κράτη είναι επαναλειτουργία απέναντι στον COVID-19 και Ο σχολικός προγραμματισμός έχει ξεκινήσει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές να βγείτε έξω ή να παρευρεθείτε. Έτσι, μένετε σπίτι σε καραντίνα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ωστόσο, η πανδημία δεν πρόκειται να τελειώσει σύντομα. Κάποια στιγμή θα χρειαστεί να ρισκάρεις. Ποια είναι τα πιο ασφαλή;
Ο προσωπικός σας κίνδυνος να κολλήσετε τον κοροναϊό εξαρτάται πρωτίστως από τα ποσοστά μετάδοσης της κοινότητας. Εάν ζείτε στη Φλόριντα, ο κίνδυνος να κολλήσετε COVID-19 είναι πολύ υψηλότερος από ό, τι αν ζείτε στο Ουαϊόμινγκ. Ωστόσο, δεν μπορείτε μόνο να λάβετε υπόψη τον κίνδυνο της οικογένειάς σας να κολλήσει τον ιό, αλλά και πόσο άρρωστοι θα αρρωστήσουν εάν το κάνουν. Οι ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα εκείνοι άνω των 65 ετών, και οποιοσδήποτε με υποκείμενες παθήσεις διατρέχει ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο. Και αν εργάζεστε σε μια δουλειά με πιθανή έκθεση, η έξοδος σημαίνει ότι θα μπορούσατε να διαδώσετε τον ιό στην κοινότητά σας.
Ο κίνδυνος συμμετοχής σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Πρώτον, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να κολλήσετε τον COVID-19 σε εξωτερικούς χώρους. Είστε πιο ασφαλείς όταν οι άνθρωποι γύρω σας τηρούν κοινωνική απόσταση και φορούν μάσκα. Και όσο περισσότερα άτομα σε εκθέτει μια δραστηριότητα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να φέρεις τον κορωνοϊό σπίτι στην οικογένειά σου.
Είναι μια δύσκολη ισορροπία και δεν υπάρχουν καθολικοί κανόνες. Αλλά αυτή η λίστα με 25 κοινές δραστηριότητες, που ταξινομούνται από τον χαμηλότερο προς τον υψηλότερο κίνδυνο, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους κινδύνους.
25. Δανεισμός Βιβλίων από τη Βιβλιοθήκη
Αν μπαίνεις και βγαίνεις γρήγορα από τη βιβλιοθήκη, το να δανειστείς ένα βιβλίο δεν αποτελεί μεγάλο ρίσκο. Μην ανησυχείτε πολύ για το ότι το ίδιο το βιβλίο έχει μολυνθεί. οι επιφάνειες δεν αποτελούν σημαντική πηγή μετάδοσης του κορωνοϊού. Για να είστε ασφαλείς, πλύνετε τα χέρια σας μετά την ανάγνωση.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Για μεγαλύτερη ασφάλεια, παραγγείλετε τα βιβλία σας για παραλαβή από το πεζοδρόμιο, ώστε να μην χρειάζεται να μπείτε μέσα.
24. Πηγαίνοντας για μια επίσκεψη στο γιατρό
Τα ιατρεία λαμβάνουν το υψηλότερο επίπεδο φροντίδας για να κρατήσουν την οικογένειά σας ασφαλή. Μπορεί να απαιτούν από το προσωπικό και τους ασθενείς να φορούν μάσκα και κοινωνική απόσταση και καθαρίζουν συχνά. Τούτου λεχθέντος, αν δεν χρειάζεται να πάτε, μην το κάνετε. Αλλά μην κάνετε την κλήση μόνοι σας. Εάν εσείς ή τα παιδιά σας έχετε προγραμματίσει έναν ετήσιο έλεγχο, ρωτήστε τον γιατρό εάν είναι εντάξει να το αναβάλετε. Τα παιδιά μπορεί να χρειάζονται απαραίτητα εμβόλια.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Ρωτήστε εάν μπορείτε να περιμένετε στο αυτοκίνητο μέχρι ο γιατρός να είναι έτοιμος να σας δει, ώστε να αποφύγετε την αίθουσα αναμονής.
