keine Möglichkeit, ihr Weltbild mit Ihrem in Einklang zu bringen.
Es gab viele negative Spiralen, die ich durchmachen musste, bevor ich mich behandeln ließ. Einzeln konnte ich mit ihnen fertig werden, aber kumulativ waren sie ein unerbittliches schwarzes Loch. Während der Therapie habe ich gelernt, sie einzeln anzusprechen und diese Abwärtsspirale nach oben zu drehen. Jetzt, in der Remission, verwende ich die gleichen Techniken, um mit diesen Fällen von Negativität umzugehen, wenn sie auftreten.
Durch Therapie und Medikamente wurde mein Zustand unter Kontrolle gebracht. Es dauerte sechs Monate, bis meine Depression vollständig zurückging. Ich begann, mein Leben zurückzubekommen. Endlich konnte ich eine Beziehung zu meinem Sohn aufbauen.
Wenn Sie ein frisch gebackener Vater sind, der dies liest und Probleme hat, dann hoffe ich, dass Sie wissen, dass die Dinge besser werden können, wenn Sie um Hilfe bitten. Wenn Sie jemanden kennen, der ein neuer Vater ist, dann wenden Sie sich vielleicht an ihn und fragen Sie, ob es ihm gut geht. Weil sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, Sie zu erreichen.
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