Deine Frau vertraut dir mit Geld, mit ihren Gefühlen und wenn du alleine ausgehst. Sie tut es aber einfach nicht Vertrauen du mit deinem neues Baby. Klingt bekannt? Das passiert bei einer Reihe von neue Väter. Obwohl es sich persönlich anfühlt, ist es nicht ganz so. Es geht um Sorgen und Angst vor dem Unbekannten, und Ihre Frau hat möglicherweise eine niedrige Schwelle für solche Dinge.
Oder nicht. Dies könnte eine neue Facette der Frau sein, die Sie kennen, was Sinn macht, da Ihre alte Normalität verschwunden ist und kein Buch oder keine Klasse Sie vollständig auf das vorbereiten kann, was kommt.
„Ein Baby ist, als würde man eine Handgranate in die Beziehung“, sagt Paulette Sherman, ein Psychologe in New York City. Ihr seid beide müde. Ihre Frau ist erschöpft. Chemikalien rasen ihr durch den Kopf, und sie fühlt sich für die Sicherheit des Kindes in erster Linie verantwortlich. für die sie und Sie trotz aller gründlichen Recherchen, die Sie durchgeführt haben, keine praktische Erfahrung haben Wissen.
Dann müssen Sie verstehen, dass unter all dem das Bedürfnis besteht, Ihr Kind zu schützen und mit ihm zu verbinden, unterstützt durch die Ausschüttung des Neurotransmitters Oxytocin, auch bekannt als das Wohlfühlhormon. Es schafft die primäre mütterliche Sorge, sagt Dana Dorfmann, Psychotherapeutin in New York City und Co-Moderatorin des „2 Mütter auf der Couch“ Podcast. Ihre Frau weiß vielleicht von sich aus, dass die Hilfe anderer ihr Leben leichter macht, aber ein Kokon hat sich um sie und das Baby gebildet hat, und alles oder jeder, der es stört, egal wie gut es gemeint ist, ist es nicht gut erhalten. Es ist real und primitiv und „es ist nicht ganz logisch“, sagt Dorfman.
Was können frischgebackene Väter also tun? Das erste ist, all dies zu verstehen – und sich immer wieder daran zu erinnern, dass Ihre Frau keinen Schlaf bekommt – während Sie die Idee verdrängen, dass Sie immer noch Zeit mit dem Baby brauchen, um Ihr eigenes Selbstvertrauen aufzubauen. Sie werden Fehler machen, die notwendig und unvermeidlich sind, aber das Problem ist, dass sie kein Vertrauen schaffen.
Das muss man bauen. Und Sie können nicht erwarten, dass es sofort ist. Der erste Schritt wird oft gesagt, aber immer noch wichtig: Du musst ihre Gefühle bestätigen. Dies bedeutet nicht, ihnen zuzustimmen. Es bedeutet, sie anzuerkennen. Schließlich stehen ihre Sorgen, Ängste und Sorgen nicht zur Debatte. Wenn du nicht so etwas sagst wie „Ich verstehe, wie stressig und beängstigend das für dich ist“, dann gehst du nirgendwo hin. „Immer wenn Sie versuchen, jemanden zu erreichen, verringert die Validierung die Abwehrkräfte“, sagt Dorfman.
Erinnern Sie sie daran, dass Sie zusammen drin sind und dass Sie nur mit Übung lernen werden, beides gültige Punkte. Aber man muss auch direkter vorgehen. Wenn sie Zweifel äußert, fragen Sie: „Wovor haben Sie Angst?“ und ihre Sorgen durchgehen, sagt Dorfman. Wenn Sie nicht aufpassen (auch wenn Sie es sind) und das Baby vom Wickeltisch fällt, schlagen Sie vor, das Baby auf dem Boden zu wickeln. Wenn Sie mit dem Baby spazieren gehen und Straßen überqueren – und wieder nicht aufpassen –, rufen Sie es von Zeit zu Zeit an oder schicken Fotos eine SMS. Es mag leicht übertrieben sein, aber es ist problemlösend und geht den Weg des geringsten Widerstands, um ihre Ängste zu zerstreuen.
Es ist auch wichtig, einfach bei ihr zu sein. Wenn Sie dies nicht jedes Mal tun, stehen Sie für die morgendliche Fütterung auf, wechseln Sie Windeln, baden Sie oder helfen Sie Ihrer Frau bei diesen Dingen. Ihr Gefühl der Behaglichkeit wird wachsen, und nichts wird ein Geheimnis sein. Sie können Aufgaben übernehmen und müssen ihr Nickerchen nicht mit emotional mühsamen Fragen zum Flaschenstandort unterbrechen. Wenn Sie das täten, würde sie denken, dass es einfacher ist, sich selbst um das Baby zu kümmern, sagt Gwendolyn Nelson-Terry, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut in San Diego.
Apropos Füttern, sie können dazu führen, dass sich Ihre Frau an ein Baby gefesselt fühlt. Ein wichtiger Schritt: Übernehmen Sie den Mitternachtsschritt. In dieser einzigen Schicht kann sie möglicherweise ab 21 Uhr schlafen. bis 3 Uhr morgens „Das ist riesig“, sagt Michelle Paget, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter in Denver. "Mama, der mehr schläft, macht alle glücklicher."
Auch vor dem Weinen nicht zurückschrecken. Es garantiert nicht, dass es ein Problem gibt; So kommunizieren Babys über alles. Aber es ist einfach, den Ton zu hören und standardmäßig: Mama kann damit umgehen. Und obwohl sie kann, muss sie nicht die einzige Schnullerin sein, sagt Catherine O’Brien, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut in Sacramento, Kalifornien.
Nutzen Sie diese vertrauensbildende Chance und nehmen Sie das Baby aus dem Haus. Ihre Frau muss das Weinen nicht hören, und Sie können experimentieren und lernen, was funktioniert, denn es gibt nicht nur eine Sache, die funktioniert. Bevor du aus der Tür gehst, sag ihr, dass du zurückkommst, wenn du damit nicht klarkommst, aber wenn sie nichts von dir hört, ist alles in Ordnung. Sie wird sich wahrscheinlich die ersten paar Male nicht entspannen, aber "Sie wird irgendwann schlafen, weil sie weiß, dass Sie es haben", sagt O'Brien.
Auch dies ist wichtig zu verstehen: Ihr Verhalten vor der Geburt wird jetzt durch eine andere Linse betrachtet. Wenn Ihre Frau weiß, dass Sie Ihr Telefon im Auto überprüfen, ist dies ein Problem, wenn Sie das Baby haben. Wenn Sie dazu neigen, die Geduld zu verlieren, wenn Sie hungrig sind, ist das ein weiteres Problem. Seien Sie also proaktiv: „Das Telefon ist nur für Notfälle;“ "Ich werde einen Proteinriegel bei mir haben" - und es wird ihr zeigen, dass du ihre Sorgen achtsam und respektvoll bist, sagt Sherman.
Bitten Sie von dort aus, eine Aufgabe zu übernehmen. Es taucht immer ein neuer Job auf und sie könnte feststellen, dass sie bestimmte Jobs hasst. Was auch immer es ist, machen Sie es zu Ihrem. Es gibt ihr den Anschein von Kontrolle und Ihnen etwas Eigenverantwortung. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass sich die Dinge zwar nie vollständig beruhigen, die Ära von New Baby, No Skills der Sorgen jedoch nicht für immer andauert.
„Es ist wie ein Job“, sagt Dorfman. "Jemand, der neu ist, wird in sechs Monaten nicht mehr sein."
