Σύντομα οι μεγάλες, κρύες μέρες του χειμώνα θα είναι πίσω μας. Έρχονται μήνες γεμάτοι ήλιο και υψηλότερες θερμοκρασίες. Αλλά πρώτα, πρέπει να ξεπεράσουμε την άνοιξη — και αυτό σημαίνει την αρχή της θερινή ώρα πάλι, AKA είμαστε έτοιμοι να προχωρήσουμε στην Άνοιξη προς τα εμπρός. Ποτέ δεν είναι μια διασκεδαστική στιγμή για τους γονείς, αν και σαφώς δεν είναι τόσο άσχημη όσο η επιστροφή. Αλλά δεν είναι ακόμα μια βόλτα στο πάρκο. Έτσι, ενώ είναι ακόμη λίγο περισσότερο από μια εβδομάδα μακριά, θέλετε να ξεκινήσετε την προετοιμασία τώρα.
Την Κυριακή 13 Μαρτίου στις 02:00 τοπική ώρα, Θερινή ώρα αρχίζει. Αυτό σημαίνει ότι ο χρόνος πηδά προς τα εμπρός, γνωστός και ως "άνοιξη προς τα εμπρός". Αυτό σημαίνει ότι θα χάσουμε μια ολόκληρη ώρα χρόνου. Το καλύτερο πράγμα για την άνοιξη προς τα εμπρός είναι ότι θα έχουμε πολύ περισσότερο ηλιακό φως. Το χειρότερο μέρος είναι τι θα κάνει στα προγράμματα ύπνου μας. Και είναι σχεδόν εφιάλτης για τους γονείς που έχουν μικρότερα παιδιά. Με αυτή την απώλεια ύπνου, τα παιδιά μας είναι πιο κουρασμένα, πιο πεινασμένα και λιγότερο υπομονετικά.
Αναμφισβήτητα το ελατήριο προς τα εμπρός είναι ευκολότερο από όταν πέφτουμε πίσω το φθινόπωρο. Αλλά εξακολουθεί να είναι μια πρόκληση και το πιο προετοιμασμένοι είμαστε υπέρ αυτού, τόσο καλύτερα θα είμαστε. Ή τουλάχιστον ότι θα είναι αυτό που νιώθει. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε τα παιδιά σας και την υπομονή σας πριν προχωρήσουμε εγκαίρως την Κυριακή.
Ξέρουμε ότι έχουμε ακόμη μια εβδομάδα μέχρι να αλλάξουν τα ρολόγια, αλλά αν αρχίσετε να προσαρμόζετε το πρόγραμμα των παιδιών τώρα, σιγά σιγά μέσα στην εβδομάδα, θα είναι μια πολύ πιο ομαλή διαδικασία για όλους. Δρ Τζένιφερ Άστον, ABC News» ο επικεφαλής ιατρικός ανταποκριτής, μίλησε με τον ειδησεογραφικό σταθμό σχετικά με την προετοιμασία για τη θερινή ώρα και πρότεινε ότι η σταδιακή προσαρμογή κατά τη διάρκεια του μήνα μπορεί να είναι ιδανική, αλλά μια εβδομάδα είναι καλύτερη από τίποτα. Ξυπνήστε τα παιδιά σας 10 λεπτά νωρίτερα, ας πούμε, κάθε μέρα μέχρι την Κυριακή - αυτό θα κάνει το ξύπνημα την Κυριακή λίγο λιγότερο τρομερό.
Μια άλλη hot συμβουλή είναι αυτή που οι γονείς ξεκάθαρα γνωρίζουν ήδη. Τα κουρασμένα παιδιά κοιμούνται καλύτερα – αυτό είναι απλώς γεγονός. Ετσι, Το να κουράζετε τα παιδιά σας το Σαββατοκύριακο θα σας βοηθήσει να φτιάξετε την Κυριακή, και Δευτέρα πιο εύκολα. Και Σήμερα προτείνει να περάσετε το Σαββατοκύριακο κάνοντας δραστηριότητες υψηλής ενέργειας με τα παιδιά. Η θεωρία πίσω από αυτό είναι ότι με όλη την επιπλέον ενέργεια που αποβάλλεται, τόσο πιο πιθανό είναι ένα παιδί να αποκοιμηθεί χωρίς πολύ αγώνα. Δεδομένου ότι τα παιδιά μας θα πάνε για ύπνο μια ώρα νωρίτερα μόλις φτάσει η θερινή ώρα, χρειαζόμαστε τα παιδιά να είναι πολύ, πολύ κουρασμένα το βράδυ της Κυριακής.
Μερικές άλλες προτάσεις που θα βοηθήσουν όλους να συμβιβαστούν με την έναρξη της Θερινής ώρας είναι να αγοράστε κουρτίνες συσκότισης για να μπλοκάρουν τα πιο φωτεινά βράδια, ελαχιστοποίηση του χρόνου οθόνης ιδιαίτερα πιο κοντά στο κρεβάτι και, κυρίως και ίσως το πιο σημαντικό, Πάρε μια βαθιά ανάσα και συνειδητοποιήστε ότι τα χρονοδιαγράμματα θα εξομαλυνθούν σύντομα - ελπίζουμε πριν τελειώσει η θερινή ώρα.
