Όλοι έχουν στιγμές που είναι γκρινιάρηδες ή εγωιστές. Όλοι μπορούμε να είμαστε δύσκολοι, απορριπτικοί και αμβλύς. Όμως τέτοιες συμπεριφορές θα πρέπει να είναι λίγες. Αν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας ή κάποιος άλλος κοντά σας πρέπει πάντα να έχει τις ανάγκες του να υπερισχύουν των δικών σας, τείνει να παίρνει τα πάντα προσωπικά, απορρίπτει τακτικά σοβαρές συζητήσεις ή γίνεται αισθητά κυκλοθυμική κάθε φορά που κάτι δεν πάει καλά, αυτό μπορεί να είναι σημάδι συναισθηματικής άωρο.
Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά ανώριμοι τείνουν να κολλούν σε μια συναισθηματική ηλικία που είναι μικρότερη από την πραγματική τους ηλικία και συμπεριφέρονται ανάλογα. Υπάρχουν πολλά ερεθίσματα για αυτό, όπως παιδικό τραύμα, προβλήματα ψυχικής υγείας και μοντελοποίηση από τους γονείς. Όποια και αν είναι η βασική αιτία, η συναισθηματική ανωριμότητα μπορεί να είναι απίστευτα επιβαρυντική για όσους πρέπει να την αντιμετωπίσουν στις σχέσεις τους και είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια.
«Νιώθεις σαν να έχεις ένα άλλο παιδί στο σπίτι», λέει
Υπάρχουν βέβαια και βαθμοί συναισθηματικής ανωριμότητας. Αλλά οι συναισθηματικά ανώριμοι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους και μπορούν εύκολα να συμβιβαστούν. Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως πρέπει, μπορεί να αντιδράσουν με ακραίο θυμό και απογοήτευση, κάνοντας τους γύρω τους νευρικούς και αγανακτισμένους, διαρκώς φοβούμενοι ένα ξέσπασμα.
Συχνά, προσθέτει ο McBain, οι συναισθηματικά ανώριμοι άνθρωποι δεν φροντίζουν την ψυχική τους υγεία. Μπορεί να αρνηθούν να παρακολουθήσουν θεραπεία ακόμα κι αν δυσκολεύονται διανοητικά ή συναισθηματικά ή να συμφωνήσουν να παρευρεθούν «για σένα», αλλά να μην εμφανιστούν πραγματικά.
Εάν κάτι από αυτά ακούγεται οικείο, είναι πιθανό να υπάρχουν κάποιες συζητήσεις. Η επικοινωνία, η ειλικρίνεια και η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί για την επιτυχή αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων. Η συνειδητοποίηση ότι η ωριμότητα του καθενός συμβαίνει με τον δικό του ρυθμό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη καθώς προσπαθείτε και οι δύο να καταλάβετε.
«Είναι σημαντικό να έχουμε ανοιχτές και συνεχείς συζητήσεις για τα συναισθήματα, τις προσδοκίες και την προσωπική ανάπτυξη μέσα στη σχέση», εξηγεί. Tesa Saulmon, αδειούχος ψυχοθεραπευτής και ειδικός σχέσεων. «Με υπομονή, κατανόηση και προθυμία για ανάπτυξη, μπορεί να επιτευχθεί συναισθηματική ωριμότητα, οδηγώντας σε μια πιο υγιή και ικανοποιητική σχέση».
5 Σημάδια Συναισθηματικής Ανωριμότητας
Όπως είναι χρήσιμο να γνωρίζετε, εδώ, σύμφωνα με τους θεραπευτές, υπάρχουν μερικά ενδεικτικά σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας.
1. Δυσκολία χειρισμού της σύγκρουσης
Η διαφωνία είναι ένα δύσκολο πράγμα για τους συναισθηματικά ανώριμους ανθρώπους να πλοηγηθούν. Τείνουν να αυξάνονται συναισθηματικά και μπορούν να καταφύγουν σε εκτροπή και μετατόπιση ευθυνών. «Ένας συναισθηματικά ανώριμος σύντροφος μπορεί να δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τις συγκρούσεις με ώριμο και εποικοδομητικό τρόπο», λέει ο Saulmon. «Μπορεί να καταφύγουν σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά, να αποφεύγουν εντελώς τις συζητήσεις ή να εμπλέκονται σε συχνές διαφωνίες χωρίς να επιδιώκουν λύση».
2. Έλλειψη Ενσυναίσθησης
Οι άνθρωποι που παρουσιάζουν συναισθηματική καθυστέρηση δεν μπορούν πάντα να δουν προοπτικές σε μια σχέση έξω από τη δική τους. Δεν βλέπουν πώς οι πράξεις τους επηρεάζουν τους άλλους ανθρώπους και δεν είναι πάντα διαθέσιμοι για συναισθηματική υποστήριξη. «Η ενσυναίσθηση είναι μια κρίσιμη πτυχή της συναισθηματικής ωριμότητας», λέει ο Saulmon. «Αν ο σύντροφός σας αποτυγχάνει σταθερά να κατανοήσει ή να αναγνωρίσει τα συναισθήματά σας, στερείται συμπόνιας ή απορρίπτει τα συναισθήματά σας, μπορεί να υποδηλώνει συναισθηματική ανωριμότητα».
