Τα παιδιά είναι χυδαία. Αυτό δεν είναι μια επικριτική δήλωση. είναι απλώς ένα γεγονός της ζωής. Καθώς τα παιδιά εξερευνούν τον κόσμο, αγγίζουν, μυρίζουν ή/και γλείφουν τα πάντα γύρω τους. Ως αποτέλεσμα, και οι δύο συλλέγουν και διανέμουν κάθε είδους μικρόβια και ιούς — και είναι ιδιαίτερα γενναιόδωροι όταν έρχεται να τα μοιραστεί με μέλη της οικογένειας, καθώς η υγιεινή και ο προσωπικός χώρος δεν είναι συνήθως ψηλά στη λίστα τους προτεραιότητες.
Αυτή η συρροή παραγόντων κάνει την επιστροφή στο σχολείο ιδιαίτερα ύπουλη για τους γονείς, καθώς προσπαθούν να οχυρώσουν τα νοικοκυριά τους ενάντια στην επίθεση ασθενειών που ευδοκιμούν όταν τα παιδιά, που εκτέθηκαν σε διαφορετικούς ιούς και βακτήρια στο τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, επιστρέφουν μαζί και μοιράζονται τα μικρόβια τους με άλλους μαθητές και μετά τα μεταδίδουν στους γονείς. Αυτή η πραγματικότητα έχει τους γονείς να κοιτάζουν συνεχώς πάνω από τους ώμους τους, περιμένοντας το κρύο ή το στομαχικό σφάλμα θα αφήσει τα μέλη της οικογένειας να αισθάνονται άσχημα, θα προκαλέσει χάος στη φροντίδα των παιδιών και πιθανότατα θα χρειαστεί μια ή δύο μέρες άδεια δουλειά.
Αν και είναι σχεδόν αδύνατο να περάσετε αλώβητη τη χρονική περίοδο της επιστροφής στο σχολείο μέχρι την εποχή της γρίπης - ειδικά με τον COVID-19 στον αέρα - ακολουθούν έξι βήματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να μετριάσουν τη ζημιά.
1. Πλύνετε τα τρελαμένα χέρια σας
ο Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν το πλύσιμο των χεριών σας μετά, λοιπόν, σχεδόν όλα. Η πλήρης λίστα περιλαμβάνει:
- Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού
- Πριν και μετά το φαγητό
- Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστο με εμετό ή διάρροια
- Πριν και μετά τη θεραπεία κοπής ή πληγής
- Μετά τη χρήση της τουαλέτας
- Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
- Αφού φυσήξετε τη μύτη σας, βήξετε ή φταρνιστείτε
- Αφού αγγίξετε ένα ζώο, ζωοτροφές ή ζωικά απορρίμματα
- Μετά το χειρισμό τροφών ή λιχουδιών για κατοικίδια
- Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια
Η σωστή τεχνική περιλαμβάνει μια διαδικασία πέντε βημάτων που περιλαμβάνει βρέξιμο των χεριών σας, αφρό με σαπούνι, τρίψιμο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ξεπλύνετε καλά κάτω από τρεχούμενο νερό και, τέλος, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καλά ξηρός. Η διαδικασία δεν πρέπει να διαρκεί για πάντα, αλλά θα πρέπει να διαρκέσει περίπου όσο χρειάζεται το παιδί σας για να τραγουδήσει το Happy Birthday ή το The Alphabet Song.
Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας στο σχολείο, μπορείτε να δώσετε το παράδειγμα στο σπίτι - να δίνετε το παράδειγμα πλένοντας συχνά τα χέρια σας, να είστε υπομονετικοί με το παιδί σας καθώς αποκτά τη συνήθεια να πλένει τα χέρια του και υπενθυμίστε του να πλένει τα χέρια του όσο πιο συχνά γίνεται Σπίτι.
2. Εμβολιαστείτε
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους βοήθειας αποτρέψτε έναν ακόμη «τριπλαδήμιο χειμώνα» είναι να παραμείνει ενημερωμένος για τους εμβολιασμούς. Εμβολιασμοί κατά της γρίπης, ο νέο ενισχυτικό COVID-19, και ένα νέο εμβόλιο κατά του RSV θα είναι διαθέσιμο σύντομα.
Οι ειδικοί αναμένουν ότι θα μπορούσαμε να δούμε μια δύσκολη περίοδο γρίπης με βάση τα κρούσματα Αυστραλία τους τελευταίους μήνες, κατά τη χειμερινή περίοδο του Νοτίου Ημισφαιρίου, που βοηθά να προβλέψουμε πώς θα είναι η δική μας. Αυτό καθιστά εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης σας. Και δυστυχώς, σε αντίθεση με τη γρίπη, δεν έχουμε καλή αίσθηση του πότε θα εκτιναχθεί ο COVID-19. Ωστόσο, το να ενισχυθείς όσο πιο γρήγορα μπορείς είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις για να προστατευτείς.
Το κλειδί είναι ο εμβολιασμός πριν εμφανίζεται ένα ξέσπασμα, καθιστώντας τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο την ιδανική εποχή για να κάνετε εμβόλια γρίπης. Αυτό το χρονοδιάγραμμα ταιριάζει καλά με την κυκλοφορία ενός ενημερωμένου ενισχυτή COVID-19 που θα είναι διαθέσιμο έως τα μέσα Σεπτεμβρίου και συνιστάται για όλους ηλικίας 6 μηνών και άνω. Σε ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω συνιστάται να κάνουν το νέο εμβόλιο RSV, το οποίο θα είναι διαθέσιμο και το φθινόπωρο.
3. Πάρτε αρκετή βιταμίνη C
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, Η βιταμίνη C δεν προλαμβάνει την ασθένεια. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να συντομεύσει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης. Μην ανησυχείτε για τη μεγαδοσολογία, καθώς μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα παρέχει τη σωστή ποσότητα βιταμίνης C για τη βελτίωση της ανοσίας.
4. Κρατήστε το Elderberry σε ετοιμότητα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
Μισούμε να σκάσουμε ξανά τη μαγική φούσκα ελιξιρίου, αλλά σαν τη βιταμίνη C, σιρόπι σαμπούκου δεν θα αποτρέψει την ασθένεια. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης και μπορεί να μειώσει τον χρόνο που αισθάνεστε άσχημα. Μπορεί επίσης να σταματήσει την πνευμονία από το να μετατραπεί σε βρογχίτιδα, καθιστώντας την έναν πιθανό έλεγχο βλαβών all-star.
5. Ρωτήστε το γιατρό σας για τα αντιιικά φάρμακα τη στιγμή που αρχίζετε να αισθάνεστε άρρωστοι
Τα αντιιικά φάρμακα παρέχουν το πιο σημαντικό όφελος όταν ξεκινούν αμέσως μετά την έναρξη της νόσου, με μελέτες που υποδεικνύουν ότι έχετε περίπου ένα παράθυρο δύο ημερών αφού αρρωστήσετε για αντιιικά φάρμακα για τη γρίπη δουλεύουν καλύτερα. Θα χρειαστείτε μια συνταγή από το γιατρό σας για να τα πάρετε, γι' αυτό μην ανησυχείτε όταν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα.
6. Mask Up
Καθώς τα νοσοκομεία σε ορισμένες περιοχές της χώρας γεμίζουν ξανά με ασθενείς με COVID-19, οι ειδικοί προτείνουν ότι μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να φορέσετε μάσκα N-95 σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, όταν τα ποσοστά του COVID-19 αυξάνονται στην περιοχή σας, η μάσκα στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή στους πολυσύχναστους εσωτερικούς χώρους θα ήταν μια σοφή επιλογή.
Ο ανταποκριτής του CBS News Dr. Jon LaPook πρόσφατα μοιράστηκε μια χρήσιμη "αναλογία αναφοράς καιρού" για το ευρύ κοινό: «Τι καιρό έχει σήμερα; Αν βρέχει, μάλλον θα θέλετε να φέρετε μια ομπρέλα. Εάν βρίσκεστε σε μια περιοχή όπου υπάρχει αύξηση των αερομεταφερόμενων λοιμώξεων του αναπνευστικού όπως ο COVID, η γρίπη ή ο RSV, μπορεί να θέλετε να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις, όπως να φοράτε μάσκα υψηλής ποιότητας σε εσωτερικούς δημόσιους χώρους», είπε.
Μπορείτε πάντα να επιλέξετε να κάνετε μάσκα σε εσωτερικούς χώρους εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από COVID-19, έχετε τακτική επαφή με κάποιον που το κάνει ή θέλετε να προστατέψετε μέλη υψηλού κινδύνου του μεγαλύτερου σας κοινότητα.
Η κατώτατη γραμμή? Υπάρχουν μια χούφτα σχετικά εύκολα βήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας για να οχυρώσει το σπίτι του από ασθένειες και να βοηθήσει να μην εξαπλωθεί αμείωτη. Το να είστε αρκετά προσεκτικοί μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ενός χτυπήματος νοκ-άουτ, αλλά είναι σοφό να περιμένετε ότι κάποια στιγμή, η γρίπη, ο RSV, ο COVID-19 ή ακόμα και το κοινό κρυολόγημα θα μπουν στο σπίτι σας.
Αν και δεν θα κάνει πολλά για να καθαρίσει το κεφάλι και να προγραμματίσει τη συμφόρηση που προκαλεί η ασθένεια, μπορείτε να παρηγορηθείτε γνωρίζοντας ότι είναι μια πρόκληση που αντιμετωπίζουν όλες οι οικογένειες. Ας ελπίσουμε ότι, όταν η ασθένεια du jour χτυπήσει το σπίτι σας, θα περάσει γρήγορα. Και ενώ τα παιδιά είναι κάτω και έξω, υπάρχουν πολλές υπέροχες τηλεοπτικές εκπομπές για παιδιά που πρέπει να δουλέψετε ενώ ξεκουράζονται.