23. Παίζοντας σε παιδική χαρά
Στην αρχή της πανδημίας, οι παιδικές χαρές έκλεισαν και η συζήτηση για μετάδοση του COVID-19 από την επιφάνεια ήταν σε πυρετό. Τώρα γνωρίζουμε ότι ο COVID-19 μεταδίδεται κυρίως από άτομο σε άτομο. Εάν δεν υπάρχει κανένας άλλος στην παιδική χαρά, το παιδί σας θα πρέπει να είναι καλά να παίξει σε αυτήν. Το να αγγίζετε μολυσμένες επιφάνειες δεν αποτελεί τεράστιο κίνδυνο (αλλά, ξέρετε, πλένετε τα χέρια σας ούτως ή άλλως) και το ηλιακό φως απενεργοποιεί τον ιό σε λίγο περισσότερο από μισή ώρα. Εάν η παιδική χαρά έχει κόσμο, ωστόσο, μείνετε μακριά. Αν και είναι λιγότερο πιθανό να κολλήσετε τον κορωνοϊό έξω, είναι δυνατό.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Ρωτήστε εάν κάποιοι φίλοι ή μέλη της οικογένειας έχουν μια παιδική χαρά στην πίσω αυλή που θα μπορούσαν να σκαρφαλώσουν τα παιδιά σας για μερικές ώρες. Με αυτόν τον τρόπο ξέρετε ότι δεν θα εμφανιστούν άλλα παιδιά.
22. Κατασκήνωση
Η τοποθέτηση σκηνής σε ένα κάμπινγκ είναι μια υπαίθρια δραστηριότητα χαμηλού κινδύνου. Εάν οδηγείτε σε ένα τοπικό σημείο και αποφεύγετε τις κοινόχρηστες τουαλέτες και ντους, ο κίνδυνος σας είναι ακόμη μικρότερος.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Πηγαίνετε σε κάμπινγκ στην εξοχή και ο κίνδυνος πέφτει στο μηδέν. Δεν μπορείτε να κολλήσετε τον COVID από τα δέντρα. Αρκούδες, όμως… απλώς αποφύγετε τις αρκούδες.
21. Αγορές για είδη παντοπωλείου
Αγοράστε μόνο σε παντοπωλεία που απαιτούν μάσκες και ψωνίστε σε ώρες εκτός αιχμής όταν έχετε το κατάστημα για τον εαυτό σας. Εάν περιορίζετε τα ταξίδια σας, εισέρχεστε και βγαίνετε γρήγορα και έχετε κοινωνική απόσταση εντός, ο κίνδυνος σας θα πρέπει να είναι χαμηλός. Αφήστε τα παιδιά στο σπίτι για να μειώσετε την έκθεση της οικογένειας.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Προγραμματίστε την ηλεκτρονική παραλαβή ή παράδοση για λιγότερη ανθρώπινη επαφή.
20. Ρύθμιση ενός Coronavirus Playdate
Το παιδί σας είναι μοναχικό σε καραντίνα και χρειάζεται κοινωνικό παιχνίδι, το οποίο είναι κρίσιμο για την ανάπτυξή του. Μια ημερομηνία παιχνιδιού μπορεί να βοηθήσει. Πριν προγραμματίσετε ένα, κάντε μια ειλικρινή συζήτηση με την άλλη οικογένεια σχετικά με τις πρακτικές κοινωνικής αποστασιοποίησης και το ιστορικό πιθανής έκθεσης. Διοργανώστε το ραντεβού έξω και ζητήστε από όλους τους παρευρισκόμενους να φορέσουν μάσκα. Προσκαλέστε μόνο τα παιδιά μιας οικογένειας και μην κάνετε ραντεβού με άλλα παιδιά για δύο εβδομάδες μετά.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Προγραμματίστε μια βόλτα με ποδήλατο ή άλλη δραστηριότητα που διευκολύνει την κοινωνική απόσταση.
19. Δημιουργία "Pod" ή "Social Bubble"
Το pod είναι μια συλλογή δύο ή λίγων οικογενειών που κάνουν αποκλειστικά παρέα μεταξύ τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Ο σχηματισμός λοβού σάς επιτρέπει να διώχνετε λίγο άγχος με μια στενή ομάδα φίλων, ενώ αυξάνετε τον συνολικό κίνδυνο να κολλήσετε τον COVID-19 κατά ένα μικρό ποσό. Ένα λοβό επιτρέπει επίσης στις οικογένειες να μοιράζουν καθήκοντα όπως η φροντίδα των παιδιών και η προετοιμασία γευμάτων.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Αν θέλετε λίγη συντροφιά αλλά με λιγότερο ρίσκο, φορέστε μάσκες και κοινωνική απόσταση μέσα στο λοβό σας.
18. Συμμετοχή σε Διαμαρτυρία
Αν και τα μέσα ενημέρωσης έχουν σταματήσει να καλύπτουν σε μεγάλο βαθμό Διαμαρτυρίες Black Lives Matter, ακτιβιστές σε όλη τη χώρα εξακολουθούν να αντιστέκονται στην αστυνομική βία. Οι διαδηλώσεις είναι συχνά γεμάτες κόσμο, αλλά είναι επίσης έξω και πολλοί συνοδοί φορούν μάσκες. Παρηγορηθείτε στο γεγονός ότι οι ειδικοί στη δημόσια υγεία δεν πιστεύουν ότι οι διαμαρτυρίες συνέβαλαν στην τρέχουσα άνοδο του COVID-19.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Εάν δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε την έκθεση, αλλά θέλετε να κάνετε κοινωνική αλλαγή, τηλεφωνήστε και γράψτε στους τοπικούς κυβερνητικούς αξιωματούχους για να ζητήσετε να αφαιρέσουν τα χρήματα από την αστυνομία.
17. Πηγαίνοντας σε ένα κομμωτήριο νυχιών
Δεν μπορείτε να βρείτε κοινωνική απόσταση ενώ φτιάχνετε τα νύχια σας και μπορείτε να το κάνετε μόνο σε εσωτερικούς χώρους. Ωστόσο, είναι μια αλληλεπίδραση μία φορά για μικρό χρονικό διάστημα. Συνολικά, οι πιθανότητες είναι ότι θα είστε καλά. Αλλά γιατί να το ρισκάρω; Παρά τη χαμηλή κατάταξη, αυτό είναι χαμηλό ρίσκο για χαμηλή ανταμοιβή.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Αγοράστε βερνίκι νυχιών online και περάστε μια μέρα σπα στο σπίτι.
16. Κούρεμα
Εάν μπορείτε να υποφέρετε από ένα χτένισμα σε καραντίνα, κάντε το. Όπως το να φτιάξεις τα νύχια σου, έτσι και το κούρεμα καθιστά αδύνατη την κοινωνική απόσταση και είναι γενικά σε εσωτερικούς χώρους. Αλλά τα κουρέματα απαιτούν επίσης το πρόσωπο του στυλίστα να είναι κοντά στο πρόσωπό σας. Εάν αποφασίσετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς επένδυση, αναζητήστε ένα κουρείο που απαιτεί μάσκες και έχει αξιοπρεπή αερισμό.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Συμμετέχετε σε μια άσκηση εμπιστοσύνης και αφήστε τον σύντροφό σας να σας κόψει τα μαλλιά. Ποιος άλλος θα το δει άλλωστε;
15. Επίσκεψη στην Παραλία
Ας είμαστε αληθινοί. Κανείς δεν πρόκειται να φορέσει μάσκα στην παραλία. Αλλά αν υπάρχουν λίγοι άνθρωποι τριγύρω και όλοι αποστασιοποιούνται, η έλλειψη μάσκας μπορεί να μην είναι μεγάλο πρόβλημα, καθώς η παραλία είναι έξω με πολύ αέρα για να διασκορπίσει τον ιό. Ωστόσο, εάν η ακτή είναι πολύ γεμάτη για κοινωνική απόσταση, να είστε έτοιμοι να δεσμεύσετε το πλοίο και να κατευθυνθείτε προς το σπίτι.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Πάρτε την παραλία σας σε ώρες εκτός αιχμής, όπως νωρίς τις καθημερινές.
