Νταξ Σέπαρντπρόσφατο δημόσια παραδοχή για την υποτροπή του εθισμού του έχει ρίξει κριτικό φως ανάρρωση εθισμού και τι σημαίνει να ζεις νηφαλιότητα. Με το άνοιγμα, ο Shepard έδειξε ότι ακόμη και κάτω από τις καλύτερες συνθήκες και με άφθονους πόρους για να διαχειριστεί τον εθισμό του, η υποτροπή είναι ένας διαρκής κίνδυνος και η ανάρρωση είναι μια δια βίου διαδικασία.
Το ξέρω, γιατί το έχω ζήσει κι εγώ. Ως σκληροπυρηνικός χρήστης IV ναρκωτικών στα τέλη της εφηβείας μου, μπήκα σε πρόγραμμα απεξάρτησης σε ηλικία 19 ετών. Μέσα από επιμελή θεραπεία, καθαρίστηκα και πέρασα τα επόμενα 20 χρόνια νηφάλιος. Έφτιαξα μια επιτυχημένη εταιρεία εξωραϊσμού, είχα μια γυναίκα, μια οικογένεια και ένα νέο σπίτι υπό κατασκευή. Ήμουν σε καλή κατάσταση.
Αυτή η ιστορία υποβλήθηκε από τον α Πατρικός αναγνώστης. Οι απόψεις που εκφράζονται στην ιστορία δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα τις απόψεις του Fatherly ως δημοσίευσης. Το γεγονός ότι τυπώνουμε την ιστορία, ωστόσο, αντανακλά την πεποίθηση ότι είναι μια ενδιαφέρουσα και αξιόλογη ανάγνωση.
Μέχρι που άφησα την επιφυλακή μου. Όταν η οικονομία σταμάτησε το 2008, η επιχείρησή μου υπέφερε, ο γάμος μου διαλύθηκε, η γυναίκα μου με άφησε και πονούσα, σοβαρά. Φυσικά, δεν ήθελα να νιώσω έτσι και ο εγκέφαλός μου ήξερε ακριβώς πώς να το διορθώσει: να αρχίσει να το χρησιμοποιεί ξανά. Ήταν η προεπιλογή μου.
Ξεκίνησε ως ένα αργό, σταδιακό ξεθώριασμα (συχνά συμβαίνει), αλλά μέσα σε ένα μήνα, ήμουν εκτός ελέγχου. Χρησιμοποιούσα κάθε μέρα, κάνοντας ένεση ό, τι μπορούσα στις φλέβες μου για να αμβλύνω τον πόνο. Για τον επόμενο χρόνο, μπήκα σε μια χαοτική ζωή, εντελώς αποκομμένος από την οικογένειά μου, ακόμα και τα παιδιά μου.
Το να ακούω τον Σέπαρντ να μιλάει για το ότι ένιωσα αυτή την ίδια αποσύνδεση είχε τόσο μεγάλη απήχηση σε εμένα. Η απόσυρση, το ψέμα, η σκιερή συμπεριφορά - θυμήθηκα έντονα ότι το είχα βιώσει ο ίδιος, και ήθελα τόσο πολύ να τυλίξω τα χέρια μου γύρω του και να πω: «Δεν πειράζει. Ας το δώσουμε άλλη μια ευκαιρία».
Τότε κυριαρχεί η ντροπή και η ενοχή.
Δυστυχώς, ξέρω επίσης γιατί ο Shepard άργησε να εμφανιστεί. Η αμηχανία, η ντροπή και η ενοχή της παραδοχής μιας υποτροπής μετά από δεκαετίες νηφαλιότητας είναι εξαιρετικά επιβλητική για ο καθενας σε ανάκαμψη, αλλά ειδικά όταν η νηφαλιότητα έχει γίνει τόσο ακρογωνιαίος λίθος της δημόσιας σου προσωπικότητας. Ήμουν καθαρός 20 χρόνια! Και αυτός για 16! Πώς θα μπορούσαμε να το αφήσουμε να συμβεί αυτό;
Όπως ο Σέπαρντ, μια στιγμή διαύγειας με έβγαλε από την ομίχλη. Καθώς κοιτάχτηκα στον καθρέφτη ένα πρωί, μια μικρή φωνή είπε, «σταμάτα αυτό που κάνεις». ήμουν ικανός να προσεγγίσω και να επιστρέψω στη θεραπεία, μια εμπειρία που άλλαξε εντελώς την πορεία μου ΖΩΗ. Με βάση το ταξίδι μου, ο σύμβουλός μου πρότεινε να γίνω ένας εξαιρετικός θεραπευτής. Αποδεικνύεται ότι η ύπαρξη αυτής της σχετικής εμπειρίας είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη σύνδεση με αυτούς που τη χρειάζονται περισσότερο, και έκτοτε έχω ξοδέψει τα τελευταία 10 χρόνια συνεργαζόμαστε με προγράμματα επιβολής του νόμου και θεραπείας για να βοηθήσουμε στην καταπολέμηση του εθισμού, μαζί με τις σχετικές ενοχές και ντροπή.
Ο εθισμός απαιτεί δια βίου διαχείριση
Ένα κλειδί για να ξεπεραστεί το στίγμα είναι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι η ζωή στην ανάκαμψη είναι μια δια βίου δέσμευση. Η θεραπεία της εξάρτησης δεν είναι ποτέ μια κατάσταση που γίνεται μεμονωμένα. Όπως κάθε χρόνια ασθένεια, απαιτεί συνεχή διαχείριση, συνεπή συμπεριφορά και επιμελή προσοχή - όπως ακριβώς η διαχείριση του διαβήτη, της καρδιακής νόσου ή οποιασδήποτε άλλης χρόνιας ασθένειας.
