Οι ιοί εξαπλώνονται ευκολότερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα από άλλες εποχές του χρόνου, αλλά το να είσαι έξω δεν είναι η κύρια αιτία μετάδοσης.
Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει: «Μην βγαίνετε έξω χωρίς παλτό. θα κρυώσεις».
Αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια. Όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα, η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη. Εδώ είναι η διάκριση: Το να κρυώνεις δεν είναι ο λόγος που κρυώνεις. Αλλά είναι αλήθεια ότι ο κρύος καιρός διευκολύνει το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Είναι ακόμη πολύ νωρίς για να πούμε πώς ο καιρός επηρεάζει τον ιό COVID-19, αλλά οι επιστήμονες αρχίζουν να πιστεύουν ότι συμπεριφέρεται διαφορετικά από τους ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης.
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύεται από Η συζήτηση με άδεια Creative Commons. Διαβάστε το πρωτότυπο άρθρο, με Λίμπι Ρίτσαρντς, Αναπληρωτής Καθηγητής Νοσηλευτικής α Πανεπιστήμιο Purdue.
Ως ένα αναπληρωτής καθηγητής νοσηλευτικής με υπόβαθρο στη δημόσια υγεία, με ρωτούν συνεχώς γι' αυτό. Ορίστε λοιπόν μια ματιά στο τι συμβαίνει στην πραγματικότητα.
Πολλοί ιοί, συμπεριλαμβανομένων ρινοϊός – ο συνηθισμένος ένοχος στο κοινό κρυολόγημα – και η γρίπη, παραμένουν μολυσματικές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και πολλαπλασιάζονται γρηγορότερα σε ψυχρότερες θερμοκρασίες. Αυτός είναι ο λόγος που αυτοί οι ιοί εξαπλώνονται πιο εύκολα το χειμώνα. Το να φοράτε ένα βαρύ παλτό δεν θα κάνει απαραίτητα τη διαφορά.
Η μετάδοση του ιού είναι ευκολότερη όταν κάνει κρύο
Πιο συγκεκριμένα, ο κρύος καιρός μπορεί αλλάξτε την εξωτερική μεμβράνη του ιού της γρίπης· κάνει τη μεμβράνη πιο συμπαγή και ελαστική. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ελαστική επικάλυψη διευκολύνει τη μετάδοση του ιού από άτομο σε άτομο.
Δεν είναι μόνο ο κρύος αέρας του χειμώνα που προκαλεί πρόβλημα. Ο αέρας που είναι ξηρός εκτός από το κρύο έχει συνδεθεί με κρούσματα γρίπης. Μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας προτείνει ότι ξηρός χειμωνιάτικος αέρας βοηθά περαιτέρω τον ιό της γρίπης να παραμείνει μολυσματικός περισσότερο.
Το πώς ανταποκρίνεται το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού έχει επίσης μεγάλη σημασία. Εισπνοή κρύου αέρα μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ανοσολογική απόκριση στην αναπνευστική σας οδό, γεγονός που διευκολύνει την επικράτηση των ιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να φοράτε ένα φουλάρι πάνω από τη μύτη και το στόμα σας μπορεί να σας βοηθήσει.
Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερο ηλιακό φως το χειμώνα. Αυτό είναι ένα πρόβλημα γιατί το Ο ήλιος είναι βασική πηγή βιταμίνης D, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σωματική δραστηριότητα, ένας άλλος παράγοντας, τείνει επίσης να πέσει κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Οι άνθρωποι είναι τρεις φορές πιο πιθανό να καθυστερήσει την άσκηση σε συνθήκες χιονιού ή παγετού.
Αντίθετα, οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Αυτό συνήθως σημαίνει πιο στενή επαφή με άλλους, που οδηγεί σε εξάπλωση της νόσου. Οι ιοί του αναπνευστικού γενικά εξαπλώνονται σε ακτίνα έξι ποδιών από ένα μολυσμένο άτομο. Όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, είναι πολύ πιθανό να είστε πιο κοντά από έξι πόδια.
Επιπλέον, κρύος καιρός στεγνώνει τα μάτια σας και τους βλεννογόνους στη μύτη και το λαιμό σας. Επειδή οι ιοί που προκαλούν κρυολόγημα και γρίπη συνήθως εισπνέονται, ο ιός μπορεί να προσκολληθεί πιο εύκολα σε αυτές τις εξασθενημένες, ξεραμένες διόδους.
Τι μπορείς να κάνεις
Ενώ η ουσία είναι ότι το να είσαι βρεγμένος και κρύος δεν σε αρρωσταίνει, υπάρχουν στρατηγικές που βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών όλο το χρόνο.
- Πλένετε συχνά τα χέρια σας.
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, κάτι που κάνουν οι άνθρωποι μεταξύ εννέα και 23 φορές την ώρα.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. οκτώ ποτήρια την ημέρα Το νερό είναι ένας καλός στόχος, αλλά θα μπορούσε να είναι περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με τον τρόπο ζωής και το μέγεθος του ατόμου.
- Φάτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αυγά, το εμπλουτισμένο γάλα, ο σολομός και ο τόνος έχουν βιταμίνη D.
- Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι, ακόμα και τον χειμώνα.
- Καθαρίζετε συχνά τις σκληρές επιφάνειες του σπιτιού σας με υψηλή αφή.
- Εάν η μύτη ή ο λαιμός σας στεγνώσει το χειμώνα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα.
- Κάντε το εμβόλιο της γρίπης.
Και κάτι ακόμα σημαντικό φέτος: Όταν έρθει η σειρά σας, φροντίστε να κάνετε το εμβόλιο για τον COVID-19.
