Για ένα Little League προπονητή, υπάρχουν λίγα πράγματα πιο σημαντικά από διδάσκοντας στους παίκτες τις βασικές αρχές του μπέιζμπολ. Αλλά αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Μπέιζμπολ δεν είναι ένα άθλημα που επιλέγουν φυσικά τα παιδιά και ακόμα κι αν έχετε τις βασικές δεξιότητες ρίψης, πιάσιμου και χτυπήματος, υπάρχουν πολλά που πρέπει να έχετε κατά νου. Γι' αυτό η επανάληψη είναι τόσο σημαντική για τους νεαρούς παίκτες, γι' αυτό και οι έξυπνοι προπονητές προσπαθούν να διδάξουν παιδιά να χειρουργεί κάτι μεταξύ μυϊκής μνήμης και αυτόματου πιλότου. Πραγματικά καλοί προπονητές το καταφέρνουν αυτό εκτελώντας ασκήσεις Little League.
Αλλά δεν δημιουργούνται όλα τα τρυπάνια ίσα. Πολλές ασκήσεις Little League που χρησιμοποιούνται συνήθως έχουν μικρή αποτελεσματικότητα. Άλλοι απογοητεύουν τους παίκτες. Το κλειδί, αποδεικνύεται, είναι να βρείτε ένα που θα επιτρέπει στα παιδιά να εξασκούν όχι μόνο συγκεκριμένες δεξιότητες, αλλά και την ίδια την επιτυχία. Ετσι Κρεγκ Άρενς, ο συγγραφέας του
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το ταξίδι του πατέρα και του γιου στο Little League World Series ξεκινά με ένα κόκκινο ρόπαλο του μπέιζμπολ
Το τρυπάνι αποσυμπίεσης και απελευθέρωσης
Ίσως δεν υπάρχει πιο συνηθισμένη άσκηση προθέρμανσης στο μπέιζμπολ από ένα παιχνίδι σύλληψης πριν την προπόνηση. Αλλά ο Herbst λέει ότι για τα μικρά παιδιά, υπάρχει μια έκδοση αλιευμάτων που «διασπά κάθε στοιχείο της ρίψης» για να τα βοηθήσει να πετάξουν με ακρίβεια και ακρίβεια. Ο Χέρμπστ βάζει τα παιδιά να παρατάσσονται το ένα απέναντι από το άλλο, πετώντας την μπάλα μπρος-πίσω, αλλά τα βάζει να παγώνουν σε διάφορα σημεία ενός τυπικού παιχνιδιού σύλληψης για να σκεφτούν τις κινήσεις.
«Καθώς μια γραμμή ετοιμάζεται να πετάξει, θα τους πω να «ξεσυμπιέσουν», που σημαίνει ότι θα μιμηθούν την υπερβολική κίνηση του ξετυλίγοντας το φερμουάρ ενός μπουφάν καθώς τυλίγονται για να πετάξουν και να παγώσουν με τη μπάλα όσο πιο πίσω θα την ήθελαν αν ήταν ρίψη."
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: 5 Little League Strategies για προπονητές που θέλουν να διασκεδάσουν και να κερδίσουν
Στη συνέχεια, ο Herbst θα κατέβει στη γραμμή και θα εξετάσει τη φόρμα για να διορθώσει οποιονδήποτε δεν κάνει σωστά το κλείσιμο. Μόλις περάσει από όλους, θα τους πει να ‘απελευθερώσουν’ και θα πετάξουν την μπάλα στον συμπαίκτη απέναντί τους.
«Και θα πάνε πέρα δώθε πετώντας την μπάλα. Μπορεί να φαίνεται περιττό, αλλά κάνει τα παιδιά να σκέφτονται πραγματικά τη διαδικασία της ρίψης, η οποία θα περιορίσει τον αριθμό των φορών που ανατρέπουν κατά λάθος την μπάλα ή τη ρίχνουν στο χώμα. Είναι υπέροχο για να κρατάς τα παιδιά συγκεντρωμένα».
The Bucket Drill
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να διδάξετε σε έναν νεαρό παίκτη είναι πώς να χειρίζεται σωστά μια μπάλα εδάφους. Απαιτεί μεγάλη υπομονή και εστίαση, δύο πράγματα που δεν φημίζονται για τα μικρά παιδιά. Για να μάθει στα παιδιά να χειρίζονται γείωση, ο Ahrens βρήκε ένα απλό τρυπάνι που ονομάζεται «The Bucket Drill» που βοηθά τα παιδιά να μάθουν τις βασικές αρχές που είναι απαραίτητες για να τοποθετήσουν όποια γείωση μπορεί να τους έρθει.
