Η αξιοποίηση στο έπακρο από την πιο υπέροχη εποχή του χρόνου μπορεί να είναι επιβαρυντική. Υπάρχει το αγορά δώρου, η οργάνωση ταξιδιωτικού σχεδίου, το παιδάκι, το άκουσμα του "Jingle Bells" για 1.000η φορά γραμμή αγοράς χαρτιού περιτυλίγματος πίσω από κάποια ηλικιωμένη γυναίκα που δεν καταλαβαίνει πώς να τοποθετήσει τη χρεωστική της κάρτα σωστά. Για να μην αναφέρουμε, προσπαθείτε να ξεπεράσετε τις διακοπές του τέταρτου τριμήνου στο γραφείο, διατηρώντας παράλληλα ανθυγιεινά επίπεδα χαράς για να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά θα έχουν καλές αναμνήσεις από τις διακοπές. Το ύψος στρες της περιόδου των διακοπών — μερικά από τα οποία δημιουργούμε. μερικές από τις οποίες οι άλλοι δημιουργούν για εμάς — συχνά καταλήγουν σε κάποιες συζυγικές διαμάχες που σχετίζονται με τα πάντα, από τον προϋπολογισμό δώρων έως την κατάρτιση σχεδίων διακοπών. Ακολουθούν έξι κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια και οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να τα αποτρέψετε.
«Αυτό πρέπει να είναι το καλύτερο. Αργία. Πάντα." Σύνδρομο
Ονομάστε το σύνδρομο Clark Griswold: η αίσθηση ότι, φέτος, πρέπει να είστε το πιο χαρούμενο άτομο στο μπλοκ, στην οικογένεια, στον κόσμο, ώστε τα παιδιά σας να έχουν θεαματικές αναμνήσεις Χριστουγέννων που ταιριάζουν δικος σου. Η παρόρμηση είναι κατανοητή, αλλά δεν είναι διαχειρίσιμη.
Αν ωθήσετε το τρένο των διακοπών σε υπερβολική κίνηση, μπορεί να υπάρχει πολύ άγχος στη σχέση σας. Ξοδεύονται περισσότερα χρήματα, τα Σαββατοκύριακα είναι πιο απαιτητικά και κινδυνεύετε να καείτε. Αν σας αρέσουν οι διακοπές και θέλετε να πάτε μεγάλα, καλά. Απλώς βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε στην ίδια σελίδα και ότι δεν θα είστε στο κόκκινο συναισθηματικά και χρηματικά τον Ιανουάριο.
«Κάντε ερωτήσεις όπως, ποιες είναι οι πιο όμορφες αναμνήσεις ή οι παραδόσεις σας από τις διακοπές ως παιδί; Πώς θα ήταν οι ιδανικές σας διακοπές φέτος;» Μόλις έχετε τη βάση για τις προσδοκίες, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε βρείτε μερικά που θέλετε οπωσδήποτε να χτυπήσετε — ακόμα κι αν ένα περιλαμβάνει κλωτσιές και πίνοντας αυγολέμονο ενώ φοράτε τάρανδο παντούφλες.
Εορταστική κούραση
Ξέρετε τι είναι συχνά τυλιγμένο κάτω από το δέντρο; Στρες. Η περίοδος των γιορτών φέρνει μαζί της συναυλίες χορωδίας, δέντρα να βρεις, δώρα για να αγοράσεις, εκτεταμένες οικογένειες για να αντέξουν και πολλές προσδοκίες. Μπορεί να στραγγίσει για οποιονδήποτε και έχει τη δυνατότητα να ξινίσει πολλά ζευγάρια. «Η χαρά των γιορτών αντικαθίσταται από το άγχος καθώς οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν οικογενειακό δράμα, οικονομικές ανησυχίες και γενικές γιορτές κόπωση», λέει ο Jonathan Bennett, πιστοποιημένος σύμβουλος και ιδιοκτήτης της επιχείρησης προπόνησης σχέσεων με έδρα το Οχάιο Ο Λαϊκός Άνθρωπος.
Είναι σημαντικό σε αυτούς τους καιρούς να εξασκείτε την αυτοφροντίδα (προπόνηση, να τρώτε σωστά, να βρείτε λίγα λεπτά για να καθίσετε ήσυχοι) και να διαχειριστείτε τις προσδοκίες. Εξίσου σημαντικό είναι να παραμείνετε ανοιχτοί με τον σύζυγό σας και να μην χάνετε την ψυχραιμία σας όταν όλα αρχίζουν να αθροίζονται. «Το αντίδοτο είναι, μέσα στο χάος, να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να κοιτάξετε τον σύζυγό σας με ενσυναίσθηση, παρά ως εχθρό σας».
Δαπάνη δραπέτης δώρων
Η περίοδος των διακοπών είναι όταν τείνουμε να εγκαταλείπουμε την καλύτερη κρίση μας στο όνομα της καλής διάθεσης. Απλώς μην αφήσετε αυτό το ανέμελο πνεύμα να αλλάξει δραστικά τις αγοραστικές σας συνήθειες, διαφορετικά θα μπορούσατε να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με κακή οικονομική βάση.
