Καλός πατέρας,
Τα παιδιά μου τα πάνε μια χαρά. Έχω δημιουργήσει μια κατάσταση όπου αυτά τα δύο παιδιά της δημοτικής ηλικίας διεγείρονται όλη μέρα, δεν έχουν πολύ χρόνο στην οθόνη, τυγχάνουν πολλής προσοχής από εμάς και κάνουν τόσα πολλά καταπληκτικά έργα τέχνης που πρόκειται να ξεμείνουμε από τοίχο χώρος. Απολαμβάνουν πραγματικά αυτή τη φορά. Είναι τρελό, αλλά εκεί είναι.
Το πρόβλημα είναι ότι αισθάνομαι άγχος — να το συνεχίσω, να κάνω αρκετά, να αρρωστήσω, να αρρωστήσουν οι γονείς μου, να δουν πάρα πολύ τον έξω κόσμο. Είναι χαρούμενοι, αλλά έχω αρχίσει να νιώθω, ειλικρινά, λυπημένος. Σχετικά με το μέλλον μας. Σχετικά με το τι συμβαίνει όταν ο έξω κόσμος μπαίνει μέσα τους. Είναι βέβαιο ότι θα συμβεί… αλλά θα παλέψω να το παλέψω μέχρι να γίνει.
Θλιβερή Πολιτεία στο Σεντ Λούις
Έχετε ακούσει ποτέ την ανακοίνωση ασφάλειας αεροσυνοδού πριν από την πτήση; Υπάρχει αυτό το μέρος όπου εξηγούν πώς να χρησιμοποιείτε τις μάσκες οξυγόνου και δίνουν μια οδηγία που ακούγεται αρκετά σκληρή: «Φορέστε τη δική σας μάσκα πριν βοηθήσετε το παιδί σας».
Είναι λογικό όταν το σκέφτεσαι. Στην ξαφνική απώλεια πίεσης στην καμπίνα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η έλλειψη οξυγόνου να προκαλέσει λιποθυμία στους ανθρώπους. Είναι προτιμότερο να έχουμε συνειδητοποιημένους και λειτουργικούς ενήλικες που μπορούν να βοηθήσουν μικρότερα άτομα από το να έχουμε ένα αεροπλάνο γεμάτο με ενήλικες που έχουν λιποθυμήσει και φοβισμένα, αδύναμα και πλήρως συνειδητοποιημένα παιδιά.
Κοιτάξτε, είχαμε ένα καταστροφικό γεγονός στη χώρα μας και υπάρχουν πολλοί γονείς που εστιάζουν στη φροντίδα των παιδιών τους ενώ βρίσκονται στα πρόθυρα να αχρηστευτούν εντελώς. Πρέπει να φορέσεις τη μάσκα οξυγόνου σου, φίλε μου. Γιατί αν κατέβεις, ένα κρίσιμο μέρος της υποστήριξης της οικογένειάς σου θα χαθεί. Και αυτό δεν είναι χρήσιμο.
Μπορείτε να τα γνωρίζετε όλα αυτά, σε πνευματικό και θεωρητικό επίπεδο, αλλά αυτό δεν σας διευκολύνει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Και αυτό είναι που χρειάζεστε, παρεμπιπτόντως - χρόνος για τον εαυτό σας. Αλλά σίγουρα υπάρχει μια ισορροπία που πρέπει να βρείτε: η οικογένειά σας σας χρειάζεται, ναι. Ωστόσο, δεν μπορείτε να δώσετε τόσα πολλά ώστε να καταρρεύσετε. Ομοίως, δεν μπορείτε να πάρετε τόσα πολλά για τον εαυτό σας ώστε η οικογένειά σας να κουτσαίνει χωρίς την κρίσιμη υποστήριξή σας. Είναι τρομερό έτσι κι αλλιώς.