Λειτουργεί ως εξής: Τοποθετήστε μια αποθήκη στο σπίτι ή έναν κουβά εργασίας στη δεύτερη βάση και θα έχετε τα παιδιά στη σειρά στη μικρή στάση και στα δεξιά της δεύτερης βάσης. Στη συνέχεια, ξεκινάτε να χτυπάτε γείωση σε κάθε παιδί και θα το τοποθετήσουν, θα το περάσουν στον κάδο και μετά θα αλλάξουν γραμμή.
ΕΠΙΣΗΣ: Το κορίτσι που έσπασε το φράγμα φύλου του Little League
«Είναι ένα απίστευτα απλό παιχνίδι που διδάσκει μια σημαντική δεξιότητα, επειδή τα μικρά παιδιά συνήθως δεν έχουν αρκετό χρόνο για να μάθουν πώς να βάλουν στο γήπεδο» λέει ο Ahrens. «Αλλά είναι εξίσου χρήσιμο για μαθητές γυμνασίου, επειδή μπορεί να είναι τόσο επικεντρωμένοι στη βελτίωση του παιχνιδιού τους που ξέχασαν τις βασικές αρχές. Κανείς δεν είναι πολύ καλός για το bucket game."
The Pop Fly Drill
Τα παιδιά είναι σχεδόν πάντα ενστικτωδώς αντίθετα με την ιδέα να πιάσουν ένα μπέιζμπολ επειδή, όπως πολύ εύστοχα εξηγεί ο Ahrens, «χτυπούν στο κεφάλι με το μπέιζμπολ πονάει». Έτσι, όταν ο Άρενς διδάσκει για πρώτη φορά στα παιδιά να πιάνουν ποπ μύγες, ξεκινά ρίχνοντας ή χτυπώντας μπάλες του τένις, που τα παιδιά ξέρουν ότι δεν θα βλάψουν τους.
«Με τις μπάλες του μπέιζμπολ, τα μικρά παιδιά συνήθως σηκώνουν το γάντι τους στον αέρα και ελπίζουν να μην χτυπηθούν στο κεφάλι. Αλλά αν χτυπήσετε μπάλες του τένις, αφαιρείτε αυτόν τον φόβο και τα παιδιά θα μάθουν πώς να πιάνουν σωστά μια μπάλα με μύγα, κάτι που είναι μια βασική δεξιότητα».
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Εξασφαλιστείτε για πολλά περισσότερα Κάλυψη της παγκόσμιας σειράς ESPN Little League
Αλλά ο Ahrens λέει ότι η χρήση μπάλων του τένις κάνει περισσότερα από το να απομακρύνει απλώς την απειλή τραυματισμού, αλλά θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση των δεξιοτήτων τους με τρόπο που δεν θα το κάνουν τα μπέιζμπολ.
«Όχι μόνο μια μπάλα του τένις εξαλείφει τον παράγοντα πόνου, αλλά στην πραγματικότητα θα διδάξει στα παιδιά εξαιρετικό συντονισμό χεριού-ματιού», εξηγεί ο Ahrens. «Επειδή, ενώ ένα μπέιζμπολ συχνά κολλάει σε ένα γάντι φυσικά, μια μπάλα του τένις θα πέσει εάν δεν το πιάσετε την κατάλληλη στιγμή. Τότε, σε ένα πραγματικό παιχνίδι, το να πιάσεις ένα πραγματικό μπέιζμπολ θα φαίνεται πολύ πιο εύκολο».
The Squash the Bug Drill
Το να διδάξετε ένα μικρό παιδί να κουνάει ένα ρόπαλο είναι συχνά δύσκολο και απογοητευτικό και έτσι πολλοί προπονητές θα προσπαθήσουν να βρουν δημιουργικούς τρόπους για να διδάξουν στα παιδιά πώς να κουνάνε. Ωστόσο, ο Herbst λέει ότι δεν υπάρχει μυστικό για να νιώθεις άνετα ένα παιδί με την κούνια.
