Η άφιξη σας πρώτο παιδί υποτίθεται ότι είναι μια χαρακτηριστική στιγμή που εκτείνεται για μήνες — το πιο ευτυχισμένος, η πιο συγκλονιστική περίοδος της ζωής σας. Και για πολλούς άνδρες, ή σε συγκεκριμένες στιγμές, είναι. Αλλά το μετάβαση στην πατρότητα επίσης μπορεί να είναι μοναχικός, ακόμη και για άνδρες με σύντροφο και ένα κοινωνικό δίκτυο οικογένειας και φίλων. Οι λόγοι μπορεί να είναι περιστασιακοί ή συναισθηματικοί (ή και τα δύο): Προσκλήσεις για να αρπάξετε α μπύρα ή παρακολουθήστε ένα παιχνίδι που τείνει να μειώνεται μόλις έρθει το μωρό σας και η αντιμετώπιση της καθημερινής ταλαιπωρίας της φροντίδας του μωρού μπορεί να είναι απομονωτική. Σχεδόν όλη η προσοχή της συζύγου σας είναι τώρα στραμμένη στο μωρό και μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε αβοήθητοι για το πώς να μεγαλώσετε το νέο σας παιδί, κάτι που μπορεί να αυξήσει την τάση σας για απόσυρση.
Καθώς η έννοια της πατρότητας εξελίσσεται γρήγορα από τη στερεότυπη μη ανατροφή, τα μέσα του 20ου-αιώνας τροφός και αυστηρός, οι ψυχολόγοι το αντιλαμβάνονται
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα 50 καλύτερα μέρη για δουλειά για νέους μπαμπάδες 2017
«Είναι πραγματικά μοναχικό να προσπαθείς να καταλάβεις την πατρότητα όταν δεν σου αρέσει το παλιό μοντέλο, αλλά δεν νιώθεις ότι μπορείς να ρωτήσεις κανέναν», λέει. Charles Schaeffer Ph. D., ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη. «Πολλοί μπαμπάδες θέλουν να φροντίζουν και να νοιάζονται, αλλά δεν είχαν μοντέλα για αυτό, εκτός κι αν είχαν την τύχη να μεγαλώσουν σε μη παραδοσιακά νοικοκυριά».
Αν και το να νιώθουν μοναξιά και απομόνωση είναι σύνηθες φαινόμενο μεταξύ των νέων μπαμπάδων και των ανδρών γενικά, λέει ο Schaeffer, πολλοί άντρες δυσκολεύονται να μιλήσουν, με τη σύντροφό τους ή με οποιονδήποτε άλλο. Πολλοί νέοι μπαμπάδες δεν θέλουν να πουν στις συζύγους τους ότι νιώθουν μοναξιά επειδή δεν θέλουν να παραπονεθούν όταν εκείνη αντιμετωπίζει ήδη έναν τόνο νέων ευθυνών και δικών της απογοητεύσεων. Ή θα υποφέρει σιωπηλά επειδή δεν θέλει να μειώσει την εμπειρία της ως νέα μαμά. Μερικοί μπαμπάδες νιώθουν δέος για τον φυσικό δεσμό μεταξύ μητέρων και νεογνών κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού, λέει ο Schaeffer, και δεν θέλουν να επέμβουν. ή μπορεί να δυσανασχετούν για τον στενό δεσμό και να αισθάνονται ότι έχουν περιέλθει.
«Μια από τις χαρακτηριστικές εμπειρίες του να είσαι άντρας και να προσπαθείς να ανταποκριθείς στους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων είναι το κομμάτι της ανεξαρτησίας και μαζί με αυτό μπορεί να έρθει και η μοναξιά».
Οι ξεπερασμένες προσδοκίες για τον ανδρισμό τείνουν επίσης να κρατούν τους άντρες αδιάφορους για τη μοναξιά τους.
