Όταν το "Ποιος θέλει να γίνει εκατομμυριούχος;" συμβαίνει μια στιγμή και η ερώτηση μετρητών-χρημάτων είναι: ποιος είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του α γάμος, Οι πιθανότητες είναι ότι η τελική απάντηση που θα κλειδώνατε θα ήταν η αγάπη. Σύνθημα: awwws από το κοινό και βουητά από τους κριτές. Δεν είσαι εξ ολοκλήρου λάθος, αλλά δεν έχεις και δίκιο. Η σωστή απάντηση θα ήταν «σεβασμός». Χωρίς σεβασμό, αγάπη διαβρώνει.
Στους περισσότερους γάμους και μακροχρόνιες σχέσεις, σεβασμός είναι πιο σημαντικό από την αγάπη. Όταν ένα ο σύντροφος χάνει τον σεβασμό για τον άλλον, η σχέση καταρρέει. Αλλά όταν πιεστούν, τα περισσότερα ζευγάρια πιθανότατα θα επιβεβαίωναν ότι, ναι, έχουν επιλεγμένο το πλαίσιο «σεβασμός» όταν πρόκειται για το πώς βλέπουν τον σύντροφό τους.
Εξαιρετική. Πώς δείχνουν όμως αυτόν τον σεβασμό; Πώς μοιάζει πραγματικά σε έναν γάμο; Το κάνουν με τον σωστό τρόπο;
«Σε μια σχέση, ο αμοιβαίος σεβασμός μοιάζει με να μιλάτε ο ένας στον άλλο με σεβασμό και ευγένεια, έχοντας κατά νου τον σύντροφό σας όταν είστε λήψη αποφάσεων και ανταπόκριση στις ανάγκες και τις επιθυμίες των συντρόφων σας», λέει η Saba Harouni Lurie, αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας, ιδρυτής και ιδιοκτήτης του
Απλό, σωστά; Αλλά είναι εύκολο να πιστεύεις ότι σέβεσαι ενώ δεν το σέβεσαι. Ο σεβασμός μπορεί να χαθεί όταν ένας σύντροφος επιλέξει να ορίσει τη λέξη με τους δικούς του όρους.
«Πολλές φορές, τα ζευγάρια προσπαθούν να δημιουργήσουν σεβασμό δουλεύοντας με τον δικό τους ορισμό και προσπαθώντας να κάνουν τα πράγματα δίκαια με το να είναι ίσα», λέει. Αρίσια Ε. Shaffer, MSE, θεραπευτής και προπονητής με ειδίκευση στην ανατροφή των παιδιών. «Πιστεύουν, για παράδειγμα, ότι είναι σεβαστό και για τους δύο συντρόφους να μπορούν να βγαίνουν ένα βράδυ κάθε εβδομάδα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχει να κάνει με το να διατηρείς τα πάντα ίσα, αλλά να είσαι δίκαιος. Ένας σύντροφος μπορεί να θέλει να βγαίνει με φίλους μία φορά την εβδομάδα ενώ ένας άλλος μπορεί να προτιμά ένα Σαββατοκύριακο με φίλους. Ή ίσως είναι εσωστρεφείς και θα ήθελαν απλώς ένα μασάζ».
Αυτή η κατανομή του επικοινωνία, η έλλειψη κατανόησης των αναγκών του άλλου, είναι η αρχή της διάβρωσης του σεβασμού.
«Ο σεβασμός απαιτεί συζήτηση», λέει ο Shaffer. «Δεν ξέρουμε τι αισθάνεται σεβασμό ή ασέβεια προς τους συνεργάτες μας, εκτός αν το ζητήσουμε. Υπάρχουν κάποια προφανή πράγματα, φυσικά, αλλά ο βαθύς σεβασμός βρίσκεται στις λεπτές λεπτομέρειες και είναι διαφορετικό για τον καθένα».
Για παράδειγμα, ο Shaffer λέει ότι αφήνοντας την πόρτα του γκαράζ ανοιχτή όλη τη νύχτα μπορεί να τρελαθεί ένα άτομο και να μην ενοχλήσει άλλο. «Αλλά δεν έχει να κάνει με την πόρτα του γκαράζ - είναι να ακούμε τον σύντροφό μας και να θυμόμαστε τι είναι σημαντικό για αυτόν - και στη συνέχεια να το λαμβάνουμε υπόψη όταν παίρνουμε αποφάσεις».
Σύμφωνα με τον Lurie, ο αμοιβαίος σεβασμός μπορεί να ριζώσει όταν και οι δύο σύντροφοι συνειδητοποιήσουν ότι ο καθένας βρίσκεται στη σχέση από επιλογή. «Το να είσαι σε μια σχέση δεν είναι εύκολο και κάθε σχέση θα έχει τις δύσκολες - ή μερικές φορές φαινομενικά αδύνατες - περιόδους της», λέει. «Ακόμη και σε αυτές τις στιγμές, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι επιλέγετε να μείνετε και, αν συμβαίνει αυτό, επιλέξτε να μιλήσετε στον σύντροφό σας με τον ίδιο σεβασμό που θα έδινατε σε έναν φίλο ή ακόμα και σε έναν άγνωστο. Εάν δεν δίνατε στον εαυτό σας την άδεια να φωνάξει ή να βρίσει σε έναν άγνωστο, τότε ελπίζουμε ότι θα διατηρήσατε το ίδιο πρότυπο και για τον σύντροφό σας».
Τίνα Β. Τεσίνα, αδειούχος ψυχοθεραπευτής στη Νότια Καλιφόρνια και συγγραφέας βιβλίων όπως Πώς να είστε ευτυχισμένοι συνεργάτες: Δουλεύοντάς το μαζί και Στυλ αγάπης: Πώς να γιορτάσετε τις διαφορές σας, λέει ότι ο αμοιβαίος σεβασμός εξαρτάται από τέσσερις προϋποθέσεις, την αμοιβαία αγάπη, την αμοιβαία εμπιστοσύνη, το αμοιβαίο όφελος και την αμοιβαία υποστήριξη.
«Όταν υπάρχουν οι παραπάνω τέσσερις προϋποθέσεις, υπάρχει η αμοιβαία ανάγκη για την αληθινή αγάπη», λέει. «Το να το αναγνωρίσετε αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε προηγούμενη εμπειρία σχέσης στην οποία οι ανάγκες σας δεν έχουν ικανοποιηθεί, αισθανθήκατε ότι δεν σας αγαπούν ή σας εγκατέλειψαν. Η αξιολόγηση της αμοιβαιότητάς σας είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ανακαλύψετε εάν είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε σε μια σχέση ή χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να χτίσετε. Εάν προσέχετε αν εσείς και ο σύντροφός σας νιώθετε αγάπη, εμπιστοσύνη, όφελος και υποστήριξη, η διαίσθησή σας θα είναι πιθανώς ένας πολύ καλός δείκτης για το αν υπάρχει πραγματικά αμοιβαία σχέση».
Όταν πρόκειται για την οικοδόμηση ισότητας σεβασμού στη σχέση τους, τα ζευγάρια πρέπει να επικεντρωθούν στο να είναι υπεύθυνα για το πώς οι πράξεις τους επηρεάζουν τον άλλον.
«Μερικά από αυτά είναι κοινή λογική και συνήθως επικεντρώνονται γύρω από την προσωπική ευθύνη», λέει ο Shaffer. «Μην βάζετε το άδειο κουτί γάλακτος ξανά στο ψυγείο, καθαρίστε τον εαυτό σας, ενημερώστε τον σύζυγό σας αν έχετε αργήσει».
Με άλλα λόγια, βασική ανθρώπινη σκέψη. Αλλά σημαίνει επίσης να αναλάβετε την ευθύνη για τα δικά σας ερεθίσματα ή ανάγκες και να μιλήσετε με τον σύντροφό σας όπως χρειάζεται. Και χωρίς αυτή τη συνεχή επικοινωνία, ο πραγματικός σεβασμός δεν θα επιτευχθεί ποτέ.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις
