Το «Fatherly Advice» είναι μια εβδομαδιαία στήλη με συμβουλές για γονείς από τους ειδικούς του Fatherly. Χρειάζεστε γνώσεις και επιστημονικά δεδομένα που έχετε κερδίσει με κόπο για να επιλύσετε ένα δίλημμα γονικής μέριμνας ή οικογενειακή διαμάχη; Στείλτε email συμβουλές@fatherly.com. Χρειάζεστε δικαιολογίες για γονικές αποφάσεις που έχετε ήδη πάρει; Ρωτήστε κάποιον άλλο. Είμαστε πολύ απασχολημένοι για αυτές τις ανοησίες.
Πατρικός,
Το κοριτσάκι μου μόλις ξεκίνησε το Νηπιαγωγείο και πιέζεται λίγο από ένα μεγαλύτερο παιδί. Αντιμετωπίζουμε ήδη το θέμα με το σχολείο, αλλά υπάρχει τρόπος να της διδάξω Αυτοάμυνα έτσι θα μπορούσε να νικήσει τα χάλια oφά αυτός ο νταής;
Δαβίδ
Streetsboro, Νιου Τζέρσεϊ
*
Σε ακούω, Ντέιβιντ. Το να νικάς τα χάλια από έναν νταή ακούγεται πάντα σαν να είναι εξαιρετικά ικανοποιητικό - λίγη δικαιοσύνη σε αυτόν τον άκαρδο κόσμο. Το πρόβλημα είναι ότι δεν είναι καλή ιδέα, ειδικά όταν τα σχολεία έχουν πολιτικές μηδενικής ανοχής σχετικά με τις φυσικές διαμάχες. Αυτό σημαίνει ότι το κορίτσι σας δεν μπορεί να κάνει βήματα για να υπερασπιστεί τον εαυτό της; Καθόλου. Στην πραγματικότητα, θα έπρεπε. Αλλά αν θέλετε το κορίτσι σας να πάει όλο το Ronda Rousey, θα πρέπει να κοιτάτε περισσότερο τη στάση και τις ικανότητες του αγώνα παρά τις βαριές επιτυχίες.
Από πού προέρχεται αυτή η γνώση; Τυχαίνει να είμαι γείτονας ένας εκπαιδευτής και μαύρη ζώνη στο Jiu-Jitsu. Το όνομά του είναι Jason και είναι ιδιοκτήτης ενός τοπικού dojo και συχνά προσκαλείται στα τοπικά σχολεία για να διδάξει ένα σύστημα κατά του εκφοβισμού, το οποίο περιλαμβάνει αυτοάμυνα, αλλά βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην αποφυγή συγκρούσεων.
Μίλησα με τον Τζέισον τις προάλλες γι' αυτό και μου επεσήμανε ότι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγεις τη σωματική αντιπαράθεση είναι να μάθεις να μιλάς για σκουπίδια. Εξάλλου, στους νταήδες δεν αρέσει να ταπεινώνονται. Η στρατηγική δεν λειτουργεί για όλους - ορισμένα παιδιά δεν είναι έξυπνα από τη φύση τους - αλλά μπορεί να εφαρμοστεί αποτελεσματικά εάν ένας γονέας είναι πρόθυμος να διδάξει στο παιδί μια ή δύο κακές λέξεις. Δεν είναι μια πνευματώδης απάντηση, αλλά ένα σταθερά διατυπωμένο «Σκάσε στο διάολο» μπορεί να ολοκληρώσει τη δουλειά. Αυτό είναι σαφώς υπερβολικό για το νηπιαγωγείο, αλλά καταλαβαίνετε την ιδέα.
Αν τα πράγματα γίνονται σωματικά, το καλύτερο που έχει να κάνει η κόρη σας είναι να έρθει κοντά στο παιδί και να το τυλίξει στην αγκαλιά της. Αυτό θα κρατήσει την κόρη σας αρκετά ασφαλή και αντιπροσωπεύει μια μη βίαιη προσέγγιση που θα της επιτρέψει να ξαναπάρει τον έλεγχο. Θα φρικάρει επίσης τον νταή. Και αυτή είναι η ουσία. Αφαιρέστε τη δύναμη και το όλο θέμα θα λυθεί με ταχύτητα.
