Ευχαριστώ σε μεγάλο βαθμό την κορωνοϊός, ζούμε μια έκρηξη νοσταλγίας — όχι την αυθεντική «νοσταλγία» των μέσων κοινωνικής δικτύωσης του παρελθόντος, αλλά μια βαθιά παγκόσμια λαχτάρα για τη συγκριτική κανονικότητα της ζωής μας πριν από την πανδημία. Η νοσταλγία μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε την απώλεια, στρες, ανησυχία, και θλίψη, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι έχει μια μεγάλη χρονιά το 2020. Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε για τα καλά όλη αυτή τη νοσταλγία; Υπάρχει κάτι σαν υπερβολική νοσταλγία — πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τα πολλά οφέλη της χωρίς να παγιδευτούμε σε Εναρξη-σαν ονειρική κατάσταση;
Λαχταράμε τη γνωστή δομή των ημερών και των εβδομάδων, την ευκαιρία να στριμώξουμε γύρω από ένα μικροσκοπικό τραπέζι μπαρ με φίλους, χωρίς να ανησυχούμε μήπως αρρωστήσουμε ή αρρωστήσουμε άλλους. Λαχταράμε να ταξιδέψουμε, οπουδήποτε, για φυσική εγγύτητα με φίλους και οικογένεια. Κάτι τόσο ξεχασμένο όσο ένα εισιτήριο κινηματογράφου, χωμένο με απουσία σε μια τσέπη, έχει τώρα την αύρα ενός ιερού λειψάνου. Όσο πιο αβέβαιο φαίνεται το μέλλον, τόσο περισσότερο έχουμε την τάση ως είδος να αναλογιστούμε το παρελθόν - είναι Είναι αναπόφευκτο οι γονείς και τα παιδιά να κοιτάξουν πίσω αυτήν την περίεργη χρονιά με μια ισχυρή νοσταλγία.
Η νοσταλγία είναι «οξεία νοσταλγία», μια οδυνηρή λαχτάρα για το σπίτι. Η λέξη επινοήθηκε το 1688, από έναν γιατρό που θεράπευε Ελβετούς μισθοφόρους που βρίσκονταν μακριά από το σπίτι τους, οι οποίοι υπέφεραν από έντονο, εξουθενωτικό άγχος και κατάθλιψη. Δεκάδες επιστημονικές εργασίες προσπάθησαν να βρουν τη ρίζα της τρομερής και μερικές φορές θανατηφόρου διαταραχής, κατηγορώντας τα πάντα από τους δαίμονες μέχρι το αδιάκοπο χτύπημα των καμπαναριών στις Άλπεις, το οποίο, όπως θεωρούσαν, είχε προκαλέσει μόνιμο εγκέφαλο υλικές ζημιές.
Φυσικά, η μεγάλη ειρωνεία αυτής της έξαρσης της νοσταλγίας της εποχής της πανδημίας είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς Σπίτι όλη την ώρα— και είναι εδώ και μήνες. Η νοσταλγία μας είναι μια σπιτική νοσταλγία άλλα κόσμους — τα πράγματα που συνηθίζαμε να κάνουμε έξω από τα σπίτια μας και μακριά από τις οικογένειές μας (ώστε να ανυπομονούμε να επιστρέψουμε σπίτι σε αυτούς).
