Ένα από τα πιο κοινά επιχειρήματα Βλέπω ότι στο γραφείο μου είναι κάτι που μου αρέσει να αποκαλώ "γιατί δεν ρώτησες;" πάλη. Εμφανίζεται όταν ένας σύντροφος είναι απογοητευμένος, συγκλονισμένος και μνησίκακος γιατί αισθάνονται ότι τους ανατίθεται να χειριστούν μεγαλύτερο μερίδιο ψυχικό φορτίο στη σχέση. Δηλαδή, αναλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του ραντεβού, του προγραμματισμού των πάρτι, της προετοιμασίας του γεύματος και άλλες τέτοιες εργασίες που χρειάζονται για τη διαχείριση ενός νοικοκυριού. Όταν εκφράζουν την απογοήτευσή τους, μια κοινή απάντηση που ακούω από τους συνεργάτες είναι κάτι που μοιάζει με το "γιατί δεν ρώτησες;"
Ακολουθεί ένα παράδειγμα: Πριν από αρκετά χρόνια, καθόμουν στο γραφείο μου και μιλούσα με ένα ιδιαίτερα όμορφο ζευγάρι, ας τους ονομάσουμε Λούσι και Τζον. Σέβονταν και νοιάζονταν βαθιά ο ένας τον άλλον και παρόλα αυτά μάλωναν όλη την ώρα. Και σε εκείνες τις στιγμές φαινόταν ότι δεν σέβονταν ή δεν νοιάζονταν καθόλου ο ένας για τον άλλον.
Η σκανδάλη θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο μικρό όσο να βλέπεις μια κάλτσα να έχει μείνει στο σκαλοπάτι, μια λάμπα που δεν είχε ακόμη αλλάξει ή μια κλήση που έπρεπε να γίνει στον γιατρό. Αυτά τα μικρά καθήκοντα της καθημερινής ζωής θα μετατρέπονταν σε εκρηκτικά επιχειρήματα.
Μια μέρα, η Λούσι και ο Τζον μου έλεγαν για έναν καυγά που είχε συμβεί το προηγούμενο βράδυ.
«Είμαι τόσο απίστευτα απογοητευμένος», είπε η Λούσι. «Είμαι κυριολεκτικά το μόνο άτομο που έκανε οτιδήποτε για το πάρτι γενεθλίων του Samuel. Όλες οι προσκλήσεις, όλες οι κλήσεις, όλη η διακόσμηση… μέχρι να παραλάβω την τούρτα το πρωί».
«Λοιπόν… δεν ήξερα ότι συνέβαιναν όλα αυτά», απάντησε ο Τζον. «Το μόνο που έπρεπε να κάνετε ήταν να μου το πείτε και θα είχα κάνει περισσότερα για το πάρτι».
Η Λούσι έγινε κόκκινη και είπε: «Πρέπει να με κάνεις πλάκα». Μετά, με κοίταξε και δάγκωσε τη γλώσσα της.
Αν ήταν στο σπίτι η Λούσι μπορεί να είχε πει πράγματα όπως: «Γιατί πρέπει να σου πω τι να κάνεις; Δεν είμαι η μητέρα σου!» ή «Τι συμβαίνει με σένα; Γιατί δεν ξέρετε τι να κάνετε για ένα απλό πάρτι γενεθλίων;»
Η περιφρόνηση της Λούσι εκείνη τη στιγμή οδήγησε τον Τζον στην άμυνα και ο αγώνας συνεχίστηκε. Συνεχώς πήγαιναν μέχρι που ο ένας πήγε λίγο μακριά και είπε κάτι πολύ κακό. Και μετά έρχονταν στη θεραπεία ζευγαριών και μιλούσαν γι' αυτό.
Πώς μπορούν λοιπόν τα ζευγάρια σε τέτοιες καταστάσεις να σπάσουν αυτό που φαίνεται να είναι ένας ατελείωτος κύκλος; Αν και η πορεία προς τα εμπρός δεν είναι εύκολη, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν και οι δύο για να μοιραστούν το φορτίο.
