Ίσως η σύζυγός σας να το είχε με την πρωινή σας αναπνοή που γυρίζει τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ή ίσως το πολύ αμβλύ παιδί σας έχει σχολιάσει τις φοβερές αναθυμιάσεις σας λίγες ώρες μετά το βούρτσισμα. Ή, ίσως θέλετε απλώς να μοιραστείτε με τους συναδέλφους σας κάποιες γνώσεις που σας κάνουν να αναπνεύσετε. (Αλλά πάλι, αν θέλετε καλύτερη αναπνοή, θα πρέπει να μειώσετε τον καφέ) Ανεξάρτητα από το κίνητρο, είστε εδώ για να κάνετε τον κόσμο ένα λιγότερο πικάντικο μέρος (και να είστε το λιγότερο Απωθητικός εκπρόσωπος της οικογένειας μπορείς να είσαι) Ακολουθούν μερικές προτάσεις και συστάσεις προϊόντων (όπως μια τσίχλα που παραμένει φρέσκια για μια ώρα) για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος Καλός.
Χρησιμοποιήστε μια ξύστρα γλώσσας
Η κακή αναπνοή προκαλείται συχνά από βακτήρια. Τρυπώνουν στη γλώσσα σας, η οποία είναι το τέλειο περιβάλλον δεδομένης της ζεστασιάς, της υφής (για το τρύπημα) και της υγρασίας. Τα βακτήρια αναπαράγονται γρήγορα και δημιουργούν επίσης μια θειική ουσία. αν έχετε μυρίσει ποτέ θείο, καταλαβαίνετε πώς αυτό οδηγεί σε κακοσμία.
Μετά από μια κουραστική μέρα, χωρίς βούρτσισμα, ρίξτε μια ματιά στην επιφάνεια της γλώσσας σας. Ίσως παρατηρήσετε ότι υπάρχει μια θολή ταινία από πάνω. Μην ανησυχείτε - τα βακτήρια στη γλώσσα σας είναι Καλός για εσάς, αλλά τείνουν να ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Μπορείτε να τα διαχειριστείτε με μια απλή συσκευή: α ξύστρα γλώσσας. Έχει ένα μεταλλικό σύρμα ή αμβλεία πλαστική ράβδο, στερεωμένη σε μια λαβή που εσείς απαλά τραβήξτε προς τα εμπρός, ξύνοντας τα πλεονάζοντα βακτήρια και το υποπροϊόν.
Κάντε αυτό μία φορά το πρωί, μία το βράδυ, πριν το βούρτσισμα. Στη συνέχεια, όταν βουρτσίζετε τα δόντια, δώστε στη γλώσσα μια φορά τη βούρτσα και την οδοντόκρεμα σας, για να φρεσκάρετε πραγματικά τα πράγματα.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Γιατί ξυπνάς με τέτοια αναπνοή; Επειδή δεν παράγετε τόσο πολύ σάλιο όσο εσείς ύπνος. Και δεδομένου ότι το σάλιο βοηθά στη διάσπαση των σωματιδίων τροφής και των νεκρών κυττάρων στο στόμα, αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερα πράγματα που σαπίζουν εκεί ενώ το στόμα σας στεγνώνει. Η πλήρης ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στη μείωση των πιθανοτήτων αφυδάτωσης του στόματος τη νύχτα. Ακόμα καλύτερα, πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο. Σίγουρα ίσως χρειαστεί να ξυπνήσετε για να κατουρήσετε λίγο περισσότερο, αλλά το πρόσθετο πλεονέκτημα εδώ είναι ότι βελτιώνετε τις πιθανότητες να μην κάνετε ναπάλισμα στον σύντροφό σας με ένα τοξικό φιλί.
Αναβαθμίστε το Οπλοστάσιό σας
Βουρτσίζετε (ελπίζουμε) ήδη 2-3 φορές την ημέρα και χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα για να αποτρέψετε τα μικρόβια και τον υπερβολικό αποικισμό βακτηρίων. Μπράβο σου. Τώρα, πάρτε το λίγο.
Οδοντόβουρτσα: Αντί να χρησιμοποιείτε μια θλιβερή οδοντόβουρτσα που έχει ήδη φθαρεί, βρείτε ένα πρόγραμμα συνδρομής που αυτόματα αναπληρώνει τις τρίχες σας κάθε τρεις μήνες (αυτή είναι η καθολικά συμφωνημένη διάρκεια ζωής των οδοντιάτρων για ένα βούρτσα). Μας αρέσει Goby's ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες. Η ισχύς των βουρτσών υψηλής ισχύος πλένει τα δόντια μας και η εταιρεία αποστέλλει αυτόματα μια νέα κεφαλή βούρτσας όταν την θέλετε.
