Η εξέλιξη πάει κάπως έτσι: Δύο άνθρωποι συναντιούνται. Γίνονται τόσο κοντά που παντρεύονται και κάνουν οικογένεια. Αλλά τα παιδιά έχουν τον τρόπο να διαταράσσουν τα πάντα. Ένα υποπροϊόν είναι ότι ο σύζυγος αρχίζει να νιώθεις κουρασμένος, αρκετά ώστε να νιώθει ότι πρέπει να ξανακερδίσει τη σύζυγο του συντρόφου του.
Όπως τα περισσότερα ζητήματα, δεν υπάρχει κανένας λόγος αποκλεισμού. Μέρος είναι καλωδιωμένο μητρικό ένστικτο. Μέρος είναι η ευχαρίστηση του να είσαι ο γονιός που θέλει. Μέρος είναι η ιδέα ότι κανείς άλλος, ούτε καν ο άλλος γονέας, δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά επίσης. Δώστε το με αμοιβαία εξάντληση και αδιάκοπη ενοχή επειδή δεν ξοδεύετε αρκετό χρόνο με τα παιδιά, και υπάρχει μια ισχυρή συνταγή για να ρίξετε τη σχέση στην κλίμακα προτεραιότητας.
Και όπως τα περισσότερα ζητήματα, δεν υπάρχει λύση για όλες τις χρήσεις. Το τελικό σημείο είναι περισσότερος χρόνος μαζί ως ζευγάρι, αλλά για να συμβεί οποιαδήποτε επιτυχία, ο σύζυγος πρέπει να έχει μια κατευθυντήρια αρχή στο μυαλό του. «Αν χρειάζεται να την κερδίσετε πίσω, απέχει πολύ από την αυτοφροντίδα και τη φροντίδα του ζευγαριού», λέει
Υπάρχει όμως μια πορεία δράσης. Δεν είναι ενιαίου μεγέθους ή υψηλής ταχύτητας και πρέπει να είναι στρατηγικό και να προσεγγίζεται από διάφορες οπτικές γωνίες. Μερικά βήματα είναι φυσικά, μερικά πρακτικά, αλλά όλα είναι βασικά συναισθηματικά.
Είμαι περίεργος
Ο σύντροφός σας χρειάζεται κάτι. Μην μαντεύετε. Μην υποθέτετε. «Δεν χρειάζεται να ξέρεις. Απλά πρέπει να ρωτήσεις», λέει Νάνσυ Λέβιν ΜακΓκραθ, θεραπευτής ζευγαριών στο Μπρούκλιν της Μασαχουσέτης. Και μια πάντα σταθερή ερώτηση είναι, τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω; «Είναι το πιο σέξι πράγμα που μπορεί να πει ένας άντρας σε μια γυναίκα», προσθέτει Δρ Στίβεν Στόσνι, ειδικός σε ζευγάρια και συγγραφέας του Ενδυναμωμένη Αγάπη.
Να περιμένετε ότι η απάντηση δεν θα έρθει γρήγορα. Οι άνθρωποι γενικά διστάζουν να πουν αυτό που θέλουν, και ενώ οι άνδρες μπορούν να επικεντρωθούν σε ένα θέμα, τις γυναίκες τείνουν να κάνουν πολλές εργασίες και να κρατούν αρκετές σκέψεις/ανησυχίες στο κεφάλι τους, κάτι που είναι δύσκολο να το κλείσουν, Stosny λέει. Επιμείνετε απαλά και δύο πράγματα θα συμβούν. Θα ακούσετε μια συγκεκριμένη πρόταση για το τι θα βοηθούσε, οτιδήποτε από την ανάληψη α αγγαρεία να μην στέλνετε τόσο πολλά μηνύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς σας αποσπά την προσοχή. Αλλά ακόμη και πριν από αυτό, είστε υποστηρικτικοί και κατανοητοί και αυτό σας φέρνει πιο κοντά. «Ο χειρότερος φόβος της είναι η απομόνωση και δεν είναι απλώς να μείνει μόνη, αλλά ότι κανείς άλλος δεν νοιάζεται πώς νιώθεις», λέει.