«Τίποτα δεν είναι καλύτερο για να χτυπάς από το να χτυπάς. Είτε απλά μαθαίνουν να αιωρούνται είτε χτυπούν εδώ και χρόνια, αφήστε τα παιδιά να βγουν έξω και να χτυπήσουν. Είναι μια υποκειμενική εμπειρία, αλλά όταν ένας διευθυντής μπορεί να παρακολουθήσει ένα παιδί να κουνιέται, μπορεί να βοηθήσει στην προσαρμογή της τεχνικής. Είναι ειλικρινά τόσο απλό».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η Little League ανακοινώνει σχέδιο για να δώσει έμφαση στο «λίγο» με αποκλεισμό 13χρονων
Ένα από τα λίγα πράγματα που έχει βρει ο Herbst που μπορεί να βοηθήσει είναι να διδάξει να φυτεύουν σωστά τα πόδια τους, βάζοντάς τα να μιμούνται να στριμώχνουν ένα ζωύφιο. Βάζοντάς τους να μιμηθούν να χτυπούν ένα μυρμήγκι με το μπροστινό τους πόδι, θα αρχίσουν εν αγνοία τους να μαθαίνουν τη μορφή του να βάζουν βάρος στις μπάλες των ποδιών τους, που είναι ένας τεράστιος τρόπος για να βελτιώσουν τη στάση τους στο χτύπημα και, ως εκ τούτου, κούνια.
«Πολλά παιδιά δεν μπλέκουν τα πόδια τους, κάτι που είναι κρίμα γιατί εκεί μπορείς να πάρεις μεγάλη δύναμη. Δεν θα τοποθετήσουν σωστά τα πόδια τους και αυτό θα σκοτώσει την ορμή της ταλάντευσης».
Το τρυπάνι Cut-Off Relay
Μια καλά εκτελεσμένη αποκοπή μπορεί να σώσει μια ομάδα από το να εγκαταλείψει μεγάλα παιχνίδια, αλλά οι προπονητές γνωρίζουν ότι τα παιδιά συχνά προσπαθούν να κάνουν τα μεγάλα ρίχνουν αντί να εμπιστεύονται τον αποκομμένο άνθρωπο τους, επιτρέποντας στην άλλη ομάδα να πάρει επιπλέον βάσεις και τρεξίματα λόγω της άμυνας λάθη. Για να διδάξει στα παιδιά τη σημασία του αποκομμένου ανθρώπου, ο Herbst έχει έναν διαγωνισμό βασισμένο σε ρελέ που βασίζεται στο ότι τα παιδιά αγνοούν τη βαθιά βολή και δίνουν την μπάλα στον παίκτη που βρίσκεται πιο κοντά τους.
Ο Χέρμπστ βάζει τα παιδιά να παρατάσσονται σε δύο παράλληλες γραμμές που εκτείνονται από το πιάτο έδρας μέχρι τον φράχτη του γηπέδου, με έναν προπονητή στην πλάκα έδρας ως τον καθορισμένο catcher και για τις δύο ομάδες. Κάθε παιδί απέχει περίπου 20-25 γιάρδες από τον επόμενο πιο κοντινό παίκτη.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: Για νεαρά κορίτσια που παίζουν μπέιζμπολ, υπάρχουν λίγες πιθανότητες μετά το Little League
«Βασικά, ο στόχος του παιχνιδιού είναι να είναι η πρώτη ομάδα που θα πάρει την μπάλα από τον φράχτη του γηπέδου στον catcher στο σπίτι», εξηγεί ο Herbst. «Έτσι γίνεται μια σκυταλοδρομία ενός είδους».
Το παιχνίδι είναι απλό. Ο πιο βαθύς παίκτης σε κάθε ομάδα ξεκινάει με την μπάλα και ρίχνει στον παίκτη που βρίσκεται πιο κοντά της, ο οποίος στη συνέχεια θα γυρίσει και θα πετάξει την μπάλα στον επόμενο πιο κοντινό παίκτη και ούτω καθεξής μέχρι η μπάλα να φτάσει στον προπονητής. Η πρώτη φορά που παίρνεις την μπάλα στον προπονητή, κερδίζει.
«Είναι ένας διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος για να κάνετε τους παίκτες να σκέφτονται τον αποκομμένο άνθρωπο, που είναι ένα παραμελημένο μέρος του παιχνιδιού, ειδικά με τα μικρά παιδιά».
Ενδιαφέρεστε για το Little League; Δείτε τον πλήρη οδηγό του Fatherly για όλα όσα σχετίζονται με το Little League και το μπέιζμπολ νέων. Έχουμε εξαιρετικές συμβουλές προπονητικής, αστείες ιστορίες για τη ζωή στο σκάφος και χαρακτηριστικά για το παρελθόν και το μέλλον ενός από τα σπουδαία αθλητικά ιδρύματα της Αμερικής.
