Τα καλύτερα αντηλιακά για το πρόσωπό σας, σύμφωνα με τους ειδικούς

Πριν βγείτε έξω για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό στο πρόσωπό σας. Κάθε. Μονόκλινο. Χρόνος. Σύμφωνα με την Ίδρυμα για τον καρκίνο του δέρματος, η καθημερινή χρήση αντηλιακού SPF 15 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ακανθοκυτταρικού καρκινώματος κατά περίπου 40 τοις εκατό και να μειώσει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 50 τοις εκατό. Αυτό είναι πολύ όφελος, από μια συνήθεια που παίρνει λιγότερο από ένα λεπτό από τον χρόνο σας.

Λοιπόν από πού να ξεκινήσετε; Συμβουλευτήκαμε Η Δρ Claire Wolinsky M.D., Η Δρ Rachel Maiman M.D., και Ο Δρ Hysem Eldik M.D., που είναι όλοι πιστοποιημένοι δερματολόγοι με έδρα τη Νέα Υόρκη, για όλα τα δεδομένα SPF, τις συχνές ερωτήσεις και τα μπουκάλια να αγοράσετε.

Τι αριθμό SPF πρέπει να αγοράσω;

SPF στην πραγματικότητα σημαίνει «αντηλιακός παράγοντας». Ο Δρ Wolinsky λέει να επιλέξουμε SPF 30 επειδή έχουμε 97 τοις εκατό προστασία από τις ακτίνες UVB όταν χρησιμοποιούμε σωστά (που σημαίνει ότι εφαρμόζεται περίπου μία ουγγιά κάθε δύο ώρες), ενώ ο δείκτης προστασίας SPF 15 παρέχει 93 τοις εκατό κάλυψη. Πέρα από το SPF 30, τα οφέλη είναι σταδιακά και δεν αξίζει τον κόπο.

«Η ποσότητα του αντηλιακού που χρησιμοποιείται και η επανεφαρμογή του αντηλιακού κάθε δύο ώρες είναι πολύ πιο σημαντική από το αν πρόκειται για κρέμα, τζελ, μπάρα ή σκεύασμα σπρέι», λέει ο Δρ Wolinsky. «Ό, τι αισθάνεστε καλύτερα στο δέρμα σας και ό, τι θα χρησιμοποιήσετε περισσότερο είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Τούτου λεχθέντος, είναι ευκολότερο να κάνετε κακή χρήση αντηλιακού ψεκασμού, επειδή η ποσότητα του αντηλιακού που απελευθερώνεται από το ακροφύσιο είναι συνήθως μικρότερη από αυτή που θα λαμβάνατε από μια κρέμα. Επίσης, τα αντηλιακά σε σκόνη, που μου αρέσουν, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως το μόνο αντηλιακό αν είναι δυνατόν, αλλά ως συμπλήρωμα στο κανονικό αντηλιακό.»

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα SPF υψηλού αριθμού διαρκούν τον ίδιο χρόνο με τα SPF χαμηλού αριθμού. Και ένα υψηλό SPF δεν σας επιτρέπει να περάσετε επιπλέον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους χωρίς επανεφαρμογή. Τα αντηλιακά σας θα πρέπει πάντα να προσφέρουν προστασία ευρέος φάσματος (UVA και UVB) και ιδανικά θα πρέπει να είναι αδιάβροχα για τον ιδρώτα και το κολύμπι.

Πόσο SPF να βάλω;

«Εφαρμόστε αρκετό αντηλιακό για να καλύψετε όλο το δέρμα που δεν καλύπτουν τα ρούχα. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται περίπου 1 ουγγιά - ή αρκετή για να γεμίσουν ένα ποτήρι - για να καλύψουν πλήρως το σώμα τους. Αφήστε το αντηλιακό να στεγνώσει το δέρμα 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, εφαρμόστε ξανά αντηλιακό περίπου κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι, εφίδρωση ή οποιαδήποτε άλλη έκθεση στο νερό», λέει ο Δρ Maiman.

Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό το πρωί ως το τελευταίο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, σε πολλούς αρέσει να ακολουθούν τον κανόνα των τριών δακτύλων. Δηλαδή, η ποσότητα του αντηλιακού που χρησιμοποιείτε για το πρόσωπο και το λαιμό σας θα πρέπει να έχει μήκος τρία δάχτυλα που είναι γενικά περίπου μια κουταλιά της σούπας.

Φυσικό ή χημικό αντηλιακό — ποια είναι η διαφορά;

Αυτές οι λέξεις χρησιμοποιούνται πολύ για να περιγράψουν διαφορετικούς τύπους αντηλιακών συνθέσεων. Αλλά σίγουρα μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθούμε ποιο είδος κάνει τι και τα οφέλη.

Εν ολίγοις, τα φυσικά αντηλιακά (ονομάζονται επίσης ορυκτά) περιέχουν είτε ψευδάργυρο είτε οξείδιο του τιτανίου. Αυτό δημιουργεί ένα φράγμα ανάμεσα σε εσάς και τον ήλιο καθώς το προϊόν κάθεται πάνω από το δέρμα σας. Τα φυσικά αντηλιακά μπλοκάρουν επίσης τις ακτίνες UVA και UVB και λειτουργούν αμέσως μετά την εφαρμογή. Επιλέξτε φυσικούς SPF όταν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο, είτε περπατάτε έξω είτε απολαμβάνετε τον ήλιο μια μέρα στην παραλία.

Ωστόσο, τα χημικά αντηλιακά απορροφώνται στο δέρμα και μετατρέπουν τις ακτίνες UV σε θερμότητα. Γενικά είναι αρκετά λεπτά και ιδανικά για καθημερινή χρήση. Οι περισσότεροι έχουν προσθέσει συστατικά περιποίησης όπως υαλουρονικό οξύ ή νιασιναμίδη. Επιμείνετε στα χημικά αντηλιακά για καθημερινή χρήση ως το τελευταίο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Και ναι, πρέπει ακόμα να κάνετε αίτηση ακόμα και όταν είστε μέσα όλη μέρα. Αμφιβάλλουμε αν ζείτε σε μια σπηλιά χωρίς παράθυρα και μηδενική έκθεση στον ήλιο. Αν και η εσωτερική έκθεση είναι ελάχιστη, σίγουρα προσθέτει υπερωρίες!

ΕγώΕκτός από το SPF, πώς μπορούμε να προστατεύσουμε το δέρμα μας από τον ήλιο;

Ήμασταν όλοι εκεί, ξεχνώντας να υποβάλουμε ξανά αίτηση και δεν παρατηρήσαμε ότι καιγόμαστε ή χειρότερα. να αποκοιμηθεί στον ήλιο. Το να ρυθμίσετε χρονοδιακόπτες όταν κάνετε μια κουραστική μέρα στον ήλιο είναι χρήσιμο ή δοκιμάζετε αυτά τα υπέροχα Αυτοκόλλητα UV που αλλάζουν τα χρώματα όταν είναι ώρα για εκ νέου εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει.

«Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής από τις 10 έως τις 2. Μπορείτε να φορέσετε κάποια προστατευτική ενδυμασία που έχει προστασία UV. Καπέλα με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου, παραμονή σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο ενώ βρίσκεστε στην παραλία κ.λπ. Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα γνωστά ως heliocare που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ευαισθησίας στον ήλιο», λέει ο Dr. Eldik.

Κάθε προϊόν στο Fatherly επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες, τους συγγραφείς και τους ειδικούς μας. Εάν κάνετε κλικ σε έναν σύνδεσμο στον ιστότοπό μας και αγοράσετε κάτι, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών.