Το μπέιζμπολ εξαπατά. Παρακολουθήστε αρκετά στιγμιότυπα του Sports Center ή αφιερώστε πολύ χρόνο παίζοντας MLB: The Show και φαίνεται ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνει ένας παίκτης είναι να σηκωθεί στο πιάτο, να προσαρμόσει το φλιτζάνι του και να βγάζει τα χάλια από την μπάλα. Φυσικά, η κούνια του μπέιζμπολ είναι μια πολύπλοκη, περίπλοκη κίνηση, που απαιτεί από τους παίκτες να λάβουν υπόψη τους εκατοντάδες μικρές τροποποιήσεις που πρέπει να γίνουν μόλις μπουν στο κουτί του κουρκού — για να μην αναφέρουμε όλα τα άλλα σημάδια που συμβαίνουν γύρω τους.
Οι καλοί μηχανικοί αιώρησης ξεκινούν από νεαρή ηλικία. Και υπάρχουν μερικά κοινά λάθη που καθιστούν σχεδόν αδύνατο για τους νεαρούς χτυπητές να έρθουν σε επαφή με την μπάλα, πόσο μάλλον να την χτυπήσουν πέρα από το γήπεδο. Ευτυχώς, μπορούν εύκολα να διορθωθούν. Εδώ είναι τα πέντε πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν τα παιδιά — και τι μπορείτε να κάνετε για να τα διορθώσετε.
Το πρόβλημα: Ξεκινώντας ψηλά και τελειώνοντας χαμηλά
«Ειδικά σε νεαρή ηλικία, τα παιδιά διδάσκονται να έρχονται απλώς σε επαφή και σχεδόν ενθαρρύνονται να χτυπούν την μπάλα στο έδαφος», λέει ο Rob Kotzen, πρώην παίκτης μπέιζμπολ της κατηγορίας 1 και νυν προπονητής χτυπημάτων με τα αθλήματα εφαρμογή
Η λύση: Η γωνία κοπής ονομάζεται επίσης γωνία εκτόξευσης και τα δεδομένα δείχνουν ότι οι μπάλες που χτυπούν πιο μακριά στη μεγάλη κατηγορία έχουν γωνία εκτόξευσης προς τα πάνω από 10 έως 18 μοίρες. «Όταν έρχονται σε επαφή με την μπάλα, πρέπει να αιωρούνται μέσα από την μπάλα,"για να επιτευχθεί αυτή η γωνία, λέει ο Kotzen. Ο στόχος πρέπει να είναι το χτύπημα μιας γραμμής κίνησης με αυτή τη γωνία εκτόξευσης. «Υπάρχουν πέντε άτομα στο infield και τρία στο outfield. Επιπλέον, εκεί είναι ο φράχτης. Δεν πρέπει να το στοχεύσουμε;»
flickr / .sanden.
Το πρόβλημα: Όλα τα χέρια, χωρίς πόδια
«Τα παιδιά μπορεί να έχουν μια κακή συνήθεια να προσπαθούν να κάνουν πάρα πολλά με τους μύες στα χέρια τους, αλλά οι μεγαλύτεροι μύες που έχουμε είναι στα πόδια μας», λέει ο Kotzen. Ένα ενδεικτικό σημάδι αυτού του λάθους είναι όταν τα πόδια του κουρκού είναι υπερβολικά ίσια ή πολύ κοντά μεταξύ τους κατά τη διάρκεια της αιώρησης.
Η λύση: Αν και πιθανότατα προήλθε από αλλού, η έκφραση «βάλε τον κώλο σου μέσα» ισχύει εύκολα για να χτυπήσεις ένα μπέιζμπολ. Συγκεκριμένα, το πίσω μάγουλο του πισινού παίζει κρίσιμο ρόλο στην ισχύ που προκαλείται από τον κώλο. Ξεκινά με τη στάση: τα πόδια απλωμένα με τα πόδια στο πλάτος των γοφών ή ευρύτερα, τα γόνατα λυγισμένα. «Το σύνθημα που χρησιμοποιώ είναι να μείνω στα πόδια σου περισσότερο», λέει ο Kotzen. «Αυτό εκδηλώνεται με το να κρατάς τα πόδια λυγισμένα και να χρησιμοποιείς το πίσω πόδι, το ισχίο και το μάγουλο του γλουτού για να σπρώξεις την κούνια». Αυτή είναι μια άλλη προτροπή για την αντιμετώπιση του ίδιου προβλήματος: «Ξεκινήστε από την αρχή. Η αιώρηση πρέπει να ξεκινά από τα δάχτυλα των ποδιών, να κινείται στα πόδια, μετά στις γάμπες, μετά στους τετρακέφαλους και στη συνέχεια να μεταφέρει αυτή την ενέργεια στο πάνω μέρος του σώματος».