Γιατί είναι τόσο συνηθισμένα τα επιχειρήματα με το νοητικό φορτίο;
Παρόλο που στα περισσότερα νοικοκυριά των ΗΠΑ τα ζευγάρια μοιράζονται οικονομικά βάρη, ο ρόλος του Διευθυντή του Home Life Operations εξακολουθεί να αναλαμβάνεται κυρίως από την αναγνωρισμένη γυναίκα στη σχέση. Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες ξοδεύουν 37% περισσότερο σε απλήρωτες οικιακές εργασίες από τους άνδρες. Ωστόσο, αυτή η στατιστική καλύπτει μόνο τις ορατές εργασίες - πλύσιμο ρούχων, μαγείρεμα γευμάτων ή καθαρισμός του σαλονιού. Δεν λαμβάνει υπόψη το διανοητικό φορτίο που φέρουν κυρίως οι γυναίκες, που συχνά περιγράφεται ως «η ανάμνηση να θυμόμαστε». Το βάρος αυτής της εργασίας έγινε πιο εμφανές όταν 900.000 γυναίκες εγκατέλειψαν το εργατικό δυναμικό λόγω της πανδημίας του COVID-19, επειδή απλώς δεν ήταν δυνατό για αυτούς να χωρέσουν όλες τις εργασίες για το σπίτι και εργασία δουλέψτε σε μια μέρα.
Γενικά, το νοητικό φορτίο περιγράφει τη δουλειά που πρέπει να γίνει για να διατηρηθεί σε λειτουργία ένα νοικοκυριό. Αυτό περιλαμβάνει:
- Ερευνώντας. Ποιος γιατρός πρέπει να δει; Σε ποιο σχολείο πρέπει να πάνε τα παιδιά; Μπορείτε να πάρετε ένα κάθισμα αυτοκινήτου στο αεροπλάνο;
- ανάμνηση. Πότε είναι η ώρα να ενημερώσετε την ταξινόμηση του αυτοκινήτου, πόσος καιρός έχει περάσει από την αλλαγή των φίλτρων και πότε πρέπει να σταλεί ένα δελτίο άδειας.
- Παρατηρώντας. Για παράδειγμα, ότι μια λάμπα είναι σβηστή, ότι το πλυντήριο κάνει έναν αστείο θόρυβο και ότι το μικρότερο παιδί φαινόταν λίγο πιο λήθαργο τον τελευταίο καιρό από το συνηθισμένο.
- Ανάθεση. Για παράδειγμα, καλώντας το άτομο του γκαζόν να έρθει να ξαναχαλώσει τον κήπο, να ενημερώσει τον σύντροφό του ποιο είδος μείγματος κέικ να πάρει και να υπενθυμίσει στα παιδιά να βάλουν τα μεσημεριανά τους κουτιά
- Μαγεία. Αυτή είναι η ιδιαίτερα αγαπημένη μου κατηγορία που μου παρουσιάστηκε από τη συγγραφέα και ειδικό σε θέματα νοητικού φορτίου Eve Rodsky. Παραδείγματα «μαγείας» είναι να βεβαιωθείτε ότι η νεράιδα των δοντιών θα φύγει από το δολάριο, ότι τα χριστουγεννιάτικα φώτα ανάβουν εγκαίρως και ότι ο αγαπημένος δίσκος της οικογένειας παίζει την ώρα του δείπνου. Αυτή είναι η ψυχική εργασία που κάνει τη ζωή ξεχωριστή.
Όταν η Λούσι και ο Τζον μάλωναν, ήταν επειδή μάλωναν για το ψυχικό φορτίο. Η Λούσι ένιωθε τελείως συγκλονισμένη δουλεύοντας μια δουλειά πλήρους απασχόλησης μέσα και έξω από το σπίτι και αγανακτούσε όλο και περισσότερο για τον ρόλο. Ενώ ο Τζον ως επί το πλείστον αγνοούσε και ξαφνιάστηκε με την οργή που δεχόταν.
