Υπάρχουν σχεδόν άπειρες μεταβλητές στον τοκετό. Οι λεκάνες έχουν διαφορετικά σχήματα. Τα μωρά παίρνουν περίεργες θέσεις. Το ιστορικό υγείας μιας μητέρας ποικίλλει, όπως και οι προκαταλήψεις της για τη γέννηση, τους φόβους, τις προσδοκίες και την κοινωνική υποστήριξη. Παρά το απρόβλεπτο, είναι δυνατό να προγραμματίσετε μπροστά. Και ενώ ο πόνος του τοκετού δεν μπορεί να κατανεμηθεί εξίσου μεταξύ των ζευγαριών, η ευθύνη για τον προγραμματισμό του τι θα συμβεί στον τοκετό μπορεί να μοιραστεί. Προφανώς, οι μαμάδες είναι τα αστέρια. Αλλά οι πατέρες είναι πολύτιμοι υποστηρικτικοί παίκτες.
Και υπάρχει πάντα ένα διαφορετικό ποσό υποστήριξης για παροχή. Σίγουρα, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να κάνετε, αλλά υπάρχουν στιγμές που εμφανίζονται που μπορούν να εξηγηθούν μόνο μέσω της εμπειρίας. Έτσι, μιλήσαμε με εννέα μαμάδες για το τι έκαναν οι σύζυγοί τους σωστά και τι λάθος κατά τη διάρκεια της γέννησής τους. Η εμπειρία κάθε μαμάς διέφερε πολύ, με τις ιστορίες του τοκετού να κυμαίνονται από αστείες έως τρομακτικές. Αλλά το καθένα προσφέρει πολύτιμα μαθήματα για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν οι σύντροφοι, ενώ το άτομο που αγαπά περισσότερο στον κόσμο προσπαθεί να βγάλει ένα μωρό από το σώμα του.
Φέρτε περισπασμούς
Παρά το άγχος του, ο τοκετός σίγουρα μπορεί να περιλαμβάνει πολλή αναμονή. Τα νοσοκομεία δεν θέλουν να περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή — για καλό λόγο. Η μαμά μπορεί να ξεκινήσει αμέσως τον τοκετό ή να χρειαστεί θεραπεία για επιπλοκές. Ή, μπορεί να περάσετε πολλές ώρες περιμένοντας να ξεκινήσουν τα πράγματα. Μπορείτε είτε να περάσετε αυτόν τον χρόνο βαριεστημένοι και ανήσυχοι είτε να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο με παραστάσεις, παιχνίδια με κάρτες ή μουσική.
«[Ο σύζυγός μου] συγκέντρωσε ένα σωρό λίστες αναπαραγωγής και είχε τοποθετήσει ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές που ήξερε ότι μου άρεσαν σε ένα iPad», είπε η Katie, μητέρα δύο παιδιών στο Κονέκτικατ. «Ήταν πολύ ωραίο να έχω πράγματα να απασχολούν το χρόνο και το μυαλό μου ενώ περίμενα να ξεκινήσουν τα πράγματα. Δείχνει πόσο καλά με ξέρει, υποθέτω. Καταλήξαμε να είμαστε στο νοσοκομείο για μια εβδομάδα, οπότε ήμουν πραγματικά ευγνώμων για τη διασκέδαση.»
«Αν πρόκειται να φας ενώ στη μαμά επιτρέπεται μόνο τσιπς πάγου, κάνε το μακριά, πλύνε τα χέρια σου και βούρτσισε τα δόντια σου πριν επιστρέψεις».
Μείνετε εκτός τηλεφώνου
Όταν η γυναίκα σας γεννάει, κρατήστε το τηλέφωνό σας στην τσέπη σας. Το Facebook μπορεί να περιμένει. Η σύζυγός σας ζει μερικές από τις πιο ανήσυχες ώρες της ζωής της — το να σας βλέπει να κοιτάτε επίμονα ένα iPhone, ακόμη και κατά τη διάρκεια διακοπής λειτουργίας, είναι κατανοητό εξοργιστικό. Η Kristen, μητέρα δύο παιδιών από τη Νότια Καρολίνα είπε ότι το έχασε όταν ο σύζυγός της έβγαλε το τηλέφωνό του ενώ η επισκληρίδιος της δεν έπαιρνε.
«[Ο σύζυγός μου] δεν μπορούσε να κάνει τίποτα για να με βοηθήσει, αλλά τουλάχιστον ήθελα κάποιος να με προσέχει», είπε. «Όταν λοιπόν έβγαλε το τηλέφωνό του, του σφύριξα. Ισχυρίζεται ότι απλώς προσπαθούσε να στείλει μήνυμα στην αδερφή μου. Αλλά δεδομένου ότι ο έλεγχος του Twitter είναι η προεπιλεγμένη δραστηριότητά του, είμαι ύποπτος. Και ναι, αυτό είναι ένα διαρκές επιχείρημα».
Κάνω. Δεν. Τρώω. Κοντά. Τα δικα σου. Γυναίκα.
Όταν μια μέλλουσα μαμά τρώει για δύο για εννέα μήνες, το να μην τρώει αμέσως πριν τον τοκετό μπορεί βασικά να είναι βασανιστήριο. Αλλά επειδή η ναυτία και ο έμετος είναι ένα φυσικό μέρος του τοκετού, μαζί με αυτόν τον αυξημένο κίνδυνο για καισαρική τομή, το φαγητό δεν είναι επιλογή για τις γυναίκες που γεννούν. Οι μπαμπάδες μπορούν ακόμα να φάνε, φυσικά. Αλλά είναι πολύ καλή ιδέα να διατηρήσετε την πρόσληψη τροφής όσο το δυνατόν πιο χαμηλά, ώστε να μην κινδυνεύετε από την οργή μιας εγκύου.
«Αν πρόκειται να φας ενώ στη μαμά επιτρέπεται μόνο τσιπς πάγου, κάνε το μακριά, πλύνε τα χέρια σου και βούρτσισε τα δόντια σου πριν επιστρέψεις», είπε η Ελίζαμπεθ, μητέρα δύο παιδιών που ζει στη Γερμανία. «Νομίζω ότι [ο σύζυγός μου] έτρωγε ένα μπέργκερ από τους Five Guys, ίσως, αλλά δεν πειράζει. ήταν πραγματικό φαγητό και ήμουν αρεστός. Δεν μου επιτρεπόταν να φάω για σχεδόν δύο μέρες, οπότε ακόμη και ένα μπαρ granola θα ένιωθα σαν προσωπική επίθεση».
«[Ο σύζυγός μου] τελικά συνειδητοποίησε ότι μπορούσε να επιμείνει σε περισσότερη ιδιωτικότητα για εμάς και το επέβαλε αυστηρά. Αυτό ήταν τέλειο."
Don't Botch The Shot
Όταν το παιδί κάνει τελικά την εμφάνισή του, η πίεση είναι να είναι ο μπαμπάς ειδικός φωτογράφος. Αν είσαι μπαμπάς για πρώτη φορά, είναι μια περίεργη στιγμή. Είστε συγκλονισμένοι από το γεγονός ότι ξαφνικά έχετε ένα παιδί και θέλετε να καταγράψετε τη στιγμή. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε πώς να πλαισιώσετε τη λήψη όσο το δυνατόν περισσότερο εκ των προτέρων. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θέλετε να κρατήσετε μακριά. Να το προσέχεις αυτό. Η Έλεν, μια μαμά από το Νιου Τζέρσεϊ, είπε ότι έχει μια υπέροχη φωτογραφία της κόρης της λίγες στιγμές μετά τη γέννησή της, η οποία δυστυχώς έχει και τις θηλές της σε πλήρη εμφάνιση στο βάθος.
Γνωρίστε τα δικαιώματά σας και υποστηρίξτε τον συνεργάτη σας
Οι γιατροί και οι νοσηλευτές έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα έναντι των αναμενόμενων ζευγαριών. Τα ζευγάρια πρόκειται να βρίσκονται σε μια αίθουσα τοκετού μόνο μερικές φορές. Οι επαγγελματίες υγείας είναι εκεί καθημερινά. Έχουν μια κατάσταση άνεσης με το περιβάλλον που δεν θα έχετε ποτέ, επομένως είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι έχετε περιορισμένο έλεγχο. Αλλά έχεις δικαιώματα και μπορεί, ως ένα βαθμό, να αναλάβει την ευθύνη.
Για παράδειγμα, αν νιώθετε ότι η αίθουσα τοκετού έχει πολύ κόσμο, τονίστε ότι ο σύντροφός σας χρειάζεται χώρο. «Είχα μια πολύ σπάνια επιπλοκή της εγκυμοσύνης, επομένως είχα ιατρικό ενδιαφέρον για τους μαθητές», είπε η Anne, μητέρα δύο παιδιών από το Μιζούρι. «Ήταν χάλια. [Ο σύζυγός μου] τελικά συνειδητοποίησε ότι μπορούσε να επιμείνει σε περισσότερη ιδιωτικότητα για εμάς και το επέβαλε αυστηρά. Αυτό ήταν τέλειο."
Μην είσαι κωμικός
Συγγνώμη, μπαμπά. Κανείς στην αίθουσα τοκετού δεν ενδιαφέρεται για τις λαμπρές σας παρατηρήσεις ή την ικανότητά σας να κάνετε riff. Έχεις την υπόλοιπη ζωή σου να λες αστεία στον μπαμπά. Μέρος της δουλειάς σας κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι να έχετε την καλύτερη συμπεριφορά σας, οπότε κρατήστε το κέφι μέχρι αργότερα. Η Hope, μητέρα δύο παιδιών από τη Μασαχουσέτη, είπε ότι η συμπεριφορά του συζύγου της κατά τη δύσκολη πρώτη της γέννα ήταν γενικά υποδειγματικός, είχε φυτεμένο πρόσωπο όταν οι νοσοκόμες του έδειξαν πώς να ρίχνει νερό μπάνιου στην κοιλιά της για να καταπραΰνει τον τοκετό πόνος. «Δεν εκτίμησα το αστείο του που του θύμιζε ότι έβγαζε γαλοπούλα», είπε.
«Οι σύζυγοι πρέπει να γνωρίζουν ότι μερικές φορές χρειάζεται να καθησυχάσουν τη μαμά ότι δεν χρειάζεται να προχωρήσει σε κανένα σχέδιο που έκανε για τον εαυτό της».
Αν νομίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά, ενημερώστε κάποιον
Αυτή δεν είναι μια μέρα για να είσαι ντροπαλός. Οι γιατροί και οι νοσοκόμες περιμένουν κάποιο άγχος από τους μελλοντικούς γονείς. Κάτω από τις βέλτιστες συνθήκες, οι επαγγελματίες γιατροί είναι έτοιμοι να κατευνάσουν υπομονετικά τους φόβους σας. Σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, μπορεί να δείτε κάτι που κάποιος άλλος έχασε και θα μπορούσε να είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου.
«Σταμάτησα να αναπνέω λόγω της φαιντανύλης και [ο σύζυγός μου] ειδοποίησε τις νοσοκόμες», είπε η Λόρεν, μια μαμά από το Κολοράντο. «Τα πράγματα είναι λίγο θολά για το γιατί μου έδωσαν φαιντανύλη πριν την επισκληρίδιο. Αλλά ούτως ή άλλως με είχαν ναρκώσει από την κολοκύθα μου και εξαντλήθηκα. Έπεσα για ύπνο και ξύπνησα με τον σύζυγό μου, ο οποίος είναι αναπνευστικός θεραπευτής, να έχει φρικάρει την κατηγορία πέντε επειδή είχα σταματήσει να αναπνέω. Το έβλεπε στην οθόνη. Δεν είμαι σίγουρος τι θα είχε συμβεί αν δεν ήξερε πώς να διαβάζει την οθόνη».
Μελετήστε επάνω σε αυτό το σχέδιο γέννησης
Είναι εύκολο να απορρίψετε τα σχέδια τοκετού. Η γέννηση είναι εγγενώς απρόβλεπτη - ο προγραμματισμός φαίνεται σαν μια ανόητη δουλειά. Αλλά η Dawn, μια μητέρα από το Βερμόντ, είπε ότι όσοι κοροϊδεύουν τα σχέδια τοκετού δεν τα καταλαβαίνουν. Δεν είναι σενάρια, λέει, είναι γενικές οδηγίες που βοηθούν και τους δύο γονείς να είναι προετοιμασμένοι για μια ποικιλία αποτελεσμάτων.
«Η συγγραφή ενός σχεδίου τοκετού μου έδωσε την ευκαιρία να κάνω συζητήσεις με τον σύντροφό μου για το τι ήθελα και ποια ήταν τα όριά μου», είπε η Dawn. «Βασικά, μου έδωσε μια πρώτη συζήτηση σχετικά με τις απόψεις μου και πόσο γρήγορα θα ήθελα να πιέσω ή να ασχοληθώ με παρεμβάσεις και άλλα. Κατέληξα να μην χρειάζομαι παρεμβάσεις αλλά μπόρεσα να πάρω αυτή την απόφαση εντελώς μόνη μου».
Αλλά… Να είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε το σχέδιο γέννησης
Η Stacy, μια μητέρα δύο παιδιών από το Κονέκτικατ, είπε ότι μερικές φορές εναπόκειται στον σύζυγο να καλέσει έναν ηχητικό στην αίθουσα τοκετού - και αυτό είναι εντάξει. Οι μέλλουσες μαμάδες μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωμένες και να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε μεταβαλλόμενες καταστάσεις. «Οι σύζυγοι πρέπει να γνωρίζουν ότι μερικές φορές χρειάζεται να καθησυχάσουν τη μαμά ότι δεν χρειάζεται να προχωρήσει σε κανένα σχέδιο που έκανε για τον εαυτό της», είπε. «Μερικές φορές, όταν πονάς τόσο πολύ και κουράζεσαι, χρειάζεσαι κάποιον εκεί για να μπορεί να πει ότι ήρθε η ώρα να εγκαταλείψεις το σχέδιο τοκετού και να κάνεις την επισκληρίδιο».