Τα καλά νέα είναι ότι μια σειρά από πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι μια υγιής δόση νοσταλγίας είναι καλή για τον εγκέφαλο και μπορεί να μας βοηθήσει να προστατεύσουμε από τις διαβρωτικές επιπτώσεις του άγχους, της μοναξιάς και της θλίψης. Η νοσταλγία έχει να κάνει με τη σύνδεση νου-σώματος (η θλίψη και το άγχος πυροδοτούν τη νοσταλγία, αλλά το ίδιο συμβαίνει και με το έντονο κρύο, την προσπάθεια του σώματος να μας κάνει να νιώθουμε πιο ζεστοί). Στην ουσία, η νοσταλγία είναι η αναζήτηση ενός πιεσμένου εγκεφάλου για ένα αποθηκευμένο θετικό συναίσθημα που θα μας δώσει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε σε δύσκολες στιγμές. Η νοσταλγία μας παρηγορεί, μας θυμίζει ποιοι είμαστε (σε μεγάλο βαθμό υπενθυμίζοντάς μας τους δεσμούς μας με άλλους ανθρώπους). Αλλά ίσως η πραγματική δύναμη της νοσταλγίας είναι η ικανότητά της να μας βοηθά να επαναπροσδιορίσουμε την απόγνωση και την απώλεια σε ένα συναισθηματικό, φιλοσοφικό κέρδος σε δύναμη, προοπτική και αποφασιστικότητα.
«Η νοσταλγία δεν είναι μια ασημένια σφαίρα, όπου μπορείτε απλώς να σκεφτείτε μια ευτυχισμένη εμπειρία και όλα σας τα προβλήματά να λυθούν», λέει Δρ Andrew Abeyta, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Rutgers του οποίου η έρευνα για τη νοσταλγία επικεντρώνεται στην ανάγκη να ανήκεις και στην ανάγκη για νόημα στη ζωή. Αλλά υποστηρίζει ότι η νοσταλγία - εάν κατανοηθεί καλύτερα και ασκηθεί προσεκτικά - μπορεί να μας προστατεύσει σε περιόδους μεγάλου στρες, να μας εμπνεύσει να περιηγηθούμε προς ένα καλύτερο μέλλον και μας παρακινεί να συνδεθούμε με άλλους, τόσο με τους ανθρώπους που γνωρίζουμε και αγαπάμε όσο και με τους ξένους που αποτελούν το μεγαλύτερο μας κοινότητες. "Μου έρευνα έχει να κάνει με το πώς η νοσταλγία ενεργοποιεί τους ανθρώπους να θέλουν να συνδεθούν με άλλους», λέει η Abeyta.
Πατρικός μίλησε με τον Δρ. Abeyta για το πώς λειτουργεί η νοσταλγία — και πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτόν τον άφθονο φυσικό πόρο, δημιουργώντας ένα αποθετήριο θετική νοσταλγία, απολαμβάνοντας και προσδοκώντας τη μελλοντική νοσταλγία και βρίσκοντας ουσιαστικές διεξόδους για τη δημιουργική ενέργεια και τη συνεκτικότητα που καλλιεργεί η νοσταλγία.
Αυτήν τη στιγμή, πολλοί άνθρωποι, φαίνεται, παλεύουν με μια μερικές φορές απελπισμένη, νοσταλγία απόδρασης σε όλη την απομόνωση και την ασυνέχεια της πανδημικής πραγματικότητας. Ένα μήνα μετά το lockdown, υπήρχε αυτή η πραγματικά συγκεκριμένη λαχτάρα για συνηθισμένα πράγματα που συνήθιζαν να κάνουν οι άνθρωποι, όπως να βγαίνουν σε εστιατόρια, να κάθονται σε μια κινηματογραφική αίθουσα. Τώρα αυτό το νέο φυσιολογικό είναι πιο οικείο, αλλά υπάρχει αναμφισβήτητα περισσότερη αβεβαιότητα, περισσότερη αγωνία. Πώς αλλάζει αυτό τη νοσταλγία μας;
Γνωρίζουμε ότι η νοσταλγία είναι και παρηγορητική και εμπνευσμένη. Και έτσι θα μπορούσαμε να πούμε ότι κάποια από αυτή την πρώιμη νοσταλγία ήταν στην πραγματικότητα απλώς για την άνεση - απλώς προσπαθώντας να ξέρετε, να τα καταφέρετε, να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό που συμβαίνει έξω, να μιλήσετε για τον εαυτό σας γκρεμός. Νομίζω ότι ένας υγιής τρόπος μετάβασης από αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ασφαλή βάση, αν θέλετε, για να προσαρμοστείτε στο νέο κανονικό. Υπάρχει λοιπόν έρευνα, μου έρευνα και άλλοι, ότι η νοσταλγία είναι στην πραγματικότητα μια εμπειρία που προσανατολίζει το μέλλον.
