Η περίοδος επιστροφής στο σχολείο είναι η ετήσια κορύφωση του άγχους για παιδιά. Μετά από όλα, κάθε νέο έτος έρχεται με ένας νέος δάσκαλος και νέες προσδοκίες. Οι εργασίες για το σπίτι ξεκινούν ξανά, όπως και τα ποπ κουίζ, τα τεστ και το συνεχές κοινωνικό γάντι των σχολικών αιθουσών. Πώς μπορούν λοιπόν οι γονείς να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους της επιστροφής στο σχολείο στα παιδιά;
Δρ Laura Markham, κλινική ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Columbia, ιδρύτρια του AhaParenting.com, και μια μαμά που προετοιμάζει το δικό της παιδί για το μάθημα, ξέρει πώς να εντοπίσει από πού προέρχεται αυτή η αγκίτα και πώς να σε οπλίσει με τις λέξεις για να το ξεπεράσει. Αλλά αφήστε τους να καταλάβουν ότι ήταν μια ωραία προσπάθεια με ολόκληρο το μανεκέν στο κομμωτήριο του κρεβατιού.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα καλύτερα παιδικά παπούτσια, αθλητικά παπούτσια και μπότες back-to-school
Πώς να αναγνωρίσετε το άγχος στα παιδιά
Το άγχος είναι αυτός ο ήπιος φόβος που μερικά παιδιά μπορούν να περιγράψουν και άλλα όχι τόσο. Ο Markham λέει ότι υπάρχουν μερικοί τρόποι για να καταλάβεις αν έχουν καλυφθεί: Τίποτα που κάνεις δεν είναι αρκετά καλό. Διαμαρτύρονται για τα πάντα (όπως αυτό το χάλι για δείπνο). Μπορεί να το βγάλουν στα αδέρφια ή να δυσκολεύονται περισσότερο από το συνηθισμένο να κοιμηθούν ή να ετοιμαστούν το πρωί. «Κάθε φορά που ένα παιδί συμπεριφέρεται άσχημα, χρειάζεται σύνδεση μαζί σου ή παλεύει με κάτι, και αν είναι κοντά στην αρχή της σχολικής χρονιάς, συνήθως αυτό είναι», λέει. Εναλλακτικά, η μαγειρική σας μπορεί απλώς να είναι χάλια.
Πώς να βοηθήσετε με το άγχος της επιστροφής στο σχολείο στα παιδιά
- Δημιουργία Συλλόγου Γονέων-Δασκάλων: Μετατρέψτε τον δάσκαλό τους σε παρένθετο γονέα για τις 4 έως 6 ώρες που λείπουν. «Πρέπει να μάθουν να δένονται με το άτομο με το οποίο είναι μαζί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα δημιουργήσει μια σχέση με τον δάσκαλο ακόμα και πριν κάνουν μια πραγματική σχέση», λέει ο Markham.
- Πήγαινε νωρίς: Ιδιαίτερα σημαντικό αν πάνε σε ένα νέο σχολείο, πηγαίνετε εκεί μια μέρα νωρίτερα και κάντε μια γρήγορη περιήγηση για να τους εξοικειώσετε με το μέρος. Φροντίστε να τους δείξετε πού είναι τα μπάνια — γιατί το άγχος του ασήμαντου είναι πραγματικό.
- Κανονίστε τις ημερομηνίες παιχνιδιού με τους συμμαθητές. «Ακόμα κι αν δεν γίνουν καλύτεροι φίλοι, θα έχει ένα φιλικό πρόσωπο το μεσημέρι», λέει ο Markham. «Οι γονείς υποθέτουν ότι τα παιδιά ξέρουν πώς να κάνουν φίλους, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Όλο το Mean Girls μπορεί να συμβεί ήδη από την τρίτη δημοτικού."
