Αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε σε συνεργασία με το Dave's Killer Bread®.
Η πρωινή βιασύνη είναι ίσως το πιο δύσκολο κομμάτι της ημέρας για τους γονείς. (Ακόμα και τώρα, όταν δεν ξέρουμε απαραίτητα τι μέρα είναι.) Οι διαπραγματεύσεις για να σηκωθούμε από το κρεβάτι, το βαρετό πρόγραμμα του μπάνιου, η αδιαθεσία του μενού πρωινού και η αγγαρεία του να φορέσεις κάλτσες και να δέσεις παπούτσια. Επιπλέον, πρέπει να σηκώσετε και να ετοιμάσετε τα παιδιά.
Είμαστε όλοι στο έλεος των πρωινών, αλλά υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κατεβείτε στο δεξί πόδι κάθε μέρα.
Πρώτα και κύρια, τα παιδιά χρειάζονται ύπνο. Αν το χορτάσουν, θα είναι λιγότερο αγχωμένοι και θα είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσουν. Πώς μετατρέπετε έναν αγώνα στις 22:00 σε ένα snooze-fest στις 21:00; Πέντε λεπτά τη φορά. Κρατήστε το πρόγραμμα κάτω για αυτό και δεν θα μάθουν ποτέ τι τους έπληξε.
Στη συνέχεια, ετοιμάστε ό, τι μπορείτε το προηγούμενο βράδυ. Αποφασίστε για τα ρούχα — τα δικά τους και τα δικά σας — το προηγούμενο βράδυ και κρατήστε όλα τα σχολικά είδη στο ίδιο μέρος κάθε βράδυ, ώστε να γνωρίζετε πάντα πού βρίσκονται. Ένα οργανωμένο σπίτι, άλλωστε, είναι αποτελεσματικό.
Μια οπτική λίστα ελέγχου είναι ένα άλλο εξαιρετικό εργαλείο. Τα παιδιά επεξεργάζονται εικόνες γρήγορα, έτσι οι εικόνες μιας οδοντόβουρτσας ή στοιχεία της στολής τους μπορούν να είναι υπενθυμίσεις για το τι πρέπει να γίνει. Και η μετακίνηση των μαγνητών σε μια στήλη "ολοκληρώθηκε" παιχνιδίζει λίγο τη διαδικασία, τους δίνει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και δημιουργεί μια διασκεδαστική ανατροπή στις πρωινές δουλειές.
Μετά υπάρχει πρωινό. Το να αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε τα παιδιά σας ένα πλήρες γεύμα όταν προσπαθείτε να τα κάνετε να κινούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, να προσπαθείτε να απαντάτε σε email και να κάνετε τον εαυτό σας να δείχνει ευπαρουσίαστος είναι πολύ υψηλός πήχης. Αντί λοιπόν για μια ομελέτα Ντένβερ με τρία αβγά, βάλτε στόχο το αγγλικό μάφιν. Με λίγη ανατροπή, είναι εξίσου θρεπτικό και ακόμη πιο νόστιμο.
Ξεκινήστε με βιολογικά αγγλικά μάφιν από το Dave’s Killer Bread®. Είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και δημητριακά ολικής αλέσεως και δεν προστίθενται τεχνητά συστατικά.
Στη συνέχεια, σκεφτείτε τη γεύση των παιδιών σας και βρείτε τις πιο υγιεινές επιλογές για να συνεχίσετε. Εδώ είναι μερικές ιδέες.
- Το κλασικό: προσθέστε λίγο βούτυρο και οι κρατήρες γεύσης βιολογικών αγγλικών μάφιν της DKB θα αιχμαλωτίσουν τη γεύση.
- Millennial πρωί: Ρίξτε λίγο κατσικίσιο τυρί και αβοκάντο για ένα τοστ με αβοκάντο που είναι ένα υγιεινό ξεκίνημα για την ημέρα.
- Πρωινό sammy: Τα βιολογικά αγγλικά μάφιν της DKB είναι η τέλεια βάση για αυγά και ντομάτες, ένα BEC ή οποιονδήποτε άλλο γρήγορο και αυγολέμονο συνδυασμό που μπορείτε να σκεφτείτε.
- PB&J: Μια γρήγορη κίνηση του κουταλιού δημιουργεί την εμβληματική λιχουδιά που είναι φιλική προς τα παιδιά και τα βιολογικά αγγλικά μάφιν προσθέτουν μια φονική ανατροπή που το λευκό ψωμί δεν μπορεί να ταιριάξει
Τώρα που το πρωί σας είναι πιο αποτελεσματικό, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε τις εργασιακές σας συνήθειες — αλλά αυτό είναι μια συζήτηση για μια άλλη μέρα. Προς το παρόν, πηγαίνετε να απολαύσετε όλο τον επιπλέον χρόνο σας.