Η νοσταλγία δεν είναι μια ασημένια σφαίρα, όπου μπορείτε απλώς να σκεφτείτε μια χαρούμενη εμπειρία και όλα τα προβλήματά σας να λυθούν. Αλλά η νοσταλγία μπορεί να μας εμπνεύσει να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με θετικότητα. Νομίζω ότι έχει να κάνει με το να προσέχεις τις σκέψεις σου, κάτι που νομίζω ότι ταιριάζει με πολλά από αυτά που βρίσκουμε στα θετικά ψυχολογία γενικά: Να έχουμε επίγνωση του παρόντος μας και να είμαστε σκόπιμοι για το πώς σκεφτόμαστε το παρελθόν μας, ώστε να μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο το.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν νιώθουμε νοσταλγία;
Στην έρευνά μου, είχαμε την τάση να βρίσκουμε τη νοσταλγία ως μια κυρίως θετική συναισθηματική εμπειρία, στην οποία οι άνθρωποι φέρνουν στο μυαλό τους σημαντικά ή προσωπικά σημαντικά γεγονότα από τις δικές τους εμπειρίες. Τι συμβαίνει λοιπόν στο μυαλό τους; Όσον αφορά το συναίσθημα, η νοσταλγία τείνει να είναι μια μικτή συναισθηματική εμπειρία - υπάρχει μια αίσθηση απώλειας, λύπης, λαχτάρας, αλλά υπάρχει επίσης μια αίσθηση ευτυχίας και χαράς που είναι χαρακτηριστικό των συναισθημάτων που βιώνουν οι άνθρωποι όταν είναι νοσταλγικός. Και αυτό που βρήκα στην έρευνά μου είναι ότι το θετικό τείνει να αντισταθμίζει το αρνητικό.
Και στη συνέχεια, εκτός από τη συναισθηματική συνιστώσα, η νοσταλγία συνήθως περιλαμβάνει ένα γνωστικό στοιχείο, όπου οι άνθρωποι φέρνουν στο μυαλό τους ένα συγκεκριμένο γεγονός από το προσωπικό τους παρελθόν. Αυτές οι [αναμνήσεις] τείνουν να εστιάζονται στον εαυτό τους, που σημαίνει ότι το άτομο που αναλογίζεται το παρελθόν τείνει να βρίσκεται στο κέντρο, αλλά επίσης σχεδόν πάντα παρουσιάζουν άλλα άτομα στη νοσταλγική μνήμη και σχεδόν πάντα παρουσιάζουν θέματα που σχετίζονται με την αγάπη, την υποστήριξη και που ανήκουν. Έτσι, οι άνθρωποι φέρνουν στο μυαλό τους αγαπημένες αναμνήσεις, όπου βρίσκονται ακριβώς στο κέντρο, είναι ο πρωταγωνιστής αυτής της ανάμνησης, αλλά τείνουν να περιλαμβάνουν αλληλεπιδράσεις με στενές, ουσιαστικές σχέσεις, είτε πρόκειται για οικογενειακές σχέσεις, φιλίες, ρομαντικές σχέσεις.
Οι νοσταλγικές αναμνήσεις μοιάζουν διαφορετικές από άλλα είδη αναμνήσεων;
Όταν οι άνθρωποι λένε μια ιστορία για μια νοσταλγική ανάμνηση, έχουμε την τάση να βλέπουμε μια τυπική αφήγηση δομή, αυτό που ονομάζουμε λυτρωτική ακολουθία: Ξεκινούν αρνητικά, αλλά στο τέλος τεντώνουν θετικός. Έτσι, με άλλα λόγια, εάν οι άνθρωποι αναφέρουν την απώλεια, στο τέλος μιας νοσταλγικής ιστορίας, συνήθως μιλούν για την τοποθέτηση αυτών των απωλειών ή ότι θλίψη, στο πλαίσιο, λέγοντας, όπως, παρόλο που μου λείπει πραγματικά αυτό το άτομο, μου λείπει να είμαι κοντά του, είχαν πραγματικά ισχυρό αντίκτυπο στη δική μου ΖΩΗ.