Ποιες είναι οι βραχυπρόθεσμες λύσεις;
Είναι ενδιαφέρον ότι η έρευνα έχει δείξει ότι το νοητικό φορτίο δεν χρειάζεται να είναι ίσο. Στην πραγματικότητα είναι πιο σημαντικό να είναι γινεται αντιληπτο ως δίκαιο. Όλες οι σχέσεις είναι μοναδικές και γι' αυτό, η σχέση σας θα χρειαστεί τη δική της φόρμουλα για την πλοήγηση στο έργο του ψυχικού φορτίου στη σχέση.
Η πραγματικότητα είναι ότι το ψυχικό φορτίο υπάρχει. Για να συνεχίσει η ζωή να κινείται, οι άνθρωποι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για αυτήν. Ο βασικός όρος εδώ είναι Ανθρωποι παρά ένα άτομο.
Για να αρχίσετε να κάνετε μια αλλαγή στη δική σας σχέση και να αποφύγετε τη μακροχρόνια δυσαρέσκεια και την εξάντληση της σχέσης, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να κάνετε:
1. Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τον σύντροφό σας και ρωτήστε τον για τις σκέψεις του.
Εάν ταυτίζεστε με το άτομο που φέρει το ψυχικό φορτίο, αποφύγετε να το αναφέρετε με κριτική. Αντί να πείτε «Ποτέ δεν βοηθάς με τίποτα από αυτά τα πράγματα! Διαβάστε αυτό το άρθρο jerkface!» δοκιμάστε, «Μόλις διάβασα αυτό το άρθρο και μπορώ να σχετιστώ με αυτό που συζητείται. Μπορείτε να το διαβάσετε και να μου πείτε τη γνώμη σας;» Το να κάνετε μια ερώτηση δείχνει περιέργεια και ανοίγει μια συζήτηση που μπορεί να οδηγήσει στην επίλυση προβλημάτων.
Εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να ταυτιστεί με αυτό το άρθρο, ενημερώστε τον ότι το διαβάσατε και ότι θα θέλατε να μάθετε και τις σκέψεις του.
2. Καθίστε μαζί και φτιάξτε μια λίστα με τη διανοητική εργασία που κρατά τη ζωή σας σε λειτουργία.
Απλώς βρείτε λίγο χρόνο μαζί για να τα περάσετε όλα. Μεγάλο. Μικρό. Ονόμασε το. Σε Δίκαιο παιχνίδι, Η Rodsky προσφέρει διακριτικές κατηγορίες που διευκολύνουν τη συζήτηση του ψυχικού φορτίου μαζί:
- Εξω (πράγματα που διαχειριζόμαστε εκτός σπιτιού, για παράδειγμα πηγαίνοντας τα παιδιά σε εξωσχολικές δραστηριότητες)
- Σπίτι (πράγματα που καταφέρνουμε στο σπίτι, για παράδειγμα, να καθαρίζουμε τα πιάτα ή να φροντίζουμε το γκαζόν)
- Φροντίδα (πράγματα που διαχειριζόμαστε για τους ανθρώπους που φροντίζουμε, για παράδειγμα παραλαβή φαρμάκων)
- Μαγεία (τα πράγματα που κάνουμε για να κάνουμε τη ζωή ξεχωριστή, για παράδειγμα στέλνοντας κάρτες γενεθλίων)
- Αγριος (απροσδόκητα ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν, όπως σκάσιμο σωλήνα)
Καθώς κάνετε αυτή τη συνομιλία, θυμηθείτε να συνεργαστείτε για να λύσετε το πρόβλημα αντί να κρατάτε μια επικριτική στάση για τον σύντροφό σας. Δεν πρόκειται για το να δείξετε ποιος είναι καλύτερος από τον άλλον, αλλά για τη δημιουργία μιας ζωής που να φαίνεται πιο δίκαιη.
3. Μιλήστε για το τι νιώθετε δίκαιο στη σχέση σας και τι όχι.