Ηλεκτρική οδοντόβουρτσα Goby
Οδοντόκρεμα: Είμαστε τόσο απασχολημένοι με τους λευκαντικούς παράγοντες στις οδοντόκρεμες μας που παραμελούμε αυτό που είναι σημαντικό από άποψη υγιεινής: την αφαίρεση της πλάκας και την προστασία των δοντιών και των ούλων. Εστιάστε σε αυτό και θα μειώσετε επίσης τις πιθανότητες κακής αναπνοής από τη συσσώρευση πλάκας και την ασθένεια των ούλων. Επενδύστε σε ένα τζελ στο επάνω ράφι σαν Liv Free, που περιέχει αντιοξειδωτικά και, σε αντίθεση με πολλές επωνυμίες φαρμακείων, στερείται σκληρών απορρυπαντικών, χαρίζοντας σας το πιο καθαρό —και πιο υγιεινό— χαμόγελο.
Στοματικό ξέπλυμα: Παραλείψτε τυχόν στοματικές εκπλύσεις με βάση το αλκοόλ. Αυτά θα στεγνώσουν το στόμα σας, ακυρώνοντας τη δουλειά που κάνει το σάλιο σας για να διασπάσει τα σωματίδια της τροφής και να σας κρατήσει ενυδατωμένη. Αντίθετα, πάρτε ένα ξέπλυμα χωρίς οινόπνευμα χωρίς σάλιο. Μας αρέσει Therabreath, που διεγείρει την παραγωγή σάλιου για να διατηρεί την αναπνοή σας φρέσκια όλη την ημέρα ή μέσα στη νύχτα.
Κόμμι: Εάν χρειάζεστε μια άμεση λύση για εκείνη την επαγγελματική συνάντηση μετά το γεύμα, μην τσιγκουνευτείτε μια τσίχλα μίας χρήσης - η γεύση της θα φθαρεί μέσα σε λίγα λεπτά. Αντ 'αυτού, εφοδιαστείτε με ένα μασώμενο σαν το χωρίς ζάχαρη πεπεισμένος που καταπολεμά την πλάκα, χρησιμοποιεί μαγειρική σόδα (για να ελαφρύνει τα λεκιασμένα δόντια) και διαρκεί μια ώρα πριν χάσει το άρωμα της μέντας.
Ποτέ μην παραλείπετε το νήμα
Απλά μην. Τα βακτήρια στο στόμα διασπούν τα μικρά σωματίδια τροφής που παραμένουν. Αν αφήσετε λίγη μπριζόλα μεταξύ του κυνόδοντα και του προγομφίου, τότε, λοιπόν, θα ενεργοποιήσετε ακόμη περισσότερο αυτά τα μικρά buggers. Λοιπόν, πάρτε τα πάντα από εκεί και πηγαίνετε στο έντερό σας, όπου μια άλλη αποικία βακτηρίων περιμένει τη γιορτή της.
Προσέξτε τη διατροφή σας
Οι πιθανότητες καλύτερης αναπνοής βελτιώνονται με μια αυστηρή δίαιτα. Πρώτα απ 'όλα, το αλκοόλ και η καφεΐνη θα αφυδατώσουν το σώμα. Έχουμε ήδη συζητήσει πώς η αφυδάτωση μειώνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε κακοσμία. Λοιπόν… λιγοστέψτε τον καφέ και τα μπιχλιμπίδια. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη θα παράγουν μεγαλύτερη παραγωγή θείου από τα βακτήρια στο στόμα σας. Περισσότερο θείο σημαίνει περισσότερη δυσοσμία. Τέλος, τα ζαχαρούχα και όξινα τρόφιμα αναγκάζουν τα βακτήρια στο στόμα σας να αναπαράγονται γρήγορα, γεγονός που στη συνέχεια μεγεθύνει τις εκπομπές θείου. Έτσι, αν ανησυχείτε για την πύρινη αναπνοή σας, κάντε τους περιστασιακές λιχουδιές. Α, και το σκόρδο και τα κρεμμύδια… αυτά απλώς μυρίζουν εγγενώς.