Βάλτε το στο ημερολόγιο
Κάνοντας οικογένεια ουσιαστικά διευθύνει μια μικρή επιχείρηση, οπότε εισάγετε μια δεξιότητα γραφείου και πρόγραμμα κανονικά 30 λεπτά για να είστε ζευγάρι, είτε πρόκειται για τρεις έως επτά νύχτες την εβδομάδα. Χωρίς την προτεραιότητα, δεν θα συμβεί, λέει ο Levin McGrath. Δεν υπάρχουν σκληροί κανόνες, αλλά ο στόχος είναι να περιμένουμε με ανυπομονησία την ώρα, έτσι ώστε η ατζέντα να είναι απλή και να απαγορεύεται η συζήτηση για παιδιά, γονείς και λογαριασμοί βοηθάει. Η προσθήκη κρασιού ή κάποιου είδους λιχουδιάς βοηθά ακόμα περισσότερο, λέει.
Πραγματοποίηση πραγματικής επαφής
Η ωκυτοκίνη είναι η δεσμευτική ορμόνη. Οι γυναίκες μπορούν να το παράγουν μιλώντας, παίζοντας με τα μαλλιά τους και κάθε είδους άγγιγμα, ιδιαίτερα από τα παιδιά – δεν το αναζητούν. Οι άντρες έχουν λιγότερες επιλογές. Το να έχεις οργασμό και να κρατάς ένα μωρό είναι δύο, λέει ο Stosny. Το άλλο είναι μια ολόσωμη αγκαλιά και συνιστά στα ζευγάρια να αγκαλιάζονται, όπου γέρνουν το ένα στο άλλο, έξι φορές την ημέρα, για τουλάχιστον έξι δευτερόλεπτα. «Σε αναζωογονεί και σου δίνει περισσότερη ενέργεια. Θα σε κάνει να νιώσεις πιο κοντά», λέει.
Συμφωνώ για τα χρώματα βαφής
Ένα έργο σπιτιού μπορεί να φαίνεται άσχετο, αλλά «Αφήστε την να έχει τη φωλιά της», λέει ο Stosny. Πηγαίνετε χαλαρά στις απόψεις του πάγκου και αντισταθείτε στο να φτύσετε το συνηθισμένο ερώτημα, πόσο θα κοστίσει; Είναι λογικό και κάθε άλλο παρά απαίσιο, αλλά είναι εύκολο για μια σύζυγο να το ακούσει σαν να μην αξίζει τον κόπο. Θέλει να χτίσει έναν ασφαλή χώρο – η εγκυμοσύνη και τα μικρά παιδιά αυξάνουν το συναίσθημα. Ορίστε ένα σύνολο προϋπολογισμός, αλλά χωρίς όρια στοιχείων γραμμής. Θα νιώσει υποστήριξη και εμπιστοσύνη. «Η εστίασή της είναι στην ασφάλεια του παιδιού και το σπίτι που μοιάζει όπως θέλει την κάνει να νιώθει πιο ασφαλής», λέει.
Δημιουργήστε ένα κουμπί παύσης
Τα παιδιά έχουν ανάγκη και είναι εύκολο να πέσουν σε έναν κύκλο παροχής ατελείωτης προσοχής. Αλλά είναι έξυπνο να χτίζεις αυτοδυναμία και να καθυστερείς την ικανοποίηση. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το να σηκώσετε ένα δάχτυλο για να μην διακόπτετε όταν μιλάτε οι δυο σας. Θα λειτουργήσει την πρώτη φορά; Δύσκολα, αλλά με συνέπεια, τα παιδιά μπορούν να καταλάβουν τι αναμένεται και το να μένουν ήσυχα για δύο δευτερόλεπτα είναι ένα βήμα προς το σεβασμό μιας κλειστής πόρτας κρεβατοκάμαρας. Ενώ δίνει στους δυο σας ξεχωριστό χρόνο, δίνει στα παιδιά το ίδιο, δίνοντάς σας τελικά ακόμα περισσότερο, γιατί, «Θα προσκληθούν σε περισσότερα μέρη και θα έχουν περισσότερους φίλους», λέει η Love.
Πάρτε την Προβολή Μακροεντολής
Το να κερδίσετε πίσω τον σύντροφό σας μπορεί να περιλαμβάνει την οικοδόμηση της δικής σας ανθεκτικότητας και την αποδοχή μιας καθυστερημένης ανταμοιβής. Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτική είναι η προσέγγισή σας, η τρύπα για τη φροντίδα των παιδιών μπορεί να είναι αυτή τη στιγμή πολύ βαθιά. Η εξάντληση θα κυριαρχήσει. Αν ναι, γίνετε ο μόνιμος, άθραυστος συνεργάτης λέγοντας μέσα από λόγια και πράξεις: «Τι μπορώ να κάνω για να φτάσουμε στον Ιανουάριο;» Η αγάπη λέει. Μέχρι τότε, ο σύντροφός σας ξέρει ότι «είμαι στο πλευρό σας. Θα το ξεπεράσουμε αυτό», λέει.