Τι δουλεύει? Τι όχι; Να είσαι ειλικρινής. Για τα πράγματα που δεν σας φαίνονται δίκαια, θα πρέπει να αποφασίσετε:
- Αλλάζουμε ρόλους σε αυτό; Για παράδειγμα, αν η Λούσι έπαιρνε έναν ρόλο που νιώθει άδικος μαζί της, θα έπρεπε να τον πάρει τώρα ο Τζον;
- Εάν δεν μπορούμε να αλλάξουμε ρόλους, κάνουμε εξωτερική ανάθεση; Για παράδειγμα, αν η Lucy και ο John και οι δύο δεν μπορούν να αναλάβουν κάτι, χρειάζεται να προσλάβουν κάποιον ή να ζητήσουν βοήθεια από την οικογένεια ή τους φίλους τους;
- Εάν κανένας από εσάς δεν μπορεί να το αναλάβει και δεν μπορούμε να το αναθέσουμε σε εξωτερικούς συνεργάτες, χρειάζεται να αφαιρεθεί με κάποιο τρόπο ως έργο στη ζωή σας; Να το αφήσουμε να φύγει;
4. Κάντε προσωρινές συμφωνίες μεταξύ σας για να εργαστείτε για να το κάνετε να νιώθετε πιο δίκαιο.
Όταν αποφασίσετε ποιες αλλαγές θέλετε να κάνετε, είναι εντάξει να συμφωνήσετε με αυτές προσωρινά. Καθώς το δοκιμάζετε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν λειτουργεί. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ανασυγκροτηθείτε και συζητήστε.
Ποια είναι η Μακροπρόθεσμη Λύση;
Αφού ρίξετε μια ματιά στις εργασίες διανοητικού φόρτου εντός του νοικοκυριού σας, θα χρειαστεί να δεσμευτείτε στο μακροπρόθεσμο σχέδιο της πιο δίκαιης κατανομής του στη σχέση σας. Η δημιουργία της λίστας και η πραγματοποίηση συνομιλιών θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία, αλλά θα πρέπει επίσης να εργαστείτε για τη ριζική αυτο-υπευθυνότητα.
Ενώ μπορεί να αναγνωρίσετε στα χαρτιά ότι τα πράγματα πρέπει να αλλάξουν, είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Χρειάζεται χρόνος για να κόψεις μια συνήθεια. Το πιο σημαντικό όμως είναι η επίγνωση. Λοιπόν, ορίστε τι πρέπει να προσέξετε ο καθένας σας:
Για το άτομο που τείνει να αναλάβει όλο το ψυχικό φορτίο…
Η συνήθεια σας να σπάσετε θα είναι να πηδάτε πολύ γρήγορα. Θα χρειαστεί να μάθετε πώς να αφήνετε τον σύντροφό σας να αναλάβει και μερικές φορές θα πρέπει να τον αφήσετε να το κάνει με τον δικό του τρόπο — ναι, ακόμα κι αν αυτός είναι διαφορετικός από τον δικό σας τρόπο. Αυτό απαιτεί να χτίσετε μια συνειδητοποίηση της αντίδρασής σας στη διανοητική εργασία και να είστε σε θέση να κάνετε μια παύση πριν αναλάβετε.
Για το άτομο που μαθαίνει να αναλαμβάνει περισσότερο από το ψυχικό φορτίο…
Θα χρειαστεί να δεσμευτείτε για την οικοδόμηση της ευαισθητοποίησης για τα πράγματα που έχετε θεωρήσει δεδομένα. Είναι πιθανό να κοινωνικοποιηθήκατε για να μην «παρατηρήσετε» τη διανοητική εργασία και αυτό το κομμάτι δεν είναι δικό σας λάθος. Ωστόσο, είναι δική σας ευθύνη τώρα να εργαστείτε για την οικοδόμηση αυτού του μυός, ώστε να μπορείτε να σώσετε τη σχέση σας και τη λογική του συντρόφου σας.
Αυτό είναι το πράγμα: ο κόσμος μας είναι απασχολημένος και γεμάτος από ατελείωτες λίστες εργασιών. Προσπαθήστε να μην επιτρέψετε στην επιχείρηση να σας κάνει εχθρούς ο ένας του άλλου. Αντίθετα, ελάτε μαζί για να δημιουργήσετε μια σχέση δίκαιη, ώστε η οικογένειά σας να μπορεί να ευδοκιμήσει.