14. Παρακολούθηση Θρησκευτικών
Η εκκλησία και άλλες θρησκευτικές υπηρεσίες σε εσωτερικούς χώρους μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο απαιτώντας μάσκες και μπλοκάροντας τα καθίσματα για την επιβολή της κοινωνικής απόστασης. Εάν το δικό σας δεν το κάνει, να είστε προσεκτικοί, ειδικά επειδή οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν μεγάλα πλήθη μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν πάτε, παραλείψτε την κοινωνικοποίηση μετά.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Οι υπαίθριες υπηρεσίες είναι ασφαλέστερες. Ακόμα καλύτερα, αναζητήστε ένα στο διαδίκτυο.
13. Παρακολούθηση ταινίας στους κινηματογράφους
Λιγότερο επικίνδυνο από το να πηγαίνεις σε μπαρ ή γυμναστήριο, σινεμά μπορεί να επιβάλει κοινωνική απόσταση αποκλείοντας τις θέσεις. Ο κίνδυνος είναι επίσης φυσικά χαμηλότερος σε ένα θέατρο επειδή οι άνθρωποι δεν μιλούν και όλοι βλέπουν την ίδια κατεύθυνση, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο μετάδοσης. Ωστόσο, οι θεατές του κινηματογράφου βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους στο κοινό για δύο ώρες, οι αίθουσες μπορεί να μην απαιτούν μάσκες και Ο κλιματισμός θα μπορούσε να αναιρέσει τα οφέλη της κοινωνικής απόστασης.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Μπορεί να χάσετε μια νέα κυκλοφορία, αλλά δείτε μια ταινία στο σπίτι. Πάρτε ποπ κορν και έναν προβολέα αν θέλετε την πλήρη εμπειρία.
12. Τρώγοντας σε ένα εστιατόριο
Αν και ορισμένα εστιατόρια είναι ανοιχτά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλή, ακόμη και με τη μισή χωρητικότητα. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να φορούν μάσκες όταν τρώνε και ο κλιματισμός μπορεί να μεταδώσει τον κορωνοϊό ακόμα και με την κοινωνική απόσταση. Επιλέξτε υπαίθρια καθίσματα όταν είναι δυνατόν.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Αν θέλετε φαγητό, παραγγείλετε σε πακέτο. Φάτε το γεύμα σας ως πικνίκ σε ένα πάρκο αν θέλετε να βγείτε από το σπίτι.
11. Πηγαίνοντας σε ένα Cookout
Το καλό με τα cookout είναι ότι είναι σε μεγάλο βαθμό έξω. Αλλά μην πηγαίνετε μέσα στο σπίτι, ακόμα και για να νικήσετε τη ζέστη. Εάν φιλοξενείτε ή παρευρίσκεστε σε μια μαγειρική, βεβαιωθείτε ότι έχει προσκληθεί μόνο μια μικρή ομάδα. Δεν υπάρχει μαγικός αριθμός, αλλά κρατήστε τον μικροσκοπικό.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Σχηματίστε ένα λοβό και μαγειρέψτε. Με ένα λοβό, μπορείτε να έχετε όσα μαγειρικά θέλετε.
10. Κανοντας αθληματα
Τα αθλήματα που μπορούν να παιχτούν έξω και με κοινωνική απόσταση είναι τα ασφαλέστερα. Τένις? Μάλλον είσαι καλός. Μπάσκετ? Υπερβολικά από κοντά και προσωπικά. Όποιο κι αν επιλέξετε, παίξτε με μάσκα και μείνετε πιο μακριά από ό, τι συνήθως γιατί αναπνέετε πιο δύσκολα όταν ασκείστε.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Αντί να συμμετέχετε σε μια ομάδα ή να παίζετε με φίλους, διδάξτε στα παιδιά πώς να παίζουν Wiffle ball ή να αγγίζουν ποδόσφαιρο.