Επιλέγουμε αναμνήσεις για νοσταλγία επειδή είναι ήδη βουτηγμένες σε συναισθήματα ή είναι περισσότερο σαν Ο εγκέφαλος αναζητά ένα θετικό συναίσθημα και απλώς το συνδέει σε μια ανάμνηση που ταιριάζει;
Επομένως, θα βασιστώ σε μια σειρά πρόσφατων μελετών, που δημοσιεύθηκαν πριν από μερικούς μήνες, σχετικά με την «αναμενόμενη νοσταλγία» — και τι επισημαίνει αυτή η έρευνα είναι η ιδέα ότι υπάρχουν, ως ένα βαθμό, εμπειρίες στις οποίες προσβλέπουμε είτε στο παρόν είτε στο κοντινό μας μέλλον, και νομίζω, Αυτές θα είναι πραγματικά ιδιαίτερες αναμνήσεις. Έτσι, θα μπορούσε να είναι η γέννηση ενός παιδιού, για παράδειγμα - αν είστε ένα μήνα έξω, μπορεί να θεωρήσετε ότι αυτή η επερχόμενη γέννα είναι κάτι που θα θυμάστε για πάντα. Και η έρευνα υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι είναι σε θέση να αναγνωρίσουν αυτές τις καταστάσεις και, προλαμβάνοντας το αίσθημα νοσταλγίας, είναι πιο πιθανό να απολαύσουν αυτές τις εμπειρίες καθώς εξελίσσονται. Είναι σαν να ξεχωρίζεις το νοσταλγικό σου σημάδι [στον ορίζοντα], να απολαμβάνεις πραγματικά εκείνη τη στιγμή και μετά να χρησιμοποιείς αυτές τις λεπτομέρειες από τη γεύση αργότερα, όταν τη σκέφτεσαι.
Πώς σχετίζεται αυτό με την ιδέα του να εξασκείς τη νοσταλγία ή να έχεις περισσότερη επίγνωση γύρω από τη δική σου νοσταλγία, για να την αξιοποιήσεις στο έπακρο; Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ισχυρή αποθήκη νοσταλγικών αναμνήσεων που γνωρίζουμε ότι θα λειτουργήσουν για εμάς όταν αντιμετωπίζουμε μοναξιά ή άγχος ή αρνητικά συναισθήματα;
Έτσι, ορισμένες από τις έρευνες δείχνουν ότι το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα τείνουν να πυροδοτούν φυσικά τη νοσταλγία. Αλλά νομίζω ότι αυτό που είναι ωραίο με την αναμενόμενη νοσταλγία, είναι ότι αν οι άνθρωποι γνωρίζουν, γενικά, ότι η νοσταλγία είναι κάτι που είναι καλό για αυτούς, κάτι στο οποίο μπορούν να υποχωρήσουν όταν βιώνουν δύσκολες στιγμές, μπορούν να αναγνωρίσουν αυτές τις στιγμές στο παρόν. Και αυτό που προτείνει η νέα έρευνα είναι ότι η απόλαυση φαίνεται να είναι ένα πραγματικά σημαντικό μέρος αυτού που γίνεται νοσταλγικό. Η απόλαυση είναι απλώς να δίνεις πραγματικά προσοχή σε όλες τις συναισθηματικές εισροές, να είσαι πραγματικά προσεκτικός και παρών στην εμπειρία. Νομίζω ότι υπάρχει μια φυσική τάση όταν το παρόν αισθάνεται σκοτεινό και αγχωτικό και άσχημο να χρησιμοποιεί τη νοσταλγία ως τρόπο να ξεφύγει από αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Ενώ εάν χρησιμοποιείτε τη νοσταλγία πιο σκόπιμα, ίσως αντί να χρησιμοποιείτε τη νοσταλγία ως τρόπο να ξεφύγετε από το παρόν, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως τρόπο για να κατανοήσετε τι συμβαίνει στη ζωή σας.
