Με μια συνεχιζόμενη καραντίνα λόγω κορωνοϊού, εύρεση δραστηριότητες για παιδιά στο σπίτι μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς. Αλλά μερικές φορές η δραστηριότητα είναι καλύτερη όταν είναι αδράνεια. Διδάσκοντας τα παιδιά να διαλογίζονται αυτή τη στιγμή ανησυχία και η αβεβαιότητα θα μπορούσε να είναι η απάντηση στην καλλιέργεια όχι μόνο μιας εσωτερικής γαλήνης στα παιδιά μας. Αλλά θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε πραγματική γαλήνη και ησυχία, έστω και για μια στιγμή. Και όταν είστε συνενωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές μια στιγμή είναι το μόνο που χρειάζεστε.,
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι 8 καλύτερες εφαρμογές ύπνου και εφαρμογές διαλογισμού που χαλαρώνουν τα παιδιά
Επέμεινα να αρχίσουμε τα παιδιά μου και εγώ να διαλογιζόμαστε αφού διαβάσαμε μια πρόσφατη μελέτη για το α Σχολική περιοχή της Βαλτιμόρης που είχε ξεκινήσει έναν διαλογισμό που είχε πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα. Σχολή από το Robert W. Το Coleman Elementary στέλνει απείθαρχα παιδιά σε ένα «Mindful Moment Room» και οδηγεί ολόκληρο το σχολείο σε διαλογισμούς 15 λεπτών. Το αποτέλεσμα? Μηδενικές αναρτήσεις. Τώρα ένα μέρος αυτού είναι απλώς ο περιορισμός, αλλά ένα άλλο μέρος αυτού είναι η κατανόηση ότι τα παιδιά παρακινούνται πιο συχνά (αν αυτή είναι η σωστή λέξη) από την εισαγωγή παρά από κακόβουλη πρόθεση.
Φυσικά, το πρόβλημα στην αρχή ήταν ότι δεν είχα εμπειρία με τον διαλογισμό. Αποφάσισα ότι η τεχνολογία θα μπορούσε να οδηγήσει. Έκανα κύλιση στο App Store και κατέβασα το Η εφαρμογή Breethe από ένα κατάμεστο χωράφι. Μεταξύ δεκάδων άλλων εφαρμογών ενσυνειδητότητας, ισχυρίστηκε ότι μπορούσε να διδάξει διαλογισμό σε αρχάριους και είχε βαθμολογία ηλικίας 4+. Αυτός θα ήταν ο τρόπος μου μέσα.
Επιτρέψτε μου να φτιάξω ένα κοάν: «Μπορείς να οδηγήσεις ένα παιδί στην εφαρμογή διαλογισμού, αλλά δεν μπορείς να το κάνεις ωμ».
Το τετράχρονο παιδί μου αρνήθηκε κατηγορηματικά να συμμετάσχει. Επειδή ο διαλογισμός με το ζόρι δεν θα είχε αποτέλεσμα, τον δικαιολογούσα. Ο μεγαλύτερος αδερφός του και εγώ καθίσαμε μαζί. Αμέσως, δυσκολευόμουν να συγκεντρωθώ γιατί ήμουν πολύ απασχολημένος με το να εκπλήσσομαι από το πόσο συγκεντρωνόταν το εξάχρονο παιδί μου. Κάθισε απέναντί μου, με τα μάτια του κλειστά, ακούγοντας προσεκτικά την κυρία με τσιριχτή φωνή να μας πηγαίνει στη χώρα του διαλογισμού. Όταν μας είπε να αναπνεύσουμε βαθιά, εκείνος ανέπνευσε βαθιά. Όταν μας είπε να σκεφτούμε το σώμα μας, μπορούσα να τον δω να γέρνει το κεφάλι του σαν να έκανε ακριβώς αυτό.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: 4 Συμβουλές Διαλογισμού για Άντρες που Ποτέ δεν Πίστεψαν ότι Θα Διαλογίζονταν
Δεν έκανε μια ματιά. Δεν ταλαιπωρήθηκε ούτε μετατοπίστηκε. Μόλις χτύπησαν τα κουδούνια για να σηματοδοτήσουν το τέλος της διαμεσολάβησης, τα μάτια του άνοιξαν φτερουγισμένα και χαμογέλασε.
«Τι σκέφτηκες για αυτό;» Ρώτησα.
«Καλά», είπε. «Με χαλαρώνει και νιώθω ότι μπορώ να κοιμηθώ».
Μετά πήγε για ύπνο.