9. Κολύμπι σε δημόσια πισίνα
Η κατάδυση στην κοινοτική πισίνα είναι πιθανώς υψηλού κινδύνου, ανάλογα με το πόσο γεμάτη είναι η πισίνα. Το χλώριο σκοτώνει τον ιό, επομένως η ίδια η πισίνα είναι ασφαλής. Αλλά στο νερό και στα αποδυτήρια και γύρω από το κατάστρωμα, οι άνθρωποι πιθανότατα δεν πρόκειται να φορέσουν μάσκες. Θα είναι δύσκολο να αποστασιοποιήσετε την κοινωνική απόσταση όλη την ώρα που βρίσκεστε εκεί — και ακόμη πιο δύσκολο να βεβαιωθείτε ότι το κάνουν τα παιδιά σας.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Βρείτε έναν φίλο με ιδιωτική πισίνα - είτε είναι στο έδαφος, πάνω από το έδαφος ή μια φουσκωτή παιδική πισίνα - και ορίστε ένα ραντεβού παιχνιδιού ή ζητήστε να πάτε για μια βουτιά σόλο.
8. Στέλνοντας τα παιδιά στον παιδικό σταθμό
Τα περισσότερα παιδιά δεν αρρωσταίνουν σοβαρά με τον COVID-19, επομένως η προσωπική τους υγεία κινδυνεύει να παρακολουθήσουν ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ είναι χαμηλό. Αλλά τα παιδιά μπορούν να μεταδώσουν την ασθένεια, τόσο στο νοικοκυριό σας όσο και στα άλλα παιδιά στον παιδικό σταθμό. Μάθετε εάν ο παιδικός σταθμός σας αντιμετωπίζει την πανδημία στα σοβαρά ή αν είναι γεμάτος σε εσωτερικούς χώρους με παιδιά χωρίς μάσκα.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Εάν χρειάζεστε παιδική φροντίδα και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια μπέιμπι σίτερ, κάντε το. Αλλά πρώτα, βεβαιωθείτε ότι είναι προσεκτικοί σχετικά με την κοινωνική απόσταση στην καθημερινή τους ζωή.
7. Πετώντας σε αεροπλάνο
Η διαπέραση της ασφάλειας και η αναμονή στον τερματικό σταθμό μπορεί να δυσκολέψει την κοινωνική απόσταση. Στο ίδιο το αεροπλάνο υπάρχουν ορισμένες αεροπορικές εταιρείες αφήνοντας άδεια το μεσαίο κάθισμα ενώ άλλοι ετοιμάζουν τις πτήσεις τους γεμάτοι. Αν και θα είστε παγιδευμένοι σε κοντινή απόσταση με αγνώστους για ώρες, τα αεροπλάνα έχουν αποτελεσματικά συστήματα φιλτραρίσματος που αφαιρούν τα αιωρούμενα σωματίδια του ιού από τον αέρα, αν και μπορεί να μην εμποδίσουν μεγαλύτερα σταγονίδια να σας μολύνουν.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Εάν πρέπει να ταξιδέψετε μακριά, επιλέξτε ένα οδικό ταξίδι.
6. Πηγαίνοντας στο Disney World
Το μεγάλο σου Διακοπές Disney World πρέπει να περιμένει μέχρι το επόμενο έτος. Υπάρχει πάρα πολύς κίνδυνος με μεγάλα πλήθη που συγκεντρώνονται στα πάρκα και η Φλόριντα βιώνει μια αύξηση των κρουσμάτων αυτή τη στιγμή. Επιπλέον, η μαγεία που περιμένετε δεν θα είναι η ίδια υπό τους κανόνες της πανδημίας.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Προγραμματίστε μια μέρα με θέμα τη Disney στο σπίτι, με κλασικές ταινίες, κοστούμια και δωρεάν εικονικές βόλτες.
5. Επίσκεψη στους παππούδες
Αν και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν σοβαρά με τον COVID-19, θα μπορούσε να αξίζει επισκέπτονται τους παππούδες και τις γιαγιάδες εάν είναι μόνοι γιατί η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει πραγματικά την ψυχική και σωματική τους υγεία. Εάν συναντηθείτε, προγραμματίστε την επίσκεψη έτσι ώστε να είναι έξω με μάσκες και κοινωνική απόσταση. Να είστε ιδιαίτερα επιφυλακτικοί εάν οι παππούδες και οι γιαγιάδες έχουν υποκείμενες παθήσεις και μην διακινδυνεύσετε εάν ζουν σε οίκο ευγηρίας, όπου ο ιός μπορεί να εξαπλωθεί.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Σταθείτε έξω από την πόρτα ή το παράθυρο του παππού και της γιαγιάς και μιλήστε στο τηλέφωνο μέσα από το τζάμι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά είναι πιο προσωπικό από μια βιντεοκλήση και λιγότερο επικίνδυνο από μια συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο.
