Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και το σημαντικό είναι να κάνετε το παιδί σας να βάλει οτιδήποτε στο πρόσωπό του πριν περάσουν 5 λεπτά αφότου υποτίθεται ότι θα βγείτε έξω από την πόρτα. Ωστόσο, η έρευνα προτείνει ότι πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο, και να σκεφτείτε να σπάσετε μερικά αυγά. Το παιδί σας μπορεί (και θα) χειριστεί την κατεδάφιση όλων των άλλων στο δρόμο του πρωινού σας, και επιπλέον, του καταστήματος φρέσκο από το Eggos.
Flickr / Ashley Coombs
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Διατροφικές Συμπεριφορές, διαπίστωσε ότι τα παιδιά ηλικίας 8 έως 10 ετών που έτρωγαν ένα πρωινό με αυγά 350 θερμίδων, κατανάλωναν λιγότερο το μεσημεριανό γεύμα και παρέμειναν χορτάτοι όλη την ημέρα, ακόμη και μετά από σωματικό παιχνίδι. παιχνίδια, σε σύγκριση με τα παιδιά που έτρωγαν συγκρίσιμα πρωινά με δημητριακά και πλιγούρι βρώμης — αυτό είναι «κουάκερ» για εσάς τους γονείς στην άλλη πλευρά της λίμνης ή/και παιδικό ρίμα αρκούδες. Συνολικά, όσοι έτρωγαν αυγά μείωσαν την πρόσληψη θερμίδων κατά το μεσημέρι κατά 70 θερμίδες, περίπου το 4 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης ενός παιδιού, και ήταν λιγότερο πεινασμένοι με την κυρία του μεσημεριανού γεύματος.
Αυτό δεν μειώνει απλώς τον αριθμό των τυριών που πρέπει να κρατά το παιδί σας στις κάλτσες του, αλλά μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, και αυτός είναι κυρίως ο λόγος που αυτό είναι σημαντικό. Εάν δεν πιστεύετε ότι έχετε το εύρος ζώνης για να φτιάχνετε αυγά με κάθε πρωινό, εξετάστε αυτά τα ευρήματα πρόσθετο κίνητρο για να διδάξετε το παιδί να μαγειρεύει μόνο του μια μέρα. Εάν δεν είναι πολύ σεφ, τότε ξεκινήστε τους με τη μηχανική, γιατί και οι δύο θα χρειαστείτε ένα μηχανή πρωινού να το βγάζω αυτό κάθε πρωί. Και ένας τόνος κέτσαπ.
[H/T] Ο ανεξάρτητος
