Τα παιδιά σας παρακολουθούν κάθε σας κίνηση. Και θέλουν να κάνουν αυτές τις κινήσεις για μια περιστροφή. Φανερός? Μπορεί. Αλλά αρκεί να το επαναλάβουμε γιατί οι γονείς πρέπει να είναι υπερ-συνειδητικοί για αυτό το σημαντικό γεγονός.
«Τα παιδιά είναι σφουγγάρια», λέει Ο Δρ Zubair Khan, παιδοψυχίατρος στο Πρόγραμμα σχολικής υγείας Montefiore. «Παίρνουν τα πάντα στο περιβάλλον τους, ό, τι ακούνε και παρατηρούν από τους γονείς τους». Τα παιδιά μελετούν τη συμπεριφορά των γονιών συνεχώς, ακόμα και όταν πιστεύουμε ότι δεν προσέχουν. Και δεν είναι παθητικό κοινό. «Μας μιμούνται. Έτσι, όταν ενεργούμε με συγκεκριμένους τρόπους, θα το πάρουν και θα το μάθουν μόνοι τους».
Τα παιδιά δεν μας βλέπουν πάντα στα καλύτερά μας. Είναι εύκολο να τους διδάξουμε τις κακές μας συνήθειες, από μεγάλες όπως ξεσπάσματα θυμού μέχρι μικρότερα ζητήματα όπως η χρήση ακατάλληλης γλώσσας. Αλλά ενώ είναι εύκολο να μεταφέρετε αυτές τις κακές συνήθειες, δεν είναι αναπόφευκτο. Οι ειδικοί στην παιδική ανάπτυξη λένε ότι μόλις οι γονείς συνειδητοποιήσουν πώς οι πράξεις τους επηρεάζουν τη συμπεριφορά των παιδιών τους, οι μπαμπάδες μπορούν να διαμορφώσουν υγιεινές συνήθειες για τα παιδιά τους. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές συμπεριφορές που μπορούμε να διαμορφώσουμε για τα παιδιά μας και πώς μπορούμε να προσέχουμε περισσότερο το thgem.
1. Κακή επικοινωνία για τα συναισθήματα
Ο Khan σημειώνει ότι οι μπαμπάδες συχνά δυσκολεύονται να ανοιχτούν με συναισθήματα και συναισθήματα. «Δυστυχώς έχουμε ομαλοποιηθεί, επειδή δεν μοιραζόμαστε τις ευπάθειές μας», λέει.
Γιατί είναι επιβλαβές: Όταν οι γονείς δεν μιλάνε για αυτό που νιώθουμε, αποθαρρύνουν τα παιδιά τους εκφράζονται με υγιείς τρόπους. «Όταν τα παιδιά δεν μαθαίνουν να εκφράζονται, μπορεί αργότερα να αγχωθούν ή να στεναχωρηθούν», λέει ο Khan. Δεν θα έρθουν στους γονείς τους για να μιλήσουν για το πώς νιώθουν επειδή ανησυχούν ότι μπορεί να κριθούν ή ότι δεν είναι κάτι που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουν».
Πώς να το διορθώσετε: Εάν εσείς ή ο σύζυγός σας περνάτε κάτι κακό, μην το κρύβετε από τα παιδιά σας. «Είναι εντάξει να αναγνωρίσουμε ότι η μαμά ή ο μπαμπάς μπορεί να νιώθουν αναστατωμένοι επειδή είχαν μια κακή μέρα», λέει ο Khan. «Και μετά παρηγορήστε τους και πείτε ότι παρόλο που είχαμε μια κακή μέρα, ξέρουμε ότι θα είναι καλά. Δεν θέλετε να αντιδράσουν υπερβολικά ή να τους κάνετε να νιώθουν φόβο ή άγχος. Αλλά θέλετε να δείξετε ότι είναι εντάξει να έχετε συναισθήματα και ότι θα τα αντιμετωπίσετε». Και όχι μόνο αρνητικά συναισθήματα, αλλά όλο το φάσμα.
2. Πετώντας από τη λαβή όταν είστε αγχωμένοι ή θυμωμένοι
Όλοι απογοητεύονται ή θυμωμένος ώρες ώρες. Σημασία έχει ο τρόπος που χειριζόμαστε αυτά τα συναισθήματα. «Δεν θέλουμε να μάθουμε στα παιδιά μας ότι είναι εντάξει να είμαστε λεκτικά επιθετικοί ή σωματικά», λέει. «Θέλουμε να μιλήσουν για το πώς νιώθουν θυμωμένοι ή απογοητευμένοι και να βρουν τρόπους να ηρεμήσουν και να βρουν τρόπους να το ελέγξουν».
