Περίπου στις 24 εβδομάδες ο εγκέφαλος του μωρού σας αρχίζει να μεταμορφώνεται. Αλλάζει από μια μικροσκοπική, ως επί το πλείστον λεία σταγόνα (αυτός είναι ο τεχνικός όρος, βλ.) σε ένα όργανο με διπλό λοβό, βαθιά αυλακωμένο που θα αναγνωρίσετε από ιατρικές απεικονίσεις και The Walking Dead. Αλλά ότι ο μετασχηματισμός απαιτεί συγκεκριμένα μικροθρεπτικά συστατικά να προχωρήσουμε πραγματικά. Έτσι, ο σύντροφός σας θα θέλει να χρειαστεί κάποια υγιεινή τροφή, όπως τα κράνμπερι, καθώς το μωρό σας φτιάχνει (πιθανώς) μελλοντική τροφή για ζόμπι.
Ενισχυτικά εγκεφάλου
Το στάδιο της εγκυμοσύνης όταν η ανάπτυξη του εγκεφάλου παίρνει το μαγείρεμα έχει ερευνηθεί πολλές φορές, με ιδιαίτερη έμφαση στα μικροθρεπτικά συστατικά. Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι βασικά εκείνα τα καλούδια που απαιτούνται μόνο σε ίχνη για να κάνουν τα πράγματα στο σώμα σας να λειτουργούν σωστά. Οι επιστήμονες έχουν περιορίσει αυτά που είναι πιο σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου, πιθανώς από μελετώντας τον εγκέφαλο ανθρώπων που οδηγούν πολύ αργά στην αριστερή λωρίδα (γιατί προφανώς κάτι πήγε στραβά εκεί). Αυτοί είναι:
flickr / woodley wonderworks
- Σίδερο: Δημιουργεί μυελίνη, η οποία είναι η μόνωση γύρω από τα νευρικά κύτταρα που μεταφέρουν τις ηλεκτρικές ώσεις. Μην εκπλαγείτε αν αυτό είναι είδηση για εσάς.
- Ψευδάργυρος: Βοηθά στη δημιουργία του DNA του εγκεφάλου και στην απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών, των χημικών ουσιών που προκαλούν την εφηβεία και μετατρέπουν το παιδί σας σε πραγματικό τράνταγμα.
- Ωμέγα-3: Βοηθά να ωριμάσει ολόκληρος ο εγκέφαλος, Πραγματικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα γεννήσετε έναν μικρό Alex P. Keaton, αλλά καταλαβαίνεις την ιδέα. (Εάν δεν το κάνετε, κοιτάξτε ψηλά Οικογενειακοί δεσμοί, εσύ παιδί).
- Ιώδιο: Δημιουργεί θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για πράγματα όπως η διαφοροποίηση, η πλαστικότητα και η μετανάστευση των εγκεφαλικών κυττάρων. Πράγμα που σημαίνει ότι τα πράγματα θα πάνε νότια χωρίς αυτό.
- Χολίνη: Λειτουργεί για την ανάπτυξη του ιππόκαμπου (όπως παρατηρείται κυρίως σε ζώα), που είναι μια θέση στον εγκέφαλο ζωτικής σημασίας για τη μάθηση και τη μνήμη, και όχι εκεί όπου γκρίζα, μεγαθήρια που κατοικούν στο νερό μπορεί να κινηματογραφήσουν κυριολεκτικά έκδοση του Σπίτι Ζώων.
- Φολικό οξύ: Υποστηρίζει τη δημιουργία του νευρικού σωλήνα, πρόληψη σοβαρών γενετικών ανωμαλιών όπως η δισχιδής ράχη.
ζακέτα τρεμοπαίζει / spinster
Πώς τα αποκτάτε
Τα περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά είναι διαθέσιμα στις προγεννητικές βιταμίνες (ελέγξτε όμως την ετικέτα). Για τις γυναίκες που τρέφονται καλά, η επίδραση των συμπληρωμάτων φαίνεται ασαφής. Ωστόσο, τα οφέλη από τα συμπληρώματα υπάρχουν για τις υποσιτισμένες γυναίκες. Η ιατρική συναίνεση φαίνεται να είναι: καλύτερα ασφαλές παρά συγγνώμη.
Αντί να αναζητάτε συγκεκριμένες τροφές που είναι πλούσιες σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, τουλάχιστον ένα σύνολο ερευνών επισημαίνει ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να συνεργαστούν για να δημιουργήσουν τα καλύτερα αποτελέσματά τους. Έτσι, ορισμένοι ερευνητές συνιστούν να τα κρατήσετε όλα μαζί.
Το κόλπο? Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να κάνετε μια δίαιτα γεμάτη ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και μερικά άπαχα κρέατα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα γεύματα είναι σπιτικά από ολόκληρα υλικά όσο πιο συχνά γίνεται (κάτι που μπορεί να εξαρτάται από εσάς καθώς η εγκυμοσύνη τη φθείρει). Και τέλος αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε πραγματικά αυτό το γεύμα που φτιάξατε με κράνμπερι. Τα καλά πράγματα συμβαίνουν όταν καθυστερείς.
