Αν φόβος είναι ο μυαλοκτόνος, ενσυναίσθηση και το άγχος, οι συχνοί συνωμότες, είναι οι απαγωγείς του μυαλού. Μπροστά σε πιθανότητες ή εμπόδια, δυσκολεύουν την εστίαση και, με τη σειρά τους, δυσκολεύουν να ενεργήσουν εγκράτεια και σοφία. Στο πρόσωπο του Covid-19 και κορωνοϊός — μια υπαρξιακή και οικονομική απειλή — αυτά τα συναισθήματα μας παγιδεύουν στις στενές σοφίτες του μυαλού μας. Πώς θα αντεπιτεθούμε; Πηγαίνουμε στο 221 Baker Street και ζητάμε βοήθεια.
Ποιος μας χαιρετάει καθώς μπαίνουμε; Αν δεν είναι πολύ απασχολημένος, Σέρλοκ Χολμς. Είναι αγενής και περιφρονεί τα συναισθήματά μας. Δεν ενδιαφέρεται για το άγχος των παιδιών μας ή για το αν θα κρατήσουμε τη δουλειά μας. Έχει επικεντρωθεί στο έγκλημα που έχει συμβεί, στην κλοπή των σχολών μας. Καθώς ξεχύνουμε τα συναισθήματά μας, σταυρώνει τα πόδια του και καπνίζει μια πίπα. Υπάρχει μια λύση στο μυαλό του. Διάολε, η λύση μπορεί να είναι το μυαλό του.
«Νομίζω ότι κάποιος βαθμός πνευματικής αποστασιοποίησης είναι ένας χρήσιμος μηχανισμός αντιμετώπισης», λέει Μαρία Κονίκοβα, συγγραφέας του βιβλίου του 2013
«Αν παίρνετε τα πάντα προσωπικά και παίρνετε προσωπικά κάθε άτομο που πεθαίνει ή εστιάσετε στο να αρρωστήσει κάθε άτομο, θα τρελαθείτε», λέει η Konnikova. «Λοιπόν, νομίζω ότι το να κάνεις ένα είδος Holmesian συναισθηματικής αποστασιοποίησης μπορεί να είναι ένας πολύ ισχυρός μηχανισμός ελέγχου».
Η Konnikova το λέει ως κάποιος με μια πιο λεπτή ανάγνωση των αριστουργημάτων του Arthur Conan Doyle από τους περισσότερους. Ενώ ο Σέρλοκ θεωρείται από πολλούς ως εγωιστής και μαλάκας — σκληρός στη συμπεριφορά του προς τους άλλους και απορρίπτοντας το ανθρώπινο και το ανθρώπινο ως υποείδη του παράλογου — η Konnikova υποστηρίζει ότι είναι ο τέλειος κάνω-καλό. Ο Χολμς απλώς δεν συγχέει το να φαίνεται ότι κάνει καλό με το να είναι αποτελεσματικός σε αυτό. Σταματά τους εγκληματίες και σώζει ζωές λειτουργώντας ένα επίπεδο πάνω από τους γύρω του. Αυτή είναι η απόσταση. Είναι μαλάκας για τα καλά και λειτουργικά αν όχι λεκτικά συμπονετικός.
Αυτό που κάνει τόσο αποτελεσματικό στην επίτευξη των ευγενών σκοπών του είναι ο έλεγχος του ίδιου του μυαλού του. Ο Χολμς δεν είναι, όπως σημειώνεται σε όλα τα βιβλία, ο έξυπνος αδερφός. Αυτός είναι ο Mycroft. Είναι αυτός με πιο λαϊκιστικές προτεραιότητες. Είναι εκείνος που θέλει να βοηθήσει και είναι πρόθυμος να δώσει ολόκληρο τον εγκέφαλό του σε αυτήν την αιτία, κάτι που κάνει εστιάζοντας σε αυτά που πρέπει να γνωρίζει όταν χρειάζεται να το μάθει. Κατά διαβόητο τρόπο, ο Χολμς λέει στον Γουάτσον Μια μελέτη στο Scarlet, ότι δεν ήξερε - ή δεν ήθελε να μάθει - τίποτα για την αστρονομία. Γιατί; Δεν έχει σχέση με το τι δούλευε αυτή τη στιγμή.
Βρίσκεται στη βάση της ανάγκης να γνωρίζει την πραγματικότητα. Υπάρχουν πολλά που δεν χρειάζεται να ξέρει. Αλλά, για να ακούσω την Konnikova να το λέει, υπάρχει κάτι περισσότερο στην ψυχολογική του διαλογή από αυτό.
«Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ δεν το να ξέρεις κάτι και να έχεις κάτι καταλαμβάνει ενεργό χώρο στο μυαλό σου», εξηγεί η Konnokiva. «Δεν είναι ότι ο Χολμς δεν ξέρει τους κανόνες του αστρονομία. Το ξέρει. Απλώς επιλέγει αυτό που είναι χρησιμοποιώντας ή να θυμόμαστε σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή. Άρα, θα υπερβάλει για εφέ. Αλλά δεν είναι υπερβολή με την έννοια ότι δεν είναι ενεργή γνώση. Υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτού που γνωρίζετε ενεργά και παθητικά. Και νομίζω ότι μπορούμε να ακολουθήσουμε μια παρόμοια προσέγγιση σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή με το άγχος που σχετίζεται με την πανδημία».
