Το διάσημο μάθημα του Yale με θέμα «Πώς να είσαι ευτυχισμένος» είναι τώρα διαθέσιμο δωρεάν στο διαδίκτυο

Πέρυσι, το Πανεπιστήμιο του Γέιλ άρχισε να προσφέρει ένα μάθημα με τίτλο «Ψυχολογία και η καλή ζωή.Όπως ακούγεται, η τάξη είναι ουσιαστικά ένα σεμινάριο για το πώς να είσαι ευτυχισμένος. Ενώ είναι τρομακτικό να πιστεύει κανείς ότι χιλιάδες φοιτητές αισθάνονται ότι πρέπει να διδαχθούν τεχνικές για την απόκτηση της ευτυχίας σε μια τάξη - αναμφίβολα μια αντανάκλαση των τάσεων ψυχικής υγείας στις πανεπιστημιουπόλεις - το μάθημα θα προσφέρεται τώρα σε οποιονδήποτε στο διαδίκτυο δωρεάν. Είναι μέρος μιας σειράς σεμιναρίων με θέμα «Η Επιστήμη της Ευημερίας».

Η ηλεκτρονική έκδοση του μαθήματος είναι διαθέσιμη μέσω Coursera και θα διαρκέσει περίπου έξι εβδομάδες, ή περίπου το ήμισυ της διάρκειας ενός κανονικού εξαμήνου κολεγίου. Και ενώ η τάξη θα είναι συνοπτική, θα εξακολουθεί να διδάσκει στους μαθητές πώς μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ψυχολογική επιστήμη για να καταλάβουν "πώς να είσαι πιο ευτυχισμένος, πώς να νιώθεις λιγότερο άγχος και πώς να ανθίσεις περισσότερο.”

Και αν η επιτυχία της έκδοσης του μαθήματος στην πανεπιστημιούπολη είναι κάποια ένδειξη ⏤ έχει γίνει το

πιο δημοφιλή στην ιστορία του Yale που ξεπερνά τα 300 χρόνια ⏤ θα πρέπει να έχει καλή υποδοχή και μεγάλη ζήτηση. Η Laurie Santos, η καθηγήτρια που δημιούργησε και ανέπτυξε το πρόγραμμα σπουδών, υπέθεσε ότι οι φοιτητές ενδιαφέρονται πολύ για το μάθημα επειδή πολλοί διδάχτηκαν κατά τη διάρκεια του γυμνασίου να θέσουν σε προτεραιότητα τις συναισθηματικές τους ανάγκες για να θάψουν τη μύτη τους βιβλία? όπως αναμφίβολα θα έπρεπε να κάνει κανείς αν σχεδίαζαν να μπουν στο Γέιλ. Ωστόσο, η Santos ήθελε να βεβαιωθεί ότι τα άτομα που δεν έχουν 69.000 $ ετησίως για να ξοδέψουν σε μια εκπαίδευση στο Ivy League μπορούν να επωφεληθούν από τις γνώσεις της.

«Για να κάνουμε τις διαλέξεις να αισθάνονται πιο οικεία, γυρίσαμε στο σπίτι μου σε ένα από τα κολέγια του Yale με μια μικρή ομάδα φοιτητών του Γέιλ στο κοινό», είπε ο Σάντος στο κείμενο που επισυνάπτεται στο μάθημα εισαγωγή.

Η εγγραφή στην ηλεκτρονική έκδοση είναι επίσης αρκετά εύκολη. Απλώς επισκεφτείτε τη σελίδα του μαθήματος εδώ, μετακινηθείτε προς τα κάτω και πατήστε εγγραφή. Στη συνέχεια, θα σας δοθούν δύο επιλογές, μία για 49 $ και μια άλλη εντελώς δωρεάν. Και οι δύο επιλογές θα προσφέρουν πρόσβαση σε όλες τις αναγνώσεις, τα βίντεο και το υλικό μαθημάτων, αλλά η επιλογή $49 παρέχει επίσης ένα πιστοποιητικό ολοκλήρωσης μόλις ολοκληρωθεί το μάθημα — εάν δεν προσπαθείτε Κυνήγι Καλής Θέλησης όλο αυτό το πράγμα. Και παρόλο που το μάθημα είναι διαδικτυακό και δωρεάν, εξακολουθεί να είναι σε επίπεδο κολεγίου και μπορεί να αποτύχεις τεχνικά — υπάρχουν εβδομαδιαίες αναγνώσεις καθώς και εβδομαδιαία κουίζ.

Μετά την εισαγωγή στην πρώτη εβδομάδα, το πρόγραμμα έχει ως εξής:

Εβδομάδα 2: Παρανοήσεις για την ευτυχία

Τι πιστεύουμε ότι θα μας κάνει ευτυχισμένους;

Εβδομάδα 3: Γιατί οι προσδοκίες μας είναι τόσο κακές

Γιατί προβλέπουμε λάθος τι μας κάνει ευτυχισμένους;

Εβδομάδα 4: Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τις προκαταλήψεις μας

Πώς αντιμετωπίζουμε τα ενοχλητικά χαρακτηριστικά του νου μας;

Εβδομάδα 5: Πράγματα που μας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ευτυχία μας;

Εβδομάδα 6: Εφαρμογή στρατηγικών

Πώς μπορούμε σκόπιμα να εφαρμόσουμε αυτές τις στρατηγικές και να δημιουργήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες;