Μάικλ Τζόρνταν. ΛεΜπρόν Τζέιμς. Στεφ Κάρι. Ανεξάρτητα από την εποχή, το ΝΒΑ είχε πάντα έναν σούπερ σταρ που εμπνέει τα παιδιά να πάρουν την μπάλα και να πάνε να σουτάρουν μερικά τσέρκια στο δρόμο — ή στο σαλόνι. Ενώ ένα μικρό παιδί που αγαπά τα τσέρκια μπορεί ήδη να δοκιμάζει τον James Hardenesque step-back 3 στον εγκέφαλό του, είναι πιο πιθανό οι γονείς να θέλουν να διδάξουν στους σούπερ σταρ τους τα πάντα για το βασικές αρχές. Εξάλλου, το μπάσκετ είναι το πιο δημοφιλές άθλημα για τα παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες και η εκμάθηση των βασικών θα μπορούσε να βοηθήσει τα παιδιά να ξεχωρίσουν σε ένα γεμάτο (και διασκεδαστικό) γήπεδο.
Οπως ακριβώς κλωτσώντας σωστά ένα ποδόσφαιρο Δεν συνεπάγεται «τρέξιμο και χτύπα με το πόδι σου», το να μάθεις να σουτάρεις μια μπάλα μπάσκετ είναι μια διαδικασία που ξεπερνά το «ρίξιμο» η μπάλα στο στεφάνι». Η σωστή φόρμα, ο έλεγχος του καρπού και η εξάσκηση σε κρίκους κατάλληλου μεγέθους βοηθούν όλα τα παιδιά να μάθουν να το βάζουν. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ξεκινάς ένα μικρό παιδί με ένα μίνι-μπάσκετ και ένα πλαστικό τσέρκι, αλλά σημαίνει επίσης ότι έχεις ένα σχέδιο για να αυξήσεις το μέγεθος.
Για το σκοπό αυτό, μιλήσαμε με τον Wilky Colin, πρόεδρο και προπονητή στο Κρίκοι διάσπασης στο Μανχάταν της Νέας Υόρκης, σχετικά με τον σωστό τρόπο διδασκαλίας στα παιδιά πώς να πυροβολούν. Το Breakaway έχει προγράμματα για παιδιά ηλικίας 5 ετών και έτσι ο Colin έχει εμπειρία να δουλεύει με παιδιά από νωρίς στη μαθησιακή διαδικασία. Η συμβουλή του; Εστιάστε στην ισορροπία. Με καλή ισορροπία – και μερικές πρόσθετες συμβουλές – τα παιδιά μπορούν από το να δουν τον Kevin Durant στην τηλεόραση να μιμηθούν σωστά το όμορφο εγκεφαλικό επεισόδιο του μεγαλόσωμου άνδρα.
Αποκτήστε ισορροπία
Πριν καν το παιδί σας αγγίξει μια μπάλα μπάσκετ, θα πρέπει να εξασκήσει τη στάση του. Ο Colin πιστεύει ότι η ισορροπία στα πόδια είναι το πιο σημαντικό μέρος της εκμάθησης βολής: «Όλα ξεκινούν από τη βάση και την ισορροπία. Η βάση είναι τα πόδια σου και η ισορροπία προέρχεται από τα πόδια σου». Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Λέει ότι τα πόδια πρέπει να είναι πάντα ίσια και στραμμένα στο χείλος, και σε απόσταση μέχρι τους ώμους. Μόλις το διδάξετε, μπορείτε να προχωρήσετε στη σκοποβολή, αλλά το να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν ισχυρά θεμέλια θα θέσει το παιδί σας στον σωστό δρόμο.
Προσδιορίστε το Σκοπευτικό Χέρι
Φυσικά, ένα παιδί δεν μπορεί να πυροβολήσει αν δεν ξέρει με ποιο χέρι να πυροβολήσει. Αν και φαίνεται απλό - το παιδί σας είναι δεξιό ή αριστερό; – Το να προσδιορίσουν με ποιο χέρι είναι πιο άνετο να πυροβολούν είναι ένα σημαντικό βήμα που θα μπορούσε να σώσει πολλά προβλήματα αργότερα. «Το χέρι σουτ είναι το πιο κυρίαρχο χέρι, ενώ το χέρι-οδηγός βοηθάει», λέει ο Colin. «Μόλις έχουμε την ισορροπία, πρέπει να αναγνωρίσετε το πιο δυνατό χέρι πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο». Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό είναι ένα πρόβλημα σε όλη την εξέλιξη ενός παίκτη. Απλώς ρίξτε μια ματιά στον πρωτάρη των Sixers, Ben Simmons, που κάποιος πιστεύει ότι μπορεί να σουτάρει με το χέρι-οδηγό του ενώ ήταν στο ΝΒΑ. Η λήψη οριστικής απάντησης σε αυτό το ερώτημα από νωρίς θα βοηθήσει στην ανάπτυξη.