Γιατί είναι επιβλαβές: Εάν το παιδί σας αρχίζει να ουρλιάζει κάθε φορά που τα πράγματα δεν πάνε όπως πρέπει, η γονεϊκή σας ζωή θα είναι μια ατελείωτη σειρά από πονοκεφάλους. «Αν συμβεί κάτι στο σχολείο με ένα άλλο παιδί ή έναν δάσκαλο, μπορεί να αντιδράσουν με τον ίδιο τρόπο [όπως εσείς] και που μπορεί να τους φέρει σε μπελάδες ή να τους βάλει σε ένα μέρος όπου μπορεί να είναι ευάλωτα στο να πληγωθούν», είπε ο Χαν λέει.
Πώς να το διορθώσετε: Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να δείξετε στα παιδιά σας πώς να εργάζονται για να μειώσουν την απογοήτευσή τους και να χειρίζονται το άγχος με υγιή, κατάλληλο τρόπο. «Αυτό σημαίνει χαλάρωση, πράγματα όπως η άσκηση, η επίγνωση, η γιόγκα, απλά πράγματα, ακόμα και η βαθιά αναπνοή ή η απομάκρυνση από μια κατάσταση που μας θυμώνει», λέει ο Khan. «Ακόμα και να το συζητάμε για αυτό που μας ενοχλεί».
3. Κρατήστε τα πράγματα μέχρι να βράσετε
Chloe Carmichael, ψυχολόγος και συγγραφέας του νέου βιβλίου Νευρική ενέργεια: Αξιοποιήστε τη δύναμη του άγχους σας, σημειώνει ότι οι άντρες συχνά αντιστέκονται στο να το αναγνωρίσουν όταν είναι κάπως αναστατωμένοι ή εκνευρισμένοι από μικρά πράγματα. «Ας υποθέσουμε ότι ένα παιδί χτυπά επανειλημμένα το φορτηγό του στο έδαφος», λέει ο Carmichael. «Ο πατέρας από την εμπειρία μου μπορεί να μπει στον πειρασμό να προσπαθήσει να το ξεπεράσει και απλά να μην πει τίποτα μέχρι να φτάσει σε ένα οριακό σημείο απογοήτευσης. Και μετά, θέλει απλώς να πάει να αρπάξει το φορτηγό και να το πάρει και να το σταματήσει και απλώς να το παρακάνει λίγο».
Γιατί είναι επιβλαβές: Όταν χαμογελάτε και το αντέχετε μέχρι να εκραγείτε, δεν πιστώνετε για όλο το χαμόγελο και την αντοχή. Μόνο η έκρηξη τραβάει την προσοχή. Τώρα φανταστείτε αυτή τη δυναμική με ένα παιδί. Θα βράσουν στο άγχος τους χωρίς να πουν λέξη. Στη συνέχεια, θα ξεπεράσουν την κορυφή φαινομενικά από το πουθενά.
Πώς να το διορθώσετε: Μάθετε να επικοινωνείτε σε χαμηλότερα επίπεδα ευερεθιστότητας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να λες σε ένα παιδί ότι σε κοροϊδεύει. Πες τους ότι αν θέλουν να χτυπήσουν το φορτηγό, είναι εντάξει, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν στο σαλόνι γιατί ο θόρυβος με εκνευρίζει. Στην ψυχολογία, λέει ο Carmichael, αυτό ονομάζεται αφήγηση της εμπειρίας σου. Και μόλις το παιδί σας καταλάβει τη συναισθηματική αλληλουχία που βιώνετε, θα είναι σε θέση να σας μεταδώσει τις συναισθηματικές του εμπειρίες στο μέλλον.
4. Ορκωμοσία
Τα αυτιά του παιδιού σας δεν κλείνουν όταν εκπέμπετε συγκεκριμένες λέξεις με τέσσερα γράμματα. Στην πραγματικότητα, καθώς πιθανότατα τα λέτε κατά τη διάρκεια συναισθηματικά θερμών στιγμών, τα παιδιά σας πιθανώς να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή από ποτέ.
Γιατί είναι επιβλαβές: Η Dr. Amy Nasamran, αδειούχος παιδοψυχολόγος και ιδρύτρια του Ψυχολογία Άτλαντας λέει ότι ενώ ορκωμοσία μπορεί να φαίνεται ότι είναι ένα μικρό ζήτημα, μπορεί να γίνει επιβλαβής συνήθεια όταν τα νήπια και τα μικρά παιδιά είναι κοντά.
«Αναπτυξιακά, [τα παιδιά] μαθαίνουν γλώσσα ακούγοντας και αναπαράγοντας αυτά που ακούνε από έμπιστους ενήλικες στη ζωή τους». λέει ο Nasamran. «Τα μικρά παιδιά μπορεί να ακούν βρισιές και στη συνέχεια να τις χρησιμοποιούν σε περιβάλλοντα έξω από το σπίτι, όπως στον παιδικό σταθμό ή στο κατάστημα».