3. Βαριά εξάρτηση από την επικύρωση
«Οι συνεργάτες που είναι συναισθηματικά ανώριμοι συχνά βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην εξωτερική επικύρωση για την αυτοεκτίμησή τους», λέει ο Saulmon. «Μπορεί να αναζητούν συνεχώς επιβεβαίωση, προσοχή ή κομπλιμέντα και να παλεύουν με την αυτοεπικύρωση». Αυτή η διαρκής ανάγκη για αναγνώριση και έγκριση μπορεί να μειώσει την αυτοπεποίθηση αυτού του ατόμου και να το αναγκάσει να χρειάζεται συνεχώς να γεμίζει το πηγάδι αναζητώντας έγκριση και θετική ενίσχυση από οι υπολοιποι.
4. Αδυναμία ανάληψης ευθύνης
Κάποιος που είναι συναισθηματικά ανώριμος μπορεί να έχει δυσκολία να αναγνωρίσει τα λάθη του ή να αναγνωρίσει τις συνέπειες της συμπεριφοράς του. «Η ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις του είναι ένα ουσιαστικό μέρος της συναισθηματικής ωριμότητας», λέει ο Saulmon. «Ένας συναισθηματικά ανώριμος σύντροφος μπορεί να εκτρέψει τις ευθύνες στους άλλους, να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά του ή να αποφύγει εντελώς την ευθύνη». Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα δημιουργήσει α κύκλος απογοήτευσης γιατί, αντί να μαθαίνουν από τα λάθη τους και να μεγαλώνουν, απλώς συνεχίζουν να επαναλαμβάνουν τα ίδια ξανά και ξανά και να αλλάζουν κατηγορώ.
5. Δυσκολία Διαχείρισης Συναισθημάτων
«Η συναισθηματική ανωριμότητα οδηγεί συχνά σε δυσκολία στη διαχείριση των έντονων συναισθημάτων», λέει ο Saulmon. «Ο σύντροφός σας μπορεί να έχει συχνές εναλλαγές διάθεσης, να αντιδρά υπερβολικά σε μικρές αποτυχίες ή να παλεύει με παρόρμηση έλεγχος." Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά ανώριμοι ξεφεύγουν εύκολα και τείνουν να εκτοξεύονται, μερικές φορές απρόσμενα. Επειδή δεν μπορούν πάντα να εκφραστούν σωστά, θα κρατούν επίσης τα πράγματα στο μπουκάλι μέχρι να εμφανιστούν τα συναισθήματά τους σε ένα παράλογο ξέσπασμα.
Έναρξη συνομιλιών και καθορισμός ορίων
Το να ζεις με κάποιον που είναι συναισθηματικά ανώριμος μπορεί να αποστραγγίζει, να δημιουργεί συγκρούσεις και να εμποδίζει την ανάπτυξη. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης ενός συναισθηματικά ανώριμου ατόμου είναι να φέρετε απευθείας το θέμα. Ορίστε μια συνομιλία για να εξηγήσετε τις προβληματικές περιοχές και πώς σας κάνουν να νιώθετε, τι θα θέλατε να γνωρίζουν περισσότερο και αναφέρετε μερικά βήματα που πρέπει να κάνετε. Είναι σημαντικό να εκφράσετε ξεκάθαρα πώς αισθάνεστε όταν αυτός ή αυτή ενεργεί (χρησιμοποιήστε τις κλασικές δηλώσεις «εγώ» για να περιγράψετε τα συναισθήματά σας) χωρίς να κατηγορείτε ή να θυμώνετε.
«Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο για ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Ενθαρρύνετέ τα να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους χωρίς κρίση», λέει ο Saulmon. «Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων τους και να διευκολύνουν την ανάπτυξη».
Τούτου λεχθέντος, το να έχετε αυτό το επίπεδο ανοιχτής επικοινωνίας δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας είναι πλέον ελεύθερος να εκφραστεί, ωστόσο, όποτε και όπου θέλει. Είναι σημαντικό να θέσετε σταθερά όρια και προσδοκίες, ώστε να γίνει κατανοητό τι είναι αποδεκτό και τι δεν θα γίνει ανεκτό.
Ο Saulmon λέει ότι είναι σημαντικό να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής συζητήσεις για αυτά τα όρια και τι δεν θα πετάξει στη σχέση. Εάν, ας πούμε, ένα άτομο έχει τη συνήθεια να βουβάει σιωπηλά, αν κάτι δεν του πάει καλά, τότε ένα όριο μπορεί να είναι να επικαλέσετε τη συμπεριφορά και να απεμπλακείτε μαζί του για να μην την ενισχύσετε.
Φυσικά, εάν τα προβλήματα επιμένουν, τότε η θεραπεία είναι μια καλή πορεία δράσης. Είναι επίσης σημαντικό να εστιάσετε στη φροντίδα του εαυτού σας και να μην παραμελείτε τα δικά σας συναισθήματα και ανάγκες, τα οποία συχνά μπορούν να πάρουν πίσω τα δικά τους.
«Περιβάλλετε τον εαυτό σας με στοργικούς και στοργικούς ανθρώπους που σας υποστηρίζουν πλήρως», λέει ο McBain. «Αν ο σύντροφός σας αρνείται να πάει σε θεραπεία ή δεν κάνει τη δουλειά, πηγαίνετε μόνοι σας σε ατομική θεραπεία για να φροντίσετε από εσάς και να καταλάβετε πώς θα πλοηγηθείτε σε αυτό το δύσκολο μοτίβο στις σχέσεις σας προς τα εμπρός."