Μίνι κρίκους πρώτα, ελεύθερες βολές αργότερα
Επιτέλους, θα έρθει η ώρα του πυροβολισμού! Λοιπόν, υπάρχει ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να νοκ-άουτ: τι είδους μπάλα και στεφάνι πρέπει να χρησιμοποιήσετε; Οι σκέψεις του Κόλιν γενικά ευθυγραμμίζονται με αυτό που θα περίμενες.
«Για ένα μικρό παιδί, ας πούμε 4, 5, 6, 7 ετών, πρέπει να βρεις μια μικρότερη μπάλα και τσέρκι. Για την μπάλα, γενικά θέλετε μια μπάλα μπάσκετ νεανίδων, που ονομάζεται Μέγεθος 4 ή 25,5. Αυτή είναι μια πιο ελαφριά μπάλα, πιο εύκολη για τα μικρότερα παιδιά, που θα τους δώσει την αυτοπεποίθηση να σουτάρουν την μπάλα», εξηγεί ο Colin. «Όσο για το τσέρκι, αυτό είναι πολύ πιο διαφορετικό. Για μικρότερα παιδιά, λειτουργεί ένα χείλος 6 ποδιών. Ίσως 8 πόδια αν είναι μεγαλύτεροι ή μεγαλύτεροι για την ηλικία τους. Δεν θέλετε να τα μετακινήσετε σε ένα χείλος 10 ποδιών για μερικά χρόνια».
Οι ζάντες 10 ποδιών, φυσικά, είναι το πρότυπο, αλλά ένα παιδί 6 ετών θα απογοητευτεί μόνο όταν σηκώνει μια πολύ βαριά μπάλα τόσο ψηλά.
Το Follow-Through είναι το κλειδί
Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, η πραγματική πράξη του πυροβολισμού: όλα έχουν να κάνουν με το σώμα να κινείται με μία κίνηση. Θέλετε να πιάσετε την μπάλα σε μια «θέση τσέπης σουτ», σύμφωνα με τον Colin: «Τα πόδια ανοιχτά μέχρι τους ώμους, στραμμένα προς το καλάθι, τα γόνατα λυγισμένα και τα χέρια έξω και ελαφρώς λυγισμένος, έτοιμος να πιάσει την μπάλα». Μόλις η μπάλα είναι στα χέρια του παιδιού σας, θα πρέπει να λυγίσει τα γόνατα, να σπρώξει τα χέρια προς τα εμπρός και να το αφήσει να πετάξει.
Κρατώντας τον βραχίονα σε γωνία 90 μοιρών θα βεβαιωθείτε ότι θα πετάξει στο σωστό ύψος, αλλά η άλλη βασική άκρη του Colin είναι αυτή που μπορεί να αγνοηθεί κανονικά: η συνέχεια. «Το πιο σημαντικό κομμάτι είναι να ακολουθείς προς το χείλος, κάθε φορά. Εάν το παιδί σας είναι σε θέση να ακολουθήσει προς την κατεύθυνση του χείλους, οι βολές του θα είναι πιο ευθείες και πιο πιθανό να μπουν μέσα».
Μην αντιγράφετε τα πλεονεκτήματα!
Η τελευταία συμβουλή του Colin είναι πιθανότατα η πιο δύσκολη να εφαρμοστεί, ειδικά καθώς το NBA γίνεται όλο και πιο δημοφιλές: Μην αντιγράφετε τους επαγγελματίες! «Τα περισσότερα παιδιά θέλουν να πάνε στο γυμναστήριο και να σουτάρουν τρίποντα, αλλά δεν πρέπει να ξεκινάς έτσι», λέει γελώντας. «Έχετε τον Curry, τον Harden, τον Klay Thompson. Όλοι τους εμπνέουν τα παιδιά να κάνουν τριάδες, αλλά δεν καταλαβαίνουν ότι χρειάζονται πρώτα τους μηχανικούς». Χωρίς τα θεμελιώδη, το παιδί σας μπορεί να φαίνεται ωραίο να πυροβολεί από βαθιά με τους φίλους του...μέχρι οι βολές του να πάνε εντελώς στραβά. Δείχνοντάς τους τα βασικά, μπορείτε να τα ενθαρρύνετε να τα επαναλάβουν και να τα κατακτήσουν ώστε να γίνουν σκοπευτές στο μέλλον.