Αγαπητέ καλό παππού,
Το παιδί μου είναι βαριέμαι, θέλει να δει τους φίλους της και παραπονιέται όλη την ώρα. Προσπαθώ να της μάθω λίγη ανθεκτικότητα καραντίνα — να μάθεις πώς να βαριέσαι και να μοναχικά, να το καταλάβω. αλλά αυτή φαίνεται να μειώνεται. Διαμαρτύρονται περισσότερο, προσποιούμαι, και δεν ξέρω τι να κάνω. Είμαι κι εγώ εκεί! Ξέρω ότι δεν το καταλαβαίνει, αλλά δεν πρέπει να το ρουφήξουμε όλοι τώρα;
Βαριέμαι στο Boise
Πριν ασχοληθούμε πραγματικά με αυτό, αισθάνομαι ότι πρέπει να έχουμε μια κοινή κατανόηση του τι είναι στην πραγματικότητα η ανθεκτικότητα. Ανθεκτικότητα δεν είναι η ικανότητα να δέχεσαι έναν ξυλοδαρμό. Δεν είναι χοντρό δέρμα ή σκληραγωγημένο. Δεν έχει την ικανότητα να «το ρουφήξει». Είναι αυτά τα καλά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχεις σε μια κρίση; Σίγουρα, αν αυτή η κρίση απαιτεί να διασχίσεις πολλούς δήμους της Νέας Υόρκης ενώ μάχεσαι αντίπαλες συμμορίες που φορούν εξωφρενικές ντουλάπες και μια ποικιλία από τρομακτικά όπλα. Μπορεί ακόμη και να σας κρατήσουν ζωντανό αρκετό καιρό για να επιστρέψετε στο Coney Island. Αλλά δεν είμαστε σε ένα
Βλέπετε, αυτό είναι όπου η ανθεκτικότητα έχει πραγματικά σημασία.
Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζεις δύσκολες στιγμές και να το κάνεις με τρόπο που τονώνει την ανάρρωση και την επούλωση μετά από μια κρίση. Η ανθεκτικότητα απαιτεί συναισθηματική νοημοσύνη για να περάσει μέσα από δυσάρεστα συναισθήματα και να προσεγγίσει την κρίση με θετική νοοτροπία, χιούμορ, περιέργεια, ελπίδα και σκοπό.
Καταλαβαίνω ότι θέλετε τα παιδιά σας να μπορούν να χειριστούν έναν υγιή ψυχολογικό τραμπουκισμό από το σκληρό και άστατο σύμπαν μας. Αλλά δεν είναι ακόμα καλύτερο ότι αφού αντιμετωπίσουν τα σκατά, μαθαίνουν από αυτό, μεγαλώνουν από αυτό και προχωρούν με χάρη; Αυτό κάνει η ανθεκτικότητα.
Είναι σημαντικό ότι η ανθεκτικότητα μπορεί να είναι δύσκολο να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Εάν βρίσκεστε ήδη στα βάθη των δύσκολων στιγμών, η οικοδόμηση νέων συναισθηματικών και ψυχολογικών εργαλείων συχνά παίρνει πίσω την απλή πράξη της αντιμετώπισης… ή της μη αντιμετώπισης. Για να το θέσω αλλιώς, οι άνθρωποι σπάνια μαθαίνουν να κολυμπούν όταν πνίγονται.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να μάθουν την ανθεκτικότητα κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Μπορείς. Αλλά δεν πρέπει να περιμένετε να αποκτήσουν απλώς τις δεξιότητες μέσω κάποιας περίεργης δύναμης θέλησης. Δεν λειτουργεί έτσι. Ω, πόσο θα ήθελα να γίνει.
Πιστέψτε με, θα μου άρεσε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο αν τα αγόρια μου είχαν τις συναισθηματικές δεξιότητες για να επεξεργαστούν αυτήν την πολύ περίεργη και άβολη στιγμή που μας έβαλε ο COVID-19. Θα προτιμούσα πολύ να είναι αυτοκατευθυνόμενοι και ελπιδοφόροι παρά λυπημένοι και άποροι. Αλλά, διάολε - είμαι επίσης απίστευτα λυπημένος και άπορος.
Είναι παιδιά. Η εμπειρία τους από τον κόσμο περιορίζεται από τα χρόνια τους. Οι γνωστικές τους ικανότητες, η ικανότητά τους να συλλογίζονται είναι ακόμα πολύ αναπτυσσόμενες. Το να ζητήσουμε περισσότερα από αυτά θα ήταν να τους ζητήσουμε να ζήσουν και να επεξεργαστούν πέρα από τα χρόνια τους. Είναι μια αδύνατη ερώτηση.
Θα ήθελα να καθίσετε με αυτό για μια στιγμή. Απλώς κρατήστε αυτή την κατανόηση στο μυαλό σας. Στην ηλικία σας, ως ενήλικας, η εμπειρία σας σας έχει δώσει ένα σύνολο εργαλείων που δεν έχουν τα παιδιά σας. Έχετε επίσης πόρους που δεν έχουν τα παιδιά σας. Πιθανότατα έχετε συναδέλφους, με τους οποίους επικοινωνείτε και συμβιβάζεστε τακτικά. Έχετε στόχους και καθημερινές εργασίες που κρατούν το μυαλό σας απασχολημένο. Έχετε αλκοόλ για να σας μουδιάσει. Μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά και να παρακολουθήσετε οποιαδήποτε θηριωδία του ριάλιτι μας έχει επιδείξει το Netflix αυτόν τον μήνα. Έχετε τα μέσα για να κάνετε ορισμένες επιλογές σχετικά με τον τρόπο που ξοδεύετε τον χρόνο και τα χρήματά σας, αν και μπορεί να είναι λίγο περιορισμένες.
Τώρα σκεφτείτε τα παιδιά σας. Δεν έχουν κανέναν έλεγχο σε τίποτα στη ζωή τους αυτή τη στιγμή. Δεν έχουν φίλους για να παίξουν. Η επικοινωνία τους με τα παιδιά έξω από το σπίτι είναι πιθανό να υποβιβαστεί σε πολυσύχναστα μαθήματα Zoom. Περιορίζονται από τους κανόνες ώρας ύπνου και χρόνου οθόνης. Έχουν λιγότερους μηχανισμούς αντιμετώπισης για πρόσβαση. Αλλά έχουν γονείς. Και σας αρέσει είτε όχι, είστε ο βράχος στον οποίο έχουν προσκολληθεί κατά τη διάρκεια αυτής της ιογενούς καταιγίδας.
Είμαι πραγματικά ευγνώμων για την ερώτησή σας γιατί πρέπει να το υπενθυμίσω και στον εαυτό μου - τα παιδιά μας είναι έχοντας μοναδικές εμπειρίες που εμείς οι ενήλικες μπορεί να μην είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε και έχουν ένα μοναδικό σύνολο ανάγκες. Αλλά εδώ είναι το ωραίο πράγμα: η ανθεκτικότητα που θα θέλατε να τους διδάξετε; Μπορείτε να τα βοηθήσετε να το αναπτύξουν ικανοποιώντας τις ανάγκες τους.
Μια απίστευτη ιδιότητα που έχουν οι ανθεκτικοί άνθρωποι είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και να επιτρέπουν στον εαυτό τους να αισθάνεται αυτά τα συναισθήματα. Τα παιδιά δεν είναι ιδιαίτερα καλά σε αυτό, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε. Μπορείτε να τους ρωτήσετε πώς αισθάνονται και στη συνέχεια να ονομάσετε αυτά τα συναισθήματα. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να αισθάνονται πιο ασφαλείς βοηθώντας τους να καταλάβουν ότι είναι απολύτως λογικό να αισθάνονται όπως αισθάνονται σε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Μερικές φορές βοηθάει απλώς να σε ακούν και να σε αναγνωρίζουν.
Αφού ονομάσετε τα συναισθήματα, μπορείτε να μιλήσετε για τρόπους να προχωρήσετε. Ίσως υπάρχει χρόνος να πραγματοποιήσετε μια κλήση Zoom με έναν φίλο ή συγγενή για να αντιμετωπίσετε κάποια από τη μοναξιά. Ίσως χρειάζεστε μια καλή συνεδρία πάλης μαζί τους. Ίσως μπορείτε να μιλήσετε για όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ή να μιλήσετε για τρόπους με τους οποίους η οικογένειά σας μπορεί να βοηθήσει τους γείτονες να νιώσουν καλύτερα. Ίσως μπορείτε να αστειευτείτε για το πόσο καλά γνωρίζετε ο ένας τον άλλον. Εγώ, για παράδειγμα, μπορώ τώρα να αναγνωρίσω κάθε μέλος της οικογένειας μόνο από τις κλανιές τους. Ποιος ήξερε ότι ήταν μια δεξιότητα που θα μπορούσα ποτέ να αποκτήσω; Ευχαριστώ, Σοβαρό Οξύ Αναπνευστικό Σύνδρομο Coronavirus 2.
Η ιδέα είναι να τους βοηθήσουμε να αρχίσουν να προσεγγίζουν την πανδημία με θετικά συναισθήματα. Αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε το ίδιο. Όλοι πρέπει να κάνουμε το ίδιο, πραγματικά. Και όσο περισσότερο εξασκούμε τις δεξιότητες των ανθεκτικών ανθρώπων, τόσο πιο ανθεκτικοί θα γινόμαστε.
Όλο αυτό το πράγμα ήταν ένας πόνος στον κώλο. Και ως γονιός, μπορείς να δώσεις μόνο όσα μπορείς. Να ξέρετε ότι εάν τα παιδιά σας είναι ασφαλή και αγαπημένα, κάνετε τη δουλειά σας. Αλλά και αυτοί κάνουν τη δουλειά τους. Είναι παιδιά. Μερικές φορές πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι δύσκολο να είσαι παιδί. Ιδιαίτερα όταν ο κόσμος έχει βιώσει μια σεισμική μετατόπιση.
Εάν αγνοήσετε κάθε συμβουλή που σας πρόσφερα παραπάνω, ελπίζω ότι θα κάνετε ένα πράγμα που σίγουρα θα βελτιώσει την κατάστασή σας: στηρίξτε την αγάπη. Περισσότερο απ'οτιδήποτε. Αγκαλιάστε τα παιδιά σας. Να είστε ευγνώμονες για τα χαμόγελά τους. Αγαπήστε τις στιγμές που ξεπερνούν τις προσδοκίες σας. Ενισχύστε τις στιγμές που παίζουν ήσυχοι. Απλώς γείρετε στην αγάπη.
Όσο μπορούμε να συνεχίσουμε να το κάνουμε αυτό, δεν θα αποτύχουμε.
Πιστεύω σε σένα. το έχεις αυτό.