Πώς να προγραμματίσετε την πρώτη μέρα
Σύντομα θα φύγουν για το σχολείο με την ανυπομονησία που έχετε να μεταβείτε στη δουλειά, αλλά αν θέλετε μια ομαλή μεταβίβαση όταν είναι μικρά, δοκιμάστε το εξής:
- Παίξτε πριν το σχολείο: Σηκώστε τους 10 ή 15 λεπτά νωρίτερα για να οργανώσετε μια μαξιλαρομαχία ή να τους κάνετε μια βόλτα με αεροπλάνο. «Οτιδήποτε τους κάνει να γελούν είναι καλό. Μειώνει τις ορμόνες του στρες και μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να προσαρμοστούν πολύ καλύτερα και να αισθάνονται λιγότερο νευρικά πριν μπουν στην τάξη», λέει.
- Αφήστε τους ένα δώρο χωρισμού: Για τα μικρά παιδιά, ο Markham προτείνει να κάνετε μια ανόητη ρουτίνα όπου τα κάθεστε στην αγκαλιά σας και όταν απομακρυνθούν από εσάς, πείτε, «Όχι, μην φύγετε μου!" Προσποιηθείτε τη γενναιότητα και πείτε: «Ξέρω ότι πάντα θα επιστρέφουμε ο ένας στον άλλον, οπότε θα είμαι γενναίος και θα σε αφήσω να πας σχολείο». Αντίστροφη ψυχολογία. Κλασσικός.
- Γνωρίστε έναν φίλο έξω: Βρείτε τον φίλο τους έξω από το κτίριο για να μπουν μαζί. Ο Markham λέει ότι ακόμα κι αν βρίσκονται σε διαφορετικές τάξεις, θα αισθάνονται πιο άνετα.
Τι να κάνετε αμέσως μετά το σχολείο
«Όταν λείπουμε από τα παιδιά μας όλη μέρα, πολλά συμβαίνουν για αυτά συναισθηματικά», λέει ο Markham. «Επιστρέφουν σπίτι με ένα γεμάτο συναισθηματικό σακίδιο». Να πώς τους αφήνετε να το ξεπακετάρουν: Πρώτα, ελάτε να φέρετε σνακ. Το σάκχαρό τους πέφτει κατακόρυφα αυτή την ώρα, οπότε να είστε προετοιμασμένοι. Και, αν είναι δυνατόν, αφήστε τους να παίξουν και στην παιδική χαρά μετά το σχολείο. (Και τα δύο θα σας βοηθήσουν να κάνετε το αυτοκίνητο να οδηγεί ή να περπατά σπίτι 90 τοις εκατό λιγότερο γκρίνια.)
Κάντε μια βραδινή ρουτίνα
Για αυτήν την αρχική περίοδο, και μετά, κρατήστε το απλό. Κάντε τα πράγματα εύκολα για τον εαυτό σας: Μαγειρέψτε απλά δείπνα και ξαναζεστάνετε τα υπολείμματα για να ελευθερώσετε χρόνο το βράδυ. Ορίστε ρουτίνες, όπως ο χρόνος παιχνιδιού που ακολουθείται πάντα από εργασίες για το σπίτι. Και όχι οθόνες μέχρι το Σαββατοκύριακο,
Ο Markham προτείνει επίσης να περάσετε μαζί τους τα σακίδια των μικρών παιδιών. Αποκτήστε τους τη συνήθεια να οργανώνουν τα χαρτιά τους, να φροντίζουν τα δελτία αδειών και να απαντούν σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου πελατών (περιμένετε - αυτός είστε εσείς). Όλα αυτά θα πρέπει να ελαχιστοποιήσουν το δράμα που βιώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Όταν τα παιδιά είναι ανήσυχα, μας τρομάζει, οπότε κλιμακώνουμε το δράμα. Η δουλειά μας είναι να μειώσουμε αυτό το δράμα και να είμαστε όσο πιο ήρεμοι μπορούμε. Οι ρουτίνες κάνουν τα ανήσυχα παιδιά να αισθάνονται καλύτερα», λέει.
Εκτός κι αν η ρουτίνα σας περιλαμβάνει να τρέχετε έξω από την πόρτα κάθε μέρα ουρλιάζοντας: «Αργήσαμε!» Σε αυτή την περίπτωση, ίσως δουλέψετε σε κάτι άλλο.