Γεια σου πατρικά,
Το πρώτο μου μωρό είναι περίπου ενός μηνός. Είναι χαριτωμένος και όλα αυτά, αλλά φαίνεται πολύ σοβαρός. Ξέρω ότι είναι γελοίο να σκέφτεσαι ένα μωρό, αλλά εξακολουθεί να με κάνει να αναρωτιέμαι αν υπάρχει τρόπος να καταλάβω αν ένα μωρό είναι πραγματικά χαρούμενο;
Deshawn
Σακραμέντο, Καλιφόρνια
*
Το να λες ότι ένα μωρό φαίνεται σοβαρό δεν είναι καθόλου γελοίο. Το να είσαι μωρό είναι σοβαρή δουλειά. Έχουν όλες αυτές τις συνάψεις για να αναπτυχθούν. Έχουν χέρια και δάχτυλα που κυριολεκτικά κάνουν το δικό τους. Έχουν πάνες να γεμίσουν για να σε απασχολούν. Αλλά καταλαβαίνω την άποψή σου. Θέλετε να μάθετε αν το μωρό σας είναι χαρούμενο ενώ κάνει όλη αυτή τη σοβαρή δουλειά.
Το πρώτο πράγμα που θα σας ρωτήσω είναι: έχετε πρόσβαση σε εξοπλισμό απεικόνισης εγκεφάλου, όπως μια μαγνητική τομογραφία; Αν ναι, είσαι τυχερός! Δέστε αυτό το μωρό μέσα, βρείτε κάποιον να ερμηνεύσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου του και είστε έτοιμοι. Γιατί ειλικρινά, αυτός είναι πραγματικά ο μόνος τρόπος να το καταλάβουμε τη συναισθηματική κατάσταση των μωρών. Και με τον όρο συναισθηματική κατάσταση, εννοώ το επίπεδο δυσαρέσκειας που έχουν με αυτό που συμβαίνει. Οι ερευνητές δεν έχουν προχωρήσει περισσότερο από την αναγνώριση των επιπέδων δυσφορίας στον εγκέφαλο. Τα βρέφη, αποδεικνύεται, δεν έχουν το πιο εξελιγμένο φάσμα συναισθημάτων.
Ωστόσο, έχω μια άλλη ερώτηση που μπορεί να σε βοηθήσει να το καταλάβεις, Deshawn. Πόσο χαρούμενος είσαι; Ο λόγος που ρωτάω είναι ότι τα μωρά είναι πολύ βασισμένα στα συναισθήματα των γονιών τους. Ουσιαστικά φιλτράρουν τον κόσμο μέσω των γονιών τους. Αυτό έχει νόημα σε εξελικτικό επίπεδο. Εάν δεν μπορείτε να κατανοήσετε τους κινδύνους του κόσμου, είναι καλύτερο να αναζητήσετε στοιχεία στο μεγάλο άτομο που σας κρατά. Εάν είστε ικανοποιημένοι, το γεγονός είναι ότι το παιδί σας είναι πιθανότατα και αρκετά ικανοποιημένο.
Αλλά υπάρχει ένας ακόμη πιο απλός τρόπος για να μάθετε αν το μωρό σας είναι χαρούμενο. Είναι σαν το πιο απλό διάγραμμα ροής στον κόσμο. Κοιτάξτε το μωρό σας. Κλαίνε; Αν όχι, είναι ευχαριστημένοι. Είναι τόσο απλό. Τα μωρά δεν έχουν πραγματικά περίπλοκα συναισθήματα. Ή βρίσκονται σε στενοχώρια ή δεν είναι. Εάν το μωρό σας κοιτάζει συλλογισμένο από απέναντι, είστε όλοι καλά. Δεν είναι αυτό που μοιάζει κάθε χαρούμενο μωρό, αλλά είναι αυτό που μοιάζει με το χαρούμενο μωρό σας.