Πώς να το διορθώσετε: Ο Nasamran συνιστά να κόψετε τις βρισιές από τη γλώσσα σας όταν υπάρχουν παιδιά. «Δοκιμάστε να βρείτε μια λέξη αντικατάστασης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ή να εφαρμόσετε ένα βαζάκι στο σπίτι σας για να περιορίσετε τον πειρασμό να βρίζετε μπροστά στα παιδιά σας». αυτή λέει. Συμπεριλάβετε τα παιδιά σας και βάλτε τα να προσθέτουν στο βάζο κάθε φορά που σας πιάνουν να χρησιμοποιείτε μια κακή λέξη για να τα μαθαίνετε πραγματικά να αποφεύγουν να λένε τη λέξη.
5. Μην παραδέχεσαι ποτέ ότι κάνεις λάθος
Παραδοχή του λάθους μπορεί, για πολλούς, να αισθάνεται σαν αδυναμία. «Ένα από τα πράγματα που μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο για οποιονδήποτε, αλλά ειδικά για τους πατέρες, είναι ότι εάν έχετε κάνει ένα λάθος ή βρίσκεστε σε μια κατάσταση που απλά δεν το γνωρίζετε», λέει ο Carmichael.
Γιατί είναι επιβλαβές: Το να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα λάθη είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσετε να λύσετε αυτά τα λάθη. Αν δεν δείξετε την ικανότητά σας να εντοπίζετε πού κάνατε λάθος, μπορεί να εμποδίσει τα παιδιά σας να αναπτύξουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και μπορεί να καλλιεργήσει μια ψευδή αίσθηση αυτοεκτίμησης.
Πώς να το διορθώσετε: Αυτή είναι μια άλλη ευκαιρία να αφηγηθείτε την εμπειρία σας. Τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσετε ότι ξεχάσατε κάτι ή ότι κάνατε λάθος, πείτε στα παιδιά σας τι συμβαίνει στο μυαλό σας καθώς διορθώνετε. «Όταν οι πατέρες μπορούν να το διαμορφώσουν», λέει ο Carmichael, «δείχνουν ότι μέρος του να είσαι δυνατός και ικανός και γνώστης είναι να έχεις αυτή την επίγνωση και να μπορείς να μιλήσεις γι' αυτό».
6. Υπερ-ανησυχητικό
Γονείς ανησυχία για τα παιδιά τους γιατί αγαπούν τα παιδιά τους. Αλλά μια μικρή ανησυχία πάει πολύ μακριά.
Γιατί είναι επιβλαβές: "Αυτό που κάνει μερικές φορές ακούσια ο γονιός είναι να κάνει μοντελοποίηση για το παιδί ότι όσο περισσότερο ανησυχούμε τόσο περισσότερο αγαπάμε», λέει ο Carmichael. Ένα ορισμένο ποσό ανησυχίας και άγχους είναι υγιές, αλλά, λέει ο Carmichael, υπάρχει ένα σημείο καμπής. Η συνεχής ανησυχία μπορεί να υπονομεύσει την αίσθηση αυτοπεποίθησης και ανθεκτικότητας του παιδιού.
Πώς να το διορθώσετε: Μην σταματήσετε να είστε προετοιμασμένοι εκ των προτέρων. Αλλά προσπάθησενα μοντελοποιήσει ένα ορισμένο ποσό ευελιξίας και ικανότητας χειρισμού προβλημάτων και ψήφο εμπιστοσύνης στην ικανότητα του παιδιού να αντιμετωπίσει αυτά τα πράγματα. “Το να είστε πρόθυμοι να σηκώσετε τους ώμους σας και να πείτε ότι μπορεί να μην είμαστε τέλειοι, αλλά το έχουμε αρκετά κοντά είναι χρήσιμο», λέει ο Carmichael.
7. Συνεχής χρήση τηλεφώνου
Το τηλέφωνό σας βουίζει πάντα και τα μάτια σας τραβούν πάντα την οθόνη του, ακόμα και όταν τα παιδιά σας ζητούν την προσοχή σας.
Γιατί είναι επιβλαβές:Βραχυπρόθεσμα, το να έχετε το πρόσωπό σας κλειδωμένο στην οθόνη σας εμποδίζει να βρίσκεστε στη στιγμή που βιώνουν τα παιδιά σας. «Δεν δίνουμε πραγματικά την πλήρη προσοχή στα παιδιά μας και το καταλαβαίνουν αυτό», λέει ο Khan. Λίγα χρόνια αργότερα, τα παιδιά σας θα δεσμευτούν κατά το ήμισυ να αλληλεπιδρούν μαζί σας. «Όταν το παίρνουν αυτό καθώς μεγαλώνουν και έχουν τις δικές τους συσκευές, τότε είναι δύσκολο να τους κάνουμε να μην κολλήσουν και αυτές στις συσκευές τους», λέει ο Khan.
Πώς να το διορθώσετε: Καθορίστε ώρες που είναι ζώνες χωρίς τηλέφωνο και τηρήστε τις. «Προσπαθήστε να επισημάνετε ένα σημείο, είτε πρόκειται για 15 λεπτά είτε για 30 λεπτά την ημέρα, όπου τα παιδιά σας έχουν την αμέριστη πλήρη προσοχή σας», λέει ο Khan.
