Wie Kinder kehren zur Schule zurück, von ihnen wird erwartet, dass sie ein gewisses Gefühl von Aufregung, Beklommenheit und Stress verspüren. Aber sie sind nicht die einzigen, die die emotionalen Turbulenzen der Wiedereingliederung in das Bildungssystem bewältigen müssen. Eltern fühlen sich auch wieder aufgeregt und ängstlich und gestresst. Diese Emotionen neigen dazu, sich in Papierkram zu verzetteln, aber sie sind nicht nur das Produkt logistischer Hürden. Sie sind das rationale oder irrationale Nebenprodukt der Trennung und in einigen Fällen die logische Nebenwirkung berechtigter Besorgnis. Egal woher sie kommen, eines ist klar: Sie müssen gemanagt werden, damit sie die Kinder nicht beeinträchtigen.
„Diesen Stress zu fühlen, diese Angst zu fühlen, diese Ängste zu haben, ist völlig normal, weil Sie ein Elternteil sind, und das kommt daher, dass Sie wollen, dass Ihre Kinder erfolgreich sind“, sagt Stacey Ojeda, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin mit ein Privatpraxis in Montrose, Kalifornien
Während es normal ist, sich Sorgen zu machen, sagt Ojeda, möchten Eltern vielleicht besser mit ihrer Angst umgehen, indem sie erkennen, was sie über sich selbst sagen. Es ist nicht besonders hilfreich für Eltern, alles noch einmal aufzuwärmen, was sie hätten tun können oder sollen. Das Kind hat über den Sommer keine 100 Stunden oder Einlesen bekommen? Es ist okay. Falschen Radierer gekauft? Hol erstmal Luft. „Seien Sie gut zu sich selbst“, sagt Ojeda. „Vertraue dir selbst, dass du gute Arbeit geleistet hast.“
Auf der anderen Seite dieser Medaille empfiehlt Ojeda, zu versuchen, nicht zu weit in der Zukunft zu leben. Sich Sorgen machen, was kommen könnte, kann die Angst verstärken. Es geht also darum, möglichst in der Gegenwart zu leben und die Dinge so zu nehmen, wie sie kommen.
„Sprechen Sie mit den anderen Eltern um Sie herum“, sagt Ojeda. "Sie werden sehen, dass Sie nicht der einzige sind, der ausrastet, das ist die beste Quelle für Unterstützung, die wir bekommen können." Ein weiterer Vorteil, mit anderen Eltern zu sprechen? Ein besserer Einblick in das, was in der Schule passiert, und die Möglichkeit, Dinge aufzugreifen, die Eltern möglicherweise übersehen haben.
Die Vernetzung mit dem Lehrer eines Kindes kann auch dazu beitragen, die Angst der Eltern vor dem Schulbeginn zu verringern. Schließlich sind sie diejenigen, die den Tag mit dem Kind verbringen, daher kann es die Angst lindern, die Person im Inneren zu kennen. Aber Ojeda merkt an, dass es bei der Bewältigung von Stress und Angst nicht nur darum geht, die Emotionen zu unterdrücken oder sich von den Emotionen abzuwenden, die Eltern möglicherweise fühlen, wenn ein Kind wieder zur Schule geht.
„Erlauben Sie sich, die Gefühle zu spüren, die hochkommen, wenn Ihr Kind wieder zur Schule geht“, sagt sie. „Finde diese Balance zwischen Ablenkung und Gefühl. Bestimme eine Zeit, in der du auseinanderfallen und sie wieder zusammenbringen kannst.“
Aber es gibt einen Unterschied zwischen gewöhnlichen Stress und Angst basierend auf Unsicherheit und einem psychologischen Problem, das eine professionelle Intervention erfordert. Das erste Anzeichen dafür, dass Angst und Stress klinisch signifikant sind, ist, wenn sie länger als sechs Monate andauern (also über die ersten ein oder zwei Wochen der Schule hinaus) und das Arbeits- oder Familienleben beeinträchtigen. „Sobald es Ihre Arbeit, Ihr soziales Funktionieren oder Ihren Schlaf stoppt, weil Sie einfach so besorgt sind, dass Ihrem Kind in der Schule etwas zustoßen könnte, sind dies Warnzeichen“, sagt Ojeda.
Und wenn diese Warnzeichen auftauchen oder bei einem Ehepartner bemerkt werden. Vielleicht ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen. Betrachten Sie es wie die Suche nach einem emotionalen Tutor, der Eltern helfen kann, mit dem Stress in der Schule umzugehen.
