Ξοδεύουμε πολύ χρόνο ανησυχώντας για το πόσο χρόνο οθόνης τα παιδιά μας παίρνουν. Οι ειδικοί και οι γονείς φοβούνται ότι το να περνούν χρόνο μπροστά στις οθόνες κάνει τα παιδιά αντικοινωνικά, καταθλιπτικά, ανήσυχα και η λίστα συνεχίζεται. Αλλά μια νέα μελέτη ανέτρεψε τα δεδομένα, διαπιστώνοντας ότι οι γονείς πρέπει να είναι εξίσου αν όχι περισσότερο προσεκτικοί στη χρήση των δικών τους οθόνες γύρω από τα παιδιά τους — όχι μόνο επειδή δίνει το κακό παράδειγμα, αλλά επειδή αντικειμενικά τα κάνει χειρότερα γονείς.
Σε ένα νέο μελέτη, με βάση ερωτηματολόγια που δόθηκαν σε 549 γονείς με τουλάχιστον δύο παιδιά ηλικίας 5 έως 18 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση του χρόνου οθόνης ως μέσο η χαλάρωση συνδέεται με την κακή ανατροφή των παιδιών και ότι οι γονείς που βίωναν περισσότερο ψυχολογικό στρες είχαν την τάση να χρησιμοποιούν οθόνες πιο συχνά, ειδικά για να ξετυλίγω. Η κακή ανατροφή περιελάμβανε συμπεριφορές, όπως μόνο μερικές φορές την επιβολή κανόνων ανάλογα με τη διάθεσή σας, φωνάζοντας στο παιδί σας
«Όταν τα παιδιά δείχνουν δύσκολες συμπεριφορές, οι γονείς μπορεί να χρησιμοποιήσουν την τεχνολογία για να αποσυρθούν. Και όταν είστε πιο απορροφημένοι στα μέσα ενημέρωσης, μπορεί να έχετε πιο έντονες, λιγότερο υπομονετικές αντιδράσεις στα παιδιά σας», λέει Jasmine Zhang, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και μεταπτυχιακός φοιτητής ερευνητής στο Whole Family Lab στο Πανεπιστήμιο του Waterloo.
Αυτοί οι γονείς είναι επίσης πιο πιθανό να «υποχωρήσουν» αντί να ασχοληθούν με τα παιδιά τους όταν συμπεριφέρονται άσχημα, λέει ο Zhang. Εάν είστε απορροφημένοι στο τηλέφωνό σας, για παράδειγμα, «είναι πιο πιθανό να ντρέπεστε όταν ένα παιδί έχει θυμός αντί να είμαστε αυθόρμητοι και να αντιμετωπίζουμε την κατάσταση».
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε είδους κατανάλωση μέσων συνδέεται με κακή ανατροφή των παιδιών. «Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η χρήση των μέσων ενημέρωσης από τους γονείς δεν αφαιρεί πόρους από την άμεση αλληλεπίδραση με τα παιδιά σας», λέει ο Zhang.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χρήση των μέσων ενημέρωσης για τη διατήρηση κοινωνικών συνδέσεων - για παράδειγμα μέσω μηνυμάτων, συνομιλίας μέσω βίντεο και αποστολής email σε φίλους - συνδέθηκε στην πραγματικότητα με καλή γονική μέριμνα, όπως το να χαροποιείς το παιδί σου όταν είναι λυπημένο, να παρέχεις φροντίδα και προσοχή στο παιδί σου και να ακούς τις ιδέες και τις απόψεις του παιδιού σου. Αυτό είναι λογικό επειδή το να παραμένετε κοινωνικά συνδεδεμένοι συνδέεται με το να παραμένετε θετικοί, παρόντες και διαθέσιμοι στα παιδιά σας.
Υπάρχουν επίσης πολλές φορές, λέει ο Zhang, όταν τα παιδιά κοιμούνται ή δεν είναι παρόντα, όταν είναι καλό να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή ή να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να μετακινηθείτε στη ροή σας στο Instagram. Το πρόβλημα έρχεται όταν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε χωρίς το τηλέφωνό σας, οπότε καταλήγετε να συνδέεστε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όταν το παιδί σας σας χρειάζεται. Εάν βρίσκεστε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να χαλαρώνετε σε τακτική βάση, δοκιμάστε κάποιες άλλες μεθόδους για να χαλαρώσετε, όπως να ακούτε μουσική ή να διαβάζετε ένα βιβλίο.
Μην κακολογείτε αν χαλαρώνετε με οθόνες μπροστά στα παιδιά σας κάθε τόσο. Είμαστε όλοι ένοχοι για αυτό. Όμως, αν βρείτε τον εαυτό σας να βγαίνει σε μια οθόνη όταν τα παιδιά σας σας χρειάζονται περισσότερο, ίσως αξίζει να βρείτε νέους τρόπους για να χαλαρώσετε - τουλάχιστον μέχρι τα παιδιά να πάνε για ύπνο.
Τρία απλά κόλπα για γονείς για να αποκτήσουν πιο υγιείς συνήθειες στην οθόνη
- Πάρτε έναν κάδο τηλεφώνου 5 μ.μ. Μετά τις πέντε η ώρα ή όταν επιστρέψετε από τη δουλειά, όλες οι συσκευές πέφτουν στον κουβά μέχρι τα παιδιά να κοιμηθούν.
- Χρησιμοποιήστε γονικούς ελέγχους — για τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλά χειριστήρια οθόνης που αντικατοπτρίζουν αυτό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για ένα παιδί. Στην Apple, για παράδειγμα, κοιτάξτε την ώρα οθόνης στις ρυθμίσεις για να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη συγκεκριμένων εφαρμογών που σας πιάνουν χρόνο.
- Ρυθμίστε μια βραδιά παιχνιδιού. Θέλετε να δίνετε το παράδειγμα; Ρυθμίστε διασκεδαστικές βραδιές που είναι απαραίτητα χωρίς οθόνη.