Πέρασα μεγάλο μέρος της νύχτας αναρωτιόμουν τι στο διάολο είχε μόλις συμβεί. Ήταν αυτό το μυστικό για κάποια μαγική πόρτα στην εσωτερική γαλήνη των πρωτομαθητών μου; Σίγουρα, αλλά σε ένα μέγεθος δείγματος με έναν τρόπο. Την επόμενη μέρα ήταν εξίσου ξέφρενος με τον αδερφό του, ο οποίος είχε γίνει μια αθέλητη ομάδα ελέγχου. Παρόλα αυτά, απομένει μια εβδομάδα συνεδριών διαλογισμού. είχα ελπίδα.
Την επόμενη συνεδρία, η 4χρονη συμφώνησε να έρθει μαζί μας. Όπως και ο αδερφός του, κάθισε, δίπλωσε τα χέρια του στην αγκαλιά του, έκλεισε τα μάτια του και ανέπνευσε βαθιά. Το ξεπέρασε σε περίπου δύο λεπτά, μετά από το οποίο γκρίνιαξε, τρύπησε στο τηλέφωνο, κάθισε στην αγκαλιά μου και έκανε τον εαυτό του μια γενική ενόχληση.
Εν τω μεταξύ, το 6χρονο παιδί καθόταν, ήσυχο και ακίνητο, ολοκληρώνοντας τον διαλογισμό μέχρι το κουδούνισμα. «Με βοηθά να είμαι ήρεμος», είπε όταν ρώτησα πώς ένιωθε. Έπειτα ανέβηκε τις σκάλες και έπιασε τον αδερφό του, μόνο για πλάκα.
ΕΠΙΣΗΣ: Η αντικατάσταση του διαλογισμού με την κράτηση προφανώς κάνει θαύματα στα παιδιά
Η επόμενη συνεδρία μας έγινε κατόπιν αιτήματός του. Όπως και αυτά που ακολούθησαν. Καθένα ήταν τόσο εκπληκτικό όσο το τελευταίο: το ήσυχο, σιωπηλό αγόρι μου, καθισμένο με ίσια πλάτη και ήρεμη έκφραση. Ένα όραμα του ζεν σε διαστήματα 10 λεπτών.
Αλλά τίποτα δεν άλλαξε πραγματικά. Όχι πραγματικά. Δεν φαινόταν πιο ήρεμος ή πιο ανθεκτικός. Η εστίασή του δεν βελτιώθηκε. Η ενέργειά του παρέμεινε ξέφρενη όσο ποτέ. Οι θόρυβοι ήταν εξίσου δυνατοί. Αποκοιμήθηκε λίγο πιο γρήγορα, κάτι που ήταν, αλλά όχι αυτό που πραγματικά έψαχνα. Έκανα λοιπόν ένα βήμα πίσω και προσπάθησα να αναθεωρήσω την κατάσταση. Αντί να σκέφτομαι τον διαλογισμό ως τη διαδικασία, προσπάθησα να αρχίσω να σκέφτομαι τον διαλογισμό ως ανταμοιβή. Η ειρηνική ησυχία ήταν τελικά ο στόχος.
Από τότε που το αγόρι μου μεγάλωσε από την παιδική του ηλικία, δεν θα απολαύσαμε ποτέ την ηρεμία του άλλου. Δεν θα μπορούσαμε ποτέ να καθίσουμε ο ένας με τον άλλον, ήσυχοι ο ένας στον κόσμο του άλλου. Αλλά αυτό μας έδωσε ο διαλογισμός. Για δέκα λεπτά δεν χρειαζόμασταν τίποτα ο ένας από τον άλλον. Δεν ήμουν γκρινιάρης μπαμπάς που του έλεγε να μαζέψει τα παιχνίδια του και δεν ήταν γκρινιάρης που ήθελε άλλο ένα ποτήρι χυμό. Ήμασταν μόνο μερικά ανθρώπινα σώματα σε πολύ διαφορετικές ηλικίες, που καταλάμβαναν τον ίδιο χώρο, παρατηρώντας το μυαλό μας.
Ίσως έχει αξία στο να είσαι απλώς άνθρωπος με το παιδί σου, χωρίς απώτερα κίνητρα. Ίσως υπάρχει μια πολύ συγκεκριμένη και υπέροχη ομορφιά σε αυτή την πράξη. Θα κάνει κάτι για κανέναν από εμάς μακροπρόθεσμα; Μπορώ να νιώσω, ίσως, λίγο περισσότερη ενσυναίσθηση για εκείνον. Αλλά ειλικρινά, δεν είμαι πεπεισμένος ότι η ησυχία πρέπει να είναι οτιδήποτε άλλο εκτός από ακινησία.
