Καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, είμαστε συχνά ένοχοι ότι κοιτάμε πάνω από το φράχτη και συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τις ζωές των άλλων. Όμως, η ατμόσφαιρα υψηλού κινδύνου στις γιορτές ανεβάζει αυτή την αίσθηση σε νέα επίπεδα.Λοιπόν, ο Thompson έκανε τα στολίδια φέτος, έτσι δεν είναι; Είδατε ότι ο Kirkwood τύλιξε ένα αυτοκίνητο σε ένα γαμημένο φιόγκο σαν μια από αυτές τις διαφημίσεις της Lexus; Χμ, ο Τζέισον και η Κάρλα είπαν ότι θα πήγαιναν στο Παρίσι για την Πρωτοχρονιά; Πρέπει να είναι ωραίο, ε; Ο Κρις πρέπει πάντα να χαίρεται για τα μπόνους του για το τέλος του έτους; Η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου είναι επίσης μια θαυμάσια στιγμή για να εκθέσετε τον πλούτο και την κατάσταση και είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι κάτι πετάγεται στο πρόσωπό σας. Όμως, παρά το πόσο έγκυροι ή όχι μπορεί να είστε στις απογοητεύσεις σας, είναι επιτακτική ανάγκη να λάβετε μέτρα για να κρατήσετε μακριά αυτό το τέρας με τα πρασινωπά μάτια.
«Οι άνθρωποι ζηλεύουν επειδή γίνονται ανταγωνιστικοί για λάθος πράγματα», εξηγεί η Laurie Endicott Thomas, συγγραφέας του
Αν σκεφτείτε τα επτά θανάσιμα αμαρτήματα, η ζήλια είναι στην πραγματικότητα ένα υβρίδιο δύο: φθόνος και οργή. Λαχταράτε κάτι που έχει ο διπλανός σας σε τέτοιο βαθμό που αντιμετωπίζετε κρίσεις ανεξέλεγκτου θυμού.
«Είναι εύκολο να γίνεις μια σφαίρα οργής για τη θέση σου στο σύστημα, επειδή είναι πιθανό να έρθεις σε επαφή με μια παρέλαση από τρύπες που πατάνε κουμπιά.
"Το συναίσθημα γίνεται πολύ άσχημο όταν ζηλεύεις για ένα χαρακτηριστικό", λέει ο Thomas "Αν ήθελες μια υλική κατοχή, θα μπορούσα απλώς να σου τη δώσω. Αλλά αν ζηλεύεις επειδή κάποιος είναι πιο όμορφος ή κάτι τέτοιο, τότε είναι πραγματικά σοβαρό πρόβλημα. Και είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσεις ξεπερνώντας το εγώ σου».
Πολλά από τα συναισθήματά μας γύρω από τη ζήλια εξαρτώνται από τον τρόπο που έχουμε χτιστεί.
«Το κάτω μέρος του εγκεφάλου μας, το μεταιχμιακό σύστημα, είναι σχεδόν το ίδιο στους ανθρώπους όπως και στα ζώα», λέει ο Thomas. «Το πώς διαφέρουμε είναι σε αυτό που ονομάζουμε πρόσθιο εγκέφαλο και αυτό είναι το μεγάλο διογκωμένο μέρος πάνω και μπροστά. Και αυτό είναι το κομμάτι που υποτίθεται ότι υπερισχύει των πιο βασικών παρορμήσεων μας». Ο Thomas εξηγεί ότι τα συναισθήματα του ανταγωνισμού μας είναι πάντα παρόντα, αλλά τα λογικά μέρη του εγκεφάλου μας μπαίνει μέσα και μας κάνει να ρωτάμε «Γιατί παλεύω;» Το πρόβλημα είναι ότι οι φυσικές ανταγωνιστικές μας ορμές μπορούν περιστασιακά να υπερισχύσουν εκείνων που είναι πιο λογικές. παρορμήσεις. «Πολλοί άντρες δεν ξέρουν πώς να μιλήσουν για συναισθήματα», λέει ο Thomas. «Και δεν θέλουν καν να σκέφτονται τα συναισθήματα. Το θεωρούν αντρικό».