«Είτε συμφωνούμε μαζί τους είτε όχι, αναπνέουμε διαρκώς σε ρόλους και κανόνες φύλου, δυστυχώς», λέει ο Schaeffer. «Και μια από τις εμπειρίες που χαρακτηρίζουν το να είσαι άντρας και να προσπαθείς να ανταποκριθείς στους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων είναι το κομμάτι της ανεξαρτησίας, και μαζί με αυτό μπορεί να έρθει και η μοναξιά».
Εκτός από την ανεξαρτησία, η συναισθηματική στωικότητα, η σκληρότητα και η αυτοδυναμία συνδέονται επίσης στενά με την αρρενωπότητα και αυτές οι αρχές υποτιμούν τις συναισθηματικές εμπειρίες, έτσι οι άνδρες –ακόμα– είναι γενικά λιγότερο πιθανό από τις γυναίκες να μιλήσουν για συναισθήματα μοναξιάς, λέει ο Schaeffer.
«Αν μπορώ να γενικεύσω, είναι σύνηθες πράγμα μεταξύ των ανδρών να μην είναι ανοιχτοί για τα συναισθήματά τους και να είναι αυθεντικοί μαζί τους όταν το κάνουν μοιραστείτε», λέει ο Gabriel Sanders, γυμναστής, συγγραφέας και ιδρυτής του New Dads Place μια ομάδα στο Facebook με σχεδόν 6.000 μέλη. «Έχω επισκεφτεί δύο φορές ανδρικές κατασκηνώσεις, και ακόμη και εκεί, σε ένα ιδιωτικό περιβάλλον, πολλοί άνδρες συμπεριφέρθηκαν σκληροί και αδιάφοροι, κοροϊδευτικοί και ανώριμοι. «Γίνε άντρας» ήταν το σύνθημά τους, όχι «γίνε μπαμπάς».
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Οι καλύτερες ιδέες για δώρα για νέους μπαμπάδες
Θα ήταν άδικο, ωστόσο, να ισχυριστεί κανείς γενικά ότι οι πατεράδες αισθάνονται μόνοι και απομονωμένοι, λέει η Sarah C. Hunter, Ph. D., μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Flinders στην Αυστραλία που μελετά τους άνδρες και την αρρενωπότητα. Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσο συνηθισμένη μπορεί να είναι η μοναξιά μεταξύ όλων των πατεράδων, καθώς μεγάλο μέρος της έρευνας για τη μοναξιά του πατέρα επικεντρώνεται σε μόνους ή πατέρες που μένουν στο σπίτι.
«[Αλλά] δεδομένων των κοινωνικών κανόνων και προσδοκιών, οι πατέρες μπορεί να έχουν αρνητικές εμπειρίες», λέει ο Hunter.
Σε μελέτες για μπαμπάδες που μένουν στο σπίτι, οι άνδρες ανέφεραν ότι συχνά αισθάνονται ότι ο ρόλος τους κάνει τους άλλους να νιώθουν άνετα και να νιώθουν άνετα, σημειώνει ο Hunter. Και συχνά αισθάνονται απομονωμένοι ή εκτός τόπου όταν παίρνουν τα παιδιά τους από το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό ή όταν προσπαθούν να συμμετάσχουν σε ομάδες γονέων, επειδή είναι φτιαγμένοι να αισθάνονται ότι δεν ανήκουν.
«Αυτές οι στάσεις και οι αντιλήψεις απέναντι στους μπαμπάδες που μένουν στο σπίτι είναι που τους κάνουν να νιώθουν σαν να μην έχουν υποστήριξη, κάτι που μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται αποκλεισμένοι και κατά συνέπεια μοναξιά», λέει.
«Το να νιώθεις απομόνωση και ότι πρέπει να λύνεις τα πράγματα μόνος σου και να μην ζητάς βοήθεια είναι μια μοναδική ανδρική άποψη που μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα και αποκόλληση».
