Τα λόγια του φίλου σας μπορεί να βγουν δυνατά, απαλά ή με δάκρυα, αλλά ακούτε το μήνυμα. Αυτός είναι να πάρει διαζύγιο, και θέλετε να τον βοηθήσετε να το ξεπεράσει. Μπορεί να το έχετε δει να έρχεται ή να είστε εντελώς έκπληκτοι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η ζωή του, και, κατά κάποιον τρόπο, η δική σας, έχει αλλάξει.
Θα μπορούσε να είναι λυπημένος, καταθλιπτικός, καυστικός ή κάποιος μεταβαλλόμενος συνδυασμός. Ακόμα κι αν ήταν δική του απόφαση, θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε από τα παραπάνω επειδή αντιμετωπίζει κοινή επιμέλεια και είναι μόνος τις μισές φορές. Κάποιες αλλαγές θα ξέρει. Άλλα θα τα αισθανθεί, άλλα θα αναρωτηθεί, και μέσα από όλα αυτά, του μένει ένα στίγμα και μια νέα σκέψη που δεν θα φύγει.
«Το πιο δύσκολο μέρος του διαζυγίου είναι ότι πρέπει να αποδεχτείς ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς τη δική σου κρίση», λέει Μιτς Άμπραμς, κλινική ψυχολόγος στο Tinton Falls and Fords, New Jersey.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να υποστηρίξετε έναν φίλο που περνάει από διαζύγιο; Μέρος της δουλειάς σου είναι εύκολο, γιατί απαιτεί να είσαι φίλος του. Μέρος του είναι πιο δύσκολο, γιατί αυτή δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία και, κατά τη διάρκεια της εμπειρίας, θα είναι ένας πολύπλοκος ιστός αντικρουόμενων συναισθημάτων. Υπάρχουν πράγματα να κάνεις και να μην κάνεις. Συμβουλή: Σημαίνει περισσότερη ακρόαση, λιγότερη συμβουλή. Κυρίως, μέσω των λόγων και των πράξεών σας, ενημερώνετε τον φίλο σας ότι δεν πρόκειται να πάτε πουθενά.
Διατηρήστε τη δυναμική σας
Υπάρχουν πολλά να ειπωθούν για να είναι παρών, γιατί ο κόσμος του είναι ένα ερωτηματικό. «Ο τύπος βλέπει πώς κλονίζονται οι φιλίες», λέει Καρλ Χίντι, κλινικός ψυχολόγος στο Newmarket, New Hampshire και συγγραφέας του Αν αυτό είναι αγάπη, γιατί νιώθω τόσο ανασφαλής? Τα ζευγάρια παίρνουν θέση. Έχει να κάνει με δικηγόρους. Και το διαζύγιό του προκαλεί άγχος σε όλους τους άλλους.
Οι άνθρωποι κοιτάζουν τους γάμους τους με το εξής: «Όχι εμείς. Δεν υπάρχει περίπτωση» ή «Είμαι πραγματικά χαρούμενος; Να το σκεφτώ;» Όποια και αν είναι η αντίδραση, η κοινή κίνηση είναι να υποχωρήσουμε με το πρόσχημα της ουδετερότητας, όταν πραγματικά φοβόμαστε να μιλήσουμε.
Υπάρχει και αυτό. «Ο φίλος σας ανησυχεί για όσα λέγονται για αυτόν στα παιδιά του και αναρωτιέται εάν τα παιδιά του θα είναι θυμωμένα και μη διαθέσιμα σε αυτόν», λέει. Νίνα Κ. Θωμάς, ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη και στο Morristown του New Jersey. Δεν υπάρχει τίποτα να κάνει ή να αντισταθμίσει αυτό. Απλώς εμπίπτει στην κατηγορία Something to Be Aware Of.
Αλλά εξακολουθείς να θέλεις κάνω κάτι. Το καλύτερο είναι να διατηρήσεις τη δυναμική σου. Εάν τρέχετε, μιλάτε για μπέιζμπολ ή δυσκολεύεστε ο ένας τον άλλον, συνεχίστε. Είναι φυσιολογικό, κάτι που δεν έχει πάρα πολύ αυτή τη στιγμή, και λέει, «Είμαι εδώ», χωρίς να λέει τα λόγια.
Μπορείτε επίσης να πείτε αυτά ακριβώς τα έργα και να ρίξετε, "Είμαι πιστός σε σας". Και ενώ θέλετε να διατηρήσετε τα πράγματα ίδια, δεν είναι. Θα χρειαστεί να αποκτήσετε υπομονή, γιατί το διαζύγιο είναι ένα slog, και δεν είναι διαφορετικό από έναν θάνατο, σημειώνει ο Abrams. Ο φίλος σας πρέπει να θρηνήσει και να περάσει από όλα τα πρώτα: γενέθλια, Ημέρα του Πατέρα, Ημέρα των Ευχαριστιών, ρεσιτάλ. Τελικά, θα είναι λιγότεροι, αλλά δεν υπάρχει συντόμευση της διαδικασίας.
