Scheiden lassen kann ein buchstäbliches Minenfeld sein, mit emotionalen Explosionen, die schwere Verletzungen und bleibende Narben verursachen. Und die Sprache von scheiden lassen ist oft auch die Sprache des Krieges: Schlachten, Sieger und Verlierer, ein „gebrochenes Zuhause“, Zerstörung, Konflikt und Scheitern. Aber der sogenannte Feind ist der Mensch, den man einst geliebt hat und mit dem man vielleicht Kinder hat, die ins Kreuzfeuer geraten. Bei einer kollaborativen Scheidung sind Sie und Ihr Partner gemeinsam an einer Lösung arbeiten, um Schaden für alle zu minimieren. So können Sie die Kriegsschäden verhindern und sich vom Schlachtfeld in den Friedensraum bewegen.
Es gibt Taktiken, die Ihnen helfen, von der Suche nach einem „Sieg“ im Kriegssaal (oder dem Gerichtssaal) zu einem Waffenstillstand am Verhandlungstisch und einem friedlichen Beendigung des Konflikts. Es beginnt mit lernen, wie Dinge schief gehen können, und die Entwicklung neuer Fähigkeiten, um die Eskalationen zu vermeiden. Die folgenden Strategien helfen Ihnen, die Explosionen zu vermeiden, die Ihren Scheidungsprozess zum Scheitern bringen können:
Schritt 1: Sehen Sie sich die Geschichte Ihrer Ehe an
Die Geschichte deiner Ehe kann Ihnen helfen, vorherzusagen, wo es bei einer Scheidung schief gehen könnte. Wie sind Sie und Ihr Ehepartner in der Vergangenheit mit Konflikten umgegangen oder haben Entscheidungen getroffen? Gab es Auseinandersetzungen, die feindselig oder erniedrigend wurden, oder Streitigkeiten, die zu einer Sackgasse führten? Haben Sie oder Ihr Ehepartner sich zurückgezogen? Hatten Sie das Gefühl, aufgeben zu müssen, ohne gehört zu werden? Haben Sie sich am häufigsten über Geld, Kinder, Elternschaft oder etwas anderes gestritten? Dieselben Probleme werden wahrscheinlich die potenziellen Minen in Ihren Scheidungsverhandlungen sein. Wie jemand einmal sagte: „Eine Scheidung ist wie eine Ehe, nur noch mehr.“ Diese Geschichte wird Ihnen helfen, das schwierige Terrain zu antizipieren die Sie durchlaufen werden, Themen, die Sie oder Ihren Ehepartner auslösen könnten, und wie Sie oder Ihr Ehepartner sich verhalten könnten, wenn sie ausgelöst werden. Lernen Sie neue Wege zu kommunizieren, zu verhandeln, Probleme zu lösen, Kompromisse einzugehen und das Unvermeidliche zu lösen schwierige Entscheidungen, die vor Ihnen liegen, werden mit Zeit, Geld und einer zukünftigen Kooperation belohnt Beziehung. Das ist besonders wichtig wenn du kinder hast.
Diese Geschichte wurde eingereicht von a Väterlich Leser. Die in der Geschichte geäußerten Meinungen spiegeln nicht die Meinungen von. wider Väterlich als Veröffentlichung. Die Tatsache, dass wir die Geschichte drucken, spiegelt jedoch die Überzeugung wider, dass es sich um eine interessante und lohnende Lektüre handelt.
Schritt 2: Achten Sie auf Warnzeichen
In einem Minenfeld kann es deutliche Gefahrenzeichen oder subtilere Hinweise auf Störungen geben. Achten Sie darauf, was Ihr Ehepartner sagt, und achten Sie auf seine Körpersprache und seinen Tonfall. Hören Sie aufmerksam zu, um zu verfolgen, was Ihr Ehepartner sagt. Sie können Fragen stellen, anstatt Vermutungen anzustellen. Überwachen Sie Ihren eigenen Tonfall und Ihre Körpersprache. Paare sprechen oft in einem „Code“, den Außenstehende nicht kennen, und infolgedessen werden Sie wahrscheinlich spüren, dass Sie sich in oder in der Nähe von unsicherem Gebiet befinden, bevor es jemand anderes bemerkt. Eine Klientin erzählte mir, dass sie wissen würde, dass ihr Mann wahnsinnig wurde, wenn er nach unten schaute, den Augenkontakt verweigerte und die Kiefer zusammenbiss. Auf die Frage, woher man wissen solle, dass sie ausbrechen könnte, sagte sie, sie würde einfach aufhören zu reden und abschalten.
