Σε αυτό το σημείο της μικρής ζωής του παιδιού σας, το «παιχνίδι» και η «άσκηση του μωρού» είναι σχεδόν εναλλάξιμα. Κάθε στρίψιμο, στριφογυρισμός και κλωτσιά χτίζει σημαντικούς μύες που μια μέρα θα σας βοηθήσουν να καταστρέψετε με χαρά κάποιο αντικείμενο που είναι πολύτιμο για εσάς. (Δώστε του χρόνο, θα γίνει. Δεν είναι φοβερή η γονεϊκότητα;) Ενώ αστειεύεστε με τις μπούκλες των 16 ουγγιών σας, το μωρό σας κυριαρχεί κάνοντας μερικές επαναλήψεις με τη Σόφι την καμηλοπάρδαλη. Κάθε φορά που βάζουν αυτό το πράγμα στο στόμα τους, βασικά σε κοροϊδεύουν. «Σηκώνεις κιόλας, μπαμπά;»
Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν νταή στο γυμναστήριο είναι να αρχίσετε να τον εντοπίζετε και αυτό είναι το παιχνίδι σας εδώ. Το γεγονός είναι ότι μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να αντλήσει άντληση — ο καλόγουστος Chris Evans αντλεί, όχι ακαθάριστο Chris Hemsworth — πράγμα που θα τους βοηθήσει πραγματικά να είναι πιο ασφαλείς καθώς χτίζουν προς τη μεγαλύτερη κινητικότητα που τόσο δικαίως φοβάστε. Κατεβείτε λοιπόν (πραγματικά, όπως στο έδαφος) με μερικές συμβουλές προπόνησης για ολόκληρο το σώμα για τον μικρό σας Ahnold που θα τις έχει, και ελπίζουμε ότι εσείς θα γίνετε πολύ πιο δυνατός.
Flickr / Honza Soukup
Ο πυρήνας
Ώρα για κοιλιά βοηθά το παιδί σας να αναπτύξει τους απαίσιους κοιλιακούς που το βοηθούν να καθίσει και τελικά να σταθεροποιηθεί καθώς κάνει κρουαζιέρα. Τους βοηθά επίσης να παραμείνουν ασφαλείς, επιτρέποντάς τους να σηκώσουν το χαριτωμένο πεπόνι τους σε περίπτωση που αντιμετωπίσουν προβλήματα ενώ είναι μπρούμυτα. Αλλά ο κανονικός χρόνος κοιλιάς είναι για κοιλιακούς ανατροπές. Ήρθε η ώρα να το βελτιώσετε παραλλαγές ενός ζευγαριού (αλλά όχι, είναι απολύτως ασφαλείς).
Ξεκινήστε την κοιλιά από στήθος με στήθος. Αυτό ενθαρρύνει το δέσιμο και είναι εξαιρετικά άνετο και για τους δύο συμμετέχοντες. Φέρτε αυτό στο γυμναστήριο μόνο εάν είστε εσείς και ο σύντροφός σας Πραγματικά Κλείσε.
Μετά από ένα μήνα, μεταφέρετε σε ένα μαλακό σημείο στο πάτωμα και τοποθετήστε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από τα κουκούτσια του μωρού. Ξεκινήστε με διαστήματα 30 δευτερολέπτων και σταδιακά φτάστε τα 10 λεπτά ανά συνεδρία. Κάντε μερικές σανίδες ενώ είστε εκεί κάτω, κυρίως επειδή οι θόρυβοι που κάνετε θα είναι ξεκαρδιστικοί για το παιδί σας.
Το Kickboxer
Βγάλε το παιδί από αυτό το καταπληκτικό σπαργανάκι μπουρίτο που έμαθες και αφήστε τους να κλωτσήσουν και να τεντωθούν σαν ένας αξιολάτρευτος μικρός δολοφόνος νίντζα. Οι κλωτσιές τελικά θα τους βοηθήσουν να μπουσουλήσουν και να ταξιδέψουν, ενώ οι μικρές γροθιές τους θα τους βοηθήσουν να στοχεύσουν και να πιάσουν.
Θα χρειαστούν έναν στόχο και αυτός ο στόχος είσαι εσύ. (Και πάντα θα είναι. Για γροθιές, αγάπη, στοργή, χλευασμό, αμηχανία κ.λπ.) Ενώ είναι ανάσκελα, βάλτε τους να κλωτσήσουν στα χέρια, τους πήχεις και την κοιλιά σας για να τους δώσετε λίγη αντίσταση. Αφιερώστε χρόνο για μερικά καλά γαργαλήματα και κρεμάστε πράγματα για να τα φτάσουν και να τα χτυπήσουν. Αν αυτά τα πράγματα κάνουν θόρυβο, ακόμα καλύτερα. Αυτό είναι κίνητρο!
The Gun Show
Οι δικέφαλοι είναι το κλειδί για τα παιδιά καθώς βοηθούν τα μωρά να σηκωθούν, να σηκωθούν. Όπως σημειώθηκε, κάθε μέρα είναι ημέρα χεριού για το παιδί σας, αλλά δείτε πώς μπορείτε να τη βελτιώσετε:
- Δελεάστε τους να πιάσουν. Προσφέρετε μια ποικιλία παιχνιδιών που πιάνονται εύκολα σε έναν ακίνητο κάδο παιχνιδιών για να ενθαρρύνετε να φτάσετε μέσα και να σηκώσετε έξω.
- Σταδιακά προσθέστε βάρος. Δώστε τους σταδιακά βαρύτερα παιχνίδια που χρειάζονται 2 χέρια για να τα σηκώσετε.
- Ενθαρρύνω σανίδωμα και τραβώντας προς τα πάνω. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά τους για λίγο κατά τη διάρκεια της κοιλιάς και βάλτε τα παιχνίδια σε χαμηλά αντικείμενα.
Θα θελήσετε να το κάνετε και εσείς, όχι μόνο επειδή τα χαρακτηριστικά ζύμης σας είναι ελαφρώς λιγότερο από εντυπωσιακά, αλλά επειδή η συμμετοχή σας το κάνει πιο διασκεδαστικό για τον Junior. Απλώς προσέχετε το περιβάλλον σας όταν ξεσπάτε τη ρουτίνα των ol' Hans και Franz. Δεν υπάρχει τίποτα που μια μαμά θέλει να ακούει λιγότερο, ενώ εκφράζει μηχανικά το γάλα σε πλαστικά μπουκάλια, από το να φωνάζεις, "θέλω να αντλήσω" *χειροκρότημα* "Σήκωσε!" Έχετε προειδοποιηθεί.