Είναι κάποιες οικογένειες πιο νοσταλγικές από άλλες; Είναι η νοσταλγία καλή για την οικογενειακή ζωή;
Η νοσταλγία μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της εγγύτητας μέσα στις οικογένειες, ιδιαίτερα σε καταστάσεις όπου έχετε, ξέρετε, ίσως αδέρφια που έχουν χωρίσει ως ενήλικες — η νοσταλγία μπορεί να είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που έχουν χωρίσει επανασύνδεση. Αλλά επίσης, γενικά, υπάρχει ένας λόγος που όταν βρισκόμαστε μαζί με την οικογένεια, όταν βρισκόμαστε μαζί με φίλους, τείνουμε να αναπολούμε τις παλιές καλές εποχές, σωστά; Νομίζω ότι κάτι τέτοιο δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά σίγουρα μας φέρνει πιο κοντά.
Βιώνουν τα παιδιά νοσταλγία; Είναι η νοσταλγία καλή ακόμη και για τα παιδιά;
Υπάρχει κάποια έρευνα ότι τα παιδιά ηλικίας από 8 ετών μπορούν να βιώσουν νοσταλγία. Νομίζω ότι βιώνουν νοσταλγία, ομοίως — τους αρέσει, και νομίζω ότι υπάρχουν τα θετικά συναισθηματικά οφέλη. Και σίγουρα, νομίζω ότι τους κάνει να νιώθουν ότι τους αγαπούν και τους εκτιμούν οι οικογένειές τους. Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι δεν έχει γίνει πολλή δουλειά στο χρονοδιάγραμμα της νοσταλγίας. Πότε λοιπόν μια ανάμνηση γίνεται νοσταλγική ανάμνηση; Είναι ένας χρόνος; Είναι μήνες; Είναι εβδομάδες; Δεν ξέρω, ίσως τα παιδιά έχουν γρήγορη νοσταλγία [γελάει].
Αναφέρατε ότι η νοσταλγία πυροδοτείται συχνά από το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα. Είναι κακό να νιώθεις νοσταλγία;
Υπάρχει μια τάση να χαρακτηρίζεται η νοσταλγία ή να τοποθετείται η νοσταλγία στη σφαίρα της αρνητικής ψυχολογικής εμπειρίας ή της αρνητικής συναισθήματα, επειδή τείνει να εμφανίζεται όταν νιώθουμε άσχημα ή στενοχωριόμαστε, όταν αισθανόμαστε ανησυχία και ανήσυχος. Και γι' αυτό, για πολύ καιρό, ήταν σωριασμένος με θλίψη και απώλεια και ψυχική ασθένεια.
Και ανάλογα με τις εμπειρίες των ανθρώπων, η νοσταλγία αλλάζει — αλλάζει ο δρόμος της νοσταλγίας. Πρόσφατα κάναμε μια μελέτη, για παράδειγμα, όπου άτομα που έχουν πιο αρνητικό σχεσιακό ιστορικό — άτομα που έχουν την τάση να μην εμπιστεύονται τους άλλους και να θέλετε να αποφύγετε την εγγύτητα μέσα στις σχέσεις - έχουμε κάποιες ενδείξεις ότι η νοσταλγία μπορεί να ωθήσει αυτούς τους τύπους ανθρώπων πιο μακριά από την κοινωνική σχέσεις. Έτσι, από την άποψη των κοινωνικών σχέσεων είναι καλές, σωστά, θα μπορούσατε να δείτε τη νοσταλγία ως να έχει έναν αρνητικό ρόλο ή μια αρνητική λειτουργία εκεί.
