Θεραπεία ζευγαριών παίρνει ένα κακό ραπ, με πολλούς να πιστεύουν ότι είναι μια τελευταία προσπάθεια. Αλλά δεν είναι. Ακριβώς όπως το αυτοκίνητό σας χρειάζεται ρύθμιση μετά από τόσα χιλιόμετρα, το ίδιο χρειάζεται και η σχέση σας. Οι αδειοδοτημένοι επαγγελματίες συνεργάζονται με ζευγάρια για να βοηθήσουν στην επίλυση σύγκρουση και αυξάνουν την ικανοποίηση αποκτώντας κατανόηση της δυναμικής τους. Δεν υπάρχει λάθος στιγμή να αναζητήσετε μια εξωτερική προοπτική για εσάς σχέση. Αλλά, ακριβώς όπως το να βάζετε πάρα πολλά μίλια στο στέισον βαγόνι σας πριν το φέρετε στο κατάστημα, όταν τα περισσότερα ζευγάρια φτάσουν εκεί, είναι πολύ αργά.
«Το λυπηρό γεγονός είναι ότι τα περισσότερα ζευγάρια περιμένουν επτά χρόνια πάρα πολύ για να αναζητήσουν θεραπεία ζευγαριών», λέει η Bina Bird, θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας στο Haslet του Τέξας. Ζητήσαμε μια ποικιλία από θεραπευτές σχέσεων για να προσφέρετε κάποια σημάδια ότι ίσως χρειαστεί να παρακολουθήσετε μια συνεδρία θεραπείας, που κυμαίνονται από το να κάνετε σχέδια χωρίς να λάβετε υπόψη τον σύντροφό σας μέχρι να ευνοήσετε τα παιδιά έναντι του συζύγου σας. Να τα έχετε υπόψη σας και να ενεργήσετε ανάλογα. Και να θυμάστε: Δεν υπάρχει τίποτα κακό να έχετε ένα τρίτο μέρος να σας δώσει
Αν κάνετε σχέδια χωρίς να σκέφτεστε ο ένας τον άλλον
Είτε σκέφτεστε να πάρετε μια δουλειά στο Ουλάν Μπατόρ είτε απλά να πάτε για δείπνο, θα πρέπει να σκεφτείτε το καλύτερο μισό σας. "Εάν σκόπιμα - ή ακόμα και υποσυνείδητα - δεν θέλετε ο σύντροφός σας να συμμετάσχει στα σχέδιά σας, μπορεί να είναι καιρός να δείτε έναν σύμβουλο", λέει Κίμπερλι Χέρσενσον, θεραπευτής σχέσεων στη Νέα Υόρκη.
Εάν ο ένας σύντροφος πιστεύει ότι ο άλλος είναι πιο υπεύθυνος για προβλήματα σχέσεων
Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια ανεπαίσθητη εκδοχή περιφρόνησης, το ίδιο πράγμα που ευθύνεται για μια πιο απροκάλυπτη εχθρότητα Τζον Μ. Γκότμαν ως «θειικό οξύ για την αγάπη», επισημαίνει Κέρι Λουζινιάν, αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας στη Μασαχουσέτη. «Η κρυφή περιφρόνηση είναι το πιο επιζήμιο για μια σχέση. Εμφανίζεται τόσο με λεκτικούς όσο και με μη λεκτικούς τρόπους και μπορεί να είναι πολύ καταστροφική».
Εάν διαφωνείτε για τα ίδια θέματα και δεν βλέπετε καμία πρόοδο
Η τρίτη φορά δεν είναι πάντα η γοητεία. Ούτε είναι απαραίτητα οι χρόνοι τέσσερα έως το 37. «Αυτό είναι το καλύτερο μέρος του να βλέπεις τη σχέση σου από μια δεύτερη σειρά ματιών», λέει Τζούλια Κολάντζελο, οικογενειακή θεραπεύτρια στη Νέα Υόρκη. «Η έρευνα δείχνει ότι εκτός αν υπάρχει κάποιο επίπεδο επαγγελματικής ή πνευματικής παρέμβασης που οδηγεί σε σημαντική αλλαγή, αυτά τα επιχειρήματα, οι συγκρούσεις και οι τρόποι που επηρεάζουν αρνητικά τον γάμο σας θα επιδεινώσουν ακόμη περισσότερο γάμος."
