Γιατί οι άντρες ροχαλίζουν περισσότερο από τις γυναίκες; Η Επιστήμη εξηγεί

click fraud protection

Είμαστε εδώ για να διευθετήσουμε μια απλή συζήτηση μεταξύ συζύγων - οι άνδρες στην πραγματικότητα ροχαλίζουν περισσότερο από τις γυναίκες, σύμφωνα με έρευνες, επαγγελματίες του ιατρικού τομέα και πιθανώς το άτομο που εσείς ύπνος δίπλα στο. Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι άνδρες έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να εξοριστούν σε καναπέδες, να κλειδωθούν σε εφεδρικά υπνοδωμάτια ή να κυλήσουν με αγκώνες στα πλάγια (και πάλι) σε νυχτερινή βάση. Γιατί όμως οι άνθρωποι ροχαλίζουν; Τι προκαλεί το ροχαλητό; Και γιατί είναι τόσο χειρότερο για τους άνδρες;

Οφείλεται τουλάχιστον εν μέρει στη βιολογία. Οι άνδρες έχουν συνήθως μεγαλύτερους άνω αεραγωγούς και κατώτερους κρεμαστούς λάρυγγες, γεγονός που δημιουργεί ένα μεγάλο χώρο στο πίσω μέρος του λαιμού για ενίσχυση του ροχαλητού. «Η ανατομία των ανώτερων αεραγωγών μπορεί να συμβάλλει στον αυξημένο επιπολασμό του ροχαλητού στους άνδρες», λέει Έλεν Βέρμτερ, νοσοκόμα στο Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.

Περίπου το 40% των ενηλίκων ανδρών ροχαλίζουν συνήθως, σε σύγκριση με μόνο το 24% των γυναικών, σύμφωνα με

Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου. Κατά κανόνα, αυτό που προκαλεί το ροχαλητό είναι το μέγεθος και η θέση του αεραγωγού. Όταν αποκοιμηθείτε, οι μύες του φάρυγγα χαλαρώνουν και η γλώσσα σας πέφτει πίσω για να καλύψει αυτό το κενό. Όσο μεγαλύτερο είναι αυτό το κενό, τόσο πιο δυνατό - και πιο πιθανό - το ροχαλητό.

Οι αεραγωγοί των ανδρών τείνουν επίσης να αλλάζουν πιο δραστικά από τους γυναικείους όταν μεταβαίνουν από το κάθισμα στο ξαπλωμένο, γεγονός που αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο να ροχαλίσουν ενώ είναι επιρρεπείς. Και δεν βοηθάει το γεγονός ότι οι άνδρες τείνουν να μεταφέρουν το βάρος τους στο στήθος, το λαιμό και τον θώρακά τους, που σημαίνει ότι έχουν πιο χοντρούς λαιμούς με περισσότερους μαλακούς ιστούς και εναποθέσεις λίπους που ασκούν πίεση στους αεραγωγούς τους. Αυτός είναι τόσο ο λόγος που ροχαλίζετε περισσότερο όσο και ο λόγος που τα κολιέ με κοχύλια πούκας δεν τα ένιωθαν ποτέ σωστά στη δεκαετία του '90.

Noah Siegel, M.D., γιατρός και ειδικός στον ύπνο στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, συμφωνεί κατ' αρχήν με αυτές τις θεωρίες, αλλά διευκρινίζει ότι ορισμένες γυναίκες έχουν μεγαλύτερους αεραγωγούς και παχύτερο λαιμό από ορισμένους άνδρες. Οι γυναίκες διατρέχουν επίσης χαμηλότερο κίνδυνο για υπνική άπνοια, προσθέτει, αλλά ο κίνδυνος τους αυξάνεται δραματικά όταν μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι «τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη παρέχουν κάποια προστασία σε σχέση με το ροχαλητό και την υπνική άπνοια», λέει ο Siegel.

Τώρα, μόνο και μόνο επειδή δεν ευθύνεστε πλήρως για το αντιπαθητικό ροχαλητό σας, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να το ελαχιστοποιήσετε. Το να απαλλαγείτε από αυτόν τον πατέρα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εξοικειωθείτε με την αποτελεσματική ασκήσεις απώλειας βάρους και πιθανώς να τροποποιήσετε τη διατροφή σας. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πολύ νερού καθώς και η διακοπή του καπνίσματος, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και η χρήση κλινοσκεπασμάτων χωρίς αλλεργιογόνα μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Η ανατροπή στον ύπνο σας μπορεί επίσης να κάνει θαύματα.

Εν τω μεταξύ, αν είστε νέος πατέρας, μπορείτε τουλάχιστον να παρηγορηθείτε σε αυτές τις άγρυπνες νύχτες και τις μεταμεσονύχτιες αλλαγές πάνας. Δεν είναι ότι ο λάρυγγας που κρέμεται χαμηλά θα σε άφηνε να κοιμηθείς ούτως ή άλλως.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις

Πώς τα καταστήματα παιχνιδιών εξακολουθούν να χρησιμοποιούν στερεότυπα φύλου για την εμπορία παιχνιδιών

Πώς τα καταστήματα παιχνιδιών εξακολουθούν να χρησιμοποιούν στερεότυπα φύλου για την εμπορία παιχνιδιώνMiscellanea

Το παρακάτω συνδικάτο από Παγκόσμια είδηση ​​παιχνιδιών Για Το Πατρικό Φόρουμ, μια κοινότητα γονέων και επηρεαστών με γνώσεις σχετικά με την εργασία, την οικογένεια και τη ζωή. Εάν θέλετε να εγγραφ...

Διαβάστε περισσότερα
Οι 7 καλύτερες βόλτες με τρένο στις ΗΠΑ για να κάνετε με μικρά παιδιά

Οι 7 καλύτερες βόλτες με τρένο στις ΗΠΑ για να κάνετε με μικρά παιδιάMiscellanea

Άγρια εικασία: τα παιδιά σας είναι μηχανές για ατμομηχανές. Είναι λογικό: Υπάρχει απλώς κάτι σχετικά με τα μηχανικά θηρία που τσουγκρίζουν, τσουγκρίζουν και καπνίζουν που διεγείρουν τις βασικές αξί...

Διαβάστε περισσότερα
Κριτική ταινίας «Rock Dog» για γονείς και οικογένειες

Κριτική ταινίας «Rock Dog» για γονείς και οικογένειεςMiscellanea

Όταν ένας Θιβετιανός Μαστίφ αποφασίζει να ακολουθήσει τα μεγάλα του όνειρα να γίνει ροκ σταρ, φεύγει από το σπίτι για να βρει κατά λάθος τον δρόμο του στο κατώφλι του θρύλου της ροκ, Άνγκους Σκέτερ...

Διαβάστε περισσότερα