Όταν ήσουν νέος και ελεύθερος, ο ύπνος ήταν απλός. Ξάπλωσες - ή λιποθύμησες - όταν ήταν σκοτάδι και ξυπνούσες όταν ήταν φως. Αλλά τώρα που μοιράζεστε ένα κρεβάτι με έναν σύζυγο και το ξυπνητήρι σας φοράει πάνες, ο ύπνος δεν είναι τόσο απλός. Σε μια πρόσφατη Νιου Γιορκ Ταιμςάρθρο, οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι προσπαθώντας να βάλετε τη σχέση σας σε μια ρουτίνα ύπνου, μπορεί να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό.
Το "Sleep Concordance" είναι η φανταχτερή λέξη για την επιστήμη πίσω από δύο άτομα που κοιμούνται μαζί (το είδος των ονείρων, όχι το σέξι) και είναι ένας τομέας έρευνας που δεν τραβάει ιδιαίτερη προσοχή. Τα ζευγάρια συχνά πιστεύουν ότι πρέπει να πάνε για ύπνο την ίδια ώρα με τον σύντροφό τους, αλλά η επιστήμη έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι εσείς." Ο λόγος είναι ότι ο καθένας έχει το δικό του γενετικά προσανατολισμένο, εσωτερικό ρολόι σώματος που σας λέει πότε είναι για ύπνο χρόνος. Το να προσπαθείς να αλλάξεις τον κιρκάδιο ρυθμό σου δεν είναι απλώς ένα έγκλημα κατά της φύσης (περισσότερο σαν πλημμέλημα κατά της φύσης), αλλά μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια στον σύντροφό σου και
είπε ο ερευνητής Till Roenneberg NYT ότι τα ζευγάρια πρέπει να αποδέχονται τις διαφορές ύπνου ως θέμα βιολογίας και να χάσουν την «ανασφάλεια» που σε κάνει να πιστεύεις ότι έχω να πιάσουμε τα Ζ μαζί. Πρώτον, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα μόνοι. Δεύτερον, είσαι κοιμάμαι, ώστε να μην χάνετε ακριβώς ποιοτικό χρόνο οικοδόμησης σχέσεων.
Πίστωση: Nick Page
Η ψυχολόγος Heather Gunn λέει ότι τα αταίριαστα χρονοδιαγράμματα κάνουν τα ζευγάρια να λύνουν καλύτερα προβλήματα, οπότε βρείτε μια διαφορετική ώρα αφύπνισης για να συνδεθείτε με τον σύζυγό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να χωρίσετε τα καθήκοντα φροντίδας μωρών, να κάνετε παρέα με συναδέλφους ξενύχτηδες (ή πρωινούς ανθρώπους) ή να προλάβετε Downton Abbey. Αντίστροφως μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί να είναι ωφέλιμο για όσους έχουν δυστυχισμένες σχέσεις να πάνε για ύπνο την ίδια ώρα. Ή, απλά κοιτάξτε το ταβάνι και αναρωτηθείτε πού πήγαν όλα στραβά.
[H/T]: Νιου Γιορκ Ταιμς