flickr / jc.winkler
Το πρόβλημα: Αποτυχία να προχωρήσουμε προς την στάμνα
Τα παιδιά μπορούν μερικές φορές να παρακάμψουν το μικρό βήμα που γίνεται με το μπροστινό πόδι που ξεκινά την αιώρηση. Φανταστείτε ένα λαστιχάκι τεντωμένο ανάμεσα στα πόδια και τα χέρια. Βηματίζοντας το μπροστινό πόδι προς το ανάχωμα φορτώνει αυτό το λάστιχο με δυναμική ενέργεια. «Βλέπω παιδιά να μπαίνουν στο κουτί του κουρκού με τα χέρια τους κοντά στον πίσω ώμο τους. Το γήπεδο έρχεται και απλώς μετακινούν τα χέρια τους προς τον μπροστινό τους ώμο», λέει ο Kotzen.
Η λύση: «Θέλουμε να βαδίσουμε προς τη στάμνα με το μπροστινό πόδι και ταυτόχρονα να φορτώσουμε τα χέρια μας πίσω προς το catcher», λέει ο Kotzen. Μερικοί χτυπητές κλωτσούν ελαφρά το μπροστινό πόδι προς τα πίσω πριν προχωρήσουν προς τα εμπρός, γεγονός που φορτώνει αυτή τη δυνητική ενέργεια ακόμα πιο αποτελεσματικά. "Όταν αυτό γίνει σωστά, ο κορμός και οι ώμοι περιστρέφονται προς το catcher και εκφορτώνουν όλη αυτή τη δύναμη προς τη στάμνα στην κούνια."
flickr / Kent Kanouse
Το πρόβλημα: Κούνια πολύ σύντομα
"Πολλοί νέοι παίκτες φορτώνουν σωστά το ρόπαλο, αλλά χρησιμοποιούν τα χέρια πολύ νωρίς", λέει ο Kotzen. Το υποκείμενο πρόβλημα είναι ότι ο χτυπητής οδηγεί την κούνια με τα μπράτσα ή, γενικότερα, ότι η κούνια είναι κατά κάποιο τρόπο εκτός λειτουργίας.
Η λύση: Επικεντρωθείτε στον αφαλό. «Βεβαιωθείτε ότι ο αφαλός είναι αυτό που σας ανησυχεί περισσότερο να πάτε πρώτα καθώς ξετυλίγεστε», λέει ο Kotzen. «Αν ο αφαλός σας ξετυλίγεται, τότε οι γοφοί θα κινηθούν πριν από τα χέρια». Μελέτες μεγάλων πρωταθλητών έχουν δείξει ότι, εκτός από τη γωνία εκτόξευσης, η ταχύτητα της νυχτερίδας επηρεάζει περισσότερο την ισχύ του χτυπήματος. Το μάθημα είναι: «Μην προσπαθείς να κουνηθείς πιο δυνατά. Ταλαντεύστε πιο γρήγορα», το οποίο ξεκινά με την παγίδα ανθρώπινου χνούδι.
Το πρόβλημα: Ξεχνάς να τελειώσεις
Παρακολουθείτε ποτέ παιδιά να παίζουν και φαίνεται ότι η μπάλα χτυπά το ρόπαλο και όχι το αντίστροφο; Αυτό συμβαίνει επειδή σταματούν στη μέση της ταλάντευσης. «Στο κλάσμα του δευτερολέπτου έρχονται σε επαφή, η κούνια τελειώνει», λέει ο Kotzen. «Τότε βλέπεις αυτή την ανάκρουση, είτε από φόβο είτε δεν ξέρουν τι να κάνουν, και τα χέρια τους τσούζουν.
Η λύση: Διατηρήστε τη συνέχεια μέχρι το τέλος της κίνησης. Το να κουνάς ένα ρόπαλο είναι σαν να μπαίνεις σε έναν αυτοκινητόδρομο σε μια κυρτή ράμπα: ξεκινάς αργά και τελειώνεις γρήγορα. «Επιτάχυνση μέσω της επαφής. Αυτό είναι το πιο γρήγορο κομμάτι της κούνιας».