«Η λύση εδώ είναι να αποφασίσετε εκ των προτέρων τα όρια δαπανών ως ζευγάρι και να τα τηρήσετε», λέει ο Bennett. Καταθέσαμε μερικά συμβουλές προϋπολογισμού διακοπών εδώ, μερικά από τα κύρια σημεία των οποίων περιλαμβάνουν τον καθορισμό ενός ανώτατου ορίου τιμής για κάθε αγορά, τη δημιουργία μιας λίστας και την τήρηση της (δηλαδή να μην πάτε AWOL και να αγοράσετε δώρα που απλώς δεν μπορούσα να αντισταθώ, να μην χρησιμοποιώ πιστωτικές κάρτες και να δίνω προσοχή στις εορταστικές εκπτώσεις.) Αυτές οι συμβουλές θα κρατήσουν εσάς και τον σύντροφό σας στην ίδια σελίδα και θα μειώσουν τις δαπάνες μετά τις διακοπές πονοκέφαλο.
Ένα άλλο πιθανό προβληματικό σημείο για την αγορά δώρου: μια άνιση ισορροπία του ποιος κάνει τα ψώνια, «Στην πραγματικότητα αγοράζει το Τα δώρα μπορούν να δημιουργήσουν ένταση, ειδικά αν ένας σύντροφος αισθάνεται ότι κάνει όλη τη δουλειά», είπε ο Μπένετ προσθέτει. Το κλειδί για να αποφευχθεί αυτό βρίσκεται στο κατακερματισμό του ποιος αγοράζει τι και πόσο χρόνο για ψώνια είστε διατεθειμένοι να καταγράψετε.
Διαφωνίες για το πού περνούν οι διακοπές
Μέχρι η Silicon Valley να διαταράξει τους νόμους της φυσικής, μπορείτε ακόμα να βρίσκεστε μόνο σε ένα μέρος τη φορά. «Η αίσθηση ότι σε τραβάνε προς κάθε κατεύθυνση κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί να δημιουργήσει πολύ άγχος και να οδηγήσει σε καυγάδες στις σχέσεις», λέει ο Bennett. «Ο σύντροφός σας μπορεί πάντα να πηγαίνει στο Uncle Joe's την παραμονή των Χριστουγέννων, ενώ εσείς προτιμάτε να ανοίγετε δώρα στο σπίτι της μαμάς σας». Κατασκευάστε το μαζί και ό, τι αποφασίσετε, μείνετε σε αυτό. Μετάφραση: Δημιουργήστε μια ενοποιημένη δύναμη. Ακόμα κι αν ο θείος Γιάννης προσβληθεί ή η μαμά σου σε βγάλει ενοχές επειδή δεν πήγαινες σπίτι με τα εγγόνια, μην κάνεις πίσω. Πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στη λογική της οικογένειάς σας.
Ξεχνώντας να είσαι φυσιολογικός
Είναι εύκολο να αγνοήσετε τη γενική συντήρηση των σχέσεων κατά τη διάρκεια των γιορτών, όταν τρέχετε από τις χειμερινές εκπτώσεις μέχρι τις συναυλίες και ό, τι άλλο έχετε στην ατζέντα σας στη λίστα με τον Άγιο Βασίλη. Αλλά είναι σημαντικό να παραμείνετε συνεπείς και να αφιερώνετε χρόνο ο ένας για τον άλλον. «Κάντε σκόπιμα ένα σχέδιο για να παραμείνετε συνδεδεμένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών με καθημερινό «χρόνο ομιλίας» και ένα ή δύο ραντεβού την εβδομάδα», προτείνει Ο Δρ Γουάιατ Φίσερ, αδειούχος ψυχολόγος και σύμβουλος γάμου στο Κολοράντο. Βασικά, πρέπει να αντιμετωπίζετε τις γιορτές όπως κάνετε τη δουλειά: βάλτε όρια και συνειδητοποιήστε ότι ο ποιοτικός χρόνος που αφιερώνετε με τον σύζυγό σας υπερτερεί στο να αποφασίσετε ποια μπισκότα θα ψήσετε.
Όχι Χάσιμο της Διχόνοιας
Οι διακοπές είναι μια εποχή για οικογένεια και οι φιλοι και ζεστές αναμνήσεις. Αλλά η αλήθεια του θέματος είναι ότι δεν λειτουργεί κάθε οικογένεια αρκετά καλά ώστε να απαιτεί μια πλήρη επίσκεψη διακοπών. Ίσως τσακωθείς με τον κουνιάδο σου. Ίσως η γυναίκα σου να μην τα πάει καλά με τη μητέρα σου. Εάν αυτές οι σχέσεις είναι φθαρμένες, μερικές φορές η καλύτερη επιλογή είναι να αποφύγετε εντελώς την παραφροσύνη. «Ενώ το επίκεντρο της σεζόν είναι η αγάπη και η συντροφικότητα, αυτό μπορεί να είναι πραγματικό πρόβλημα για άτομα που δεν έχουν ζεστές, υπέροχες οικογένειες ή καλές σχέσεις με πεθερικά», λέει. Λέσλι Ντοάρες, προπονητής σχέσεων και συγγραφέας στη Βόρεια Καρολίνα. «Το να προσπαθείς να επιβάλεις τη συντροφιά υπό το πρόσχημα της σεζόν συχνά αποτυγχάνει. Κανείς δεν χρειάζεται να δικαιολογεί κάποιον που δεν είναι εκεί».