Η έλλειψη υποστήριξης για νέους μπαμπάδες φαίνεται να είναι κοινή σε όλους τους τομείς. Σε μια έρευνα του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης το 2015 σε μέλλοντες μπαμπάδες που ήρθαν με τους συντρόφους τους για προγεννητικές επισκέψεις, το ένα τρίτο των περισσότερων από 900 ερωτηθέντων απάντησε «κανείς» όταν ήταν ρώτησε σε ποιον θα μπορούσαν να απευθυνθούν για υποστήριξη και πληροφορίες σχετικά με τις δεξιότητες του πατέρα, λέει ο Raymond Levy, PsyD, κλινικός ψυχολόγος στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και ιδρυτής και στέλεχος διευθυντής του The Fatherhood Project.
Και επειδή όλο και περισσότερες μελέτες υποστηρίζουν μια σύνδεση μεταξύ μοναξιάς και κοινωνικής απομόνωσης και σοβαρών προβλημάτων υγείας, δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσουμε. Σε ολόκληρο τον πληθυσμό, η μοναξιά είναι πλέον μια επιδημία υγείας λένε κάποιοι ειδικοί. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brigham Young κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση ήταν τόσο θανατηφόρα όσο το κάπνισμα και η παχυσαρκία σε μια μελέτη του 2015. Η μοναξιά είναι συνδεδεμένο σε φτωχότερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καρδιακές παθήσεις, γνωστική έκπτωση και κατάθλιψη.
Ειδική έρευνα για τον μπαμπά δείχνει ότι οι άγαμοι μπαμπάδες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τις μόνες μητέρες να πεθάνουν πρόωρα, μια πρόσφατη μελέτη βρήκε. Ερευνητές διάσημος Σε άλλο έγγραφο, ωστόσο, ότι το να είσαι σε σχέση και να έχεις κοινωνικές επαφές δεν αποκλείει τη γονική μοναξιά. Οι συντάκτες ενός μικρού μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλοί μπαμπάδες αισθάνονται υποτιμημένοι και χωρίς υποστήριξη στο νέο τους ρόλο ως μπαμπάδες. Η έλλειψη υποστήριξης, στην πραγματικότητα, αναφέρθηκε ως αιτία της πατρικής επιλόχειας κατάθλιψης μελέτη προτείνει.
ΕΠΙΣΗΣ: 5 Συμβουλές που δίνει ένας επαγγελματίας «Dad Coach» σε όλους τους νέους πατέρες
«Αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι δεν είναι υγιές για εμάς» να εμφιαλώνουμε συναισθήματα, λέει ο Schaeffer.
Όλα αυτά ειπώθηκαν, ωστόσο, το να νιώθετε λίγο μοναξιά που και που καθώς προσαρμόζεστε στην πατρότητα δεν είναι απαραίτητα κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Αλλά υπάρχουν σημάδια ότι η μοναξιά μπορεί να γίνει πρόβλημα. Είναι θέμα πτυχίου, λέει ο Levy: Πόσο συχνά νιώθετε μοναξιά και κάθεστε γύρω σας λαχταρώντας να έρθετε σε επαφή με άλλους ανθρώπους;
Το να νιώθετε σταθερά μοναξιά περισσότερο από το 50 τοις εκατό του χρόνου και να αρχίσετε να αισθάνεστε απελπισμένοι για την αλλαγή σημαίνει ότι οδεύετε προς την κατάθλιψη (η οποία, σε αντίθεση με τη μοναξιά, είναι μια διαγνώσιμη κατάσταση ψυχικής υγείας), Schaeffer προσθέτει. Ένα άλλο στοιχείο της μοναξιάς είναι μια έντονη, επίμονη ευερεθιστότητα ή κακία που δεν έχει νόημα για εσάς. Η μοναξιά μπορεί να οδηγήσει σε αγανακτισμένη οργή που οι άλλοι δεν αντιλαμβάνονται τα συναισθήματά σας ή, εναλλακτικά, μπορεί να αισθάνεστε μουδιασμένοι και απόμακροι. Οι άντρες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε «μουδιαστικές συμπεριφορές», όπως το υπερβολικό ποτό, το κάπνισμα και η ασωτία, σε μια προσπάθεια να αποφύγουν τα αισθήματα μοναξιάς, λέει ο Schaeffer.
