Το μόνο χειρότερο από κλαίων καθώς ένας ενήλικας πρέπει να αντιμετωπίσει ένα άλλο μεγάλο κλάμα. Ενώ μωρά και το κλάμα των παιδιών δεν είναι ευχάριστο, είναι συχνά η επικοινωνία μιας ανάγκης που μπορεί να ικανοποιηθεί, και όταν οι ενήλικες κλαίνε δεν υπάρχει πάντα μια απλή λύση. Υπάρχουν πολλές στρατηγικές για τους ενήλικες για να ελέγξουν τα δικά τους δάκρυα αυτή τη στιγμή, αλλά η προσπάθεια να πείσετε ένα άλλο άτομο να το κάνει αυτό ενώ είναι αναστατωμένοι είναι απλώς να ζητάτε προβλήματα. Κατά ειρωνικό τρόπο, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε ένα άτομο να σταματήσει να κλαίει είναι να το αφήσετε να τελειώσει μόνο του.
«Δώστε στο άτομο λίγο χρόνο και χώρο για να ξεπεράσει το συναίσθημα», είπε η ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας Tina Tessina. Πατρικός. «Αν πιστεύετε ότι δουλεύουν πραγματικά οι ίδιοι, ρωτήστε μερικούς ποιος, τι, πότε, γιατί, πού και πώς. Αυτό θα απασχολήσει το λογικό μυαλό και θα επιβραδύνει τα συναισθήματα».
Το κλάμα με πολλούς τρόπους είναι μια υγιής απάντηση στη συναισθηματική δυσφορία. Υπάρχει
Για τις γυναίκες, το κλάμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο χώρο εργασίας, ενδεχομένως για βιολογικούς αλλά και κοινωνικούς λόγους. Το κλάμα γύρω από τους άνδρες μειώνει την τεστοστερόνη τους και σε ένα περιβάλλον εργασίας όπου η εξουσία μπορεί να φαίνεται πιο σημαντική, πολλοί άνδρες μπορεί να αντιδράσουν σε αυτό ως απειλή, έρευνα προτείνει. Ως αποτέλεσμα, το κλάμα μπορεί να βλάψει την επαγγελματική θέση μιας γυναίκας, και αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να σταματήσουν να χύνουν δάκρυα. Σκεφτείτε ότι μια αναζήτηση στο Google για το "Πώς να σταματήσετε να κλαίτε;" αποφέρει πάνω από 260 εκατομμύρια αποτελέσματα μόνο.
Μερικές πρακτικές προτάσεις μπορεί να αρκούν για μια γρήγορη λύση σε ατομικό επίπεδο. Η απόσπαση της προσοχής και η απομάκρυνση μπορούν να βοηθήσουν, όπως και η βαθιά αναπνοή, η κίνηση των ματιών και το ανοιγοκλείσιμο. Η χαλάρωση των μυών του προσώπου ή το σφίξιμο των μυών του σώματος μπορεί επίσης να βοηθήσει να σταματήσετε τα δάκρυα αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, το να προτείνετε αυτές τις ίδιες ενέργειες σε κάποιον που βρίσκεται ήδη στη μέση ενός καλού κλάματος μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται άκυρος και να τον αναστατώνει περαιτέρω, παρατείνοντας τελικά το κλάμα εντελώς. Ακόμη και σε ατομικό επίπεδο, ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε το κλάμα μακροπρόθεσμα είναι να γνωστοποιήσετε τι το προκάλεσε. Κατ' επέκταση, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε ένα άλλο άτομο να σταματήσει να κλαίει είναι να το αφήσετε. Σίγουρα μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις για να εκκινήσετε το λογικό μυαλό ενός ατόμου, αλλά είναι σημαντικό να τους ρωτήσετε εάν θέλουν τη γνώμη ενός ξένου πριν την δώσετε. Είναι επίσης σημαντικό να τους ενημερώσετε ότι αυτό που νιώθουν ισχύει.
«Το κλάμα των παιδιών είναι να ζητούν από τους μεγάλους να κάνουν κάτι. Το κλάμα των ενηλίκων αναζητά κατανόηση», εξηγεί η Tessina.
Οι περισσότεροι ενήλικες συνήθως κλαίνε για σχετικά μικρό χρονικό διάστημα - λιγότερο από 15 λεπτά και ακόμη και να μετακινήσετε τους ανθρώπους πιο κοντά στο σημείο των 5 λεπτών, προτείνει η έρευνα. Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να σταματήσει να κλαίει για αρκετές ώρες, μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης ψυχικής ασθένειας όπως η κατάθλιψη και η ανάγκη για ιατρική φροντίδα. Αλλά για τους ανθρώπους που είναι ανήσυχοι, ανήσυχοι ή ακόμα και απογοητευμένοι από το κλάμα των ενηλίκων σε μικρές δόσεις, το καλύτερο στοίχημα είναι να αφήσουν ήσυχο τον κλάμα.
«Το κλάμα είναι κυρίως υγιές. Είναι μια συναισθηματική διαδικασία θεραπείας. Επομένως, σκεφτείτε ότι αν θέλετε να κάνετε κάποιον να σταματήσει να κλαίει, μπορεί να είναι δικό σας πρόβλημα, όχι δικό του», λέει η Tessina.
