Wir leben in hektischen Zeiten. Burnout ist echt. Mit dem Aufkommen der Remote-Arbeit und des vernetzten Arbeitsplatzes haben die Menschen weniger Möglichkeiten als je zuvor, die Verbindung zu trennen. Eltern sind überarbeitet und versuchen, für ihre Kinder da zu sein und fragen sich, wie sie den Tag verbringen können, wenn sie am Ende des Tages nicht einmal ihr Büro verlassen können. Autoren und Experten haben dies zur Kenntnis genommen, und es hat einen kleinen kulturellen Wandel bei Selbsthilfebüchern gegeben, die sich darauf konzentrieren, Menschen zu helfen. chill mal ein bisschen. Aber welche sind einen Blick wert? Wir glauben, dass diese Bücher, die darauf ausgerichtet sind, durch einfache Schritte mehr aus Ihrem Leben zu machen, Ablenkungen zu reduzieren, herauszufinden, was Sie brauchen, und indem Sie akzeptieren, wer Sie sind, sich lohnen. Sie verlangen nicht, dass Sie ständig 110 Prozent geben und lernen, das Büro wie eine Familie zu lieben. Tatsächlich fragt die überwiegende Mehrheit von ihnen das Gegenteil und sie haben einige ziemlich ergreifende Ratschläge, um Burnout in Schach zu halten.
Essentialismus: Das disziplinierte Streben nach weniger, von Greg McKeown
In Essentialismus, Autor Greg McKeown, CEO von THIS, Inc. und Unternehmensberater, plädiert für ein aufgeräumteres Leben. Dieses Buch könnte für jeden eine Lektion sein, aber die Fragen des Essentialismus: „Bist du zu dünn? Fühlen Sie sich überarbeitet, aber unerfüllt? Sind Sie beschäftigt, haben aber nicht das Gefühl, etwas zu erledigen?“, sind für moderne Eltern besonders treffend. McKeown fordert den Leser auf, sich mit dem zu beschäftigen, was er als „systematische Disziplin“ bezeichnet, um „nur das Richtige“ zu bekommen Dinge getan.“ Dieses Buch ist hilfreich für Leser, die ihr Leben einfach weniger beschäftigt, aber sinnvoller gestalten möchten.
Digitaler Minimalismus: Argumente für ein fokussiertes Leben in einer lauten Welt, Cal Newport
In Digitaler Minimalismus, Cal Newport, Informatiker in Georgetown und Autor von Tiefe Arbeit, spricht sich für eine „digitale Entgiftung“ aus. Er argumentiert, dass Smartphones, Apps und Bildschirmzeit unsere Lebensqualität stark beeinträchtigt haben, nicht nur weil wir Bildschirme betrachten und uns in einer nicht-physischen sozialen Welt engagieren, aber hauptsächlich wegen dem, was er als „Fragmentierungseffekt“ bezeichnet – dass die 10 Sekunden, die Sie brauchen, um auf Ihr Telefon zu schauen, die Qualität Ihrer persönlichen Erfahrung, die Sie dabei möglicherweise haben, stark beeinträchtigen Zeit. In Digitaler Minimalismus. Es ist etwas, von dem wir alle profitieren können.
10 % glücklicher: Wie ich die Stimme in meinem Kopf gezähmt, Stress reduziert habe, ohne meine Stärke zu verlieren, und eine Selbsthilfe gefunden habe, die tatsächlich funktioniert, Dan Harris
Obwohl 10% glücklicher ist einer der älteren Einträge auf der Liste, der vor etwa fünf Jahren veröffentlicht wurde und allein wegen seiner maßvollen Herangehensweise an Meditation und Glück einen Platz verdient. Dan Harris, der Autor des Buches, hatte eine Panikattacke im nationalen Fernsehen. Dieses Buch nimmt den Leser mit auf seine Reise, indem er Harris’ eigene schädliche Gedankengänge über. dekonstruiert unaufhörlicher Workaholismus und erklärt, wie er Meditation fand, die ihm half, zu entspannen, aber trotzdem zu bleiben produktiv. Für alle Eltern auf dem Siedepunkt könnte ein vernünftiger Ansatz zur Meditation ernsthaft hilfreich sein.
Die Gaben der Unvollkommenheit: Lass los, wer du zu sein glaubst, und umarme dich, wer du bist, Brene Braun
Der Wunsch, der perfekte Elternteil, Mitarbeiter, Partner oder Mensch zu sein, dient Ihnen nicht, argumentiert Brene Brown in Die Gaben der Unvollkommenheit. Der Versuch, der „perfekte“ Elternteil oder Mitarbeiter zu sein, wird Sie nur frustriert und im Stich lassen. Brown bietet daher zehn „Wegweiser“ an, die dem Leser helfen, seine Unvollkommenheiten zu akzeptieren und ein ehrlicheres und glücklicheres Leben zu führen.
#Chill: Schalte deinen Job aus, schalte dein Leben ein, Bryan Robinson
#Kühlen ist das Buch für den Mann, der weiß, dass er sich nicht wirklich über Nacht ändern kann. Für diejenigen, die nachts und am Wochenende das Büro mit nach Hause nehmen und diese Zeit lieber mit Familie und Freunden verbringen möchten, bietet dieses Buch einen kleinen Ratgeber zum Mitmachen mit einem monatlichen Programm, um „den Zyklus der Überarbeitung zu stoppen“. Bryan Robinson verwendet hauptsächlich Achtsamkeits- und Meditationspraktiken, die den überarbeiteten Personen helfen, tief durchzuatmen und zu bleiben gegenwärtig.
Off The Clock: weniger beschäftigt fühlen, während Sie mehr erledigen, Laura Vanderkam
Zeitmanagement-Guru Laura Vanderkam schaffte es, mit dem Gefühl von Überarbeitung und Überlastung fertig zu werden, indem sie losließ ein bisschen und sagt sich selbst, dass sie „alle Zeit der Welt“ hat. Kurz gesagt, sie hat sie verändert Ausblick. Und das ist das Herz von Aus der Uhr, Ein Buch über die persönliche Einstellung, das den Lesern echte Werkzeuge für den Umgang mit Stress aus den Tagen bietet, an denen Sie sich zu beschäftigt oder zu dünn fühlen, erfordert einiges an Gehirntraining. Es verwendet auch Beispiele von echten Menschen, was dazu beiträgt, dass sich die Konzepte weniger abstrakt anfühlen und dem Leser helfen, zu sehen, wie dies in der Praxis aussieht.
Nehmen Sie sich Zeit: So können Sie sich jeden Tag auf das Wesentliche konzentrieren, Jake Knapp und John Zeratsky
Wenn Ihnen der Fokus bei der Arbeit fehlt, Sie das Gefühl haben, Zeit mit sozialen Medien zu verschwenden oder den ganzen Tag beschäftigt zu sein und nichts vorzuweisen haben, Zeit schaffen könnte hilfreich sein. Es wurde von zwei ehemaligen Schöpfern des „Design Sprints“ von Google geschrieben, der als eine Zeit bekannt ist, in der viel Arbeit in viel kürzerer Zeit erledigt wird, als von vielen zusammenarbeitenden Personen benötigt wird. Zeit schaffen schöpft offensichtlich aus ihrem erlebten „Sprinten“, indem es To-Do-Listen optimiert, die berufliche Energie fokussiert und die Zeit entsprechend einordnet. Es verlangt nicht, dass die Leute immer 100 Prozent gehen – im Gegenteil. Produktivitätssteigerung ist nicht dasselbe wie gesund produktiv zu sein. Dieses Buch beschreibt den Unterschied.