Schritt 3: Wenn ausgelöst, stoppen Sie einfach
Wenn die Explosion unmittelbar bevorsteht oder bereits begonnen hat, „schlagen Sie das Deck“. Greifen Sie nicht zu und erwidern Sie das Feuer nicht. Eine übereilte Reaktion wird das Feuer wahrscheinlich anheizen und die Toxizität der Interaktion erhöhen. Atmen Sie einige Minuten tief durch und denken Sie sorgfältig über Ihren nächsten Schritt nach. Halten Sie Ihren Reaktionsimpuls zurück und gehen Sie langsam und nachdenklich vor. Wenn Sie Ihrem Ehepartner bei einer Mediations- oder Vergleichskonferenz gegenüberstehen und spüren, dass einer von Ihnen extrem aufgeregt ist, atmen Sie drei Mal tief durch. Atme tief in deinen Bauch ein. Holen Sie sich einen Schluck Wasser. Machen Sie einen kurzen Spaziergang nach draußen. Überprüfen Sie Ihren Puls und beginnen Sie die Gespräche erst wieder, wenn sich Ihr Puls verlangsamt hat. Streiten ist nicht nur sinnlos und ungesund, sondern auch teuer.
Schritt 4: Hilfe und Support anfordern
Lassen Sie Ihren Coach, Therapeuten, Anwalt oder Mediator wissen, dass Sie Gefahr spüren. Wenn einer von Ihnen eskaliert, trennen Sie sich und bitten Sie um Hilfe oder Anleitung. Sprechen Sie mit Ihrem Anwalt, Therapeuten oder anderen Helfer darüber, was Sie ausgelöst hat und was Ihr Ehepartner verstehen soll. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Ehepartner ausgelöst wurde, versuchen Sie zu verstehen, was ihn ausgelöst hat. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies gerechtfertigt ist, entschuldigen Sie sich oder erkennen Sie an, wo Sie möglicherweise etwas Verletzendes gesagt haben. Informieren Sie Ihre Helfer, wenn Sie ein emotionales und problematisches Thema besprechen, und sprechen Sie mit Vertrauenspersonen die verschiedenen Möglichkeiten durch. Holen Sie sich die Hilfe, Unterstützung und Informationen, die Sie benötigen, um in einer sicheren Zone zu bleiben.
Schritt 5: Nehmen Sie nicht den Köder
Nehmen Sie nicht den von Ihrem Ehepartner ausgeworfenen Köder und überwachen Sie sich selbst, wenn Sie versucht sind, Ihren eigenen Köder auszuwerfen. Gehen Sie bei Bedarf zurück oder rufen Sie eine Pause ein und gruppieren Sie sich neu, um sicher durch die sensibelsten oder brisantesten Probleme zu navigieren. Möglicherweise müssen Sie die Diskussion oder das Treffen beenden und neu ansetzen, um sich mit Ihren Helfern zu beraten, sich zu beruhigen und auf Ihre Unterstützer zuzugreifen. Ein Kunde brachte einen Freund zu einem schwierigen Treffen mit, damit er dem Ehemann helfen konnte, ruhig zu bleiben. Er war auch in der Lage, dem Ehemann zu helfen, das Gesprochene zu interpretieren, ohne dass die Emotionen seine Fähigkeit beeinträchtigten, die Informationen aufzunehmen.
Ihre Scheidung muss kein Krieg sein
Wenn du wirklich willst, was ist das beste für die kinder und für dich selbst, erwäge, das Minenfeld zu verlassen. Finden Sie einen Weg, ein Unterstützungssystem zu entwickeln, das Wut und Vergeltung nicht fördert. Nutzen Sie Ihr Team, um geeignete Entscheidungen zu treffen. Und suchen Sie nach Wegen, um Ihre Ziele zu erreichen, ohne die andere Person verletzen zu müssen.
Eine Scheidung kann eine problemlösende Umstrukturierung Ihrer Familie sein, die es Ihnen und Ihrem baldigen Ex ermöglicht, zu heilen und weiterzuziehen. Es legt den Grundstein für a gesunde Co-Eltern-Beziehung nach der Scheidung. Der Übergang von einem Kriegsmodell zu einem Waffenstillstands- und Friedensabkommen beginnt damit, dass wir die Worte ändern, die wir verwenden, um über Scheidung zu sprechen. Wir können darüber sprechen, Zeit mit den Kindern zu teilen („Gewahrsam“ ist für Gefangene, nicht für Kinder) oder einen Friedensvertrag zu entwickeln (a Elternschaftsplan) und Verhandlungen über eine Lösung, die für die ganze Familie eine Win-Win-Situation ist, durch Mediation oder Zusammenarbeit scheiden lassen.
Ann Buscho, PhD, ist eine zugelassene klinische Psychologin in Kalifornien, die sich auf Fragen im Zusammenhang mit Scheidung, Elternschaft, Elternplanung und Co-Elternberatung spezialisiert hat. Sie hat sich scheiden lassen, wieder geheiratet und sechs Kinder großgezogen. Sie schreibt gerade ein Buch über das Nesten.
