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Wenn Sie Ihren Neujahrsvorsatz bereits abgelöst haben, um Ihren traurigen Arsch in Form zu bringen, weil Ihnen jemand gesagt hat, dass Vorsätze dumm sind (äh … Das tut mir leid), seien Sie versichert, dass es noch nicht zu spät ist. Und Sie müssen nicht einmal anfangen zu meditieren oder ein Morgenmensch oder ähnliches zu werden – alles, was Sie brauchen, ist ein besserer Soundtrack.
Das ist die Meinung von Steve Weatherford, Super Bowl-Champion, schlechtester Spieler aller Zeiten und "Fittest Man In". Fußball." Weatherford hat vor kurzem seine 10-jährige NFL-Karriere beendet, aber er trägt immer noch den Titel Commander-In-Chief des #SwollPatrol und Chief Board Game Officer von Team Weatherford, zu dem seine 3 Töchter (im Alter von 6, 3 und 7 Monaten), ein Sohn (8), seine Frau (das geht Sie nichts) und manchmal Grammy. Also ja, er lässt den Rest von uns ziemlich schlecht aussehen, aber er ist überzeugt, dass er Ihnen mit ein paar ausgewählten Tracks helfen kann, wirklich, wirklich gut auszusehen.
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Die Vorteile von Übungsmusik
Weatherford ist das, was man einen Workout-Freak nennen könnte, aber selbst ein Typ, der 7 Tage die Woche und zweimal am Sonntag Gewichte schlägt, fühlt sich zermürbt. Wenn das Fitnessstudio der letzte Ort ist, an dem Sie Ihren Arsch zwischen geschäftlichen und familiären Verpflichtungen schleppen möchten, schnappen Sie sich die Kopfhörer. „Der Soundtrack zu Ihrem Training bringt Sie in Bewegung und hält Sie fit“, sagt Weatherford. „Musik kann Ihre Stimmung während eines Trainings positiv beeinflussen, was die Produktivität und den Erfolg steigert.“ Das ist nicht nur ein aufgebauschter Kerl, der aus seinem 12er-Pack redet – Wissenschaft stimmt zu.
Ein weiterer Vorteil des Schaukelns Ihrer Kopfhörer ist, dass sie Ihren Mitspielern im Fitnessstudio signalisieren, dass mit diesem Biest nicht zu spaßen ist. „Wenn Leute um Sie herum Gespräche führen, Sie ablenken, wird Ihre Musik verhindern, dass Sie mitten im Set den Verstand wegreißen“, sagt Weatherford. „Sie senden allen anderen im Fitnessstudio eine klare Botschaft, dass Sie sich ganz auf Ihre Trainingsroutine konzentrieren.“
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Was zu hören ist
Für Weatherford hängt der Soundtrack der Wahl von der Intensität und den Zielen des Trainings an diesem Tag ab. Am Beintag – seiner brutalsten Session (im Ernst, versuchen Sie nicht, den Beintag um den Spieler herum zu überspringen) – verlässt er sich auf Metal-Götter wie Metallica, Ozzy Osbourne und Rob Zombie, um seinen aggressiven Fokus zu behalten. Wenn er am Cardio-Tag entfliehen und seinen Geist entspannen möchte (denn wer will schon laufen?), wird er etwas sanftes Country oder Bob Marley spielen – Sachen, die niemals an einem Hantelständer schnüffeln würden.
Im Herzen ist Weatherford jedoch ein Klassiker der Übungsmusik. „Nichts bringt mich mehr in Schwung und bereit, mich körperlich zu pushen, als ein Headbanging-Metal-Track“, gibt er zu. „Ich weiß nicht, was es ist, aber schwere Gitarrenriffs und lautes Schlagzeug scheinen mich in eine Zone zu bringen, in der ich es kann Überwinde alle körperlichen Schmerzen und Beschwerden und hole das Beste aus meinem Training heraus.“ Einige seiner Go-tos enthalten "Betreten Sie Sandmann" und "Suchen“ von Metallica, “Superbestie" und "Fühle dich so taub“ von Rob Zombie “Willkommen im Dschungel“ von Guns N’ Roses, “Körper“ von Drowning Pool und “Du Hast“ von Rammstein. Wenn er eine Abwechslung braucht, wenn er Todesgitarren regnet, wird er wütenden Hip-Hop wie DMX aufdrehen.Ruff Ryders’ Hymne“ oder Eminems “Soldat.”
Und kürzlich hat Weatherford sogar die motivierende Wirkung von EDM entdeckt, dank – wem sonst? – sein langer Schnapper bei den Giants, Zak DeOssie. „Wenn er es satt hatte, Disturbed und die harte Musik zu hören, legte er House-Musik auf. Das erste Mal dachte ich: ‚Alter, wir sind nicht auf einem Rave, ich versuche, Gewichte zu zerquetschen.‘ Aber als ich ein bisschen zuhörte – es ist voller Energie. Wenn ich es jetzt ändern möchte, schalte ich auf EDM um und es gefällt mir eigentlich.“
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Wer wählt die Melodien
Wenn Sie sich mit Weatherford in einem Kraftraum wiederfinden, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Sie die DJ-Aufgaben dem Mann übertragen würden, der Sie, Ihre Frau und Ihr Kind auf die Bank drücken könnte. Es stellte sich heraus, dass es auch in der NFL so funktionierte, aber nicht aus Mangel an anderen Jungs im Raum mit 5 Prozent Körperfett. „Eine Sache, die Sie nie tun – es sei denn, Sie sind der Älteste im Raum – ist, das Radio anzufassen. In meinem achten, neunten, zehnten Jahr in der Liga konnte ich mir immer alles anhören, was ich wollte.“ Was ist mit dem Quarterback oder Kicker, den anderen üblichen Verdächtigen für den ältesten Kerl im Kader? "Diese Jungs heben nicht sehr oft." Touche, Weatherford und eine solide Lektion, die Sie Ihren Kindern in der nächsten Zeit mitteilen können Manchmal denken sie sogar darüber nach, den Soundtrack der Fahrgemeinschaften zu ändern: „Du spielst nicht mit der Stereoanlage, wenn die Alten drin sind dort."
Der neue Trainingsplan
Weatherford ist heutzutage immer noch der Chef-DJ, das Team hat sich gerade geändert. Jetzt überträgt er Trainings an seine Snapchat-Follower und hält sich mit seinen Kindern fit. Weatherfords ältester, 8-jähriger Sohn, Ace, hat sich ihm im Fitnessstudio angeschlossen, seit er etwa 9 Monate alt war. „Sobald meine Frau mir ihn allein anvertraute, nahm ich ihn mit in das Fitnessstudio meines Freundes und legte ihn mit ein paar Spielsachen auf ein Strandtuch in einem Laufstall. Er ist im Fitnessstudio aufgewachsen." Ace trainiert ungefähr 3 Mal pro Woche mit Papa – nur Körpergewichtsübungen bis er mindestens 13 Jahre alt ist, als Steve anfing, zu trainieren – und seit dem Auftauchen von Weatherfords ehemaligem Teamkollegen, Wide Receiver Odell Beckham, Jr., hat er sich mit Rap-Musik beschäftigt. "Er liebt es zu tanzen, also kaufe ich, seit Odell mit seinen Touchdown-Feierlichkeiten bekannt wurde, die sauberen Versionen von Rap-Songs, damit mein Sohn sie hören kann."