«Το να είσαι σε σχέση και να έχεις κοινωνικές επαφές δεν αποκλείει τη γονική μοναξιά».
«Αυτοί είναι επικυρωμένοι ανδρικοί τρόποι αντιμετώπισης», εξηγεί ο Schaeffer, προσθέτοντας: «Νιώθοντας απομονωμένος και σαν να πρέπει να επιλύσετε τα πράγματα μόνος σου και να μην ζητάς βοήθεια είναι μια μοναδική ανδρική άποψη που μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα και αποκόλληση, που συχνά είναι τα πρώτα μας σημάδια.»
Το πιο σοβαρό από όλα, λέει ο Schaeffer, είναι αν αρχίσετε να σκέφτεστε ότι η οικογένειά σας θα ήταν καλύτερα αν ήσουν νεκρός. Εάν αισθάνεστε έτσι, αναζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια.
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείς ότι είσαι μόνος, το να μιλάς στον σύντροφό σου για τα συναισθήματά σου είναι σημαντικό. Και ιδανικά, έχετε συζητήσει με τον σύντροφό σας πώς να βεβαιωθείτε ότι θα νιώσετε συμπεριλαμβανόμενοι ως πατέρας πριν έρθει το μωρό, λέει Σούζαν Νιούμαν, Ph. D., ψυχολόγος και συγγραφέας του Μικρά πράγματα που θυμόμαστε εδώ και καιρό: Κάνετε τα παιδιά σας να νιώθουν ξεχωριστά κάθε μέρα.
Εάν ένας σύζυγος νιώθει απομονωμένος και μόνος ως νέος γονέας, είναι στο πλαίσιο της οικογενειακής και συζυγικής του σχέσης, σημειώνει Ντέιμον Μπέιλς Ph. D., κλινικός ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη. Επομένως, είναι σημαντικό να εργαστείτε για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά σας με τον σύντροφο και τον συν-γονέα σας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 6 πράγματα που θα ήθελα να ήξερα για την πατρότητα όταν τα παιδιά μου ήταν ακόμη μικρά
«Η αναζήτηση μιας προσωπικής λύσης στην απομόνωση ή η εργασία για αυτόν, μπορεί να μην είναι λειτουργική στο γάμο», λέει ο Bayles. «Η λύση ως ζευγάρι μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από αυτή που μπορεί να βρει μόνος του».
Οι διαδικτυακές ομάδες για μπαμπάδες όπως αυτός που ξεκίνησε ο Sanders μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες, αν και οι προσωπικές συνδέσεις μπορεί να έχουν βαθύτερο αντίκτυπο στην ανακούφιση από τη μοναξιά, λέει ο Levy. Σίγουρα όμως, η σύνδεση με άλλους μπαμπάδες στο διαδίκτυο μπορεί να είναι εξαιρετική πρακτική για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με συνεργάτες, φίλους ή θεραπευτή. Και βλέποντας ότι οι άλλοι άνθρωποι αισθάνονται όπως εσείς όταν είστε μπαμπάς, ομαλοποιεί την εμπειρία, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο, λέει ο Levy.
«Είναι η πρώτη φορά στην ιστορία που οι μπαμπάδες έχουν ένα μέρος για να προσεγγίσουν χιλιάδες μπαμπάδες σε όλο τον κόσμο», λέει ο Sanders. «Οι μπαμπάδες έρχονται στην παρέα φοβισμένοι επειδή η σύντροφός τους μόλις έμαθε ότι είναι έγκυος. Οι μπαμπάδες ρωτούν την ομάδα τι είδους πάνες να χρησιμοποιήσουν και αν είναι φυσιολογικό το μωρό μου να κάνει κάτι τέτοιο. Χωρίς την ομάδα, θα ήταν μόνοι».