Η Konnikova επισημαίνει ότι για τους περισσότερους γονείς και τους περισσότερους ανθρώπους γενικά, τα κρούσματα COVID-19, ακόμη και οι αριθμοί θανάτων είναι αστρονομικά άσχετα. Δεν είμαστε εξοπλισμένοι για να ερμηνεύσουμε τα δεδομένα, τα οποία χρησιμεύουν μόνο για να βρωμίσουν τα παλάτια του μυαλού μας.
«Νομίζω ότι είναι πολύ κακή ιδέα να το πεις στους ανθρώπους δεν για να ενημερωθείτε - εκεί ανεβαίνουν τα ποσοστά αποδοχής του Τραμπ ή οτιδήποτε άλλο. Και αυτό προέρχεται από τους ανθρώπους που δεν ενημερώνονται και κάνουν κακές επιλογές», λέει η Konnikova. "Ωστόσο. Νομίζω ότι για την ψυχική λογική είναι πολύ σημαντικό να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση όπου δεν ανανεώνεις συνεχώς τις ειδήσεις και τα κρατάς όλα ενεργά στο μυαλό σου. Αυτό που πιθανότατα θα έκανε ο Χολμς, θα ήταν να μείνει ενημερωμένος, να είναι από πάνω του και μετά, να το βγάλει από το μυαλό του. Θα το ‘ξεχνούσε.’ Όχι με αληθινό τρόπο, αλλά με τρόπο Χολμεσιανό. Το αρχειοθετείτε στη σοφίτα σας, στο ντουλάπι διανοητικής αρχειοθέτησής σας. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτό όπως απαιτείται στο μέλλον. Αλλά μην το έχετε στο μυαλό σας κάθε στιγμή της ημέρας».
Η ενεργή γνώση μπορεί να συσκοτίσει τη διορατικότητα. Αυτός είναι, λέει η Konnikova, γιατί ο Χολμς μερικές φορές φαίνεται να υιοθετεί μια επιπόλαια προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων. Κοιμάται. Παίζει βιολί. Στο «The Red Headed-League», περιγράφει ένα «πρόβλημα τριών σωλήνων» και εκλιπαρεί τον Watson για πενήντα λεπτά σιωπής. Παρέχει χώρο στο μυαλό του να δουλεύει.
«Για τον Χολμς, είναι μια πίπα, αλλά για εμάς, θα μπορούσε να είναι η παρακολούθηση Netflix ή η ανάγνωση ενός βιβλίου», λέει η Konnikova. «Όταν απεμπλακείς από τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις, το μυαλό σου εξακολουθεί να δουλεύει πάνω σε αυτά. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι εάν βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά «καυτή» κατάσταση, ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, να πάρετε αποφάσεις και να ανακτήσετε Η συναισθηματική ισορροπία είναι να κάνεις μια άσκηση αποστασιοποίησης, όπου κυριολεκτικά φαντάζεσαι τον εαυτό σου έξω από την κατάσταση… που σου δίνει προοπτική. δεν είσαι ο καυτός συναισθηματικός ηθοποιός, αλλά κάποιος που έχει όλες τις γνωστικές του ικανότητες και μπορεί πραγματικά να το αξιολογήσει από έναν πιο ψύχραιμο, πιο ορθολογικό προοπτική. Και αυτή είναι η προσέγγιση του Χολμεσιανού, σχεδόν σε όλα τα πράγματα».
Το μεγαλύτερο σημείο εδώ; Τα συναισθήματά σας - ειδικά το άγχος - μπορούν να σας οδηγήσουν να πάρετε αποφάσεις λιγότερο από ενημερωμένες εάν δεν βρείτε τρόπο να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτό το άγχος. Το να κάνετε ένα διάλειμμα δεν είναι ανεύθυνο, είναι το προοίμιο της στοχαστικότητας. Και το να διατηρείς ένα πιο ψύχραιμο κεφάλι δεν είναι απόδειξη απάθειας, αλλά επιθυμίας να επικρατήσεις. Αλλά δεν χρειάζεται να το παρακάνετε.
Τα νέα δεν είναι απαραίτητα. Το Netflix μπορεί να βοηθήσει. Ο βηματισμός είναι καλός. Η μουσική είναι καλή. Το να κοιτάς έξω από το παράθυρο είναι ίσως το καλύτερο από όλα.
«Δεν αντέχω κάποια από αυτά τα μιμίδια εκεί έξω που ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να τελειώσουν τα μυθιστορήματά τους ή οτιδήποτε άλλο όσο βρίσκονται σε καραντίνα», λέει η Konnikova. «Αυτό δεν είναι εύκολο πράγμα. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να το διαβάσουν και να πουν «πλάκα μου κάνεις, άνθρωποι πεθαίνουν». Και αυτό είναι αλήθεια, γι' αυτό πρέπει να το λάβουμε σοβαρά υπόψη. Αλλά το να είσαι συναισθηματικά αποστασιοποιημένος και να ενεργείς με έμφαση δεν αποκλείουν το ένα το άλλο».
Μετά από μια μεγάλη παύση, το τι να κάνετε στη συνέχεια μπορεί να φαίνεται στοιχειώδες. Το μόνο που μένει είναι να το κάνεις.
Βουρτσίστε τις δεξιότητες του εγκεφάλου σας.
