Οι γονείς των παιδιών γυμνασίου μπορούν να εγγυηθούν πόσο δύσκολο είναι ξυπνήστε τους για την ταξη. Αλλά ενώ μπορεί να φαίνεται απλώς σαν τραγικό άγχος, στην πραγματικότητα είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο και ότι οι βιολογικοί τους ρυθμοί είναι πολύ πιο αργοί από εκείνους των ενηλίκων. Γιατί έχει σημασία? Επειδή σε μεγάλο μέρος της χώρας, το γυμνάσιο ξεκινά πολύ νωρίς. Και στην πραγματικότητα βλάπτει την υγεία των Αμερικανών εφήβων. Ο μέσος χρόνος έναρξης του γυμνασίου της χώρας είναι πολύ νωρίς — επιστημονικά, όχι μόνο ανεκδοτικά, και ένας νέος χάρτης υπογραμμίζει πόσο διαδεδομένο είναι το πρόβλημα.
Ένας χρήστης του Reddit u/1ew εξέτασε δεδομένα από το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Εκπαίδευσης συντάχθηκε μεταξύ 2017 και 2018 και εξέτασε τις μέσες ώρες έναρξης του γυμνασίου από όλη τη χώρα. Τότε, λαμβάνοντας αυτές τις πληροφορίες, u/1ew το βάλτε σε μια ευανάγνωστη φόρμα χάρτη. Και αυτό που βλέπουμε είναι ότι το σχολείο ξεκινά πολύ νωρίτερα από ό, τι πιστεύαμε στις περισσότερες πολιτείες και πολύ νωρίτερα από αυτό που είναι πραγματικά υγιές για τους εφήβους.
ο δείχνει χάρτη ότι οι μαθητές στη Λουιζιάνα έχουν την πρώτη ώρα έναρξης των σχολείων στις 7:30 π.μ. Σε μερικές πολιτείες ακολουθούν την ώρα αφύπνισης από τις 7:36 π.μ. έως τις 7:45 π.μ., συμπεριλαμβανομένης της Νεβάδα, του Νιού Χάμσαϊρ, της Μασαχουσέτης και Κονέκτικατ.
Οι περισσότερες πολιτείες σε όλη τη χώρα είχαν ώρες έναρξης γυμνασίου μεταξύ 7:45 π.μ. και 8:05 π.μ., που είναι τα μεσαία πορτοκαλί χρώματα στον χάρτη. Μόνο τρεις πολιτείες - η Αλάσκα, η Περιφέρεια της Κολούμπια και η Νότια Καρολίνα - έχουν ώρες έναρξης στις ή μετά τις 8:30 π.μ.
Αυτό που κάνει αυτό το ενδιαφέρον ή σημαντικό για τους γονείς είναι, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρική, αυτό σημαίνει σχεδόν κάθε πολιτεία, εκτός από την Αλάσκα, την Περιφέρεια της Κολούμπια και τη Νότια Καρολίνα, οι ώρες έναρξης του σχολείου είναι πολύ νωρίς για αναπτυσσόμενους μαθητές γυμνασίου.
ο Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) έχει δηλώσει συστάσεις ότι τα σχολεία γυμνασίου και γυμνασίου ξεκινούν στις 8:30 π.μ. ή αργότερα. Αυτό είναι σημαντικό για να διασφαλιστεί ότι οι μαθητές έχουν «την ευκαιρία να κοιμηθούν όσο χρειάζονται, αλλά οι περισσότεροι Αμερικανοί έφηβοι ξεκινούν το σχολείο πολύ νωρίς».
Οι βλάβες της πρώιμης έναρξης του σχολείου δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν: συνδέονται με τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας έφηβοι οδηγοί ασφαλείς στο δρόμο — επειδή η υπνηλία δεν είναι ασφαλής — ακαδημαϊκή επίδοση στο σχολείο και γενική ποιότητα ΖΩΗ. Με άλλα λόγια, το γεγονός ότι τα σχολεία ξεκινούν τόσο αργά είναι πολύ κακό για τους εφήβους και ενώ οι παιδίατροι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, Τα παιδιά εξακολουθούν να παλεύουν να τα βγάλουν πέρα.
Σύμφωνα με τη μελέτη Πολιτικών και Πρακτικών Σχολικής Υγείας του 2014 του AAP, το 93 τοις εκατό των γυμνασίων στις ΗΠΑ ξεκίνησαν πριν από τις 8:30 π.μ., επιβεβαιώνοντας τον χάρτη u/1ew μαζί.
Έτσι, αν αγωνίζεστε να κάνετε τον έφηβό σας να ξυπνήσει στην ώρα του για το σχολείο, δεν είστε μόνοι. ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) συνιστά στους γονείς να συνηγορούν για μεταγενέστερες ώρες έναρξης του σχολείου. Συνιστά επίσης να ορίσετε ένα κανονικό πρόγραμμα ώρας ύπνου και αφύπνισης, να χαμηλώνετε τα φώτα πριν έρθει η ώρα ύπνο και περιορισμός οποιωνδήποτε ηλεκτρονικών ειδών μια ώρα περίπου πριν τον ύπνο ως τρόποι για να ενθαρρύνετε καλύτερο ύπνο έφηβοι.