το καταλαβαίνω. Έχω την τάση να το κάνω μόνος μου. Θα συνεχίσω να εργάζομαι - σε δουλειές, οικογενειακές και εργασιακές υποχρεώσεις και συμμετοχή στην κοινότητα - μέχρι να εξαντληθώ. Το πρόβλημα είναι ότι όταν φτάνω σε αυτό το μέρος, δεν είμαι ευχάριστος να βρίσκομαι εκεί. Γίνομαι γρήγορος να πω μια καυστική λέξη. Φωνάζω πριν προλάβω τον εαυτό μου. Λάμπω και ξεφεύγω στο τηλέφωνό μου και γενικά δεν βοηθάω.
Τα πράγματα είναι καλύτερα όταν αφιερώνω λίγο χρόνο στον εαυτό μου. Σημαντικό, δεν χρειάζεται να είναι πολύ. Ένα ήσυχο στοχαστικό φλιτζάνι (ή τρία) καφέ το πρωί πριν ξεκινήσουν όλοι βοηθάει. Μια βόλτα στη γειτονιά βοηθά επίσης. Το καλοκαίρι, θα πάω για μπάνιο ή θα κάνω μια πεζοπορία. Αν είμαι πραγματικά σε αυτό, θα φτιάξω στον εαυτό μου ένα καλό υγιεινό μεσημεριανό γεύμα ή θα τηλεφωνήσω σε έναν παλιό φίλο για να επανασυνδεθώ ή ακόμα και να διαλογιστώ.
Εσείς, φυσικά, έχετε το δικό σας πράγμα που βρίσκετε στο κέντρο και τη θεραπεία. Ίσως φτιάχνεις μοντέλα ή δένεις μύγες. Ίσως μια καλή προπόνηση καρδιο σας φέρνει σε καλύτερη διάθεση. Ό, τι κι αν είναι το θέμα σου, πρέπει να βρεις χρόνο για αυτό.
Νιώθει εγωισμός; Μπορεί, αλλά πρέπει να επαναπροσδιορίσετε τη δραστηριότητα. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου σημαίνει ότι μπορείς να φροντίζεις την οικογένειά σου. Έτσι, η εύρεση του χρόνου για να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για τον εαυτό σας είναι απαραίτητο για την υγεία και την ασφάλεια του συντρόφου σας και των παιδιών σας.
Και δεν μπορείς να μου πεις ότι δεν υπάρχει χρόνος. Μπορείτε να βρείτε τον χρόνο. Τοποθετήστε αυτή την ανάγκη, που έχει γίνει οξεία στην περίπτωσή σας, πάνω από κάτι πιο ασήμαντο. Αν είχατε σπασμένο χέρι, δεν θα περπατούσατε λέγοντας ότι δεν υπήρχε χρόνος να το αντιμετωπίσετε. θα το διορθώσεις. Αυτό το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη που νιώθετε είναι τόσο ανησυχητικό σαν να σπάσατε το χέρι σας. Ειδικά τώρα. Χρειάζεσαι το μυαλό σου για σένα. Ολοι το κάνουμε.
Και αν χρειάζεστε βοήθεια, φέρτε αυτή την ανάγκη στον σύντροφό σας. Είστε εκεί για να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον. Μπορεί επίσης να χρειαστούν λίγο χρόνο για αυτοφροντίδα. Είναι σημαντικό να βοηθάτε ο ένας τον άλλον να δημιουργήσει λίγο χώρο για αυτή τη φροντίδα.
Γεγονός είναι ότι τώρα, περισσότερο από κάθε άλλη φορά, πρέπει να βρούμε τρόπους να σηκωθούμε. Τα παιδιά μας χρειάζονται για να κρατήσουμε τα σκατά μας μαζί. Έτσι σωζόμαστε. Κάνε λοιπόν τη φροντίδα του εαυτού σου εξίσου σημαντική με τη φροντίδα όλων των άλλων, γιατί στην πραγματικότητα είναι το ίδιο πράγμα.