Αν σκέφτεστε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών
Το γεγονός ότι το σκέφτεστε μπορεί να είναι σημάδι. Ίσως δεν είστε ακόμη έτοιμοι να παραδεχτείτε ότι ήρθε η ώρα. Θυμηθείτε, δεν είμαστε προγραμματισμένοι να ξέρουμε πώς να λειτουργούμε σε σχέσεις. «Όλοι μαθαίνουμε, όπως μάθαμε πώς να καθόμαστε κατά τη διάρκεια του μαθήματος και να σηκώνουμε τα χέρια μας», λέει ο Colangelo. «Σκεφτείτε έναν θεραπευτή ζευγαριών ως δάσκαλο, που θα σας βοηθήσει να διδάξετε και στους δύο δεξιότητες επικοινωνίας, συμβιβασμού, διαφωνίας ευγενικά και αποτελεσματικά και να χτίσετε μια καλύτερη σχέση».
Αν κάποιος από τους δύο έχει αναφέρει το διαζύγιο
Εάν η λέξη φεύγει από το στόμα σας, "Ξέρετε ότι τα πράγματα είναι σοβαρά", λέει ο David Woodsfellow, κλινικός ψυχολόγος που τρέχει Ινστιτούτο Woodsfellow για Ζευγάρια. «Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να αλλάξει ο καθένας σας εάν ελπίζετε να μείνετε μαζί».
Αν ο ένας από εσάς ευνοεί τα παιδιά έναντι του άλλου
Όσο σημαντικό κι αν είναι τα παιδιά, η παραμέληση του συζύγου προς όφελος των παιδιών είναι αντιπαραγωγική, λέει Δρ Ντέιβιντ Σίμονσεν, θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας στην Ουάσιγκτον. «Δημιουργεί διχόνοια στο σπίτι. Ο σύντροφός σας πρέπει να αναπληρώσει την ευνοιοκρατία που με τη σειρά του καταλήγει να βλάψει τα άλλα παιδιά στο σπίτι».
Εάν κρατάτε μια σχέση στο παρελθόν
Άλλοι σημαντικοί τείνουν να το βλέπουν σαν να κρατάνε κατσαρόλες στη σόμπα, λέει ο Simonsen. «Αν επιμένετε συναισθηματικά σε μια σχέση του παρελθόντος, σημαίνει ότι αφήνετε συναισθηματικό χώρο για κάποιον άλλο εκτός από τον τωρινό σας σύντροφο».
Εάν αισθάνεστε «μπλα» για τη σχέση σας
Τίποτα κατακλυσμικό δεν χρειάζεται να συμβεί για να χτυπήσει μια σχέση. «Έχετε απλώς την αίσθηση ότι η σχέση σας δεν είναι αυτό που θέλετε ή ήλπιζα ότι θα είναι», λέει Πουλί. «Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει κάθε φορά που τα πράγματα αρχίζουν να μην αισθάνονται καλά, είτε λόγω αυξημένης σύγκρουσης, μειωμένης φιλίας ή εξωτερικών στρεσογόνων παραγόντων όπως η προσαρμογή σε ένα νέο μωρό ή η δημιουργία μικτή οικογένεια.
Εάν υπάρχει μια όχι και τόσο καλή αίσθηση στο στομάχι σας όταν επιστρέφετε στο σπίτι
Το έντερο σας μπορεί να είναι μια χρήσιμη μέτρηση για περισσότερα από το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας. Όπως και στο εξής, μπορεί να σας πει κάτι για το πώς αισθάνεστε όταν τα συναισθήματα δεν είναι ακριβώς ξεκάθαρα. «Βουλιάζει η καρδιά σου όταν βλέπεις το αυτοκίνητό της στο δρόμο;» λέει Έιμι ΜακΜάνους, θεραπευτής στο Λος Άντζελες. «Είστε ανήσυχοι ή απογοητευμένοι όταν ακούτε την πόρτα να ανοίγει, που σημαίνει ότι ο σύντροφός σας είναι σπίτι; Εάν η πρώτη σας αντίδραση κατά την επανένωση με τον σύντροφό σας είναι απογοήτευση, σίγουρα θα ωφεληθείτε από τη θεραπεία ζευγαριών».