Όχι, δεν πρέπει να είστε εκεί όλη την ώρα
Αυτό για το οποίο είπατε, «Είμαι εδώ για σένα», είναι αλήθεια, αλλά συνοδεύεται από την άρρητη προσθήκη του «απλώς όχι συνέχεια». Δεν μπορείς να είσαι, αλλιώς θα σε έκαιγε. Επιπλέον, δεν θα τον βοηθούσε. Είναι όπως με τα παιδιά σας όπου θέλετε να βουτήξετε με το πρώτο σημάδι πόνου, αλλά πρέπει να παλέψουν για να γίνουν ανθεκτικά. Το ίδιο ισχύει και για τον φίλο σου, λέει ο Abrams.
Είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας κάνοντας πράγματα και να είστε με ανθρώπους «που δεν εστιάζουν στο τι δεν πάει καλά σε μια σχέση», λέει ο Thomas. Όταν είσαι μαζί του, θα θέλεις να πάρεις το μέρος του, αλλά καλό είναι να μην το κάνεις αυτό γιατί δεν μπορείς ποτέ να ξέρεις κάθε λεπτομέρεια. Θα εκφράσει θυμό και μετά αγάπη για την πρώην του, κάνοντάς σας να θέλετε να πηδήξετε ακόμα περισσότερο. Αλλά …
«Ξεχάστε όποιες απόψεις είχατε για τον σύζυγό του και απλά ακούστε το», λέει. «Κανείς στη μέση της αποκάλυψης μιας σχέσης δεν αισθάνεται μόνο με έναν τρόπο για έναν άνθρωπο».
Το να προσφέρεις συμβουλές φαίνεται προφανές, ειδικά επειδή έχεις κάτι πραγματικά, πολύ διορατικό. Ενα πρόβλημα. «Κανείς δεν θέλει συμβουλές», λέει ο Hindy. Πρώτον, φέρει τον τόνο του: "Πώς δεν το ήξερες αυτό;" Μπορεί επίσης να τον κάνει να αισθάνεται ένοχος εάν δεν προσέχει τα λόγια σας και ο φίλος σας έχει αρκετή αρνητική ενέργεια να τον διατρέχει.
Το μόνο που θέλει είναι να γίνει κατανοητός. Αυτό προέρχεται από το να του δώσει τον λόγο. Αν δείτε ένα άνοιγμα για συμβουλές, καναπέ το με: «Ξέρεις τι λειτουργεί για μένα; …» λέει ο Abrams. Ο Hindy προσθέτει για να ακολουθεί ό, τι μοιράζεστε, "Έτσι είναι;"
Ο Thomas λέει ότι μπορείτε επίσης απλώς να ρωτήσετε, "Ψάχνετε για προτάσεις;" Ξεπερνά τις μαντεύσεις κάθε φορά και του δίνει τον έλεγχο που δεν ένιωθε. Αν πει «ναι», συνεχίστε να περπατάτε, μην μπείτε μέσα, ξεκινώντας με το εξής: «Δεν είμαι ειδικός, αλλά ορίστε μερικές σκέψεις», λέει. Στόχος σας είναι να μην αναλάβετε την κατάσταση αλλά αντίθετα να ταυτιστείτε μαζί του.
Σκοτώνοντας τον Παροιμιώδη Ελέφαντα
Ο θυμός προς την πρώην του μπορεί να είναι κάτω ή ακριβώς πάνω από την επιφάνεια, κάνοντας τα πράγματα άβολα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα παιδιά σας παραμένουν φίλοι και έχετε τακτική επαφή. Είναι μια δίκαιη συζήτηση να ξεκινήσει, λέει ο Abrams. Επαναλάβετε την αφοσίωσή σας, αλλά ρωτήστε: «Πώς πρέπει να αλληλεπιδράσω με τον πρώην σας;», προσθέτοντας, «Καταλαβαίνω την ένταση και δεν θέλω να φουντώνω τα πράγματα, αλλά νοιάζομαι για τα παιδιά σας και αυτός είναι ο γονιός τους».
Είναι μια διπλή «λύση». Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως δείτε ή αποφύγετε κάποιον. Επίσης, κάνετε τον φίλο σας να σκεφτεί τι θέλει. Δεν πρόκειται για ξαφνική μεταμόρφωση, αλλά εισάγει ότι ένα μέλλον με τον πρώην σύντροφό του πρέπει να υπάρχει με κάποια μορφή.
Εάν κάνετε τον φίλο σας να μετακινηθεί λίγο, θεωρήστε το ένα μπόνους. Αλλά στο τέλος της ημέρας, θυμηθείτε, δεν είστε ο θεραπευτής ή ο προπονητής του. Είσαι φίλος, που δεν χρειάζεται να είναι ειδικός σε τίποτα. Είναι καλό να το ξεκαθαρίσουμε νωρίς με το: «Θα προσπαθήσω να βοηθήσω, αλλά δεν ξέρω αν έχω τις σωστές απαντήσεις». Αυτό σου δίνει καλύψτε εάν πρέπει να περπατήσετε κάτι πίσω, αλλά δείχνει επίσης ευαλωτότητα που μπορεί να νιώθει αλλά δεν μπορεί να συγκεντρώσει Ακόμη. «Είναι η αντιμετώπιση του μοντέλου», λέει ο Abrams. «Δίνει την άδεια να κάνουμε λάθη».