Γεια σου πατρικά,
Δουλεύω μια αρκετά αγχωτική δουλειά ως νοσοκόμα τραυματιών και το βρίσκω εξαιρετικά δύσκολο να αφήσω πίσω αυτό το άγχος όταν επιστρέφω σπίτι. Ξέρω ότι επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο η γυναίκα και τα παιδιά μου με βλέπουν και τον τρόπο που τα βλέπω εγώ. Έχετε κάποιες συμβουλές που θα μπορούσαν να με βοηθήσουν να μην μεταφέρω το άγχος στο σπίτι;
Μικρόφωνο
Βοστώνη, Μασαχουσέτη
*
Ξέρω ακριβώς από πού έρχεσαι, Μάικ. Κάποτε δούλεψα μια αγχωτική εταιρική συναυλία και το γραφείο μου ήταν μόλις 10 λεπτά από το σπίτι. Δεν μπόρεσα ποτέ να τιναχτώ την ημέρα πριν μπω στην πόρτα, οπότε κάθε βράδυ χαιρετούσα τα παιδιά μου με ένα κατσουφιασμένο πρόσωπο. Όχι ιδανικό. Ευτυχώς, έκτοτε ανακάλυψα τρόπους για να αντιμετωπίσω αυτό το άγχος (δεν πρόκειται να ασχοληθώ με αυτό εδώ, αλλά το να βρω μια νέα δουλειά είναι σίγουρα σε αυτήν τη λίστα).
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιστρέψετε στο σπίτι λιγότερο αγχωμένοι είναι να χρησιμοποιήσετε τις μετακινήσεις σας για αποσυμπίεση. Είτε περπατάτε, είτε οδηγείτε ή παίρνετε τρένο, μπορείτε να δώσετε στον εγκέφαλό σας μίνι διακοπές ακούγοντας ένα podcast. Γιατί λειτουργεί αυτό; Απομακρύνει το μυαλό σας από τη δουλειά και απαιτεί πολύ λίγη προσπάθεια. Η ακρόαση ενός podcast είναι κάτι παθητικό και επομένως αποκαταστατικό. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους εσωστρεφείς και τους ανθρώπους που είναι κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας επειδή έχουν γεμάτες αλληλεπιδράσεις με άλλους - υποπτεύομαι ότι ανήκετε σε αυτήν την τελευταία κατηγορία.
Εάν η διαδρομή σας δεν είναι αρκετά μεγάλη ή έχετε τάση για οργή δρόμου, τότε ίσως να κάνετε καλύτερα να δημιουργήστε κάποιου είδους τελετουργικό «αποχώρησης από τη δουλειά» που σας επιτρέπει να αποσυνδεθείτε συμβολικά καθώς βγαίνετε έξω πόρτα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πηγαίνετε στην καφετέρια του νοσοκομείου για ένα φρούτο και ένα ποτό μετά τη βάρδια σας. Ή θα μπορούσατε να πάτε στο παρεκκλήσι για λίγο χρόνο για να σκεφτείτε. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να κάνετε μια γρήγορη βόλτα γύρω από το κτίριο πριν ξεκινήσετε τη μετακίνηση στο σπίτι σας.
Όταν γυρίσεις σπίτι. Απλά αφήστε κάτω το τηλέφωνό σας και να είστε παρόντες. Θυμηθείτε, το να έρθετε σπίτι δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνετε. Είναι κάτι που μπορείς να κάνεις. Αγκαλιάστε λοιπόν τη γυναίκα σας και πιάστε αυτά τα παιδιά για μια γρήγορη πάλη. Αυτή η φυσική επαφή θα σας βοηθήσει να γειωθείτε στο σπίτι.
Τέλος, η διαχείριση του άγχους βοηθά επίσης με την αντιμετώπιση του συνήθους ύποπτου στρες. Φροντίστε λοιπόν να κοιμάστε αρκετά όταν είστε σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε σωστά και ασκείτε, και πάνω από όλα, βεβαιωθείτε ότι όταν κάνετε διακοπές είστε εντελώς αποσυνδεδεμένοι από την εργασία.