4. Εγγραφή των παιδιών στην κατασκήνωση
Το καλοκαίρι έχει τελειώσει, αλλά υπάρχει πολύς δρόμος ακόμα. Εάν μπορείτε να κρατήσετε τα παιδιά στο σπίτι χωρίς να τρελαίνεστε, επιλέξτε αυτό. Αλλά αν η μετάδοση της κοινότητας είναι χαμηλή στην περιοχή σας και χρειάζεστε κατασκήνωση ως παιδική μέριμνα, αναζητήστε μια που να είναι τοπική, έξω και να απαιτεί μάσκες και κοινωνική απόσταση.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Παραλείψτε κάθε είδους κατασκήνωση σε εσωτερικούς χώρους και γημερήσια κατασκήνωση πάνω από την κατασκήνωση για ύπνο για χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης κορωνοϊού.
3. Επιστρέφοντας στο Γραφείο
Η επιστροφή στο γραφείο είναι το χαμηλότερο επίπεδο κινδύνου που σχετίζεται με την εργασία, σύμφωνα με το Οργανισμός Υγιεινής και Ασφάλειας στην Εργασία. Αλλά παρόλο που θα είστε πιο ασφαλείς στη δουλειά από τους γιατρούς και τους εργαζόμενους σε παντοπωλεία, εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος, ειδικά με τα κρούσματα να αυξάνονται σε όλες τις Η.Π.Α. Ο κίνδυνος αυξάνεται εάν το γραφείο σας έχει κακό αερισμό, δεν απαιτεί μάσκες και είναι σε πλήρη δυναμικότητα με αυτοπροσώπως συναντήσεις.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Εάν μπορείτε να εργαστείτε από το σπίτι, υποστηρίξτε να το κάνετε - ειδικά εάν χρησιμοποιείτε τη δημόσια συγκοινωνία στο γραφείο.
2. Στέλνοντας τα παιδιά πίσω στο σχολείο
Αν και ορισμένες χώρες έχουν στείλει τα παιδιά τους πίσω στο σχολείο χωρίς αύξηση των κρουσμάτων, οι ΗΠΑ δεν είναι πουθενά κοντά στο σημείο όπου αυτό είναι εφικτό. Παιδιά και δάσκαλοι θα πεθάνουν αν επιστρέψουν στο σχολείο αυτό το φθινόπωρο. Εάν η κοινότητά σας έχει χαμηλό ρυθμό μετάδοσης και η περιφέρειά σας λαμβάνει ακραίες προφυλάξεις, όπως μείωση του μεγέθους των μαθημάτων στη μέση και φιλοξενία μαθημάτων εκτός, ίσως είστε μια από τις εξαιρέσεις. Αλλά να είστε προσεκτικοί.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Η εκπαίδευση στο σπίτι είναι η ασφαλέστερη επιλογή σας αυτό το φθινόπωρο, αλλά υπάρχουν α αριθμός παραγόντων που μπορεί να περιορίσουν τον κίνδυνο. Συμπληρώστε α πίνακα κινδύνου να το αξιολογήσει.
1. Προπόνηση στο γυμναστήριο
Η βαριά αναπνοή σε εσωτερικούς χώρους σημαίνει ότι η κοινωνική απόσταση στα γυμναστήρια δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο αλλού. Εάν πρόκειται να ασκηθείτε σε γυμναστήριο, κάντε τις επαναλήψεις σας σε ώρες εκτός αιχμής και φοράτε μάσκα όταν τρέχετε, σηκώνοντας ή κάνοντας οτιδήποτε άλλο. Κάντε το παρόλο που είναι χάλια. Κάντε το ακόμα κι αν δεν το κάνει κανείς άλλος.
Αλλάξτε τον κίνδυνο: Ασκηθείτε έξω ή στο σπίτι. Το γυμναστήριο θα είναι επικίνδυνο για λίγο, οπότε παραγγείλετε μερικά βάρη αν θέλετε να αυξήσετε.