Όταν αυτές οι θετικές συμπεριφορικές συνήθειες διαταράσσονται, είναι εξαιρετικά δύσκολο να παραμείνεις στην πορεία. Αυτήν τη στιγμή, ο COVID-19 καταστρέφει τις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων που βρίσκονται σε ανάκαμψη και βλέπουμε τα ατυχή αποτελέσματα. Μόνο στο Greenhouse, έχουμε δει ότι η απομόνωση, η διατάραξη των συνηθειών και η έλλειψη πρόσβασης σε συναντήσεις και Η θεραπεία οδηγεί σε δραματική αύξηση 30-40% στους ασθενείς που αναζητούν θεραπεία, οι περισσότεροι από τους οποίους ήταν σε ενεργό ανάκτηση. Αυτή η κρυφή επίδραση της πανδημίας είναι καταστροφική για την κοινωνία μας.
Το να είσαι προληπτικός είναι κρίσιμο για την αποφυγή της "προεπιλογής"
Για όσους ζουν σε περίοδο ανάκαμψης, η αποφυγή της προεπιλογής—χρησιμοποιώντας ξανά—απαιτεί μια προληπτική, δια βίου δέσμευση. Ο κίνδυνος υποτροπής είναι σταθερός, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε όσους αγαπάμε να παραμείνουν σε μια υγιή, νηφάλια πορεία.
Πρώτον, ας ονομάσουμε την υποτροπή αυτό που πραγματικά είναι: επανεμφάνιση των συμπτωμάτων. Δεν θα λέγαμε ότι ένας καρκινοπαθής είχε υποτροπή ή ότι ένας διαβητικός έπεσε από το βαγόνι. Παρά τη δημοφιλή παρανόηση, ένα άτομο με διαταραχή χρήσης ουσιών δεν «θεραπεύεται» ποτέ πραγματικά. Η υποτροπή δεν είναι ηθική αποτυχία - είναι μέρος της διαχείρισης της νόσου. Το να μιλάμε γι' αυτό με τον σωστό τρόπο μπορεί να μειώσει σημαντικά την ντροπή και την ενοχή που εμποδίζει τους ανθρώπους να έρθουν μπροστά για να αναζητήσουν θεραπεία.
Σημαίνει επίσης ότι η ενεργή ανάκαμψη πρέπει να είναι σταθερή προτεραιότητα. Όπως ο Shepard, άφησα τις εξωτερικές δυνάμεις να εισχωρήσουν και να με αποσπάσουν από τη νηφαλιότητα. Απλώς σταμάτησα να το προσέχω. Το να παραμένετε νηφάλιος σημαίνει να διαχειρίζεστε συνεχώς τη διατροφή, την άσκηση, τις υγιεινές συνήθειες και τη συνολική ευεξία σας για να αποφύγετε την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.
Φυσικά, όταν συμβαίνουν πυροδοτήσεις (δεν υπάρχει τρόπος να τις αποφύγετε), πρέπει επίσης να μπορείτε να αξιοποιήσετε την αντιμετώπιση μηχανισμοί που μαθαίνονται μέσω της θεραπείας για την πλοήγηση στις αντιξοότητες, τον πόνο, τις οδυνηρές αναμνήσεις και τα τραύματα σε ένα υγιεινό τρόπο. Διαφορετικά, ο εγκέφαλός σας θα κάνει προεπιλογή αυτό που ξέρει: χρήση.
Μίλα, σώσε μια ζωή
Η απλή αναγνώριση της συμπεριφοράς με μη επικριτικό τρόπο μπορεί να δημιουργήσει μια τεράστια αίσθηση ανακούφισης, δίνοντας στο άτομο την άδεια που χρειάζεται για να ανοιχτεί. Αντιμετωπίστε τους με αγάπη και ρώτα «Είσαι καλά; Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;» Ξεκινώντας τη συζήτηση από ένα μέρος συμπόνιας μπορεί να αντιμετωπιστεί αμέσως ντροπή, ενοχή και αμηχανία που μπορεί να νιώθουν και θα μπορούσε να είναι ακριβώς ο καταλύτης που χρειάζονται για να επιστρέψουν πίστα.
Μοιράζοντας την εμπειρία του - συμπεριλαμβανομένων των αναπόφευκτων σκαμπανεβάσεων που συνοδεύουν - ο Dax Shepard έχει δείξει δημόσια ότι η αποκατάσταση του εθισμού δεν είναι ποτέ γραμμική πορεία. Είναι μια διαδικασία, ένα ταξίδι προς μια πιο υγιεινή ζωή που συχνά παίρνει κάποιες απροσδόκητες και απρογραμμάτιστες στροφές. Είναι απίστευτα αναζωογονητικό να βλέπεις ότι, αντί να τον αποφεύγουν και να τον κρίνουν όπως φοβόταν, έχει πραγματικά εμπνεύσει εκατομμύρια Αμερικανοί για να ξεπεράσουν τη ντροπή και την ενοχή της υποτροπής και να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται για να επιστρέψουν στο δρόμο προς ανάκτηση.
Ο Todd Garlington είναι ο κύριος θεραπευτής στο Θερμοκηπιακό Κέντρο Θεραπείας, ένα Αμερικανικά Κέντρα Απεξάρτησης ευκολία