Το πρόβλημα είναι ότι οι φυσικές μας ανταγωνιστικές ορμές μπορούν περιστασιακά να παρακάμψουν αυτές τις πιο ορθολογικές παρορμήσεις. «Πολλοί άντρες δεν ξέρουν πώς να μιλήσουν για συναισθήματα», λέει ο Thomas. «Και δεν θέλουν καν να σκέφτονται τα συναισθήματα. Το θεωρούν αντρικό». Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι συχνά ζηλεύουν τους φίλους, τους γείτονές τους, και τα μέλη της οικογένειας ειδικά στις γιορτές που το χάσμα μεταξύ «έχω» και «δεν έχω» είναι πιο ξεκάθαρο από πάντα.
Τι μπορεί να γίνει λοιπόν για να περιορίσει το συναίσθημα; Λοιπόν, μέρος του προβλήματος πηγάζει από το ότι δεν καταλαβαίνεις τον εαυτό σου και ίσως έχεις πολύ υψηλή ή χαμηλή γνώμη. του εαυτού σου.
«Καθένας από εμάς πρέπει να αγωνιστεί για να βρει τη σωστή θέση σε οποιαδήποτε κοινωνική ιεραρχία», λέει ο Thomas. «Αν καταλαβαίνεις πού κατατάσσεσαι, αυτό λέγεται ταπεινοφροσύνη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ταπεινότητα σημαίνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν το κάνει. Σημαίνει ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι ακριβής».
Τώρα, κατά τη διάρκεια των γιορτών και των πάρτι γραφείου, των ανταλλαγών δώρων φίλων και άλλων εκδηλώσεων, είναι εύκολο να γίνεις μια μπάλα οργή για τη θέση σας σε αυτό το σύστημα επειδή είναι πιθανό να έρθετε σε επαφή με μια παρέλαση με το πάτημα κουμπιών α-τρύπες. Όταν συμβεί αυτό - και θα συμβεί - όλα εξαρτώνται από τη λήψη μέτρων για να αποτρέψετε τον εγκέφαλο των πιθήκων σας: μιλήστε με άτομα που δεν σας ενοχλούν, αποφύγετε ανταγωνιστικά επιτραπέζια παιχνίδια και ούτω καθεξής. Επίσης, φροντίστε να αποφύγετε το ποτό σε καταστάσεις όπου μπορεί να εμφανιστεί ζήλια.
«Καθένας από εμάς πρέπει να αγωνιστεί για να βρει τη σωστή θέση σε οποιαδήποτε κοινωνική ιεραρχία», λέει ο Thomas. «Αν καταλαβαίνεις πού κατατάσσεσαι, αυτό λέγεται ταπεινοφροσύνη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ταπεινότητα σημαίνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν το κάνει. Σημαίνει ότι η αυτοεκτίμησή σας είναι ακριβής».
«Ο λόγος που το αλκοόλ κάνει τους ανθρώπους ανενόχλητους είναι ότι καταπιέζει το μέρος του εγκεφάλου που κάνει την καλύτερη σκέψη τους», λέει ο Thomas. "Έτσι, ως αποτέλεσμα, το λογικό μέρος του εγκεφάλου τους είναι λίγο μπερδεμένο και ο εγκέφαλος των πιθήκων αναλαμβάνει." Και στον εγκέφαλο των πιθήκων δεν αρέσει να χάνει στο Cranium.
Αν είμαστε ειλικρινείς, η ζήλια, με κάποια μορφή, θα σηκώσει το κεφάλι της αυτές τις γιορτές. Υπάρχουν απλώς τόσες πολλές διαφορετικές μεταβλητές. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση είναι να ηρεμήσετε – να κάνετε γροθιές με τα δάχτυλα των ποδιών σας, αν χρειάζεται – και να κρατήσετε μακριά τις ανταγωνιστικές σας ορμές.
«Όταν οι άνθρωποι χάνουν την ψυχραιμία τους, βασικά προκαλούν οργή», λέει. «Αν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να περπατούν πάνω σε τσόφλια αβγών γύρω σου για να σε εμποδίσουν να ξεσπάσεις ξεσπάσματα, δεν σε σέβονται».
Αν για κανέναν άλλο λόγο, λέει, να έχετε στο μυαλό σας τα παιδιά σας. «Λένε ότι τα παιδιά δίνουν πολύ λίγη προσοχή σε αυτά που λες και πολύ προσοχή σε αυτά που κάνεις», σημειώνει ο Thomas. «Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στην ηγεσία είναι το μοντέλο της ορθολογικής συμπεριφοράς. Γίνε ο ενήλικας στο δωμάτιο."
