Μπορεί να έχετε συνηθίσει πετώντας και γυρίζοντας κατά τη διάρκεια της νύχτας, ειδικά μετά από α αγχωτική μέρα στη δουλειά. Αλλά όταν το παιδί σας είναι ξύπνιο στη 1 π.μ., είναι φυσικό να ανησυχείτε. Πώς μπορείς να καταλάβεις αν είναι απλώς ένα στάδιο που περνά ή αν είναι πιο σοβαρό πρόβλημα; Ξεκινήστε με αυτές τις ενδείξεις α παιδική διαταραχή ύπνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Πατρικός Οδηγός για τον ύπνο
1. Λαχανικά και ακανόνιστη αναπνοή
Η πιο κοινή διαταραχή ύπνου στα παιδιά ονομάζεται υπνική άπνοια, που επηρεάζει μεταξύ 1 και 4 τοις εκατό του παιδιατρικού πληθυσμού, σύμφωνα με την American Sleep Apnea Association. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι έως και το 25 τοις εκατό των παιδιών που πάσχουν από ΔΕΠΥ μπορεί επίσης να έχουν άπνοια ύπνου. «Αυτό χαρακτηρίζεται από ροχαλητό, παύσεις στην αναπνοή ή λαχανιάσματα κατά τη διάρκεια του ύπνου», λέει η Lisa Meltzer, Ph. D., αναπληρώτρια καθηγήτρια παιδιατρικής και Εθνικής Εβραϊκής Υγείας στο Ντένβερ του Κολοράντο.
2. Ανεξέλεγκτος συσπάσεις
Μια κοινή διαταραχή ύπνου τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών αναγνωρίζεται από την ανεξέλεγκτη ανάγκη να κινεί κανείς τα πόδια του ενώ ξεκουράζεται. Εμφανίζεται γενικά την ώρα του ύπνου ή κατά τη διάρκεια του ύπνου και εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν οι μύες των ποδιών είναι ενεργοί. «Τα παιδιά θα το περιγράψουν ως αυτή την αίσθηση φαγούρας», λέει ο Meltzer. «Συχνά οι γονείς το μπερδεύουν με πόνους ανάπτυξης, αλλά η προέλευσή του είναι διαφορετική». Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τους ανήσυχους το σύνδρομο ποδιών, μπορείτε να απαλύνετε την ενόχληση βοηθώντας το παιδί σας να σηκωθεί από το κρεβάτι και να περπατήσει πάνω-κάτω στο διάδρομο μερικές φορές.
3. Νυχτερινό ξύπνημα
«Για τα παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως οκτώ, αυτή είναι η ώρα για νυχτερινούς τρόμους», λέει ο Meltzer. Θεωρούνται ως διαταραχή του ύπνου συμπεριφοράς, τα παιδιά που υποφέρουν από νυχτερινούς τρόμους ξυπνούν νωρίς κατά τη διάρκεια του κύκλου του ύπνου, ουρλιάζοντας συχνά. «Θα μπείτε στο δωμάτιό τους και κάθονται στο κρεβάτι και ουρλιάζουν και ανεξάρτητα από το τι λέει ένας γονιός, δεν μπορούν να παρηγορηθούν», λέει ο Meltzer. «Είναι σαν το παιδί σου να σε κοιτάει καλά και μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό». Τα καλά νέα είναι εκείνο το βράδυ Οι τρόμοι τελειώνουν τόσο γρήγορα όσο εμφανίζονται και το παιδί σας σύντομα θα ξαπλώσει για ύπνο σαν να μην έχει τίποτα συνέβη. «Τα γεγονότα είναι συνήθως καλοήθη και τα παιδιά μεγαλώνουν από αυτά καθώς μεγαλώνουν», προσθέτει ο Meltzer.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η αγκαλιά των παιδιών θα μπορούσε να τα βάλει σε κίνδυνο για προβλήματα ύπνου
4. Αργά το βράδυ ξύπνημα
Σε αντίθεση με τους νυχτερινούς τρόμους, οι εφιάλτες εμφανίζονται συνήθως στο τελευταίο τρίτο της νύχτας. Μερικά παιδιά θα φωνάξουν τους γονείς τους, ενώ άλλα μπορεί να χτυπούν τον διάδρομο για παρηγοριά. «Αυτή είναι μια εποχή που η φαντασία είναι αχαλίνωτη, κάτι που οδηγεί σε φόβους καθώς τα παιδιά καλούνται να διακρίνουν μεταξύ του τι είναι όνειρο και τι είναι πραγματικότητα», λέει ο Meltzer. Όπως και οι νυχτερινοί τρόμοι, η κατάσταση συνήθως υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου (αν και ακόμη και οι ενήλικες εξακολουθούν να έχουν περιστασιακούς εφιάλτες) και δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό, εκτός εάν είναι νυχτερινό φαινόμενο.
5. Αρνούμενος να κοιμηθεί
Σε αντίθεση με την αϋπνία, η οποία χαρακτηρίζεται από πραγματική αδυναμία να αποκοιμηθεί, στην περίπτωση του ύπνου φόβο, ένα παιδί αντιστέκεται εσκεμμένα στην παρόρμηση να ξεκουραστεί από φόβο ότι κάτι θα «το πάρει» κατά τη διάρκεια του Νύχτα. Η κατάσταση της συμπεριφοράς εμφανίζεται συχνότερα σε παιδιά προσχολικής ηλικίας και σε μαθητές της πρώτης τάξης, τα οποία δυσκολεύονται να διακρίνουν μεταξύ πραγματικού και φανταστικού. Το να προσπαθείς να παρηγορήσεις το παιδί σου μπορεί να νιώθει σαν μια άσκηση ματαιότητας, αλλά ο Μέλτσερ ξέρει ένα κόλπο. «Σε αυτή την ηλικιακή ομάδα, το monster spray είναι ο καλύτερος φίλος των γονιών», λέει. «Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με νερό και δώστε το στο παιδί σας, εξηγώντας ότι αυτό το ειδικό σπρέι είναι γεμάτο με πράγματα στα οποία είναι αλλεργικά τα τέρατα. Όταν το ψεκάζετε στον αέρα, δεν μπορούν να πλησιάσουν ή θα αρχίσουν να φτερνίζονται ανεξέλεγκτα». Αν όλα τα προβλήματα της ζωής μπορούσαν να λυθούν τόσο εύκολα.