Εάν η νοσταλγία έχει τη δυνατότητα να είναι προσανατολισμένη στο μέλλον και στη δράση, πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε την ενέργεια που μας δίνει η νοσταλγία για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο το παρόν μας;
Αν θέλουμε να εκμεταλλευτούμε τα θετικά οφέλη της νοσταλγίας, θέλουμε να βρούμε διεξόδους για αυτή την ενέργεια, για αυτήν την έμπνευση. Η νοσταλγία δεν πρόκειται να μας ωθήσει προς τις σωστές διεξόδους — πρέπει να τις βρούμε για τον εαυτό μας ή να απευθυνθούμε σε άλλους για να μας βοηθήσουν να βρούμε τις σωστές διεξόδους για τη νοσταλγία μας. Η έρευνά μου αφορά το πώς η νοσταλγία ενεργοποιεί τους ανθρώπους να θέλουν να συνδεθούν με άλλους. Αλλά αν δεν αναζητήσουμε αυτές τις θετικές ευκαιρίες για να συνδεθούμε με άλλους, τότε στην πραγματικότητα μπορεί να μην επωφεληθείτε τόσο πολύ από τη νοσταλγία. Πιστεύω λοιπόν ότι η νοσταλγία αυτή τη στιγμή θα μπορούσε να παίζει ρόλο βοηθώντας τους ανθρώπους να προσαρμοστούν στο νέο φυσιολογικό, εμπνέοντάς μας να συνδεθούμε με τους άλλους με υγιή τρόπο. Είτε πρόκειται για ρύθμιση, ξέρετε, κλήσεις Zoom ή κοινωνικές ομάδες όπου μπορείτε να πάτε και να μιλήσετε με άλλα άτομα. Υπάρχει επίσης κάποια έρευνα ότι η νοσταλγία εμπνέει τη δημιουργικότητα. Αλλά σε κάποιο βαθμό, αν δεν έχετε διέξοδο για αυτή τη δημιουργικότητα, μπορείτε πραγματικά να αποθαρρυνθείτε. Και γι' αυτό είναι σημαντικό να βρείτε διεξόδους για τη νοσταλγία — η νοσταλγία εμπνέει νόημα στη ζωή και έτσι θα πρέπει να σας εμπνεύσει να επενδύσετε σε δραστηριότητες που σας δίνουν μια αίσθηση σκοπού. Εάν δεν έχετε αυτές τις διεξόδους, μπορεί να χαθείτε μετά από νοσταλγία ή μπορεί να μην έχετε τα ίδια οφέλη.
Η νοσταλγία παίζει μεγάλο ρόλο στην πολιτική μας αυτή τη στιγμή — κάτι που συχνά μοιάζει με αρνητικό ρόλο, όπως οι άνθρωποι συνδέουν την πολιτική τους σε ένα παρελθόν που δεν μοιράζεται απαραιτήτως ή δεν το αντιλαμβάνεται καν ως αυθεντικό οι υπολοιποι. Υπάρχει κάποιο επίπεδο στο οποίο οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να αναζητήσουν κατανόηση και να βρουν ένα είδος κοινού εδάφους μοιράζοντας νοσταλγικές αναμνήσεις;
Υπάρχει λίγο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις της νοσταλγίας στην προκατάληψη, κάπως γενικά. Και τουλάχιστον σε ατομικό επίπεδο, το μοίρασμα της νοσταλγίας βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο κοντά ο ένας στον άλλο, ακόμα κι αν αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί μεταξύ τους, σωστά; Δεν ξέρω αν [αυτό το είδος μοιράσματος] νοσταλγίας θα λύσει αναγκαστικά το κομματικό χάσμα. Αλλά τουλάχιστον σε προσωπικό επίπεδο, θα μπορούσε, ξέρετε, να οδηγήσει σε κάποια κατανόηση ή σε κάποια συνειδητοποίηση ότι οι άνθρωποι στην άλλη πλευρά μπορεί να μην είναι τόσο διαφορετικοί όσο νομίζουμε.
